"બોડીબિલ્ડર્સ કરતા તેના શરીર વિશે અને તેઓ તેમાં શું મૂકે છે તેના વિશે કોઈને વધુ ખબર નથી."
સ્નાયુ-નિર્માણ વધુ સામાન્ય રીતે પુરુષો સાથે સંકળાયેલું છે ("શું તમે પણ ઉપાડશો, બ્રો?") સ્ત્રીઓ માટે શરીરની રચનાને કારણે સ્નાયુ સમૂહ બનાવવાનું ખરેખર વધુ મુશ્કેલ છે.
પરંતુ તાજેતરમાં, ઘણી સ્ત્રી બોડીબિલ્ડર્સ હાર્ડકોર વર્કઆઉટ્સને પૂર્ણ કરવા માટે જિમને ફટકારે છે. તો તેઓ શા માટે કરે છે? તે આત્મબળ છે? અથવા તેને સ્વ-સુધારણાના સમર્પણ તરીકે જોવું જોઈએ?
ફિટનેસ ઉત્સાહી અમૃત પnaનાઇઝર અઠવાડિયામાં 5 વાર જિમની મુલાકાત લે છે અને આહારની કડક શાસન છે:
“મૂળભૂત રીતે મને વજન કરવામાં આનંદ આવતો હતો કારણ કે હું દેખાવું સારું લાગે છે. પછી મેં પરિણામો જોવાની શરૂઆત કરી અને તેનાથી મને વધુ સખત મહેનત કરવાની ઇચ્છા થઈ.
“તમને તેનાથી ઉત્સાહ મળશે અને સત્ર પછી તમને પમ્પ લાગશે. આખરે હું સ્પર્ધા કરવા માંગુ છું, તેથી હવે હું તેને વધુ ગંભીરતાથી લઈ રહ્યો છું. "
ચિંતાજનક રીતે, તાજેતરના આંકડા દર્શાવે છે કે યુકેમાં per 64 ટકા પુખ્ત વસ્તી હવે વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છે. ફક્ત ફીટ રાખવા માટે જિમ તરફ જવું બુદ્ધિશાળી છે, અને સક્રિય રાખવાથી હૃદય સંબંધિત રોગો અને જાડાપણું જેવી આરોગ્ય સમસ્યાઓ અટકાવવામાં મદદ મળે છે.
બ bodyડીબિલ્ડિંગની રમતમાં ઘણા આરોગ્ય લાભો છે, જેમાં સાંધાઓને મજબૂત અને લવચીક રાખવું અને કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ થવાનું જોખમ ઘટાડવું શામેલ છે.
ડાના લિન બેઇલી અને લારિસા રીસ જેવા પ્રખ્યાત બોડીબિલ્ડરો પ્રભાવશાળી ફિઝિકસ ધરાવે છે અને બતાવે છે કે તે ફક્ત પુરુષો નથી જે પ્રશંસનીય સ્નાયુ સમૂહ પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
જે મહિલાઓ વારંવાર વર્કઆઉટ કરે છે તેના વિશે અમૃતનો ખૂબ જ સકારાત્મક મત છે: “મને લાગે છે કે, કપડા ઉતાર્યા સિવાય કંઈક બીજું માટે જાણીતી જોડી માર્શે ખૂબ મહેનત કરી છે. તે સ્તરે પહોંચવામાં ખૂબ સમર્પણ લે છે અને હું એવી કોઈ પણ મહિલાનું સન્માન કરું છું જે આ પ્રકારની પ્રતિબદ્ધતા બતાવી શકે. "
મહિલાઓના આનુવંશિક સુયોજનનો અર્થ એ છે કે સ્નાયુઓ સ્પષ્ટ થવા માટે શરીરની ચરબી ઘટાડવી મહત્વપૂર્ણ છે. આનુવંશિક રીતે, પુરુષો વધુ સ્નાયુઓ વહન કરવા માટે રચાયેલ છે, તેથી જે મહિલાઓ પોતાને જિમ ફટકારવા માટે સમર્પિત કરે છે તે દલીલપૂર્વક માન આપવી જોઈએ.
બીબા .ાળ રીતે, સ્ત્રીઓ ડિપિંગ અને નબળી હોવાની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે, તેથી મોટી સંખ્યામાં મહિલાઓ સમાજ દ્વારા આપણામાં સમાયેલી દરેક વસ્તુની વિરુદ્ધ જાય છે.
મેક્સવેલ કાલુએ મિસ્ટર યુનિવર્સિટીની સ્થાપના કરી, જે એક સ્પર્ધા યુકેની સૌથી એથલેટિક બોડીબિલ્ડિંગના કેટલાક વિદ્યાર્થીઓને પ્રદર્શિત કરે છે.
તેઓ સમજાવે છે કે આખા દેશમાં મહિલાઓએ મહિલા બિકીની અને એથલેટિક કેટેગરીમાં સામેલ થવા વિશે પૂછપરછ કરી: “જ્યારે મોટા ભાગના લોકો બોડીબિલ્ડિંગ વિશે વિચારે છે, ત્યારે સૌથી પહેલી વસ્તુ જે દિમાગમાં આવે છે તે વિશાળ પુરુષો અને મણકાના દ્વિશિર છે.
“[પણ] સ્ત્રી બોડીબિલ્ડિંગ સશક્તિકરણ કરે છે કારણ કે તે બતાવે છે કે સ્ત્રીઓ તેમની સ્ત્રીત્વ જાળવી રાખતી વખતે મહિલાઓ મજબૂત અને ફીટ થઈ શકે છે.
"તે એવા વિચારોને પડકાર આપે છે કે સ્ત્રીઓને 'આકર્ષક' માનવા તેમજ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને જીવનશૈલી પસંદગીઓને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ. '
બ bodyડીબિલ્ડિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વ્યર્થ રહેશે કે નહીં તે વિશે તેમણે કહ્યું: “કોઈને પણ તેમના શરીરની સંભાળ રાખવા માટે 'આત્મ-બાધ્ય અને નિરર્થક' ન માનવું જોઈએ, તેવું નથી કે તમે તેને નવા વેપારમાં લગાવી શકો. કોઈપણ સમયે એક! ”
પર્સનલ ટ્રેનર અને ફિટનેસ મોડેલ સમન્તા રે કહે છે: “મેં મહિલા બોડીબિલ્ડિંગની સૌથી નાની શ્રેણી, બિકિની ફિટનેસમાં ભાગ લીધો છે. તે સખત મહેનત છે! ”
“તમારે સખત તાલીમ લેવાની અને સ્વચ્છ ખાવાની જરૂર છે. વ walkingકિંગ લunંગ્સ સાથે સ્ક્વોટ્સ અને ડેડલિફ્ટ ખાસ કરીને લોકપ્રિય છે. "
પુષ્કળ કાર્ડિયોનો ઉપયોગ કરીને શ્રેષ્ઠ સ્ત્રી બોડીબિલ્ડિંગ વર્કઆઉટ સંતુલિત છે. સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં ચરબી સરળ વહન કરે છે, તેથી એરોબિક કસરત જરૂરી છે.
ઉપલા શરીર માટે લોકપ્રિય કસરતોમાં દ્વિશિર સ કર્લ્સ, છાતીનું પ્રેસ અને ખભા પ્રેસ શામેલ છે. વધુ વિગતવાર વર્કઆઉટ્સમાં હેમર સ કર્લ્સ, ટ્રાઇસેપ ડીપ્સ, લેગ એક્સ્ટેંશન અને લંગ્સ શામેલ છે.
વિગતવાર વર્કઆઉટ યોજનાઓનું પાલન કરવાની ભલામણ હંમેશાં કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેમના વિના ઉચ્ચ નિષ્ફળતાનો દર છે.
કેટલાક લોકો દલીલ કરી શકે છે કે કોઈ વ્યક્તિના દેખાવ પર ઘણો સમય પસાર કરે છે તે સ્વ-જાગ્રત છે. આપણી ઇન્ટરનેટથી ઘેરાયેલી પે generationીમાં માંસપેશીઓના વિકાસની 'સેલ્ફી' અપલોડ કરવાનો ટ્રેન્ડ આવે છે, અને કેટલાક દલીલ કરી શકે છે કે આ સ્વ-આનંદકારક છે.
જિમ-પ્રેમી કૈલા મેરીઓન કહે છે: “તે નિરર્થક હોઈ શકે, પરંતુ બોડીબિલ્ડરો કરતા તેના શરીર વિશે અને તેઓ તેમાં શું મૂકે છે તે વિશે કોઈને વધુ ખબર નથી.
“હંમેશાં દ્વેષપૂર્ણ રહેશો. પરંતુ ટોચના રમતવીરો અન્ય લોકોને પ્રેરણા આપી શકે છે અને જો તેઓ સોશિયલ મીડિયા દ્વારા તે કરી શકે છે, તો તે સારી બાબત છે. "
ઉત્સુક જિમ-ગોઅર નીલિયન મ Macકલાચન માને છે કે તે નિરર્થકતા અને સમર્પણ બંનેનું મિશ્રણ છે: “તે લક્ષ્ય પર આધારિત છે. કેટલાક લોકો તાકાત અને તેમાંથી મેળવેલા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પછી અન્ય સૌંદર્ય શાસ્ત્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
“કોઈપણ રીતે, સ્ત્રી બોડીબિલ્ડિંગની પ્રશંસા થવી જોઈએ. તે ઘણો નિશ્ચય અને શિસ્ત લે છે. "
એવું લાગે છે કે બોડીબિલ્ડિંગનું ભાવિ બૂમાબૂમ કરી રહ્યું છે. બોડી પાવર એક્સ્પો, વૈશ્વિક માવજત બ્રાન્ડ, તેની યુકે સમકક્ષની સફળતા પછી આ વર્ષે ભારત અને દક્ષિણ આફ્રિકામાં વિસ્તૃત. બોડી પાવર ભારત એશિયન ફિટનેસ માર્કેટના વિકાસને સહાયતા આ વર્ષે માર્ચમાં મુંબઇમાં યોજવામાં આવી હતી.
આ વૈશ્વિક વિકાસ તેમના સ્નાયુબદ્ધ શરીરને પ્રદર્શિત કરવાના માધ્યમથી સ્ત્રી બોડીબિલ્ડરોને પૂરી પાડે છે.
તેમની પ્રેરણા ગમે તે હોઈ શકે, તે સ્પષ્ટ છે કે આ ફિઝી ફ્લેક્સિંગ માદાઓનું વધતું પ્લેટફોર્મ છે.
લોડ કરી રહ્યું છે ...