"સૌથી સસ્તી બ્રાન્ડ જે હોય તે મેળવો."
ડૉ. અમીર ખાને ચાહકોને કહ્યું હતું કે "આપણામાંથી મોટા ભાગના"એ એક સામાન્ય સપ્લિમેન્ટ લેવાની જરૂર છે જેની કિંમત લગભગ 2p ગોળી છે.
GP ITV's પર દેખાયા લોરેન 28 નવેમ્બર, 2024 ના રોજ, વિટામિન ડીના મહત્વ વિશે વાત કરવા માટે.
તેણે હોસ્ટ લોરેન કેલીને કહ્યું: “વિટામિન ડી શિયાળાના સમયમાં ખરેખર મહત્વનું છે કારણ કે આપણે તેનો મોટાભાગનો ભાગ સૂર્યપ્રકાશમાંથી મેળવીએ છીએ.
"આપણી ત્વચા તેને બનાવે છે, પરંતુ પૂરતો સૂર્યપ્રકાશ ન હોવાને કારણે આપણે તેને પૂરક બનાવવાની જરૂર છે."
ડૉ. ખાને દર્શકોને વિનંતી કરી કે જો તેઓ પહેલાથી શરૂ ન થયા હોય તો પૂરક લેવાનું શરૂ કરવાનો હવે સમય છે.
મુજબ એનએચએસ, પાનખર અને શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન દરરોજ 10 માઇક્રોગ્રામ અથવા વિટામિન ડીના 400 આંતરરાષ્ટ્રીય એકમો જરૂરી છે.
આપણામાંથી ઘણા એ વિચારીને વધુ મોંઘી બ્રાન્ડ્સ પસંદ કરી શકે છે કે તે સૌથી અસરકારક છે પરંતુ ડૉ. અમીર ખાને કહ્યું કે આ જરૂરી નથી.
તેણે ચાલુ રાખ્યું: "મોંઘી બ્રાન્ડ્સથી પરેશાન ન થાઓ, ફક્ત જે પણ સસ્તી બ્રાન્ડ હોય તે મેળવો."
ડૉ ખાને ઉમેર્યું હતું કે પોષક તત્વો "રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર સારું છે [કારણ કે તે] નવા કોષોને સક્રિય કરે છે, રક્ષણાત્મક અવરોધો, ત્વચા, આંતરડા, [અને] ફેફસાંને મદદ કરે છે".
તેમણે આગળ કહ્યું કે તેમને વારંવાર પૂછવામાં આવે છે કે શું લોકોએ મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન K સપ્લિમેન્ટ્સ પણ લેવા જોઈએ.
ડૉ ખાને ખુલાસો કર્યો: "જવાબ હા અને ના છે, તમારે મેગ્નેશિયમની જરૂર છે કારણ કે આ વિટામિન ડીને સક્રિય કરે છે, તેને તેના નિષ્ક્રિય સ્વરૂપમાંથી તેના સક્રિય સ્વરૂપમાં ફેરવે છે, તેથી તે તેના તમામ કાર્યો કરી શકે છે."
તેમણે સમજાવ્યું કે મેગ્નેશિયમ ખાદ્યપદાર્થોના "લોડ" માં મળી શકે છે, જેમાં ઘેરા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ, બીજ અને આખા અનાજનો સમાવેશ થાય છે.
ડૉ. ખાને વિટામિન K2 ના મહત્વ પર પ્રકાશ પાડ્યો અને જણાવ્યું કે વિટામિન ડીનું એક કામ દાંત અને હાડકાં સુધી કેલ્શિયમ લઈ જવાનું છે.
ચિકિત્સકે કહ્યું: “તમને જે જોઈતું નથી તે એ છે કે ધમનીઓ અને અવયવોની અંદર કેલ્શિયમનું નિર્માણ થાય.
“વિટામિન K2 તેને તેમનાથી દૂર તમારા હાડકાં અને તમારા દાંતમાં લઈ જાય છે. પરંતુ ફરીથી તમને તે ખોરાકમાંથી મળે છે.”
તેમણે ઉમેર્યું કે વિટામિન K2 ઇંડા, ચીઝ, લીવર અને આથોવાળા ખોરાકમાં મળી શકે છે.
Instagram પર આ પોસ્ટ જુઓ
ડૉ. અમીર ખાને ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક સેગમેન્ટ પણ શેર કર્યું છે.
તેણે પોસ્ટને કેપ્શન આપ્યું:
“આપણામાંથી મોટા ભાગનાને પાનખર/શિયાળાના મહિનાઓમાં વિટામિન ડીના પૂરકની જરૂર હોય છે - તે ચોક્કસપણે ભલામણ કરવામાં આવે છે પરંતુ શું તમારે વિટામિન ડીમાં મદદ કરવા માટે મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન K2 સપ્લિમેન્ટ લેવાની જરૂર છે?
“મને જે લાગે છે તે અહીં છે. આશા છે કે તે મદદરૂપ છે x. ”…
લોડ કરી રહ્યું છે ...