ઉપયોગમાં સરળ ઇન્ટરફેસ સરળ પ્રવેશની મંજૂરી આપે છે
જ્યારે આહારની વાત આવે છે, ત્યારે એક જે વધુ લોકપ્રિય થઈ રહ્યું છે તે છે કીટો આહાર.
કીટોજેનિક આહાર, કેટો ડાયેટ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે એક આહાર છે નીચા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં પરંતુ ચરબી વધારે છે.
તે forceર્જા માટે ચરબી બર્ન કરવા માટે શરીરને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવવા માટે દબાણ કરવા માટે રચાયેલ છે.
આ પ્રકારનો આહાર તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ વજન ઘટાડવાને જાળવવા માટે, ચરબી અને પ્રોટીનનાં તંદુરસ્ત સ્રોતોને વળગી રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
જ્યારે આ પ્રકાર અસરકારક હોવાનું દર્શાવ્યું છે, કેટલાક નિષ્ણાતો ચિંતા કરે છે કે તે ખૂબ કડક અને જાળવવું મુશ્કેલ છે.
આભાર, તમે તમારા ધ્યેયને વળગી રહેવામાં સહાય માટે સંખ્યાબંધ કેટો ડાયેટ એપ્લિકેશનો ઉપલબ્ધ છે.
તેઓને તમે ટ્ર trackક કરવા માટે રચાયેલ છે ખાવું અને તમને ઓછા કાર્બ આહારમાં વળગી રહેવા માટે મદદ કરવા માટે. જ્યારે તમે ઘણા બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાતા હો ત્યારે પણ તેઓ તમને જણાવે છે.
આ પ્રકારની એપ્સ એપ સ્ટોર અને ગૂગલ પ્લે સ્ટોર પર ઉપલબ્ધ છે, એટલે કે આઇફોન અને એન્ડ્રોઇડ યુઝર્સ તેમની પાસે સરળતાથી canક્સેસ કરી શકે છે.
અમે સાત કેટો ડાયેટ એપ્સ જોઈએ છીએ જે વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે.
મૂર્ખ સરળ કેટો
મૂર્ખ સરળ કેટો વપરાશકર્તાઓને તેમના કાર્બ્સ અને મેક્રોન્યુટ્રિએન્ટ્સનો ટ્ર keepક રાખવામાં મદદ કરે છે, વજન ઓછું કરવા માંગતા લોકો માટે આદર્શ છે.
કાર્બોહાઈડ્રેટની ગણતરી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ચીટ ભોજનને કારણે ઘણા લોકો ઓછા કાર્બ આહારમાં નિષ્ફળ જાય છે.
આ એપ્લિકેશન આવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે મદદ કરે છે જેથી તમે સફળ થઈ શકો.
તે મફત છે એપ્લિકેશન, પરંતુ £ 28 ની એક-subsફ સબ્સ્ક્રિપ્શન ફી એટલે કે તમે તેનો કાયમ ઉપયોગ કરી શકો છો.
ઉપયોગમાં સરળ ઇન્ટરફેસ સરળ accessક્સેસની મંજૂરી આપે છે, જેનાથી વપરાશકર્તાઓ સરળતાથી તેમના રોજિંદા કાર્બોહાઈડ્રેટ અને કેલરી લ logગ કરી શકે છે અને તેમની પ્રગતિને ટ્ર trackક કરી શકે છે.
જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે પ્રમાણિત આહાર કોચ પણ મદદ માટે હોય છે.
વપરાશકર્તાઓ દૈનિક લક્ષ્યો સેટ કરી શકે છે અને ક cameraમેરા accessક્સેસનો અર્થ એ છે કે કીટો આહારને અનુસરે ત્યારે તેઓ તેમની દ્રશ્ય પ્રગતિને ટ્ર trackક કરવા માટે સેલ્ફી લઈ શકે છે.
ખાતરી કરવા માટે કે દૈનિક મેક્રોનટ્રિએન્ટની ગણતરી ખૂબ વધારે ન થાય, એપ્લિકેશન તમને ચેતવણી આપે છે.
મૂર્ખ સરળ કેટો ભોજનનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ભાગના કદ, પાણીનો ઇનટેક ટ્રckingક કરવો અને મનપસંદ ખોરાક સેટ કરો.
કાર્બ મેનેજર
કાર્બ મેનેજર એ એક ફ્રી ટુ ઉપયોગમાં લેવાતી કીટો ડાયેટ એપ્લિકેશન છે જે સુક્ષ્મ આલ્કોહોલ અને ફાઇબરને બાદબાકી, મronક્રોનriટ્રિએન્ટ ઇન્ટેક તેમજ સાચા નેટ કાર્બ્સને ટ્રcksક કરે છે.
તે એક એપ્લિકેશન છે જે વિવિધ તબક્કાઓ માટે અનુકૂળ છે, પછી ભલે તમે કેટો આહાર માટે નવા છો અથવા પી a.
મુજબ વેબસાઇટ, કાર્બ મેનેજર પાસે ઉદ્યોગમાં સૌથી અદ્યતન ફૂડ ટ્રેકર છે, જે દરેક ભોજનને સેકંડમાં લ logગ ઇન કરવાનું સરળ બનાવે છે.
મદદથી AI છબી માન્યતા તકનીક, ભોજનનો ફોટો ખેંચીને જ લ loggedગ ઇન કરી શકાય છે.
કાર્બની ગણતરી કરતાં વધુ ન થવું જોઈએ કારણ કે એપ્લિકેશન આપમેળે કાર્બ્સ, ચરબી અને પ્રોટીનને ટ્રેક કરે છે. તમે જે મર્યાદાને વટાવી જાઓ છો ત્યાં, એપ્લિકેશનમાં "અતિ-મર્યાદા" ચેતવણીઓ છે.
તે ફક્ત કેટો ડાયેટનું પાલન કરતા લોકો માટે જ નથી.
કાર્બ મેનેજર નીચેના પેલેઓ, એટકિન્સ, આખા 30 અથવા અન્ય કોઈપણ ઓછા કાર્બ આહાર માટે યોગ્ય છે.
ડાયાબિટીઝનું સંચાલન કરવા માટે કેટો ડાયેટનું પાલન કરતા લોકો માટે તે સારું છે. એપ્લિકેશનમાં ડાયાબિટીક કાર્બ કાઉન્ટર છે, જેમાં બ્લડ સુગર, કેટોનેસ અને નેટ કાર્બ્સનો ટ્રેકિંગ કરવામાં આવે છે.
તે એક -લ-ઇન-વન ડાયેટ એપ્લિકેશન છે જે ખાસ કરીને લો-કાર્બ જીવનશૈલી માટે રચાયેલ છે.
કેટો.એપ
કેટો એપ્લિકેશન વપરાશકર્તાઓને વજન ઘટાડવાના આધારે લક્ષ્યોને વ્યક્તિગત કરવાની મંજૂરી આપે છે. તે તે લક્ષ્યો સુધી કેવી રીતે પહોંચવું તે અંગેના સૂચનો પણ આપે છે.
આ સફળ કેટો આહારની ખાતરી કરવા માટે દરેકને જરૂરી કાર્બ્સ, ચરબી અને પ્રોટીનનો શ્રેષ્ઠ ગુણોત્તર ખાવામાં વપરાશકર્તાઓને મદદ કરે છે.
એપ્લિકેશનમાં ફૂડ લાઇબ્રેરી છે જે ખોરાકની કાર્બની ગણતરીને હાઇલાઇટ કરે છે જે તમને કીટોસિસમાંથી બહાર કા .ી શકે છે, જેથી તમે આકસ્મિક રીતે કાર્બ્સમાં ખૂબ somethingંચી વસ્તુ ખાવાથી પોતાને રોકી શકો.
બારકોડ સ્કેનર ભોજનને ટ્રેક કરવાની મંજૂરી આપે છે. શોપિંગ સૂચિ પણ બનાવી શકાય છે.
તે લ loggedગ ઇન કરેલા ડેટાને મroક્રો કાઉન્ટ દ્વારા સortedર્ટ કરવાની પણ મંજૂરી આપે છે જેથી તમે જાણો છો કે તમે ક્યાં .ભા છો.
એપ્લિકેશનનું મૂળભૂત સંસ્કરણ વપરાશકર્તાઓને દિવસમાં પાંચ ખોરાકને ટ્રેક કરવાની મંજૂરી આપે છે.
જુદા જુદા સમય માટેના સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ પણ ઉપલબ્ધ છે.
કુલ કેટો આહાર
જ્યારે યોગ્ય વાનગીઓ શોધવાની વાત આવે ત્યારે કુલ કેટો ડાયેટ એ શ્રેષ્ઠ કેટો ડાયેટ એપ્લિકેશન છે.
તે મેક્રોઝ, કેલરી અને વાનગીઓ જેવી ચીજોને ટ્રેક કરવા માટે મદદરૂપ ટૂલ્સ પ્રદાન કરે છે. આ નવા નિશાળીયા અને નિષ્ણાતો માટે તે શ્રેષ્ઠ બનાવે છે.
નવા આવનારાઓ માટે, તે કેટો માટે શિખાઉ માણસનું માર્ગદર્શિકા આપે છે જો તમે વધુ શીખવા માંગતા હોવ અને તમારી કેટો પ્રવાસને વધુ .પ્ટિમાઇઝ કરવા માંગતા હો.
કુલ કેટો ડાયેટ એ હજારો વાનગીઓ, કેટો ન્યૂઝ, બ્લોગ્સ અને વધુ સાથેનું શૈક્ષણિક સાધન છે.
એપ્લિકેશન પર, વપરાશકર્તાઓ કીટો-ફ્રેંડલી વાનગીઓની વિસ્તૃત લાઇબ્રેરી શોધી શકે છે. શોપિંગ સૂચિ સુવિધા વપરાશકર્તાઓને કુલ કેટો ડાયેટ વાનગીઓ અથવા તેમની પોતાની વાનગીઓમાંથી ઘટકો ઉમેરવાની મંજૂરી આપે છે.
વાનગીઓ ત્રણ મુખ્ય લક્ષ્યોને વળગી રહે છે: તેઓ તમારા ચોખ્ખા કાર્બની ગણતરી દરરોજ 25 ગ્રામથી ઓછી રાખશે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 60 ગ્રામ તમારા પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારવામાં અને તમારા સ્વાદને લગાવવા અને પેટ બંનેને સંતોષવામાં મદદ કરશે.
સ્વાદિષ્ટ લો-કાર્બ ભોજન શોધવા માંગતા લોકો માટે, કુલ કેટો આહાર એ જવું છે.
સેન્ઝા
સેન્ઝા સરળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તે નવા આવેલા લોકો માટે આદર્શ કેટો ડાયેટ એપ્લિકેશન બનાવે છે.
પ્રારંભિક '5 દિવસના કેટો' પ્રોગ્રામ સાથે, સેંઝા વપરાશકર્તાઓને તેમના વર્તમાન આહારમાંથી કેટો આહારમાં સંક્રમણ દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે.
સેન્ઝા ફૂડ જર્નલ વપરાશકર્તા માટે વ્યક્તિગત કરેલું છે. તેમાં, તેઓ કાર્બ્સ અને ચોખ્ખા કાર્બ્સ, તેમજ અન્ય કેટો પોષણ મેટ્રિક્સ જેવા કે ગ્લુકોઝ અને કેટોન્સને ટ્ર trackક કરી શકે છે.
વપરાશકર્તાઓ બારકોડ્સને સ્કેન કરી શકે છે, રેસ્ટ restaurantરન્ટ મેનૂઝ શોધી શકે છે અથવા ફૂડ ડેટાબેસમાં એક મિલિયનથી વધુ કીટો આઇટમ્સમાંથી પસંદ કરી શકે છે.
આ ઉપરાંત, મૂડ અને નિંદ્રા પણ શોધી શકાય છે.
ફીટબિટ અથવા Appleપલ વ Watchચ ધરાવતા લોકો સેનઝા સાથે અન્ય મેટ્રિક્સને એકીકૃત કરવા માટે કનેક્ટ કરી શકાય છે.
જો ચાલ પર જાઓ, તો એપ્લિકેશનમાં એક કેટો રડાર છે જે નજીકના કીટો-ફ્રેંડલી રેસ્ટોરન્ટ્સનો નકશો બનાવે છે, જે ઘણો સમય બચાવે છે.
તે તમારા કેટો આહારનો એક ભાગ છે તે ખોરાકને લોગિંગ અને સમજવા માટે optimપ્ટિમાઇઝ કરેલ એપ્લિકેશન છે.
કેટો ડાયેટ
થોડી સ્પર્ધા હોય ત્યારે જે લોકો શ્રેષ્ઠ કરે છે તેના માટે કેટો ડાયેટ મહાન છે.
તે કેટો ડાયેટ એપ્લિકેશનની તમામ મુખ્ય સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે: કાર્બ અને નેટ કાર્બ ટ્રેકિંગ, મેક્રો ટ્રેકિંગ, શરીરનું વજન અને શરીરની ચરબીનું ટ્રેકિંગ, વાનગીઓ અને ઘણું બધું.
પરંતુ એપ્લિકેશન, કેટોડાઇટ ચેલેન્જ અને ફેસબુક સપોર્ટ જૂથ પણ આપે છે.
બંને સુવિધાઓ તમને તમારા કીટો આહારમાં વળગી રહેવા પ્રેરણા આપી શકે છે.
તેના ફૂડ ડેટાબેઝની ચોકસાઈ એ કેટોડાઇટનું બીજું એક મહાન લક્ષણ છે.
તે આ વિચારની આસપાસ છે કે કેટો પર સફળતા માટે ચોકસાઈ નિર્ણાયક છે, તેથી તે અન્ય ડાયેટ એપ્લિકેશન્સથી વિપરીત પોષણ ડેટાને ભીડથી સ્રોત કરતી નથી.
આનો અર્થ એ છે કે એપ્લિકેશનને તેની બધી પોષણ માહિતી વિશ્વસનીય સ્રોતોથી મળે છે.
માયમાક્રોસ +
માયમાક્રોસ + એ એક શ્રેષ્ઠ જાણીતા કીટો ડાયેટ એપ્લિકેશન્સ છે, તેના ફૂડ ડેટાબેસને આભારી છે, જેમાં પાંચ મિલિયનથી વધુ ખોરાક છે.
તેમાં સરળ ઇન્ટરફેસ પણ છે, વપરાશકર્તાઓ માટે સંશોધકને સરળ બનાવે છે.
માયમાક્રોસ + તમારા ભોજનને ટ્રcksક કરે છે, ઘણો સમય બચાવે છે અને તમારી પ્રગતિ જોઈને વધુ આનંદદાયક બનાવે છે.
તે સખ્તાઇથી કીટો ડાયેટ એપ્લિકેશન નથી, પરંતુ તે કેટો ડાયેટને અનુસરે તે દરેક વસ્તુને સપોર્ટ કરે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, વપરાશકર્તાઓ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચોખ્ખા કાર્બ્સ સહિત તેમના તમામ મેક્રોન્યુટ્રિયન્ટ્સને લ logગ ઇન કરી શકે છે. પ્રોટીન, અને ચરબી.
એપ્લિકેશન અન્ય પોષક તત્વોના લોગિંગને સમર્થન આપે છે જે કેટોના આહાર માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ કે ખાંડ અને ફાઇબર.
આ કેટો ડાયેટ એપ્લિકેશન વપરાશકર્તાઓને દિવસ દરમિયાન અમર્યાદિત ભોજન લ logગ ઇન કરવાની અને આહાર પસંદગીઓ સેટ લક્ષ્યોને કેવી અસર કરે છે તે જોવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ કોઈપણ સમયે સુધારી શકાય છે.
દરેક ઘટક, ભોજન અને દિવસ પોષણ દ્વારા તૂટી જાય છે, વધુ શું ખાવા જોઈએ અને શું ઓછું ખાવું તે સરળ બનાવે છે.
નિશ્ચિતરૂપે શ્રેષ્ઠ સુવિધા એ છે કે તમે ઇન્ટરનેટ વિના એપ્લિકેશનમાં લ logગ ઇન કરી શકો છો, કોઈપણ સમયે, ગમે ત્યાં ભોજન લgingગિંગને સરળ બનાવી શકો છો.
આ સાત કેટો ડાયેટ એપ્સ વિવિધ પ્રકારના ડાયેટર્સ માટે યોગ્ય છે.
કીટો નવા આવનારાઓથી લઈને લાંબા સમયના કેટો ડાઇટર્સ સુધી, તેઓ આ એપ્લિકેશનો દ્વારા તેમની વજન ઘટાડવાની મુસાફરીનું નિરીક્ષણ કરી શકશે.
આમાંની સરળતા આ એપ્લિકેશનોને બધા માટે ઉપયોગમાં સરળ બનાવે છે.
કીટો આહારનું પાલન કરતા લોકો માટે, આ એપ્લિકેશનો તમને જરૂરી બધી સહાય પ્રદાન કરશે.
લોડ કરી રહ્યું છે ...