વાસ્તવિક વાર્તાઓ: એશિયન મહિલાઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરે છે

અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે બ્રિટીશ એશિયન મહિલાઓ બ્રિટીશ વ્હાઇટ સ્ત્રીઓની તુલનામાં, પોતાનો જીવ લેવાની સંભાવના બેથી ત્રણ ગણી વધારે છે. છતાં, એશિયન લોકો હજી પણ માનસિક સ્વાસ્થ્યની આસપાસના કલંકને તોડવા માટે અનિચ્છા કરે છે.

"મારી વાર્તા શેર કરીને એવું લાગે છે કે મારો અનુભવ વ્યર્થ ન હતો. જો હું લોકોને કોઈ પણ રીતે મદદ કરી શકું તો હું આ કરવામાં ખુશ છું."

લોહી તેના હાથથી ઠંડા, આરસના ફ્લોર સુધી સ્થિર રહ્યું. તેણી ઉદાસીનતા તરફ જોતી હતી, ભાગ્યે જ જીતી રહી હતી કારણ કે તેણીએ સતત તેના કાંડા તરફ તીવ્ર બ્લેડ ચલાવી હતી. "આ મદદ કરશે," તેણે પોતાની જાતને ખાતરી આપી, તેની આંખોમાં આંસુ. "આ મદદ કરશે."

એક અનુસાર અહેવાલ ૨૦૧૧ માં સાઉથહલ બ્લેક સિસ્ટર્સમાંથી, બ્રિટિશ એશિયન મહિલાઓ રાષ્ટ્રીય સરેરાશ કરતા બમણી આત્મહત્યા કરે છે, જેમાં અન્ય વંશીય જૂથોની તુલનામાં 2011 35 વર્ષથી ઓછી વયની મહિલાઓ પોતાનો જીવ લે તેવી સંભાવના છે.

આ ચિંતાજનક આંકડા હોવા છતાં, માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ ખાસ કરીને દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયોમાં એક વિભાજક મુદ્દો છે.

હજારો એશિયન મહિલા રહી છે તેમના સમુદાયો દ્વારા શાંત - એકાગ્રતા, અપમાન અને શરમના ડરમાં.

ડેઇસ્બ્લિટ્ઝ બચી ગયેલા લોકોના ખાતાના અનન્ય સંકલનમાં પ્રથમ વખત આ વાર્તાઓની બહાદુરીને પ્રકાશમાં લાવે છે.

વિથુજાની વાર્તા

"અમે નિદાનને ધ્યાનમાં લીધા વિના હજી પણ લોકો છીએ અને તે જ લોકોને યાદ રાખવાની જરૂર છે."

વિથુજાની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથેની તકલીફ જ્યારે તે એક નાની છોકરી હતી ત્યારે ઉભી થઈ ગઈ હતી. માધ્યમિક શાળામાં પ્રવેશ્યા પછી, તેને 12 વર્ષની ટેન્ડર ઉંમરે હતાશાનું નિદાન થયું:

“જેમ તમે જાણતા હશો, ઘણા એશિયન માતાપિતા શિક્ષણ પર મોટો ભાર મૂકે છે, અને મને લાગે છે કે આણે ઉચ્ચ પ્રાપ્ત કરનારી માધ્યમિક શાળામાં જવાનું દબાણ વધાર્યું છે.

"હું એક ઉચ્ચ પ્રાપ્ત કરનારી શાળામાં ગયો, મિત્રો બનાવવા માટે સંઘર્ષ કર્યો, પરિબળોના જોડાણથી મને ખરેખર હતાશાની લાગણી થઈ અને હું આત્મહત્યા થઈ ગઈ."

શરૂઆતમાં, તેણી મુદ્દાઓ માનસિક આરોગ્ય સાથે નકારી કા :ી હતી:

“જ્યારે મેં મારા શિક્ષકોને આ વિશે પૂછ્યું, ત્યારે તેઓએ તેને કાર્પેટ નીચે કાushedી નાખ્યો. તેઓએ મને હમણાં જ કહ્યું હતું કે હું 'લાક્ષણિક કિશોર વયે' છું. હું ઇચ્છું છું કે કોઈની નોંધ લો અને સહાય આપે પરંતુ તેના બદલે, હું સમસ્યારૂપ તરીકે જોવામાં આવી. એક તબક્કે મને સામાજિક સેવાઓનો સંદર્ભ આપવામાં આવ્યો. "

જો કે, જે એક તબક્કો માનવામાં આવતું હતું તે પાછળથી કંઈક વધુ કપટી તરીકે જાહેર કરવામાં આવ્યું.

“મને શાળા દ્વારા સલાહકારોને ઓળખવામાં આવ્યો હતો, શિક્ષકો સાથે વાત કરી હતી - 12 ના નિષ્ફળ આત્મહત્યાના પ્રયાસ સુધી મને ખરેખર યોગ્ય મદદ મળી નથી.

“મારા નિદાન પછી પણ 12, અને હું આ બિંદુએ ખૂબ અસ્વસ્થ હતો, તેઓ [શિક્ષકો અને સાથીઓ] હજી પણ આંધળી નજર ફેરવી રહ્યા છે. તેઓ મારું નિદાન જાણતા હતા અને તેઓએ હજી પણ પ્રશ્ન કર્યો હતો કે હું કેમ જેવું વર્તન કરું છું. તેઓએ મારી સાથે કોઈ અલગ વર્તન કર્યું નહીં.

“એક છોકરી હતી જેને મને લાગતું હતું કે હું નજીક છું અને કોઈ એવી વ્યક્તિ છે કે જેની સાથે હું વાત કરી શકું છું. તે બહાર આવ્યું કે તેણીએ અન્ય લોકોને મેં જે કહ્યું તે બધું કહ્યું. અન્ય લોકો મારા વિશે જાણવા માટે મારા મિત્ર બન્યા અને જ્યારે તેઓને મારા મુદ્દાઓ વિશે ખબર પડી ત્યારે ચાલ્યા ગયા. ”

તેના બદમાશોએ તેનો ફાયદો સોશિયલ મીડિયા સાઇટ ફોર્મ્સપ્રિંગ (હવે સ્પ્રિંગ.મી) પર લીધો હતો જ્યાં વપરાશકર્તાઓ અજ્ouslyાત રૂપે ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવા માટે મફત છે.

“તેઓ કહેશે કે હું મારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે ખોટું બોલું છું અને હું નકલી હતો. તેઓએ કહ્યું કે હું ધ્યાન માટે કરી રહ્યો છું. એક સમયે, જવાબમાં કહ્યું કે મારે નજીકની બિલ્ડિંગમાંથી કૂદીને મારી નાખવી જોઈએ. "

વિથુજાની ઓળખ સાથેની લડાઇઓ તેની માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમગ્ર યાત્રામાં પણ અમલમાં આવી. જેમ જેમ તેણીએ તેની રૂ conિચુસ્ત સંસ્કૃતિ અને ઉદારમતવાદી વતનના મૂલ્યોને પકડ્યો, ત્યારે તેની માનસિક સ્થિતિ વધુ કથળી હતી.

“મારા માટે, મને લાગ્યું કે બ્રિટિશ અને એશિયન બંને સંસ્કૃતિને અનુરૂપ રહેવાનું દબાણ હતું. આણે મારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય મુશ્કેલીઓને ચોક્કસપણે વધારી દીધી હતી અને મને લાગ્યું નહીં કે હું મારા કુટુંબ અથવા મિત્રો સાથે આ વિશે વાત કરી શકું છું. આ એવી બાબત છે કે મેં બાંગ્લાદેશી મૂળના મારા એક મિત્ર સાથે પણ ચર્ચા કરી છે અને તેણી સમાન લાગણીઓ શેર કરે છે. "

ઘણા એશિયન લોકોની જેમ, વિતુજાએ તેના માતાપિતામાં વિશ્વાસ રાખીને ખૂબ સંઘર્ષ કર્યો.

“તેઓ સમજી શક્યા નહીં, હું મારા નજીકના કુટુંબમાં [તેના વિશે વાત કરી શકતો નથી] અને તેઓ મારા વિશાળ પરિવાર સાથે વાત કરી શકતા નથી. તેથી એક અર્થમાં, તેઓ મારા જેવા એકલા હતા.

“તે ખરેખર મુશ્કેલ હતું, મુખ્યત્વે કારણ કે હું પોતે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાણતો ન હતો પણ જ્યારે મેં કર્યું ત્યારે પણ મારા કુટુંબને તે જાણ્યું નહીં. તે ખૂબ જ વર્જિત વિષય છે જેની જેમ ખરેખર ચર્ચા કરવામાં આવતી નથી. ત્યાં ઘણી બધી ગેરસમજો છે, અને મને લાગે છે કે ઘણી બધી દોષો આજુબાજુમાં ફેંકી શકાય છે - માતાપિતા વાલીપણાને દોષી ઠેરવી રહ્યા છે અથવા તમને ગેરવર્તન માટે દોષી ઠેરવે છે. "

"મારો પરિવાર પૂછશે કે હું આ કેમ કરું છું કારણ કે તેઓએ કંઇપણ ખોટું કર્યું નથી જેમ કે તે સજા હતી. તેઓ માનતા ન હતા કે મારી માંદગી વાસ્તવિક છે અને તેને કિશોરવયના હોર્મોન્સમાં મૂકી દો.

“તે રોજિંદા દલીલોમાં આવશે અને હુમલો તરીકે ઉપયોગમાં લેવામાં આવશે. મને લાગે છે કે મેં અત્યાર સુધીની સૌથી અજાણ ટિપ્પણી સાંભળી છે: 'જ્યારે તમે પણ તાણમાં હોવ ત્યારે તમારે કદાચ આત્મ-નુકસાન કરવું જોઈએ'. ”

“જ્યારે કોઈ પણ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરે છે, ત્યારે મારો પ્રથમ સૂચન ટેકો લેવાનો રહેશે. તેના વિશે વાત કરો, મિત્રો સાથે વાત કરો, જો તમે પરિવાર સાથે વાત ન કરી શકો. યુનિવર્સિટીની સુખાકારી સેવાઓ અને જી.પી.નો ટેકો મેળવો. કુટુંબ સાથે વાત કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, માતા-પિતા કરતા બહેન-બહેન સાથે વાત કરવી સહેલી હશે, પણ મારો અનુમાન માત્ર એટલું જ છે કે તમે કુટુંબને સૌથી શ્રેષ્ઠ જોઈએ છે અને તેઓ ખરેખર જાણતા નથી અથવા સમજી શકતા નથી, તો તેઓ પ્રયાસ કરશે.

“બ્રિટીશ એશિયન વિદ્યાર્થી તરીકે, મને લાગે છે કે તેની અસર મારી સ્વતંત્રતા પર પડી. કારણ કે મારા માતાપિતા મારી મુશ્કેલીઓથી વાકેફ છે, તેથી તેઓ મારાથી વધુ રક્ષણાત્મક છે અને હું બહાર જવા અને સ્વતંત્ર થવામાં અને વિદ્યાર્થી જીવનનો આનંદ માણવા માટે વધુ પ્રતિબંધિત છું.

“એશિયન સમુદાયમાં તેઓ વિચારે છે કે જ્યાં સુધી કંઇક ખોટું થઈ રહ્યું નથી ત્યાં સુધી તમારી પાસે ખરાબ લાગે તેવું કારણ હોવું જોઈએ નહીં. ચુકાદાઓ હોવાથી એશિયન લોકો સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્યની લડત વહેંચવી તે વધુ મુશ્કેલ છે. મને ડર છે કે તેઓ મારા અને મારા પાત્રને જેમ દેખાય તે કરતાં તેનું જજ કરશે - એક બીમારી.

“કેટલીકવાર જ્યારે હું ચીડિયા થઈ જાઉં છું અથવા મારી જાતથી વિપરીત હોઉં ત્યારે તે મને મુશ્કેલ લાગે છે જ્યારે સામાન્ય રીતે મને ફરીથી મુશ્કેલીઓ થાય છે. ફ્લિપ બાજુ, કારણ કે મેં પહેલેથી જ સંઘર્ષો કર્યા છે, હું યુનિવર્સિટી માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર થવું અનુભવું છું, મારા માતાપિતા હું કેટલી સારી છું તેની જાળવણી માટે મને વધુ સારી રીતે ટેકો આપવા સક્ષમ છે. "

તેના અનુભવોને કારણે વિઠુજાએ યુનિવર્સિટીમાં સામાજિક કાર્યનો અભ્યાસ કરવા તરફ દોરી છે, જ્યાં તેણી એવા પરિવારોને સહાયતા કરવાની ઇચ્છા ધરાવે છે જ્યાં માતાપિતા અથવા બાળક માનસિક તંદુરસ્તી સાથે સંઘર્ષ કરે છે.

તે યુવાનોને અવરોધ તોડીને આગળ વધવાની સલાહ આપે છે.

“યુવાનોને મદદ કરવા માટે, મને લાગે છે કે જો શાળાઓમાં તેની ચર્ચા કરવામાં આવી હોત તો તે વધુ મદદરૂપ થત. તે જાગૃતિ વિશે પણ નથી, જોકે વિવિધ બીમારીઓ વિશે જાણવાનું ઓળખવાનું સરળ બનાવે છે. રોજિંદા નાના નાના નાના કામો યુવાનો કરી શકે છે જેને પ્રકાશિત કરવું જોઈએ. એવી પરિસ્થિતિઓમાં આપણે એક બીજાને મદદ કરવા માટે વધુ શું કરી શકીએ?

"મને હંમેશાં ભાવ ગમ્યો, 'જો તે કોઈ વધુ ખરાબ થઈ શકતું નથી, તો તે ફક્ત વધુ સારું થઈ શકે છે.' ભલે તમને એવું લાગે છે કે લોકો કાળજી લેતા નથી, ત્યાં કોઈ બહાર છે જે તે કરે છે. "

ધારાની વાર્તા

"હું આ કલંકને દૂર કરવામાં અને અમારા સમુદાયના લોકો માટે સલામત સ્થાન બનાવવા માટે મદદ કરવા માંગું છું કારણ કે તે કંઈક છે જેની અમને ખરેખર જરૂર છે."

વિથુજાથી વિપરીત, માનસિક સ્વાસ્થ્યવાળી ધારાની વાર્તામાં પ્રારંભિક ટ્રિગર નહોતું. તેણે પોતાનું જીવનનો મોટાભાગનો ભાગ તેની માનસિક બિમારીથી અજ્ .ાત રીતે વિતાવ્યો.

“મને યાદ છે ત્યાં સુધી મને ચિંતા હતી. શરૂઆતમાં, હું એ પણ જાણતો ન હતો કે હું ચિંતા સાથે સંઘર્ષ કરું છું અથવા તે પણ છે કે તે મારા જીવનને નકારાત્મક અસર કરી રહી છે, જે નાની બાબતોમાં પણ ચિંતાજનક અને વધુ પડતી ચિંતાઓનું કારણ બને છે.

"મને સમજાયું કે આ સમસ્યા મારા જીવનના દરેક પાસાને અંકુશમાં લેતી હતી અને મને બીજા-અનુમાન લગાવવા અને અસ્વસ્થતા પ્રેરિત તાણના સતત ચક્રમાં ફસાવી રહી હતી."

ધારા તેની કાયમી વધુ પડતી વિચારણાના મૂળને નિર્દેશિત કરવા માંગતી હતી તે પહેલાં તે બહુ લાંબું ચાલ્યું ન હતું.

“મેં પહેલા પોતાને સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે શિક્ષિત કરવાનું નક્કી કર્યું કારણ કે હું કૃત્રિમ રીતે 'સામાન્યતા' સુધી પહોંચવાનો પ્રયત્ન કરતાં કરતાં પોતાને સમજવાનો મહત્વ જાણતો હતો.

“આખરે, હું શીખી ગયો કે આ વધારે પડતો વિચાર કરવો અને ચિંતા કરવી એ ખરેખર ચિંતા હતી અને બીજા ઘણા લોકો તેમાંથી પસાર થાય છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, મેં કેટલીક વસ્તુઓ શીખી કે જેણે મને ખરેખર મારા ફાયદા માટે ચિંતા કરવામાં મદદ કરી છે - જે કંઈક કરવાને બદલે જે મને કરવા માંગે છે તે કરવાથી અને વ્યક્તિ બનવાનું બંધ કરે છે તેના કરતાં મને વધુ સારી રીતે તૈયાર કરે છે, મારે બનવુ છે.

“મને હંમેશાં નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય છે, પછી ભલે તે નાનું હોય કે મોટું. હું ઘણી વાર નિર્ણય લેવાનું ટાળીશ અને અટકી જઇશ. અસ્વસ્થતા સાથેની મારી આખી મુસાફરી દરમ્યાન, મેં તે માર્ગો શોધી કા that્યા જેણે મને તેનાથી વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરી. ”

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથેના તેના સંઘર્ષો અંગે મૌન હોવા છતાં, ધારા મદદ લેવા માટે અચકાતી હતી. તેના આંતરિક સંઘર્ષનો સામનો કર્યા પછી, તેણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયતા જૂથમાં ભાગ લેવાનું સાહસિક પગલું ભર્યું.

“માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યેનું મારો પ્રથમ સંપર્ક મારી યુનિવર્સિટીના અધ્યાય સાથે હતો નામી (માનસિક બીમારી પર રાષ્ટ્રીય જોડાણ).

"મને તેમની પાસેથી અસંખ્ય પ્રસંગો પર ઇમેઇલ્સ પ્રાપ્ત થયા હતા, પરંતુ જ્યાં સુધી હું ખોવાઈ ગયેલી અને એકલી લાગણીવાળી જગ્યાએ ન હોઉ ત્યાં સુધી મીટિંગમાં ભાગ લેવા માટે ક્યારેય સમય લીધો ન હતો."

લાંબા ગાળાના એકાંત પછી, ધારાને તરત જ એનએએમઆઈ સમુદાય દ્વારા તેની સલામત જગ્યા મળી, એક સક્રિય સભ્ય અને સપોર્ટ જૂથના પ્રતિનિધિ બની.

“મીટિંગની શરૂઆતની થોડી મિનિટોમાં જ મને સમુદાય અને સમજની તીવ્ર લાગણી અનુભવાઈ. હું ઝડપથી સંગઠનમાં ખૂબ સંકળાયો અને પછીના ત્રણ મહિનામાં, હું મારા પ્રકરણની પહોંચ ખુરશી બન્યો.

“આઉટરીચ ખુરશી તરીકે, મેં અન્ય વિદ્યાર્થીઓ સાથે કામ કર્યું, ઘટનાઓનું આયોજન કર્યું અને અન્ય લોકો NAMI પાસેથી શું મેળવવા માગે છે તે વિશે વાત કરી. પછીના વર્ષે હું NAMI માં ઇવેન્ટ્સ કોઓર્ડિનેટર તરીકે વધુ સામેલ થયો.

“નામીએ મારી ઓળખાણ આકાર આપવા માટે મોટી ભૂમિકા ભજવી હતી જેનો સમુદાય સાથે પરિચય કરાવી કે હું જે બાબતોમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છું તે સમજી શકશે અને મારે એકલા મારા મુદ્દાઓ સાથે વ્યવહાર કરવો ન પડે તેની ખાતરી કરી શકશે. મારા સમગ્ર જીવન માટે, મેં મારી પોતાની અસ્વસ્થતાનો સામનો કર્યો છે અને તાજેતરમાં જ હું ગુંડાગીરીને પાત્ર છું, જેણે મારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરી. નામીએ મને સુરક્ષિત સ્થાન અને લોકોના જૂથ પર વિશ્વાસ કરી શક્યા.

“મને નામી લાવેલો સમુદાય ખૂબ ગમ્યો, જેણે અન્ય લોકોને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે શિક્ષિત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરી અને તે ખરેખર કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. નામી સાથે હોવા છતાં, અમે કેમ્પસમાં માનસિક બીમારીને અજમાવવા અને બદનામ કરવાનું કામ કર્યું છે, અને આ એક લક્ષ્ય છે જે હું દક્ષિણ એશિયન સમુદાયમાં વિસ્તૃત થવાનો ઉત્સાહ છું.

"ઘણા દક્ષિણ એશિયનો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે વ્યવહાર કરે છે, પરંતુ તેઓને લાગે છે કે તેનાથી સંકળાયેલા આપણા સમુદાયના કલંકને લીધે તેઓએ મૌન સહન કરવું પડશે."

માનસિક સ્વાસ્થ્યની આજુબાજુની ધારણાને સ્થાનાંતરિત કરવાના તેના અસલ ઇરાદા હોવા છતાં, તેણીને સમુદાયના અન્ય લોકોના નિર્ણયોમાં તેનો યોગ્ય ભાગ છે.

“હું જાણતો હતો કે આ ક્ષેત્રમાં જવા માટે પછાત થવાનું જોખમ છે કારણ કે લોકોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણી ગેરસમજો છે. તેમ છતાં, હું એક માનસિક સ્વાસ્થ્યની હિમાયતી કરું છું અને મનોવિજ્ .ાનનો વિદ્યાર્થી છું કારણ કે હું નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યથી પીડાતા લોકોને મદદ કરવા માંગું છું.

"મને યાદ છે કે હું મારા લક્ષ્યો વિશે મારા દક્ષિણ એશિયન સમુદાયના ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરું છું, અને તેણે મને કહ્યું," તેથી તમે પાગલ લોકો સાથે કામ કરવા માંગો છો, શું તમને ડર નથી કે તમે પ્રક્રિયામાં પાગલ થઈ જશો? "

"પછીના કેટલાક દિવસોમાં, મને દુ hurtખ થયું, ગુસ્સો આવ્યો અને ભારે દુdenખ થયું કે અન્ય આરોગ્ય વ્યવસાયિકો દ્વારા પણ મને આ ક્ષેત્રની ભાવના હતી."

માનસિક આરોગ્યની હિમાયત પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતા માટે આ ક્રૂડ ટિપ્પણી ઉત્પ્રેરક બની હતી.

“લાંછન, માહિતીની ગેરસમજ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાતચીત અને શિક્ષણનો અભાવ એ કારણો છે કે લોકો કેમ આ પ્રકારની ખોટી વાતો માને છે. હું તે વ્યક્તિને વિશ્વાસ કરવા બદલ દોષી ઠેરવી શકતો નથી કારણ કે તે મનોવિજ્ .ાન અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે માત્ર એટલું જ જાણે છે.

“તેઓ તમામ તથ્યો, તેમના મહત્વ અને mentalપચારિક નિદાનને ધ્યાનમાં લીધા વિના દરેક માનવી માટે માનસિક આરોગ્ય કેવી રીતે મહત્વપૂર્ણ છે તે જાણતા નથી. તો હા, હું ડરતો હતો, પણ હવે હું નથી કારણ કે આ આપણા સમુદાય માટે ખૂબ જરૂરી છે અને તે આપણા ઘણા લોકોને અસર કરે છે. "

અનિતાની * વાર્તા

વિઠુજાની જેમ, અનિતાના * તેના નાખુશ શાળા જીવનથી પ્રાપ્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથેના અનુભવો.

માનસિક આરોગ્ય સાથેના મારા પ્રશ્નો જ્યારે હું १२ વર્ષની હતી ત્યારે માધ્યમિક શાળામાં શરૂ થયો હતો. અનુક્રમે છોકરીઓ અને છોકરાઓ દ્વારા મને મૌખિક અને શારીરિક રીતે ધમકાવવામાં આવી હતી. હું આ સમયે મારી જાતને નુકસાન પહોંચાડવાની રીતો શોધી રહ્યો હતો. "

શરૂઆતમાં, અનિતા * પ્રિયજનોનો ટેકો મેળવવા માટે સંઘર્ષ કરતી હતી.

“મેં આ સમયે મદદ માટે પૂછ્યું નથી. સાચું કહું તો, મને લાગ્યું નહીં કે હું કરી શકું.

“મેં વિવિધ કર્યું ઓનલાઇન પ્રયાસ કરવા અને શું ખોટું હતું તે સમજવા માટે ક્વિઝ. બધી ક્વિઝે કહ્યું કે હું ભારે હતાશ હતો. મારી માતાને ખબર હતી કે મારી સાથે કંઈક ખોટું છે, પરંતુ તે બરાબર નથી જાણતો. મેં તેના વિશે મારા માતાને કહ્યું અને તેણીએ મને કહ્યું કે 'તેના પર લેબલ ના લગાવો.'

“મેં તેને એક ગુપ્ત રાખ્યું ત્યાં સુધી કે એક શાળાની નર્સને 13 વર્ષની ઉંમરે મેં આત્મહત્યા કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, જેણે મારા માતાએ મને જી.પી. પાસે લઈ જવા કહ્યું, જ્યાં મને માનસિક આરોગ્ય સેવા માટે રિફર કરાયો. ત્યાં જ મને ડિપ્રેસન, અસ્વસ્થતા અને ખાવાની અવ્યવસ્થા હોવાનું નિદાન થયું હતું.

“14 વાગ્યે મેં આત્મહત્યા કરવાનો પ્રયાસ કર્યો અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થયો. હોસ્પિટલમાં ઘણા મહિનાઓ પછી, મારું નિદાન બદલાયું હતું. મને હવે પીટીએસડી, હતાશા અને અસ્વસ્થતા હોવાનું નિદાન થયું હતું.

આખરે, અનિતાએ તેની લાયકાતને વટાવી લીધી અને તે તેના પરિવારમાં વિશ્વાસ અપાવવામાં સક્ષમ થઈ.

“આભાર, મને ખૂબ જ સહાયક માતાપિતા સાથે આશીર્વાદ મળ્યો. એકવાર જ્યારે મને સત્તાવાર રીતે નિદાન થયું કે તેઓએ મને સંપૂર્ણ ટેકો આપ્યો અને ઘણી વાર તેઓ શક્ય તેટલી વાર હોસ્પિટલમાં મારી મુલાકાત લીધી.

“હંમેશાં અહીં અને ત્યાં પ્રસંગોપાત કલંક લાગતું. શરૂઆતમાં, તેઓ મને દવા લેતા હતા તે અંગે ખૂબ ખુશ ન હતા, અને એક સામાન્ય પ્રશ્ન thatભો થયો કે 'તમારો ભાવિ પતિ બધા નિશાનાઓ વિશે શું વિચારશે?' ”

“એશિયન સમુદાયોમાં, ઘણું પ્રભાવ પડે છે તેના વિચાર પર આધારિત છે. લોકો કદાચ તમને ક્રેઝી કહે છે. ”

જો કે, તેણીએ આ દૃ stronglyતાથી ભારપૂર્વક જણાવ્યું છે કે માનસિક બિમારીને ડામવા માટે દક્ષિણ એશિયાઇ એકમાત્ર સમુદાય નથી.

"માનસિક આરોગ્યને સમગ્ર પૃષ્ઠભૂમિ અને સંસ્કૃતિઓમાં લાંછન લગાડવામાં આવે છે કારણ કે તે એવી વસ્તુ છે જે તમે જોઈ શકતા નથી - તે એક ભૌતિક એન્ટિટી છે - તમે જે કંઇપણ જોઈ શકતા નથી તેને તમે સરળતાથી નકારી શકો છો.

“જ્યારે તમારી પાસે તૂટેલા પગ હોય તો લોકો તેને નકારી શકે નહીં કારણ કે તેઓ તેને જોઈ શકે છે. કોઈ તમને ફક્ત તેના પર જવા માટે કહી શકશે નહીં. પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે, તે એવું નથી. તમે ક્યારેય કોઈના માથા પરની લડાઇઓ જોઈ શકતા નથી. તમે સરળતાથી કામ કરી શકો છો જેમ કે ત્યાં નથી.

“સ્ત્રીઓમાં માનસિક બીમારી પણ પ્રમાણમાં તાજેતરમાં સુધી ઉન્માદ તરીકે જોવામાં આવતી હતી.

"પુરુષો સાથે, તે કોઈપણ પ્રકારની લાગણી વ્યક્ત કરવા માટે નબળાઇ માનવામાં આવે છે - જો તમે હતાશ છો અથવા PTSD હોય તો ત્યાં ઘણાં લાંછન હોય છે.

“લાંછન સાથે મૃત્યુ આવે છે - હું જાણું છું કે તે વિકરાળ લાગે છે, પરંતુ તેની આસપાસની આખી લાંછન એક કારણ છે જે લોકો મરી રહ્યા છે. તેમને લાગે છે કે કોઈ તેમને મદદ કરી રહ્યું નથી, કોઈ તેમને સમજી શકશે નહીં. કલંક લોકોની હત્યા કરી રહ્યું છે.

“જો આપણે તેના વિશે ડાયાબિટીઝ કે કેન્સર જેવી વાત કરવાનું શરૂ કરીએ તો આપણે આટલા બધા જીવ બચાવી શકીએ, તે ખૂબ જબરદસ્ત હશે. તેઓ રહેવા માટે મળશે. લોકો પોતાનું જીવન જીવે છે અને સંપૂર્ણ જીવન જીવે છે.

“એવું નથી કે આપણે ફક્ત કલંક તોડવું જોઈએ. આપણે શારીરિકરૂપે લાંછન તોડવાની જરૂર છે, અને તેને તોડવા માટે આપણે તેના વિશે વાત કરવી પડશે. "

દક્ષિણ એશિયન સમુદાયમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કલંક

વાસ્તવિક વાર્તાઓ: એશિયન મહિલાઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરે છે

રીથિંક માનસિક બીમારી દ્વારા સંશોધન, બદલવાનો સમય જીવનસાથી, એ બતાવ્યું છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ એક નિષિદ્ધ છે, કેટલાક વલણ સાથે દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાય માટે જ. આમાં શામેલ છે:

  • અનુરૂપ સામાજિક દબાણ
  • માનસિક સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નો સાથેના લોકો પ્રત્યે અપમાન
  • લગ્નની સંભાવનાઓને નુકસાન

બ્રિટિશ ભારતીય અભિનેત્રી અને પત્રકાર મીરા સીઆલ, જે સામાન્ય રીતે હિટ ટીવી શ્રેણીમાં તેની ભૂમિકા માટે જાણીતી છે, દેવતા કૃપાળુ મને, પણ કારણને ટેકો આપે છે:

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સામાન્ય છે અને દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાય સહિત ઇંગ્લેન્ડના તમામ ક્ષેત્રના લોકો અને તમામ સમુદાયોને અસર કરે છે. આથી જ હું આ ક્ષેત્રમાં ટાઇમ ટૂ ચેન્જના કાર્યને સમર્થન આપી રહ્યો છું. ”

યુનિવર્સિટીની વિદ્યાર્થી અનિતા * સંમત થાય છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય અંગે દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયમાં એક કલંક છે: “મોટા ભાગે, મેં મારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે બિન-એશિયનો સાથે વાત કરવાનું પસંદ કર્યું.

“જ્યારે મેં એશિયનો સાથે તેના વિશે વાત કરી ત્યારે મને સહેજ આશ્ચર્ય થશે કેમ કે મને ખબર નહોતી કે તેઓ તેને કેવી રીતે લેશે અથવા તેઓ શું વિચારે છે. તે અસ્વસ્થતા છે, ખાસ કરીને જો તેઓ વૃદ્ધ હોય. જો હું કોઈ રફ દિવસ પસાર કરું છું, તો તે વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ છે કારણ કે તેઓ તેના વિશે વાત કરશે નહીં - તે તેમની ભૂલ હોવાને લીધે નહીં, પરંતુ તે સમુદાયમાં ખૂબ જ કલંકિત હોવાને કારણે છે. "

દક્ષિણ એશિયાના લોકો માત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્ય તરફ આંધળી નજર ફેરવતા નથી. 1970 ના દાયકામાં બંને મજૂર અને રૂservિચુસ્ત સરકારો આ ક્ષેત્રમાં માનસિક આરોગ્ય સેવાઓ પહોંચાડવા માટે વધુ સંસાધનો પૂરા પાડવાની તાકીદને ધ્યાનમાં લેવામાં નિષ્ફળ ગઈ.

ફક્ત 1984 માં જ યુકેએ મેન્ટલ હેલ્થ એક્ટ લાગુ કર્યો હતો - જેમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકારવાળા લોકોના અધિકારો અને સારવારનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે.

સ્વ-નુકસાન - કેમ?

યુરોપમાં અંદાજ સાથે યુરોપમાં કોઈપણ દેશનો સૌથી વધુ આત્મ-નુકસાન દર છે 400 લોકોમાં 100,000 સ્વ-નુકસાન પહોંચાડે છે.

છતાં, ઘણા લોકો વિનાશક વ્યસન શા માટે અપનાવે છે તે વિશે થોડી માહિતી આપવામાં આવતી નથી.

સ્વયં-નુકસાન પહોંચાડવાનાં હેતુઓ જુદા જુદા હોય છે - અને તેમાં હંમેશાં ફાળો આપનારા અસંખ્ય પરિબળો છે:

વિથુજા કહે છે, “હું માનું છું કે તે ખૂબ લાગણી અનુભવે છે, જેનો સામનો કરવાનો એક માર્ગ છે.

“તે ઘણાં વિવિધ સ્વરૂપોમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે. તે ફક્ત કાપવાનું નથી. તેમાં તમારી જાતને બાળી નાખવા અથવા તમારા વાળને ખંજવાળ કાingવા અથવા ખેંચવાનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે, ”અનિતા * ઉમેરે છે.

“લોકોમાં આત્મ-નુકસાન માટે જુદા જુદા કારણો છે. મારું એક કારણ એ હતું કે મને આટલું ખાલી અને સુન્ન લાગ્યું. હું વ walkingકિંગ શેલ હતો. હું કંઈક અનુભવવા માટે તલપ રહી હતી. મને મળવાનો એકમાત્ર રસ્તો શારીરિક પીડા થકી હતો.

“મને પણ લાગ્યું કે હું દુ hurtખી થવા લાયક છું. જો તેઓ મને દુtingખ પહોંચાડે છે તો મારી સાથે કંઇક ખોટું થવું જ જોઇએ તેથી મારે પીડા થવાની જરૂર હતી.

“ભાવનાત્મક પીડા કરતા શારિરીક પીડા સરળ હતી. મારે શારીરિક પીડાથી વિક્ષેપ જોઈએ છે. શારીરિક પીડા સાથે ભાવનાત્મક પીડા માસ્કિંગ.

“મારે આભાસ થાય. હું વસ્તુઓ જોઉં છું, અવાજો સંભળાવું છું અને વિચિત્ર લાગું છું. જ્યારે મારી સાથે બદમાશો કરવામાં આવી રહી હતી અને કોઈએ મને માર્યો હતો અથવા મને લાત મારી હતી, ત્યારે મને લાગ્યું કે તેઓ મારામાં દુષ્ટતા સ્થાનાંતરિત કરી રહ્યા છે, તેથી મારાથી દુષ્ટતા બહાર કા toવાનો એકમાત્ર રસ્તો મારી જાતને કાપીને તે મારાથી લોહી વહેતો જોવાનો હતો.

“તે એક વળી જતું વ્યસન છે. જો મારા જીવનમાં એક વસ્તુ કરવાનો મને અફસોસ છે, તો મેં મારી જાતને પહેલી વખત કાપી છે. તે કોઈપણ વ્યસન જેવું છે: ધૂમ્રપાન, દારૂ, દવાઓ. તે કરવાનું બંધ કરવામાં મને વર્ષો થયા છે. જ્યારે નિશાનો લુપ્ત થઈ રહ્યો હતો, ત્યારે મને લાગ્યું કે મારો ભાગ દૂર થઈ રહ્યો છે. તેથી હું તેમને ફરીથી ખોલીશ. આત્મ-નુકસાન એ મારી ઓળખનો એક ભાગ બની ગયો હતો.

“મારી આખી જાંઘ ડાઘમાં wereંકાઈ ગઈ હતી, પરંતુ હવે મારી જાંઘના એક ભાગમાં કેટલાક નિશાન બાકી છે. તે છે જ્યાં વ્યાવસાયિક સહાય આવે છે. સામનો કરવાની અન્ય રીતો છે, તમારે પોતાને સજા કરવાની જરૂર નથી.

"આ વ્યસન સહિત તમામ વ્યસનોને કલંકિત કરવામાં આવે છે."

વાસ્તવિક વાર્તાઓ: એશિયન મહિલાઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરે છે

મદદ મેળવવી

“વ્યાવસાયિક સહાય લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો હું ન હોત તો આજે હું અહીં ન હોત. ”અનિતા કહે છે. *

“દવા પર રાખવું ઠીક છે, ખરાબ દિવસો હોવું અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું ઠીક છે. તે તમને કોઈ વ્યક્તિથી ઓછું, સ્ત્રીનું ઓછું અથવા પુરુષનું ઓછું બનાવતું નથી. તેનો અર્થ એ છે કે તમે પુન recoveryપ્રાપ્તિ તરફ કામ કરી રહ્યા છો.

“પુનoveryપ્રાપ્તિ એ એક યાત્રા છે અને જ્યારે તમે તેને શરૂ કરવા માટે તૈયાર હોવ ત્યારે આવું કરો. પુન recoveryપ્રાપ્તિની આ સફરમાં આગળ વધવામાં મને લગભગ 5 વર્ષ લાગ્યાં.

“જીવવાનું જેટલું દુ painfulખદાયક હોઈ શકે તેટલું આત્મહત્યા જવાબ નથી. તે ઝડપી ઉપાય તરીકે અનુભવથી બોલતા, આકર્ષિત કરે છે. પરંતુ તે ટનલના અંતે હંમેશા પ્રકાશ હોય છે કે શું તમે તેને હવે જુઓ છો કે નહીં.

“તે સમય સાથે આવશે, તમારે લડવાનું ચાલુ રાખવું પડશે અને તમે બરાબર હશો. તમે કાદવમાંથી નીકળ્યા પછી અને તે બીજી બાજુથી બહાર આવ્યાં પછી તમે ખૂબ જ મજબૂત અને વધુ સારી થશો. "

જ્યારે વિઠુજા, ધારા અને અનિતા * જેવી કઠોર મહિલાઓ તેમની વાર્તા કહેવા માટે જીવંત છે, અન્યને વધુ કમનસીબ અંત મળી છે.

બોલવાનો ઇનકાર ફક્ત અજ્oranceાનતાના ચક્રને ફીડ કરે છે.

તેમ છતાં માનસિક આરોગ્ય હજુ પણ લોકોમાં મોટી અગવડતા ઉભી કરે છે સમુદાય, અમે દૈનિક ધોરણે લડતી લાખો મહિલાઓને છૂટ આપી શકતા નથી.

માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાને સપાટી પર લાવવામાં નહીં આવે ત્યાં સુધી આપણી વચ્ચે આત્મહત્યા અને આત્મ-નુકસાન હંમેશાં લંબાતા રહેશે.

જો તમે આ લેખમાંની કોઈપણ થીમથી પ્રભાવિત છો, તો કૃપા કરીને નીચેની કોઈપણ સંસ્થાનો સંપર્ક કરો:

લીડ જર્નાલિસ્ટ અને સિનિયર રાઇટર, અરૂબ, સ્પેનિશ ગ્રેજ્યુએટ સાથેનો કાયદો છે, તે પોતાની આસપાસની દુનિયા વિશે પોતાને માહિતગાર રાખે છે અને વિવાદિત મુદ્દાઓને લઈને ચિંતા વ્યક્ત કરવામાં કોઈ ડર નથી. જીવનમાં તેનું ધ્યેય છે "જીવંત રહેવા દો અને જીવો."

ધારા અને વિથુજાના સૌજન્યથી ફોટા. અન્ય બધી છબીઓ પ્રતિનિધિત્વશીલ છે