ચાંદની રાવલિયા Bik ફિટનેસ વિઝનવાળી બિકીની એથલેટ

ડીઇએસબ્લિટ્ઝ સાથેની એક વિશિષ્ટ મુલાકાતમાં, બિકિની હરીફ ચાંદની રાવલિયાએ તેની તંદુરસ્તી શાસન, આહાર અને શરીરની છબીના દબાણ અંગેના બધા વિષયો જાહેર કર્યા છે.

ચાંદની રાવલિયા

"હું ખૂબ જ કુદરતી છું. મારે તે જોવાનું છે કે મારું શરીર જાતે જ ક્યાં લઈ શકે છે."

2017 ની સ્પર્ધા બોડી પાવર એક્સ્પો, ડીઇએસબ્લિટ્ઝને પ્રેરણા સાથે વાત કરવાની તક મળી કે તે ચાંદની રાવલિયા છે.

યુકેના લેસ્ટરથી, રમતવીર નોંધપાત્ર વ્યક્તિ તરીકે ગણાવે છે. જેણે નિયમિત કસરત કરીને અને તંદુરસ્ત આહાર રાખીને તંદુરસ્તી સ્વીકારી છે.

એક વિશેષ મુલાકાતમાં, અમે તેણીને તેના વર્કઆઉટ રૂટિન અને આહાર વિશે પૂછીએ છીએ. વત્તા અમે તેની સાથેની સંપૂર્ણ બોડી ઇમેજ અને સ્ટીરોઇડ્સની લાલચ પણ શોધી કા .ીએ છીએ.

આ ભવ્ય બિકીની હરીફને શું કહેવું હતું તે જુઓ.

ચાંદનીનો વ્યાયામ શાસન

અંગત ટ્રેનર તરીકે, ચંડીનું મહત્ત્વ પણ બધા જ જાણે છે વર્કઆઉટ્સ. તે મજાક કરે છે: "ખૂબ મારી જીમમાં જીમ છે."

આ ખાસ કરીને તેની સ્પર્ધા માટેની તૈયારીમાં ચમકશે. તે એક દિવસમાં 2-3 તાલીમ સત્રો માટે પ્રતિબદ્ધ રહેશે.

તેણીના દિવસના પ્રથમ સત્રમાં સવારે ઝડપી રક્તવાહિની કસરતનો સમાવેશ થાય છે. આ પછી વજન તાલીમના 1-2 સત્રો પછી અને વધારાની કાર્ડિયો દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.

ફોટોશૂટમાં ચાંદની

ચાંદની અમને કહે છે કે તેની પ્રિય વ્યાયામ પુલ-અપ છે. તે આગળ કહે છે: "હું જાણું છું કે છોકરીમાંથી અજીબ લાગે છે અને હું ઘણું કરી શકતો નથી, પરંતુ હું જે કરી શકું છું તે હું તેમને પ્રેમ કરું છું."

તેમ છતાં તેણી કહે છે કે તે હજી પણ તેમને સુધારણા પર કામ કરી રહી છે, તે "સારા દિવસ પર" પ્રભાવશાળી 10-12 રેપ્સ મેનેજ કરે છે.

આહાર અને પૂરવણીઓ

જ્યારે તમારા આહારની વાત કરવામાં આવે ત્યારે સુસંગતતાના મહત્વ પર ભાર મૂકતાં, ચાંદની અમને તેની સ્પર્ધાઓ દરમિયાન જે ભોજન લે છે તેનું વિરામ આપે છે.

તે જણાવે છે કે તે અત્યંત “સ્વચ્છ” ખોરાક ખાવું, જેમ કે ચિકન, અખરોટનો પાસ્તા અને શક્કરિયા. તેના માટે દરેક ભોજનમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને શાકભાજીના તંદુરસ્ત ભાગનું સેવન કરવું હિતાવહ છે.

જો કે, તે સમજે છે કે કડક રીતે જાળવવું કેટલું મુશ્કેલ હોઈ શકે તંદુરસ્ત ખોરાક, એમ કહીને: "પરેજી પાળવી એ મારા માટે સખત ભાગ છે." ચાંદી પણ પ્રસંગોપાત ચીટ ડેમાં પોતાનું શરીર "રિફ્યુઅલ" કરવા માટે સ્વીકારે છે.

“આપણે આપણા શરીરને જેટલા તણાવમાં મૂકીએ છીએ, તેને ક્યારેક ખરાબ ખોરાકની જરૂર પડે છે. પોતાને giveર્જા આપવા માટે તે 'રેફિડ' વધુ છે. ”

આનો અર્થ એ નથી કે તેણીના આહારની સંપૂર્ણ અવગણના કરવા માટે તે આરોગ્યપ્રદ રીતે ખાવું વચ્ચે વૈકલ્પિક રહેશે. તે હાઇલાઇટ કરે છે કે આ "યો-યો ડાયેટિંગ" શરીરને "ભયાનક રીતો" માં પ્રતિક્રિયા આપવા માટેનું કારણ બને છે.

ચાંદની બિકિની પિક્ચર

તેના અભિગમમાં પ્રસંગોપાત સારવારની સાથે સતત તંદુરસ્ત ભોજનનું મિશ્રણ ખાવાની એક નિયમિતતામાં સરળતા શામેલ છે.

હરીફ એ પણ પ્રકાશિત કરે છે કે તમને તે ભોજન લેવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે જે તમને ખાવામાં આનંદદાયક લાગે છે જેથી તમને ટ્રેક પર રહેવાની સંભાવના હોય. તેણી એ કહ્યું:

“તમારે તેને કંટાળાજનક બનાવવાની જરૂર નથી. તેમાં ચિકન, બ્રોકોલી, વેજ અને ચોખા હોવું જરૂરી નથી. તમે જે ખાવા માંગો છો તે બનાવો! ”

શાકાહારીઓને સલાહ આપતા તે જણાવે છે કે પ્રોટીનનું સેવન વધારવાના અનેક રસ્તાઓ છે. તેના સૂચવેલ ખોરાકમાં દાળ, ઇંડા ગોરા, માછલી, ક Quર્ન ખોરાક, તોફુ અને સોયા.

તમારામાંના જેઓ આના પ્રશંસક નથી, તો ચાંદની સીઝનીંગનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ સ્વાદોને તમારા માટે વધુ યોગ્ય સ્વાદમાં બદલી શકાય છે.

જ્યારે સ્ટેરોઇડ્સ વિશે પૂછવામાં આવ્યું, ત્યારે ચાંદનીએ એવી પ્રગતિ કરી હતી કે જ્યારે તેણીની પ્રગતિ કોઈ પ્લેટauમાં પહોંચી જાય ત્યારે તેમને લેવાની લાલચ. "મારી પાસે એવી ક્ષણો છે જ્યાં મેં વિચાર્યું: 'મેં જે કંઇક કરી શક્યું તે મેં ડાયેટ અને ડાયેટ કરી લીધું છે અને તે કામ કરી રહ્યો નથી'," તે જણાવે છે.

જો કે, તે પુનરાવર્તન કરે છે કે સ્ટીરોઇડ્સ તેના માટે ચોક્કસ નંબર છે: "હું તેની સામે ખૂબ જ છું."

તેણી ભાર મૂકે છે: “હું ખૂબ જ સ્વાભાવિક છું. હું જોવા માંગુ છું કે મારું શરીર જાતે જ ક્યાં લઈ શકે છે. "

શારીરિક છબીના દબાણ

ચાંદની બિકીની કોમ્પ

માવજત ઉદ્યોગમાંના ઘણાને પડતા એક સૌથી મોટા પડકારોને સંબોધતા, મોડેલ શરીરની છબીની આસપાસના દબાણને સમજાવે છે.

ઘણા એવા પ્રસંગો બન્યા છે જ્યાં તેણી સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટ્સ પર આવી છે જેણે સારા દેખાવાની જરૂરિયાતને પ્રોત્સાહન આપ્યું છે. તે કહે છે: "[સોશ્યલ મીડિયા] તેને એટલું મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે કે આપણે બધા સારા દેખાઈએ, પરંતુ તેવું નથી."

તેમ છતાં તેણી સંમત છે કે સારું દેખાવું શરીર રાખવું એ એક “ફાયદો” છે, તેણી અંદરની તરફ સારી લાગણી પર વધારે મહત્વ આપે છે.

ચંદિ સમજાવે છે, “તમારે ખુશ રહેવા માટે આરામદાયક રહેવાની જરૂર છે,” કારણ કે મને તે સ્ટેજની ભાવના ખૂબ ગમે છે. મારી પાસેના શરીરને લીધે હું તે કરતો નથી. "

તેણીએ ઉમેર્યું છે કે "જ્યાં સુધી તમે તમારી પોતાની ત્વચામાં આરામદાયક હોવ ત્યાં સુધી" અને "તમે કેવી દેખાય છે તેનાથી ખુશ છો", પછી શરીરની દેખરેખ કેવી હોવી જોઈએ તેની અપેક્ષાઓ અસંગત છે.

તેના અંતિમ અભિપ્રાયમાં, શરીરની છબી "બધું જ નથી" અને આ તેણીનો હકારાત્મક સંદેશ છે જે તેણીની સાથે તે હંમેશાં વહન કરે છે: "તમને એક જીવન મળ્યું છે, બસ તેને જીવો."

ચંડી રાવલિયા સાથેની અમારી મુલાકાત અહીં જુઓ:

વિડિઓ

ચાંદની રાવલીયા પોતાના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે સતત મહેનત કરતી હોવાથી તે તોફાન દ્વારા માવજતની દુનિયા લેવાની તૈયારીમાં છે. અને આ સ્પર્ધાઓમાં જોડાવા વિચારણા કરનારાઓ માટે તેના સૂચનો? તેણીએ "જો તમને સમર્પણ મળી ગયું છે" તો તે જવા માટે ભલામણ કરી છે.

તેણીએ "તમારી જાતને એક લક્ષ્ય આપો" પણ સૂચવ્યું છે, જે તેણે પોતાની તૈયારી માટે લાગુ કર્યું છે. આ સાથે, આખરે તે સ્ટેજ પર દેખાઈ, તેના શારીરિક પ્રભાવથી ઘણાને પ્રભાવિત કરી.

અમે આ અસાધારણ બ્રિટીશ એશિયન બિકિની એથ્લેટ માટે આગળ શું છે તે જોવા માટે રાહ જોઈ શકતા નથી.

તેની આગામી સ્પર્ધાઓ સાથે અદ્યતન રહો અને ચાંદનીને અનુસરો Instagram અને Twitter. ઉપરાંત, પરની બધી હાઇલાઇટ્સ શોધો બોડી પાવર એક્સ્પો 2017!

પ્રિયા મનોવિજ્ .ાનની સ્નાતક છે જે માવજત, ફેશન અને સૌન્દર્ય પ્રત્યે ઉત્સાહી છે. તેણીને આરોગ્ય, જીવનશૈલી અને હસ્તીઓ વિશેના નવીનતમ સમાચારો સાથે અદ્યતન રાખવાનું પસંદ છે. તેણીનો ધ્યેય છે: "જીવન તમે તેને બનાવો છો."

ચાંદની રાવલિયા ઇન્સ્ટાગ્રામના સૌજન્યથી છબીઓ.


નવું શું છે

વધુ
  • એશિયન મીડિયા એવોર્ડ 2013, 2015 અને 2017 ના વિજેતા DESIblitz.com
  • "અવતરણ"

  • મતદાન

    શું સચિન તેંડુલકર ભારતનો શ્રેષ્ઠ ખેલાડી છે?

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...