તમને જુવાન દેખાવા માટે 10 શ્રેષ્ઠ એન્ટી એજિંગ ફૂડ્સ

લાંબા સમય સુધી જુવાન દેખાવાના કેટલાક ફૂડ સિક્રેટ્સ જાણવા માગો છો? ડેસિબ્લિટ્ઝ અહીં તમને વૃદ્ધાવસ્થા વિરોધી 10 શ્રેષ્ઠ ખોરાક વિશે જણાવવા માટે છે!

તમને જુવાન દેખાવા માટે 10 શ્રેષ્ઠ એન્ટી એજિંગ ફૂડ્સ

કરીની પાંદડા ત્વચાની સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે તેજસ્વી છે

વૃદ્ધત્વ એ જીવનની એક અણનમ હકીકત છે. જ્યારે આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો ઈચ્છે છે કે આપણે લાંબા સમય સુધી યુવાન દેખાઈએ, તે સરળ પ્રક્રિયા નથી.

જ્યારે ત્યાં સંખ્યાબંધ વિરોધી વૃદ્ધ ચહેરો ક્રિમ અને ચમત્કારિક સીરમ છે. કેટલીકવાર તમે જુવાન દેખાવાના જવાબ તમે તમારી પ્લેટ પર મૂકેલા ખોરાક પર મળી શકે છે.

સારી રાતની gettingંઘ લેવાની સાથે, અને નિયમિત કસરત કરવાથી, તમારે એ પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે તમે તંદુરસ્ત સંતુલિત આહાર ખાઈ રહ્યા છો. એન્ટીoxકિસડન્ટો અને પ્રોટીનથી ભરેલું એક ત્વચાને સરળ બનાવશે, કરચલીઓ ઘટાડશે અને તમને સ્વસ્થ ગ્લો આપશે.

પરંતુ આ ચમત્કાર વિરોધી વૃદ્ધ ખોરાક શું છે? સારું, ડેસબ્લિટ્ઝ પાસે શ્રેષ્ઠ એન્ટી-એજિંગ ફૂડ્સના બધા જવાબો છે જે તમે તમારા સ્થાનિક સુપરમાર્કેટ પર શોધી શકો છો!

એવોકેડો

મોનોઅસેચ્યુરેટેડ ચરબીની શ્રેણી હેઠળ આવતા, એવૉકાડોસ ઘણા પોષક તત્વોથી ભરેલા છે.

તેમની અંદરની ચરબી અતિ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે અને તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી ત્વચાને જરૂરી વિટામિન અને પોષક તત્ત્વોને શોષી લેવામાં મદદ કરે છે.

તમને તે તેજસ્વી ગ્લો આપવા માટે તમારા સલાડમાં વધુ એવોકાડોઝ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો!

મીઠો લીંબડો

તે લાગે તેટલું વિચિત્ર છે, ત્વચાની સમસ્યાઓના ઉપચાર માટે કરીના પાંદડાઓ તેજસ્વી છે.

બોનસ એ છે કે તેઓનો ઉપયોગ દેશી રસોઈમાં ઘણો થાય છે! તમારા રોજિંદા ભોજનમાં તમારી ત્વચાને દસ ગણો ફાયદો થઈ શકે છે!

તેઓ એન્ટીoxકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી છે જે ખીલને મટાડવામાં મદદ કરે છે.

હોમમેઇડ ફેસ પેક બનાવવા માટે કરીના પાંદડા સાથે હળદર મિક્સ કરવાથી તમારી ત્વચા ચમકતી રહેવા માટે કરચલીઓ અને ખીલના ડાઘ મટે છે!

લીન બીફ

ગૌમાંસના કાપ જેવા કે ટિપ સાઇડ સિરલોઇન તમારી ત્વચા માટે સંપૂર્ણ પ્રોટીન પેક કરે છે! અઠવાડિયામાં 2/4 વખત પીરસતી 2-3 ounceંસ તમારી વૃદ્ધત્વ ત્વચા પર અજાયબીઓનું કામ કરે છે.

જો કે, તેને સુપર હાઈ હીટ પર રાંધવા અને નિયમિતપણે પલટવાનું ટાળો. આ માંસ વહન કરે છે તે તમામ વિરોધી વયના લાભોને વિરુદ્ધ બનાવે છે!

પિસ્તા

પિસ્તા એ પોષક તત્વોથી ભરપૂર, દેવતાના વિરોધી વૃદ્ધ બદામ છે! તાજેતરમાં સુપરફૂડ લાઇમલાઇટમાં આવીને, આ નાના બદામ છાજલીઓમાંથી ઉડાન ભરી રહ્યા છે; અને સારા કારણોસર!

ફક્ત 30 ગ્રામ પિસ્તા 3 જી ફાઇબર અને તમારા દૈનિક વિટામિન બી 20 નો 6% પેક કરે છે જે ત્વચામાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી લાભોને અનલlockક કરવામાં મદદ કરે છે.

માત્ર તે જ નહીં, પરંતુ તે તમારા હૃદય અને તમારા અવયવોના આરોગ્યને પણ વેગ આપે છે. તેથી તમે એક યુવાન ચહેરા અને સ્વસ્થ આંતરિક સાથે વય કરી શકો છો!

લાલ દાળ

સામાન્ય રીતે મળી દાળ અને બીજી ઘણી દેશી વાનગીઓ, લાલ દાળ એ એન્ટિ-એજિંગ ફાયદા માટે ઘેરો ઘોડો છે. તેઓ ફાઇબરથી ભરેલા છે.

એક કપમાં તમારી ભલામણ કરેલ દૈનિક રકમનો ત્રીજો ભાગ હોય છે. તેઓ તમને લાંબા સમય સુધી lerંડાણપૂર્વક રાખે છે અને કરચલીવાળી ત્વચામાં સ્થિતિસ્થાપકતા ઉમેરવામાં મદદ કરે છે!

મશરૂમ્સ

કંઈક કે જે તમને ખબર ન હોય તે તે છે કે મશરૂમ્સ ઘણા રોગ સામે લડતા ગુણધર્મો ધરાવે છે.

તેમની પાસે એન્ટીoxકિસડન્ટો પણ છે જે ઝેર સામે લડે છે અને તમારી સ્કિન્સના કોષોને કાયાકલ્પ કરવામાં મદદ કરે છે.

તેઓ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સંભવિત બીમારીઓ ઓળખવામાં સહાય કરે છે. વૃદ્ધત્વ વિરોધી વૃદ્ધિ માટે તેમને તમારા સાપ્તાહિક આહારમાં ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો.

દાડમ

દાડમને સુપરફૂડનો તાજ પહેરાવવામાં આવ્યો છે જે ખરેખર એન્ટિ-એજિંગને નિવારે છે.

વૈજ્entistsાનિકોએ શોધ્યું કે આ નમ્ર ફળમાં એક પરમાણુ શામેલ છે જે વૃદ્ધત્વના ચિહ્નો સામે લડવાનું સાબિત થયું હતું.

તે કોષોને નવીકરણ અને રક્ષણ આપે છે જે તમારી ત્વચાને તેજસ્વી દેખાતા રાખે છે. તેઓ નાસ્તા અથવા સલાડમાં ઉમેરવા માટે પણ સરસ છે!

ડાર્ક ચોકલેટ

ડાર્ક ચોકલેટ ચોકલેટનો સૌથી અપ્રિય પ્રકારોમાંનો એક છે. છતાં, તે વૃદ્ધત્વ વિરોધી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણધર્મ માટેનું એક શ્રેષ્ઠ છે.

ના નુકસાનકારક અસરો સામે લડવાનું ડાર્ક ચોકલેટ સાબિત થયું છે યુવી સંપર્કમાં.

કોકો બીન્સ જેમાંથી ચોકલેટ બનાવવામાં આવે છે તેમાં ઉચ્ચ સ્તરનું એન્ટીoxકિસડન્ટ હોય છે. તેઓ સૂર્યપ્રકાશથી થતી શુષ્ક, કરચલીવાળી ત્વચા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

લસણ

લસણ લાંબા સમયથી તંદુરસ્ત ખોરાક તરીકે માનવામાં આવે છે. તે સેંકડો વર્ષોથી લોક દવામાં વપરાય છે.

લસણનો એક લવિંગ પોષક તત્વોથી છલોછલ છે જે તમારી ત્વચાને ઝડપથી સુધારવામાં મદદ કરે છે.

લસણથી ભરેલી વાનગીની જાતે સારવાર કરવી એ બીજા દિવસે દુર્ગંધયુક્ત શ્વાસની કિંમત છે! ખાસ કરીને કારણ કે તે તમને મહાન ત્વચા આપશે!

શાકભાજી

અંતે નમ્ર શાકભાજી છે. કોઈપણ શાકભાજી કરશે.

જો કે, બ્રોકોલી, કોબીજ અને કોબી જેવી વસ્તુઓ કરચલીઓ સુગંધિત કરવામાં અને તમારી ત્વચામાં કુદરતી ગ્લો ઉમેરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ છે.

લગભગ બધી દેશી વાનગીઓમાં મળી, તે યુવાન દેખાતી ત્વચા માટે અજાયબીઓનું કામ કરશે!

તેથી ત્યાં તમારી પાસે છે. તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું અને આ શ્રેષ્ઠ વૃદ્ધત્વ વિરોધી ખોરાકને સમાવવાથી તમારી ત્વચા ગ્લોઇંગ રહેશે.

આમાંના મોટાભાગના વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે અને દર અઠવાડિયે આના થોડા ભાગો ખાવાથી તમે તમારી ત્વચામાં નાટકીય ફેરફાર જોશો!

આ વૃદ્ધત્વ વિરોધી આહારમાં તમે દિવસો સુધી ચમકતા રહેશો!


વધુ માહિતી માટે ક્લિક/ટેપ કરો

લૌરા ક્રિએટિવ અને વ્યવસાયિક લેખન અને મીડિયા સ્નાતક છે. ખાદ્યપદાર્થોનો એક વિશાળ ઉત્સાહી જે ઘણીવાર તેના નાક સાથે એક પુસ્તકમાં અટવાયેલો જોવા મળે છે. તે વિડિઓ ગેમ્સ, સિનેમા અને લેખનનો આનંદ માણે છે. તેનો જીવન સૂત્ર: "એક અવાજ બનો, પડઘા નહીં."



  • નવું શું છે

    વધુ
  • એશિયન મીડિયા એવોર્ડ 2013, 2015 અને 2017 ના વિજેતા DESIblitz.com
  • "અવતરણ"

  • મતદાન

    શું તમારા સમુદાયમાં પી-શબ્દનો ઉપયોગ કરવો ઠીક છે?

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...