"ભાંગરા વિશે કંઇક છે."
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વર્કઆઉટ કરવાની પ્રેરણા મેળવવા અને દરરોજ કસરત કરવા કટિબદ્ધ કરવું મુશ્કેલ છે. જો કે, ભંગરાનાં ગીતો તેને ચોક્કસપણે બદલી શકે છે અને તમને યોગ્ય મૂડમાં લઈ શકે છે.
આપણામાંના ઘણા પાસે કસરત કરતી વખતે સમય પસાર કરવા માટે, એક જિમ અથવા વર્કઆઉટ પ્લેલિસ્ટ છે જે આપણે સાંભળીએ છીએ. ગીતો કામ કરવાની કડક લાગણીને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે, જોકે, ભંગરા ગીતો બધું સારું બનાવે છે.
ભાંગરાનાં ગીતો ઉત્સાહિત, જીવંત ગીતો છે જેનો વિસ્તાર સાથે સંકળાયેલ છે પંજાબ. આ સુપ્રસિદ્ધ શૈલી 1970 ના દાયકાથી લોકપ્રિય છે અને દિવસેને દિવસે ખડકતી રહી છે.
ભાંગરા ગીતોની જીવંતતા અને શક્તિશાળી ધબકારાને લીધે, તેઓ વર્કઆઉટ અને કસરત કરવા માટે યોગ્ય છે.
કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમે સ્વાસ્થ્યના યોગ્ય સ્વરૂપમાં છો અને વાસ્તવિક લક્ષ્યો સુયોજિત કરો.
તે જરૂરી છે કે તમે પણ આ લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારી જાતને પૂરતો સમય આપો. આ કિસ્સામાં, પ્રેરણા અને સમર્પણ જરૂરી પરિબળો છે જ્યારે ભંગરાનાં ગીતો આમાં મદદ કરશે.
ડેસબ્લિટ્ઝ તમારી વર્કઆઉટ અને કસરતનાં દિનચર્યાઓ માટેના 15 શ્રેષ્ઠ ભાંગરા ગીતોને જોડે છે.
પી.બી.એન. અને રાજ બેન્સ દ્વારા ફાટે ચુક દી
આ ભાંગરા ગીત તમારી આગામી વર્કઆઉટ માટે યોગ્ય છે, પછી ભલે તે ઘરે જ કરવું હોય અથવા જીમ. 'ફટ્ટ ચૂક દી', એક અદ્ભુત ભાંગરા ગીત છે જે 2014 માં રજૂ થયું હતું અને તે હજી સુધી દરેક દેશી પાર્ટીનું જીવન અને આત્મા રહ્યું છે.
તમને યોગ્ય ગતિમાં પ્રવેશવા માટે ટ્રેડમિલ પર દોડતી વખતે સંપૂર્ણ વિસ્ફોટમાં તે સાંભળો. આ ગીત સાંભળીને પણ પાટિયું અથવા સિટ-અપ્સ જેવા ઉત્સાહી વર્કઆઉટ્સ સારી રીતે રજૂ કરી શકાય છે.
તમારા વર્કઆઉટ્સને ધબકારાની લય સુધીનો સમય આપો, આ તે બેસવાનો સમૂહ પૂર્ણ કરવા માટે તમારી જાતને આગળ ધપાવવાની પ્રેરણા આપશે.
ફટ્ટે ચૂક ડી સાંભળો
ડી.જે. સંજ ફુટ લેમ્બર હુસેનપુરી દ્વારા દાસ જા
શા માટે આલિંગન અને તમારી કસરત અને વર્કઆઉટ રૂટિનમાંથી સૌથી વધુ ઉપયોગ ન કરો? ભંગરા ગીત, 'દાસ જા' (2015) તમારી જીમ પ્લેલિસ્ટ માટે એક સંપૂર્ણ ગીત છે.
તમને વધુ કસરત કરવાની ઇચ્છા છોડવા સાથે, તે તમારી પ્રેરણાને પણ વધારશે. ખાલી, તેને મોટેથી ફેરવો અને 20 સિટ-અપ્સ અથવા તમારા સવારના દોડમાં પણ નાખો.
આ ગીતની ઝડપી ગતિ કસરતો સાથે સંપૂર્ણ રીતે બેસી જશે જે બર્પીઝ જેવી ઘણી શારીરિક શક્તિની માંગ કરે છે.
આ પ્રકારના કસરત માટે તમારે સ્થળ પર કૂદકો લગાવવો અને પછી પુશ-અપ પોઝિશનમાં નીચે બેસવું અને બેક અપ લેવું જરૂરી છે. આ ચળવળને સતત પુનરાવર્તિત કરવું આવશ્યક છે, તેથી, 'દાસ જા' (2015) પૃષ્ઠભૂમિમાં રમવા માટે યોગ્ય છે.
દાસ જા સાંભળો
સહારા દ્વારા લાલ ઘાઘરા
'લાલ graગરા' (2015) સાંભળતી વખતે લાંબી, કંટાળાજનક વર્કઆઉટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી દૈનિક કસરતની નિયમિતતામાં આવતાં વખતે તે સંપૂર્ણ ભાંગરા ગીત છે.
ગીત જીવન, શક્તિથી ભરેલું છે અને ઉત્સાહિત સંગીતનો સમાવેશ કરે છે. લાલ ખાગરા તમને તમારી સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ અને કસરતની નિયમિતતા સરળતાથી પૂર્ણ કરવાના મૂડમાં મૂકે છે.
અમે આ ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે આ ભાંગરાનું ગીત સાંભળીને સ્ક્વોટ્સ કરો. આ એટલા માટે કારણ કે જ્યારે તમે આ કવાયતનો તાણ અનુભવતા હો ત્યારે તે તમને ચાલુ રાખવાની ઇચ્છા કરશે. કોઈ પીડા, કોઈ લાભ યાદ રાખો.
તેમ છતાં, ખાતરી છે કે 'લાલ ઘર' (2015) માનસિક રીતે તાણને સરળ બનાવશે.
લાલ ઘાઘરા સાંભળો
જોગાસિંહ અને દેસી મા દ્વારા આરી આરી
'આરી આરી' (2017) તમારા જિમ અને વર્કઆઉટ પ્લેલિસ્ટમાં કલ્પિત સ્પર્શ કરે છે. આ ગીત પોતે જ તેમાં એક આધુનિક વળાંક છે અને તે તમારું લાક્ષણિક ભાંગરા ગીત નથી.
ફરી એકવાર, તમારા સ્ક્વોટ્સ અને સ્ક્વોટ કઠોળ વર્કઆઉટ્સ દ્વારા તમને સહાય કરવા માટે આ એક સરસ ગીત છે.
ઉઠો અને આ ગીતનું વોલ્યુમ ફેરવો અને તે સ્ક્વોટ્સ પૂર્ણ કરો!
ત્યાં પુષ્કળ વર્કઆઉટ અને કસરતની દિનચર્યાઓ પણ છે જે તમે આ જીવંત ગીત, બ્રિજ, જાંઘના નળ અને વધુ સાથે મેળવી શકો છો.
આરી આરી સાંભળો
દિલજીત દોસાંઝ દ્વારા પટિયાલા પેગ
દિલજીત દોસાંઝ એ આધુનિક ભાંગરા સંગીતનો રાજા છે કારણ કે તે સતત જીવંત રહે છે. તેના ગીતોનું લગભગ દરેક ગીત આપણને દેશીની ઉત્તેજીત અને બે-ચાર ચાલવા માટે બનાવે છે.
'પટિયાલા પેગ' (૨૦૧)) એ એક ઉત્સાહપૂર્ણ, મનોરંજક ભાંગરા ગીત છે જે આટલા બધા કરિશ્માથી ભરેલું છે.
આ બોલ્ડ ભાંગરા નંબર પર તમે કસરત કરી શકશો જે તમે પહેલાં ક્યારેય નહીં કરી હોય.
તેથી, ત્યાં કોઈ શંકા નથી કે તે કસરત અને વર્કઆઉટ માટે શ્રેષ્ઠ રહેશે નહીં. કેમ કે આ એક સુંદર નૃત્ય નંબર છે, કેમ કે મિત્રો અને પરિવાર સાથે નૃત્યનો નિયમ બનાવતા નથી?
નૃત્ય એ કાર્ડિયોનું એક અસરકારક સ્વરૂપ છે જેનાથી તમે તમારા આખા શરીરને સંગીતની ધડકમાં ખસેડી શકો છો. આનંદ કરતી વખતે કેલરી બર્ન કરવાની આ સંપૂર્ણ રીત છે.
પટિયાલા પેગ સાંભળો
શryરી માન દ્વારા 3 પેગ
2016 માં જ્યારે '3 પેગ' અસાધારણ શryરી માન દ્વારા રજૂ કરવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે આ ભાંગરા ગીત દેશી પક્ષો વચ્ચે હિટ રહ્યું હતું અને લગ્નો.
જલદી ડીજે આ ગીત વગાડે છે, તે ભીડને વધારી દે છે અને ડાન્સફ્લોર પર. આને કારણે, અમે નક્કી કર્યું છે કે તે કસરત અને કસરત કરવા માટેના શ્રેષ્ઠ ગીતોમાંનું એક પણ છે.
ખાસ કરીને, આ ગીત વગાડતી વખતે શા માટે શક્તિની કસરતોનો પ્રયાસ ન કરો. તમારા વર્કઆઉટના નિત્યક્રમમાં વજન શામેલ કરો અને તમારા હૃદયને '3 પેગ' (2016) સુધી ગાતા ગાળો.
તમારી જીમ પ્લેલિસ્ટમાં આ ઉત્સાહપૂર્ણ બેંજર ઉમેરો અને તે કેવી રીતે થાય છે તે દરેકને બતાવો!
3 પેગ સાંભળો
ગુરુ રંધાવા દ્વારા પટોલા
2018 માં, ગુરુ રંધાવાએ ફિલ્મ માટે ભંગરા ગીત 'પટોલા' રજૂ કર્યું બ્લેક મેઇલ. તે કસરત કરતી વખતે અને ચરબી બર્ન કરતી વખતે સાંભળવાનું એક સંપૂર્ણ ગીત છે.
પછી ભલે તમે ઘરે જિમ કરો અથવા જીમ, આ ગીત ક્યાંય પણ સરસ છે. જ્યારે આ ગીત વગાડે છે ત્યારે દ્વિશિર સ કર્લ્સ, એક બાજુની પાટિયું અને કેટલાક દબાણ અપ્સ પણ કરો.
આ શારીરિક રીતે માંગણી કરેલી કસરતોને ચોક્કસપણે ખૂબ શક્તિની જરૂર હોય છે અને આને મેચ કરવા માટે, 'વર્ગોઆઉટ' કરવામાં તમને મદદ કરવા માટે 'પટોલા' એ યોગ્ય ગીત છે.
પટોલા સાંભળો
લેહમ્બર હુસેનપુરી દ્વારા સાદી ગાલી
'સાદિ ગલી' (૨૦૧૧) એ એક ભાંગરા ગીત છે કે જેના પર તમે નૃત્ય કરી શકો છો, થોડો પરસેવો મુક્ત કરી શકો છો અને થોડી કેલરી બળી શકો છો. આ ગીત પર તમારી દૈનિક વર્કઆઉટ માટે નૃત્ય કરવાની એકસાથે બનાવો અને ભાવનામાં આવો.
જો તમે નૃત્ય કરવા માટે એક નથી, તો આ ગીત અન્ય કોઈપણ વર્કઆઉટ અથવા કસરતની રીત માટે પણ યોગ્ય છે.
આમાં રૂટીન શામેલ હોઈ શકે છે જેમાં બાહ્ય કસરતનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે દોરડાથી ચાલવું, ચાલવું અથવા સર્કિટ્સ. જ્યારે તમે તમારી જરૂરી વર્કઆઉટ્સ પૂર્ણ કરો ત્યારે બહાર ભંગરાના ગીતોને બ્લાસ્ટ કરવામાં ડરશો નહીં.
સાડી ગાલી સાંભળો
મુંડિયન તો બચ કે પંજાબી એમસી દ્વારા
'મુંડિયન તો બચ કે' 1997 માં પહેલીવાર રિલીઝ થઈ હતી અને ત્યારથી તે ભાંગરાનું ગીત છે. દરેક દેશી આ ગીત તેમજ વિવિધ જાતિના લોકો જાણે છે. તે વિશ્વભરમાં માણવામાં આવે છે.
જો આ સુપ્રસિદ્ધ ગીત તમને કસરત કરવાની ભાવનામાં પ્રવેશ નહીં કરે, તો આપણે જાણતા નથી કે શું થશે! તે કોઈપણ વર્કઆઉટ રૂટિન માટે યોગ્ય છે અને તમારી પ્રેરણા અને શક્તિને વેગ આપે છે.
આ ગીતની લયમાં કેટલાક લંગ અથવા થોડા સિંગલ-લેડ ડેડલિફ્ટ કરો. નિ songશંકપણે, આ ગીતથી તમે કંઇ પણ કરી શકો છો.
મુડિયન તો બચ કે સાંભળો
જાસ્મિન સેન્ડલાસ દ્વારા ઘૂમવું
જાસ્મિન સેન્ડલાસ એવી થોડી સ્ત્રીઓમાંથી એક છે કે જેઓ સારા ભાંગરા ગીતો ગાય છે.
સશક્તિકરણ અને પ્રેરણા લેવાની કસરત કરતી વખતે આ ગીત મહિલાઓને વધુ આકર્ષક તરીકે જોઈ શકાય છે.
'સિપ શિપ' વર્ષ 2018 માં રજૂ કરવામાં આવી હતી અને લગ્નમાં અથવા પાર્ટીઓમાં ઘણા દેશીઓ દ્વારા તેનું નૃત્ય કરવામાં આવ્યું હતું. જાસ્મિન સેન્ડલાઝ પાસે બીજું ભાંગરા ગીત પણ છે જે ગેરી સંધુ સાથે 'ગેરકાયદેસર શસ્ત્રો' (2017) નામની કસરત કરતી વખતે સાંભળવામાં ખૂબ જ સુંદર છે.
ફુલ-બ્લાસ્ટ પર આ ગીત સાથે ચાલી રહેલ મશીન પર ફક્ત 30 મિનિટની કસરત કરો અથવા જાસ્મિન જે રીતે મ્યુઝિક વિડિઓમાં નૃત્ય કરે છે તેની નકલ કરો!
સાંભળો એસ.પી.
મિસ પૂજા દ્વારા નખરેયા મારી
મિસ પૂજાએ આ ભાંગરાની દેવતાને 2013 માં ફરી રજૂ કરી હતી, જ્યાં શૈલી તેની ટોચ પર હતી. જો કે, આ ગીત હજી પણ સતત માણી શકાય છે અને વૈશ્વિક સ્તરે સાંભળવામાં આવે છે.
કેટલાક મિત્રોને આમંત્રણ આપો અને વ્યવસાય પર ઉતરો, તમારા કસરતની સાદડીઓ ખેંચી લો અને પરસેવો તોડી નાખો. આ ભંગરા ગીત કેટલાક બર્પીઝ, સિટ-અપ્સ અથવા 10 લsંગ્સ માટે પણ સારું છે.
નાખરેયા મારીને સાંભળો
ડીજે સંજ અને માસ્ટર સલીમ દ્વારા તેરે હુસૈન દે મારે
'તેરે હુસૈન દે મારે' (2010) એ સદાબહાર ભંગરા ગીત છે. તમારી દૈનિક વર્કઆઉટ અથવા કસરતની નિયમિતતા કરતી વખતે તે તમારા પ્રેરણા અને .ર્જાના સ્તરને ચોક્કસ વધારી શકે છે.
વહેલા સવારના ભાગ માટે આ ગીત તમારા કાનમાં વગાડવાની સાથે તમારા સ્વને જાગૃત કરવા જાઓ. વૈકલ્પિક રીતે, જ્યારે તમે સાયકલિંગ મશીન પર હોવ ત્યારે તેને જીમમાં સાંભળો.
તેરે હુસાન દે મારે સાંભળો
ગુરુ રંધાવા દ્વારા મોરની બાંકે
2018 માં, ગુરુ રંધાવાએ ફિલ્મ માટે પ્રખ્યાત ભાંગરા ગીત 'મોર્ની બંકે' ફરીથી બનાવ્યું બધાય હો. તમે તમારી સંપૂર્ણ શક્તિનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે, ગીત કાર્ય કરવા અને કસરત કરવા માટે યોગ્ય છે.
તે કેટલાક સુંવાળા પાટિયા બનાવવા, લંગડા કરવા અથવા સાંજના સમયે ચાલવા માટે મહાન છે. આ ગીત તરત જ તમને જતા રહે છે અને કસરત કરવાના મૂડમાં મૂકે છે.
જીવંત ધબકારા અને આકર્ષક ગીતો તમારી કસરતની નિયમિતતાને પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમને ડાન્સ મૂવ્સમાં પ્રવેશ કરશે.
મોરની બાંકે સાંભળો
પંજાબી એમસી ફુટ સાહેબ દ્વારા પિચા ની ચાડ દે
આગળ, અમારી પાસે પંજાબી એમસી તરફથી બીજી આકર્ષક ભાંગરા છે, જે આ વખતે સાહેબની રજૂઆત 2016 માં કરવામાં આવી છે. પંજાબી એમસી આશ્ચર્યજનક ગીતો બનાવવામાં ક્યારેય નિષ્ફળ નથી થતું, જે દરેક માટે ખૂબ જ સરળ વ્યાયામ કરવા માટે ઉત્તમ બને છે.
આ ગીત ચોક્કસપણે તમારી વર્કઆઉટ પ્લેલિસ્ટ પર હોવું જરૂરી છે.
ઘરે અથવા જીમમાં પણ ટ્રેડમિલ પર ચાલતી વખતે તેને સાંભળો. આ ગીત એટલું સારું છે, તમે કસરત કરવાનું બંધ નહીં કરો!
પિચા ની ચાડ દે સાંભળો
હની સિંહ ફુટ જે સ્ટાર દ્વારા ગેબ્રુ
2011 માં, કુખ્યાત યો યો હની સિંહ અને જે સ્ટાર દ્વારા ભાંગરા ગીત 'ગબરૂ' રજૂ કરવામાં આવ્યું. ત્યારથી તે એક મોટી હિટ રહ્યું છે અને ખાતરી છે કે તમને ખસેડશે.
તમારી પ્લેલિસ્ટમાં આ ગીત સાથે, તમે કોઈપણ પ્રકારની કસરત, સરળ અથવા સખત કરવા માટે સક્ષમ છો. કંઈપણ કરતાં વધુ, તે તમને તમારા પગ પર નૃત્ય કરશે!
ગબ્રુને સાંભળો
વિદ્યાર્થી, રબિયા ખાન ભંગરા સંગીત સાંભળતી વખતે કસરત કરવાના તેના પ્રેમ વિશે ડી.એસ.બ્લિટ્ઝ સાથે વાત કરે છે, તેણી કહે છે:
“હું હવે એક વર્ષ માટે કામ કરી રહ્યો છું અને મને સમજાયું છે કે જ્યારે કોઈ ભાંગરા ગીત આવે છે, ત્યારે હું વધુ શક્તિશાળી બની શકું છું.
“ભાંગરા વિશે કંઈક છે, તે ખરેખર મને જતું કરે છે. હું તેના કારણે હંમેશા મારી આગામી વર્કઆઉટની રાહ જોઉં છું. "
અમારા ભાંગરા ગીતોની ક્લાસિક સૂચિનો ઉપયોગ કરીને, જ્યારે તમે આગળ આવશો ત્યારે પસંદગી માટે તમે બગડેલા છો. ઘણાં આશ્ચર્યજનક ગીતોમાંથી પસંદ કરવા માટે, તમારી કસરતની રૂટિન ફક્ત આસાનીથી સરળ બનાવવામાં આવી છે.
તેથી, આ 15 ગીતોને તમારી પ્લેલિસ્ટમાં ઉમેરો અને આગળ વધો, તમારી પાસે હવે કોઈ બહાનું નથી!