લીલા મરચાં તમારા માટે ખરેખર સારા કેમ છે

તમારી કરીમાં સળગતું પંચ ઉમેરવા સિવાય લીલી મરચાં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ડેસબ્લિટ્ઝ શોધે છે કે લીલા મરચાં તમારા માટે કેમ સારા છે.

લીલા મરચાં તમારા માટે ખરેખર સારા કેમ છે

લીલા મરચાં માં શૂન્ય કેલરી હોય છે!

મસાલેદાર લીલા મરચાંના ઉમેરા વિના કોઈ દેશી આહાર પૂર્ણ નથી, જે સળગતું પંચ બનાવે છે.

સરેરાશ ક dishી ડીશમાં સ્વાદ, ગરમી અને સુશોભન ઉમેરવા માટે વપરાય છે, મરચાં એ એશિયન વાનગીઓમાં કોઈપણ પ્રકારની વાનગીઓ છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લીલી મરચાં તમારી દૈનિક વાનગીમાં પ્રેમથી ઉમેરવામાં આવે છે તે ખરેખર તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે.

લીલા મરચાં જ્યારે કાપવામાં આવે છે તેના કારણે લાલ મરચાનો રંગમાં પણ ભિન્ન હોય છે.

લીલા મરચાં પાકે અને લાલ થાય તે પહેલાં તેને લેવામાં આવે છે. તેઓ ઘણીવાર તમારી લાલ મરચાનો તીવ્ર અથવા ગરમ સ્વાદ લે છે જે સહેજ ટેમર હોઈ શકે છે.

લીલા મરચા તમારા માટે કેમ સારા છે

અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે તમારા આહારમાં લીલા મરચાં હોવાના ઘણાં સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.

ડેસબ્લિટ્ઝ લીલા મરચાં તમારી સુખાકારી માટે શા માટે 7 કારણો સૂચવે છે.

1. તમારી પ્રતિરક્ષા સુધારે છે

લીલા મરચાં વિટામિન સીનાં સ્ત્રોતો પૂરા પાડે છે વિટામિન સી તમારી કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

જ્યારે તમને સામાન્ય શરદીને કારણે અવરોધિત નાક હોય ત્યારે તેઓ અનુનાસિક માર્ગને અજાયબીઓ આપે છે.

2. કેન્સરના વિકાસને અટકાવી શકે છે

લીલા મરચામાં કમ્પાઉન્ડ કેપ્સાઇસીન હોય છે જે મસાલા માટે જવાબદાર છે.

મરચામાં જેટલી કેપ્સાસીન હોય છે, તે તે જ સ્પાઈસીઅર છે. સંશોધન અહેવાલો અનુસાર કેપ્સાસીનથી સમૃદ્ધ મરચાં ખાવાથી કેન્સરના કોષોના વિકાસને રોકી શકાય છે.

લીલા મરચા તમારા માટે કેમ સારા છે

3. તમારી ત્વચા માટે સરસ

લીલા મરચામાં વિટામિન ઇ હાજર છે. આ વિટામિન ખાસ ત્વચાના તેલના ઉત્પાદન માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

તેમનું સેવન કરવાથી ત્વચા સારી અને સ્વસ્થ રહેવામાં ફાળો આપી શકે છે.

4. તેમાં ઝીરો કેલરી છે

મોટાભાગના મહાન દેશી ખોરાકમાં ઉચ્ચ કેલરી સ્તર હોય છે. જો કે, લીલા મરચાંની સારી બાબત એ છે કે તેમની પાસે શૂન્ય કેલરી છે!

જ્યારે તમે પરેજી પાળી રહ્યા છો અને કેટલાક નમ્ર, આહાર ખોરાકમાં સ્વાદ ઉમેરવા માંગતા હો ત્યારે આ શ્રેષ્ઠ છે.

5. બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

ડાયાબિટીઝ એ આરોગ્યની સામાન્ય સમસ્યા છે જે દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયમાં અગ્રણી છે.

મરચાં તમારા શરીરમાં બ્લડ સુગરનાં સ્તરને સંતુલિત કરી શકે છે. જ્યારે તમારું બ્લડ સુગર લેવલ સંતુલિત હોય, ત્યારે તમને મીઠાઈઓ ઉપર સ્પ્લર્જ કરવાની જરૂર નહીં લાગે.

લીલા મરચા તમારા માટે કેમ સારા છે

6. ડાયજેસ્ટ ફૂડ ફાસ્ટમાં મદદ કરી શકે છે

લીલા મરચામાં કુદરતી રેસા હોય છે. આ તંતુઓ ખોરાકના પાચનમાં મહત્વપૂર્ણ ભાગ ભજવે છે.

મરચાંમાં એન્ટીidકિસડન્ટોનાં તત્વો છે જે ફરીથી, પાચનની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે.

7. તમારા મૂડને સુધારે છે

સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરતી વખતે આપણે માનસિક સુખાકારીને ભૂલી શકતા નથી.

મરચાં સેવન કરવાથી મગજમાં એન્ડોર્ફિન બહાર કા releaseે છે. આ એન્ડોર્ફિન્સ તમને ખુશ લાગે છે.

લીલા મરચા એ ફૂડ વર્લ્ડનો એક અંતર્ગત વર્ગ છે.

તેઓ મોટાભાગના દેશી સમુદાય માટે મુખ્ય આહારનો ભાગ હોવા છતાં, ઘણા લોકો એ હકીકતની અવગણના કરે છે કે તેઓ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અજાયબીઓ આપી શકે છે.

તે ફક્ત ત્વચાને જ બાહ્ય રીતે ફાયદો પહોંચાડે છે, પરંતુ વિટામિન્સ અને એન્ટીoxકિસડન્ટોના વિવિધ સંયોજનોથી શરીરને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે, ઘણી વાર તે સારી એન્ડોર્ફિન અનુભવે છે.

કોઈપણ ખોરાકની જેમ લીલી મરચાંનો વધુ પડતો નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, પરિણામે પેટ આગળ આવે છે, તેથી મધ્યસ્થતામાં ઉપયોગ કરો.

પરંતુ તે સિવાય, તમારા ભોજનમાં ગરમ ​​તત્વો ઉમેરવામાં અચકાવું નહીં.

તમારું જીવન તમારા જીવનને વધારવા માટે તમારું શરીર આભાર આપશે!



હનીફા એક પૂર્ણ-સમયની વિદ્યાર્થી અને પાર્ટ-ટાઇમ બિલાડીનો ઉત્સાહી છે. તે સારા ખોરાક, સારા સંગીત અને સારા રમૂજની ચાહક છે. તેણીનો ધ્યેય છે: "તેને એક બિસ્કિટ માટે જોખમ."




  • નવું શું છે

    વધુ
  • મતદાન

    AI-જનરેટેડ ગીતો વિશે તમને કેવું લાગે છે?

    પરિણામ જુઓ

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...
  • આના પર શેર કરો...