સેલ્યુલાઇટ દેશી મહિલાઓને પણ અસર કરે છે

સેલ્યુલાઇટમાં વધારો જોવા મળી રહ્યો છે, ખાસ કરીને દેશી મહિલાઓમાં. એક સમયે પશ્ચિમમાં સ્ત્રીઓ માટે સમસ્યા તરીકે જોવામાં આવતી હતી, હવે તે દક્ષિણ એશિયાની મૂળની મહિલાઓ પર વારંવાર જોવા મળે છે. અમે તેના કારણો અને તમે તેને ઘટાડવા માટે શું કરી શકો છો તેના પર ધ્યાન આપીએ છીએ.


વધારે વજનવાળા મહિલાઓ માત્ર સેલ્યુલાઇટનો શિકાર નથી

એક દંતકથા છે કે દક્ષિણ એશિયન મૂળની ઘણી સ્ત્રીઓને લાગે છે કે સેલ્યુલાઇટ એ મુખ્યત્વે યુરોપિયન, ઉત્તર અમેરિકન અને પશ્ચિમી મહિલાઓ દ્વારા અનુભવાયેલી સમસ્યા છે. જો કે, આ બાબતની સત્યતા એ છે કે સેલ્યુલાઇટ એ એક સમસ્યા છે જે દેશી મહિલાઓમાં પણ થાય છે, અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તનને કારણે તે વધી રહી છે. ખાસ કરીને, વધુ પશ્ચિમી આહાર અને વ્યાયામના અભાવને કારણે.

શું છે સેલ્યુલાઇટ? ઠીક છે, સેલ્યુલાઇટ એ ત્વચાની ચરબી જમા થવાના કારણે ત્વચાનો ભ્રમિત દેખાવ છે જે ત્વચાની સપાટીની નીચે જ હોય ​​છે. તે મુખ્યત્વે નબળા પરિભ્રમણ અને ડ્રેનેજનું પરિણામ છે, અને પ્રવાહી રીટેન્શન અને ફેટી પેશીઓનું સંયોજન છે. તે ચરબીવાળા કોશિકાઓ પર તંતુઓનું પકડ કડક બનાવવાનું પરિણામ છે જે પછી તે હઠીલા, નીચ ડિમ્પલિંગ, 'નારંગી છાલ' અસર તરફ દોરી જાય છે. તેને અન્ય નામો આપવામાં આવ્યા છે જેમ કે નારંગી છાલ સિંડ્રોમ, કુટીર ચીઝ ત્વચા, ગાદલું ઘટના અને કરાના નુકસાન.

તે સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે અને પુરુષોમાં તે સામાન્ય નથી, કારણ કે મહિલાઓના ચરબી કોષો સહાયક તંતુઓમાં રાખવામાં આવે છે જે પુરુષોની જેમ નજીકથી જોડાયેલા નથી. વળી, તે સારી રીતે સ્થાપિત તથ્ય છે કે સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતા શરીરની ચરબીનું પ્રમાણ વધારે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ત્રીઓ માટે શરીરની ચરબીની તંદુરસ્ત શ્રેણી 20-25% છે, અને પુરુષો માટે શરીરની ચરબીની તંદુરસ્ત શ્રેણી 10-15% છે. તેથી, પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓ સેલ્યુલાઇટની સંભાવના વધારે છે.

સેલ્યુલાઇટ સામાન્ય રીતે સ્ત્રીની જાંઘ, પેટ અને નિતંબની પાછળ અને બાજુ દેખાય છે. સ્ત્રીઓની જાંઘ અને નિતંબ આ શરીરની ચરબીનો વધુ સંગ્રહ કરે છે. વધારે વજનવાળા મહિલાઓ માત્ર સેલ્યુલાઇટનો શિકાર નથી. તમે કોઈપણ આકાર અથવા કદના હોઈ શકો છો અને હજી પણ સેલ્યુલાઇટ હોઈ શકો છો. પશ્ચિમમાં 80% થી વધુ સ્ત્રીઓમાં અમુક અંશે સેલ્યુલાઇટ હોય છે અને આમાં ડિપિંગ લોકો, હસ્તીઓ અને સુપરમelsડલ્સનો પણ સમાવેશ થાય છે. હવે, દેશી મહિલાઓ પણ આ કેટેગરીમાં ખાસ કરીને યુકે, યુએસએ અને કેનેડામાં વધારો અનુભવી રહી છે.

સેલ્યુલાઇટ બે પ્રકારના હોય છે. સૌ પ્રથમ, જ્યારે તે સ્ત્રીની હિપ્સ અને ઉપલા જાંઘની આજુબાજુની સીટ પર પગ પર બેઠેલી હોય ત્યારે ત્વચાની પેશીઓ 'પિંચ' કરેલી અથવા 'કોમ્પ્રેસ્ડ' હોય છે. વિવિધ યુગની લગભગ તમામ મહિલાઓ માટે આ ખૂબ જ લિંગ-લાક્ષણિક છે, અને ત્વચાની અંદર રહેલા ચરબી-કોષોના ચેમ્બરનું સંકોચન સૂચવવામાં આવે છે. બીજો પ્રકાર 'ગાદલું' અથવા 'નારંગી છાલ' દેખાવ છે જે સ્ત્રીને તેના કુદરતી વલણમાં અથવા સૂતી વખતે હોઈ શકે છે, જે વય અથવા વજનમાં વધારે જોવા મળે છે.

સેલ્યુલાઇટ કેવી રીતે થાય છે? ઘણી વસ્તુઓ છે જે સ્ત્રીઓમાં સેલ્યુલાઇટનું કારણ બને છે, જેમાં નબળા આહાર, ધૂમ્રપાન, કસરતનો અભાવ, હોર્મોન્સમાં વધારો, ખાસ જનીનો અને વૃદ્ધાવસ્થા શામેલ છે.

પ્રયોગશાળાના અભ્યાસ મુજબ, સેલ્યુલાઇટના વિકાસમાં હોર્મોન્સ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઇન્સ્યુલિન, એસ્ટ્રોજન, પ્રોલેક્ટીન અને થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ જેવા કુદરતી હોર્મોન્સમાં વધારો વ્યક્તિને સેલ્યુલાઇટ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.

આહાર એ સેલ્યુલાઇટના સૌથી સામાન્ય કારણો પર છે. જે લોકો સંતૃપ્ત ચરબી, મીઠું અને કાર્બોહાઈડ્રેટનો મોટો જથ્થો ખાય છે, અને ઓછા ફાયબરનો વપરાશ કરે છે, લોકો તંદુરસ્ત આહાર ખાતા કરતા સેલ્યુલાઇટ વિકસિત કરે છે. રુટ કારણોમાં જંક ફૂડ અને આલ્કોહોલનો વધુ વપરાશ થાય છે.

કસરતનો અભાવ, ખાસ કરીને જાંઘ, પેટ અને નિતંબને લક્ષ્યાંકિત કરવાથી સેલ્યુલાઇટ દેખાય છે. જો તમારી પાસે સક્રિય જીવનશૈલી છે અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન અથવા સમયના અભાવને લીધે તે ક્રમિક રીતે થંભી જાય છે, તો એકવાર ટોનવાળા સ્નાયુઓ સુસ્ત થવાને કારણે અને ચરબીયુક્ત પેશીઓમાં વધારો થવાને કારણે તમે સેલ્યુલાઇટનો શિકાર છો.

ધૂમ્રપાનની અસર સેલ્યુલાઇટ પર પડી શકે છે. ખાસ કરીને ધૂમ્રપાન કરનારાઓ જેઓ કસરત નથી કરતા અને જેઓ લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસે છે અથવા standભા છે.

જીન્સ પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ જાતિ, જાતિ, ચયાપચય દર, ચામડીની નીચે ચરબીનું વિતરણ અને વ્યક્તિની રુધિરાભિસરણ અપૂર્ણતા જેવી લાક્ષણિકતાઓ નક્કી કરે છે, તે સેલ્યુલાઇટમાં ફાળો આપી શકે છે.

રસપ્રદ વાત એ છે કે કપડાં 'નારંગીની છાલ' અસરમાં વધારો કરી શકે છે. ખાસ કરીને, નિતંબ વિસ્તારની આસપાસ ચુસ્ત ઇલાસ્ટિક્સવાળા અન્ડરવેર પહેરવાનું પણ ત્વચામાં સેલ્યુલાઇટના ઝડપી વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.

ઉંમરની અસર સેલ્યુલાઇટ પર પડે છે. તરુણાવસ્થામાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધતાની સાથે જ તે રચના થવાનું શરૂ થાય છે અને ચાલુ રહે છે કારણ કે તે ડિજનરેટિવ સ્થિતિ છે. જેમ જેમ તમારું જૂનું વજન નિષ્ક્રિયતાને કારણે વધતું જાય છે અને તેથી, ચરબીવાળા કોષો મોટા થાય છે, ફાયબરને ટેકો આપે છે, પરિભ્રમણ ઘટે છે, વધુ પ્રવાહી ફસાઈ જાય છે અને પકરિંગ અસર સેલ્યુલાઇટને વધુ સ્પષ્ટ બનાવે છે. લગભગ 30 વર્ષ પછી, કનેજેટીવ પેશીઓ serીલું થવા લાગે છે, કોલેજન અને સ્થિતિસ્થાપક રેસાની વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને લીધે, તેથી, આ વયની સ્ત્રીઓ તેમના શરીર પર સેલ્યુલાઇટમાં વધારો જોઈ શકે છે.

તો તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત અથવા ઘટાડી શકાય છે? આ ચરબીયુક્ત પેશીઓની સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે ઘણા ઉપચાર અને ઉપચાર કરવામાં આવ્યા છે. જો કે, તેમાંના કોઈપણને વૈજ્ .ાનિક અથવા તબીબી સમર્થન દ્વારા પૂર્ણપણે સમર્થન નથી. કેટલાક કેટલાક લોકો માટે કેટલાક સુધારાઓ બતાવી શકે છે પરંતુ દરેકને નહીં.

સેલ્યુલાઇટની સારવારમાં મૌખિક દવાઓ અને ક્રિમ શામેલ છે. જેમ કે મેથાઈલક્સન્થાઇન્સ (કેફીન અને થિયોબ્રોમિન), પેન્ટોક્સિફેલીન, બીટા-એગોનિસ્ટ્સ અને એડ્રેનાલિન, આલ્ફા-એન્ટગોનિસ્ટ્સ, એમિનો એસિડ્સ, જિંકગો બિલોબા, રુટીન અને અન્ય લોકોમાં ભારતીય ચેસ્ટનટ. આને ટોપિકલી, મૌખિક રીતે અથવા ઈંજેક્શન દ્વારા લાગુ કરવામાં આવ્યું છે, પરંતુ તે 100% અસરકારક સાબિત થયું નથી. તેથી, જો તમે સેલ્યુલાઇટને દૂર કરવા માટે રચાયેલ 'અજાયબી' દવા જુઓ છો, તો તેની સંપૂર્ણ અસરકારકતા વિશે બે વાર વિચારો.

શારીરિક, યાંત્રિક અથવા ઇલેક્ટ્રિકલની ઉપચારાત્મક પદ્ધતિઓમાં હીટ થેરેપી, વાયુયુક્ત માલિશ, માલિશ જે લસિકા પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, રેડિયો ફ્રીક્વન્સી થેરેપી, ચુંબકીય ઉપચાર, રેડિયલ તરંગ ઉપચાર, ઈન્ડરમોલોજી અને વિદ્યુત ઉત્તેજનાનો સમાવેશ કરે છે. જો કે, આ પદ્ધતિઓની અસરકારકતાને ટેકો આપવા માટે કોઈ વાસ્તવિક પુરાવા નથી.

સેલ્યુલાઇટ ઘટાડવાની તકનીકોના સૌથી વધુ જાહેરાત કરેલા સ્વરૂપોમાંનો એક છે લિપોસક્શન. આ પદ્ધતિ સેલ્યુલાઇટને દૂર કરતી નથી અને હકીકતમાં તે ખરાબ થઈ શકે છે.

આયુર્વેદ, એક પ્રાચીન હીલિંગ સિસ્ટમ જેનો મૂળ ભારતમાં ઉદ્ભવ્યો હતો, સેલ્યુલાઇટને વાસા-ચરબી પેશી તરીકે ઝેર અથવા અમા સમાવે છે. આયુર્વેદિક વ્યવસાયિકો સેલ્યુલાઇટની સારવાર ખોરાક અને herષધિઓ આપીને કરે છે જેમાં મેડા અગ્નિ અથવા જ્વલંત ગુણો છે જે શરીરના ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે. તેમાં ગોટુ કોલા, દૂધ થીસ્ટલ, આદુ અને cસિમમ અભયારણ્ય શામેલ છે. આ herષધિઓની આડઅસર થઈ શકે છે અને પ્રિસ્ક્રિપ્શનની દવાઓમાં દખલ થઈ શકે છે તેથી ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, ફરીથી આ પદ્ધતિ સેલ્યુલાઇટનો સંપૂર્ણ ઉપાય નથી.

તંદુરસ્ત, નિયમિત કસરત કરીને અને તમારું વજન જાળવી રાખવું એ સેલ્યુલાઇટનો પ્રયાસ કરવાનો અને ઘટાડવાનો એકમાત્ર ખાતરી છે. થongsંગ્સ, બોય-શortsર્ટ્સ અથવા લૂઝર ફિટિંગ અન્ડરગાર્મેન્ટ પહેરવા ઉપરાંત, સેલ્યુલાઇટ રોકી શકે છે જે ચુસ્ત સ્થિતિસ્થાપકતાને કારણે રચાય છે.

તમારા આહારમાં ઘણાં ઓછા ચરબીવાળા ખોરાક જેવા કે રંગીન ફળો, શાકભાજી, ફાઇબર અને માછલીનું તેલ હોવું જરૂરી છે. બ્રોકોલી અને બ્લુબેરી આ યાદીમાં ટોચ પર છે. જંક ફૂડ અને કૃત્રિમ સ્વીટનર્સથી દૂર રહો. પીવાનું પાણી એ આરોગ્ય માટેનો મોટો ફાયદો છે પરંતુ સેલ્યુલાઇટ મટાડશે નહીં કારણ કે સેલ્યુલાઇટ ઝેરથી સંબંધિત નથી.

કસરત માટે, એરોબિક કાર્ડિયો અને તાકાત પ્રશિક્ષણનો કોમ્બો વાપરો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે અઠવાડિયામાં આશરે અડધો કલાક સુધી તમારા આખા શરીરનો વ્યાયામ કરો અને તમારા શાસનમાં નૃત્ય, સાયકલિંગ, સિટ-અપ્સ, સ્ક્વોટ્સ અને પગના સ કર્લ્સ અને લાંબી ખેંચનો સમાવેશ કરો. વર્કઆઉટ તમારા પરિભ્રમણને સુધારશે, વધુ પ્રવાહી અને ટોન સ્નાયુઓને દૂર કરશે; ત્વચાને સરળ બનાવવા અને તમારા સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ ઘટાડવો.

'યો-યો' અસરને ટાળવા માટે તમારા વજનની ટોચ પર રાખો, જે તમારી ત્વચામાં કનેક્ટિવ પેશીને લંબાવે છે અને સેલ્યુલાઇટને વધુ ખરાબ બનાવે છે. અને જો તમારું વજન બરાબર છે, તો સેલ્યુલાઇટ ઘટાડવાનો વધુ પ્રયાસ કરવાનું ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, કારણ કે તે વધારે ફરક પાડશે નહીં.

ભારત અને દક્ષિણ એશિયાના અન્ય દેશોમાં જંક ફૂડના આગમન સાથે. સંભવ છે, આપણે આજે ઘણી બ્રિટીશ એશિયન મહિલાઓ પર જોવાતી પરિચિત દૃષ્ટિની જેમ દક્ષિણ એશિયાની મહિલાઓ પર પણ સામાન્ય રીતે સેલ્યુલાઇટ દેખાતા જોશું. પરંતુ અમે એકલા નથી કારણ કે બોલીવુડના સ્ટારલેટ્સ, પ popપ ગાયકો અને મ modelsડલો પણ તેમાં છે.



સમાચાર અને જીવનશૈલીમાં રસ ધરાવનારી નઝહટ મહત્વાકાંક્ષી 'દેશી' મહિલા છે. એક નિશ્ચિત જર્નાલિસ્ટિક ફ્લેર સાથેના લેખક તરીકે, તે બેન્જામિન ફ્રેન્કલિન દ્વારા "જ્ inાનમાં કરેલું રોકાણ શ્રેષ્ઠ વ્યાજ ચૂકવે છે" ના ધ્યેયમાં વિશ્વાસપૂર્વક માને છે.



નવું શું છે

વધુ

"અવતરણ"

  • મતદાન

    શું ગેરી સંધુને દેશનિકાલ કરવો યોગ્ય હતો?

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...
  • આના પર શેર કરો...