ડૉ. અમીર ખાન કહે છે કે '40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દરેક વ્યક્તિએ આ ઉપકરણ ખરીદવું જરૂરી છે

ડૉ. અમીર ખાને કહ્યું છે કે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દરેક વ્યક્તિએ 2025માં એક ઉપકરણ ખરીદવાની જરૂર છે જે જીવન બચાવી શકે.

ડૉ. અમીર ખાન કહે છે કે '40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દરેક વ્યક્તિએ આ ડિવાઇસ ખરીદવું પડશે

"તેને ઘણીવાર સાયલન્ટ કિલર કહેવામાં આવે છે."

ડૉ. અમીર ખાને 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દરેક માટે એક મહત્વપૂર્ણ સલાહ આપી છે, જે તેમનું માનવું છે કે તે જીવન બચાવી શકે છે.

ભવ્ય ઠરાવોને બદલે વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ સાથે વર્ષની શરૂઆત કરવી એ મહત્ત્વનું હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વજન ઘટાડવાનો અથવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે.

એક ઇન્સ્ટાગ્રામ સંદેશમાં, ડૉ ખાને કહ્યું:

“હું નવા વર્ષના ઠરાવોનો ચાહક નથી – તે ઘણીવાર નિષ્ફળતા માટે વિનાશકારી હોય છે.

“અને તમે વર્ષમાં કોઈપણ સમયે તમારા જીવનમાં તંદુરસ્ત નાના પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા ફેરફારો કરવાનું પસંદ કરી શકો છો – તેથી જો તમે જાન્યુઆરીના પ્રથમ થોડા અઠવાડિયાના ભૂતકાળમાં તેમને આગળ વહન કરવામાં સફળ ન થાવ તો તેને મુલતવી રાખશો નહીં, ફક્ત ફરી પ્રયાસ કરો. પરંતુ કોઈપણ લક્ષ્યોને વાસ્તવિક બનાવવાનું યાદ રાખો.

વ્યક્તિઓ માઇલસ્ટોન જન્મદિવસની ઉજવણી કરે છે ત્યારે જીપીએ બ્લડ પ્રેશર તપાસવાના મહત્વ પર પ્રકાશ પાડ્યો હતો.

તેમણે સમજાવ્યું કે આવી દેખરેખ ગંભીર આરોગ્યની સ્થિતિને વહેલી તકે ઉજાગર કરી શકે છે, સંભવિતપણે હાર્ટ એટેકને અટકાવી શકે છે.

ડૉ. ખાને ચાલુ રાખ્યું: “જો એક વસ્તુ હોય તો હું ભલામણ કરીશ કે તે હોમ બ્લડ પ્રેશર મશીન ખરીદો (40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના કોઈપણ માટે, જો તમારો કૌટુંબિક ઇતિહાસ મજબૂત હોય તો) - અને ઘરે તમારા બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરો.

“ઘણા લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય છે અને તે જાણતા નથી – તેને ઘણીવાર સાયલન્ટ કિલર કહેવામાં આવે છે.

"અનિદાન અથવા ખરાબ રીતે સંચાલિત બ્લડ પ્રેશર હૃદયરોગના હુમલા, સ્ટ્રોક, કિડની રોગ, આંખના રોગ અને અન્ય બાબતોનું જોખમ વધારે છે તેથી તમારા બ્લડ પ્રેશર નંબરને જાણવું અને તેને તંદુરસ્ત સ્તરે રાખવું ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે."

ડૉ. અમીર ખાને એ પણ સૂચન કર્યું કે તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસવાનો આદર્શ સમય એ છે કે વ્યક્તિ શાંત વાતાવરણમાં લગભગ 30 મિનિટ આરામ કરે.

તેમણે ઉમેર્યું: “બ્લડ પ્રેશર સ્વાભાવિક રીતે આખા દિવસ દરમિયાન વધઘટ થતું રહેશે, તેથી જો બધા રીડિંગ્સ એકસરખા ન હોય તો ચિંતા કરશો નહીં – પણ જો તમારું રીડિંગ સતત વધતું હોય તો હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે વાત કરો.

"હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ દ્વારા 135-140/85-90 થી વધુ સરેરાશ કરતા વધુ વાંચનને જોવાની જરૂર છે."

“તમે ધૂમ્રપાન બંધ કરીને, આલ્કોહોલનું સેવન કરીને, આખો ખોરાક ખાઈને, નિયમિત હલનચલન કરીને, સારી રીતે સૂઈને અને તણાવના સ્તરને નિયંત્રિત કરીને તમારા બ્લડ પ્રેશરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકો છો.

"તેથી જો તમે પહેલેથી ન કર્યું હોય, તો તમારા બ્લડ પ્રેશર પર નજર રાખવા, તેને સ્વસ્થ રાખવા અને જો તે સતત વધતું હોય તો તબીબી સલાહ લેવા માટે તમારા નવા વર્ષનો ઠરાવ કરો."

લીડ એડિટર ધીરેન અમારા ન્યૂઝ અને કન્ટેન્ટ એડિટર છે જેને ફૂટબોલની દરેક વસ્તુ પસંદ છે. તેને ગેમિંગ અને ફિલ્મો જોવાનો પણ શોખ છે. તેમનું સૂત્ર છે "જીવન એક દિવસ એક સમયે જીવો".




  • DESIblitz ગેમ્સ રમો
  • નવું શું છે

    વધુ
  • મતદાન

    શું તમે ત્વચા બ્લીચિંગ સાથે સહમત છો?

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...
  • આના પર શેર કરો...