સુપરમાર્કેટ્સમાં બજેટ પર સ્વસ્થ ખરીદી

જ્યારે સુપરમાર્કેટ ફૂડ શોપિંગની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે બધા ખર્ચ માટે જાગૃત હોઈએ છીએ અને સાથે સાથે આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો પણ શોધીશું.

આજે સુપરમાર્કેટ્સમાં ઉપલબ્ધ અનંત પસંદગી સાથે, તમે કેવી રીતે નક્કી કરો કે પૈસા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે? સસ્તી સુપરમાર્કેટ ખોરાક કેટલો તંદુરસ્ત છે?

સુપરમાર્કેટ શેલ્ફ્સને કાળજીપૂર્વક બ્રાઉઝ કરો અને વિવિધ પ્રકારનાં ઉત્પાદનો, ભાવની રેન્જ અને સુપરમાર્કેટ્સમાં ભળીને અને મેચ કરીને અનંત પસંદગી કરતા એક પગલું આગળ બનો.

જથ્થાબંધ બાય સ્ટોક કબાટ અને ઉત્પાદન કે જે શક્ય તેટલું અનુકૂળ ઘરે રાંધવા અને ખાવા માટે સ્થિર કરી શકાય છે.

સ્વસ્થ રહેવા માટે તાજા વિચારો.

વાસ્તવિક ડીલ કેવી રીતે મેળવવી

તમે તમારા પૈસાની કિંમત મેળવી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે સુપરમાર્કેટ ડીલ્સને કાળજીપૂર્વક જુઓ.

સુપરમાર્કેટ્સ કાઉન્ટર્સ અને સ્ટોર્સમાં પ્રવેશદ્વાર પર 'વિશેષ ઓફર' પર લલચાવી ગુડીઝ મૂકીને દુકાનદારોને લક્ષ્યાંકિત કરે છે.

જો તમે એવા પ્રકારનો છો કે જે કોઈ ધૂમ્રપાન પર ફૂડ શોપિંગ કરવા જાય, તો પાસ્તાની થેલી અને કેટલાક ફળ ખરીદવાનો લક્ષ્યાંક છે પરંતુ બાર ડોનટ્સ સાથે પાછા આવવાનું છે, તમારે જે જોઈએ છે તેની સૂચિ બનાવીને લાલચને ટાળો અને જ્યારે તમે ખરીદી ન કરો ત્યારે ભૂખ્યા છો.

ખાસ ઑફર્સ

પછી તૈયાર ભોજનની વચ્ચે વિશેષ ઓફરો પર એક નજર નાખો. કહો કે તમે બુધવારે સાંજે ફૂડ શોપિંગ પર જાઓ છો; તમે કામ પર લાંબો દિવસ પસાર કર્યો છે અને તમને ઝડપી ભોજન જોઈએ છે.

તમે કેટલાક પાસ્તા અને શાકાહારી મેળવવાનું લક્ષ્ય રાખ્યું છે પરંતુ તાજી પેદા પાંખના માર્ગ પર, તમે એક સોદો જુઓ છો: તંદુરસ્ત વિકલ્પ વનસ્પતિ પાસ્તા ભોજન પર 2 માટે 1, જેની કિંમત £ 6 હશે. સોદા જેવા ધ્વનિ અને ચોક્કસપણે જુદી જુદી શાકભાજી પસંદ કરવા કરતાં ઘણી ઓછી તકરાર.

£ 6 માં તમે ઓર્ગેનિક આલવાટ પાસ્તાની એક મોટી થેલી, ત્રણ કે ચાર જુદા જુદા શાકભાજી અને ટિન કરેલા ટામેટાં પણ ખરીદી શકો છો અને તમારા થોડા દિવસો ટકી શકે તે માટે પૂરતા પ્રમાણમાં બનાવી શકો છો.

તાજી સામગ્રી ખરીદવાનો અર્થ એ છે કે તમે ખાંડ, મીઠું અને તેલની માત્રાને નિયંત્રિત કરી શકશો કારણ કે તમે તમારા માટે ખૂબ સરળ પણ સ્વાદિષ્ટ ભોજન બનાવતા હોવ છો.

આનો અર્થ એ નથી કે offersફર્સને સંપૂર્ણપણે અવગણશો કારણ કે કેટલીક વાર ત્યાં મહાન પ્રસ્તુતિઓ હોઈ શકે છે. દિવસના અંતે ખરીદી કરવાનો પ્રયાસ કરો જ્યારે સુપરમાર્કેટ્સ તેમના છેલ્લા માલ જેવા કે ફળ અથવા તાજી બ્રેડમાંથી છૂટકારો મેળવતા હોય.

શ્રેષ્ઠ offerફર ક્યાં છે તે જોવા માટે પૂર્વ-પેક્ડ, ફ્રોઝન અને ડેલી કાઉન્ટર્સ પરના સmonલ્મન પરની તુલના ક્રોસ શોપ, પણ. દુકાનદારો કાઉન્ટર, ફ્રોઝન અથવા પ્રી-પેક્ડ સાથે વળગી વલણ ધરાવે છે, પરંતુ તે બધા તરફ ક્યારેય ન જુઓ.

ફ્રેશ શ્રેષ્ઠ છે

નવીનતમ પેદાશો વિભાગમાં, સારી ડીલને માપવાની શ્રેષ્ઠ રીત વજન દ્વારા કિંમતની તુલના કરવી.

જેથી કોર્ટરેટ્સનો પ્રી-પેક £ 1.50 ની ઓફરમાં હોઈ શકે, પરંતુ loose 1.20 કહેવા માટે છૂટક દરબારીઓના વજન દ્વારા સમાન રકમ મેળવવામાં સસ્તી રહેશે.

તેમ છતાં, સુપરમાર્કેટ્સ કિંમતની તુલના કરવાનું સરળ બનાવતા નથી, જે વસ્તુ દીઠ કેટલાક ઉત્પાદનના ભાવને ચિહ્નિત કરે છે, દા.ત. સફરજન દીઠ 12 પી, પરંતુ પછી કિલો દ્વારા કિંમતવાળી બીજી સમાન વસ્તુ.

તેમ છતાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત જૂથોએ સુપરમાર્ટો પર ગ્રાહકો માટે તેમની કિંમતોને વધુ પારદર્શક બનાવવા માટે દબાણ કર્યું છે, હવે માટે તમારે કાળજીપૂર્વક ગણતરી કરવાની જરૂર છે.

ચૂંટો અને મિક્સ કરો

સામાન્ય રીતે કહીએ તો, પ્રોસેસ્ડ ફૂડની જગ્યાએ તાજી ખરીદવી સસ્તી અને આરોગ્યપ્રદ બંને છે.

સેવી શોપર્સ વિવિધ સુપરમાર્કેટ્સ અથવા કિંમતોમાં દા.ત. પ્રીમિયમ, સુપરમાર્કેટની પોતાની અને મૂળભૂત મૂલ્યની બ્રાન્ડ્સને પસંદ અને ભળી જાય છે.

સ્ટોક કબાટ માલ માટે, મીઠું અથવા તેલ, સસ્તા સુપરમાર્કેટ્સ તરફ ધ્યાન આપવાનો પ્રયાસ કરો અથવા તમે નિયમિત રૂપે ટામેટા કેચઅપની જેમ ખરીદી કરો છો તેના માટે કિંમતની શ્રેણીમાં નીચે જવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ કે તેનો સ્વાદ કોઈ અલગ છે કે નહીં.

સ્થિર ખોરાક એ એક મહાન જથ્થાબંધ ખરીદો સસ્તો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને મોસમની બહાર, તમે તાજી રાશિઓને બદલે, જો તમે સ્થિર મિશ્ર બેરી (જે તાજી તંદુરસ્ત હોય ત્યારે પસંદ કરેલા અને સ્થિર થયા હતા અને પોષક તત્વો ગુમાવી ન હોય તો) ખરીદે તો તમે નોંધપાત્ર બચત કરી શકો છો.

સ્થિર શાકભાજીનો તૈયાર પુરવઠો લેવાનો અર્થ એ છે કે ખોરાક જતા પહેલા ઝડપથી તેનો ઉપયોગ કરવાની ચિંતા ન કરો, જ્યારે પાસ્તા ચટણી, સૂપ અને કરીનો જથ્થો અપનાવવાનો તંદુરસ્ત વિકલ્પ પણ છે.

દક્ષિણ એશિયન ખરીદો

દક્ષિણ-એશિયાઈ અથવા અન્ય 'વંશીય' ખોરાક વેચતા સ્ટોર્સ પર ખરીદી કરેલી કિંમતી સભાન જૂની દેશી પે generationીમાંથી પ્રેરણા લો.

તાજી મરચાં, લસણ અને શાકભાજી બલ્ક-ખરીદો અને તાજગી જાળવી રાખવા માટે આને સ્થિર કરો, મતલબ કે તમારી પાસે તૈયાર લાંબા ગાળાનો સ્ટોક ઉપલબ્ધ છે.

ઉપરાંત, બલ્ક-બાય પાઉડર મસાલા (જે સુપરમાર્કેટ્સમાં નાના વ્યક્તિગત માનવીની ખરીદી કરતાં સસ્તું હશે) અને કુક કરેલી કઠોળ, જેમાં ઉમેરવામાં આવેલો મીઠું અને એડિટેવ્ઝ નહીં હોય જે કેટલાક ટીનવાળી જાતો લઈ શકે.

કાર્બનિક પસંદગીઓ

આપણે નૈતિક અને તંદુરસ્ત પસંદગીઓ કરવામાં પણ વધુ સભાન બનીએ છીએ. ઘણા લોકો માટે, ફક્ત ઓર્ગેનિક ખરીદવું બજેટ પર વ્યવહારિક રહેશે નહીં.

પરંતુ તમે હજી પણ તમારી ટ્રોલીમાં કાર્બનિક બનવા માટે અમુક વસ્તુઓ પસંદ કરી શકો છો. ફરીથી, છાજલીઓની આસપાસ કિંમતોની તુલના કરો.

કાર્બનિક ઇંડા અને બિન-કાર્બનિક રાશિઓ વચ્ચે ફક્ત 10p અથવા 20p નો તફાવત હોઈ શકે છે, તેથી જો તમે અન્ય વસ્તુઓ માટે સસ્તી ખરીદી કરી રહ્યા હોવ તો કદાચ તે બેંકને વધુ તોડશે નહીં.

ફૂડ શોપિંગ માટે પસંદ અને મિશ્રણનો અભિગમ મોટા સુપરમાર્કેટ્સથી પણ આગળ વધી શકે છે.

ફળ, શાકભાજી, ઇંડા, માછલી, માંસ અને અન્ય તાજી પેદાશો અથવા જથ્થાબંધ વેપારીઓને ચા, ખાંડ અને તેલ જેવી લાંબી-જીવનની ચીજવસ્તુઓ મેળવવા માટેના સ્થાનિક સોદા માટે સ્થાનિક બજારોની મુલાકાત લેવાનો પ્રયત્ન કરો.

તેથી આગળની યોજના બનાવો, કિંમતોની કાળજીપૂર્વક સરખામણી કરો, મિશ્રણ કરો અને મેળ ખાઓ, જરુર પડે ત્યાં જથ્થાબંધ ખરીદો અને તમારા માટે સસ્તા અને હેલ્ધી બંને ખોરાકની ખરીદી માટે શક્ય તેટલું તાજું વિચારો