કેવી રીતે ફાઇનાન્સ એક્ઝિક્યુટિવ દવા વિના તેમના ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરે છે

હોંગકોંગમાં રહેતા એક ભારતીય ફાઇનાન્સ એક્ઝિક્યુટિવએ દાવો કર્યો છે કે તેઓ દવા વિના તેમના ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવામાં સક્ષમ છે.

ફાઇનાન્સ એક્ઝિક્યુટિવ તેના ડાયાબિટીસને દવા વિના કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે f

"મને લાગ્યું કે મારા ફિટનેસના સ્તરમાં સુધારો કરવાથી ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળશે."

હોંગકોંગમાં રહેતા એક ભારતીય ફાઇનાન્સ એક્ઝિક્યુટિવ કહે છે કે તેઓ દવા વિના તેમના ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવામાં સક્ષમ છે.

અમોલી એન્ટરપ્રાઇઝ લિમિટેડના સીએફઓ રવિ ચંદ્રાને 2માં ટાઇપ 2015 ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થયું હતું.

તેના ડૉક્ટરે દવા સૂચવી પણ રવિએ દોડવાનું નક્કી કર્યું.

રવિના જણાવ્યા અનુસાર, તેણે દોડવાનું શરૂ કર્યું તેના ત્રણ મહિના પછી તેનું બ્લડ સુગર લેવલ સામાન્ય થઈ ગયું. તેણે ક્યારેય તેના ડાયાબિટીસ માટે દવા લીધી નથી.

એવું નોંધવામાં આવે છે કે રવિએ 29 રેસમાં ભાગ લીધો છે - હોંગકોંગ, ચીન, તાઈવાન અને ભારતમાં 12 મેરેથોન, પાંચ હાફ મેરેથોન, સાત 10km રેસ અને પાંચ અલ્ટ્રા-મેરેથોન, જેમાં હોંગકોંગમાં 100km ઓક્સફામ ટ્રેલવોકરનો સમાવેશ થાય છે.

તેણે કહ્યું દક્ષિણ ચાઇના મોર્નિંગ પોસ્ટ:

“મને લાગ્યું કે એકવાર મેં [દવા] શરૂ કર્યા પછી, ડોઝ વધતો રહેશે.

“મને લાગ્યું કે મારું ફિટનેસ સ્તર સુધારવામાં મદદ મળશે નિયંત્રણ ડાયાબિટીસ

"વધુમાં, મારું કામ ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ હતું અને મેં વિચાર્યું કે નિયમિત કસરત મને શાંત કરવામાં મદદ કરશે."

2011 મેરેથોન દોડી ચૂકેલા તેના મિત્ર દેશિકન ભોવરાહનથી પ્રેરિત થઈને તેણે સૌપ્રથમ 100માં દોડવાનું શરૂ કર્યું.

જોકે, રવિને ઈજાના કારણે રોકવાની ફરજ પડી હતી.

ડાયાબિટીસના નિદાન પછી તેણે ફરીથી દોડવાનું શરૂ કર્યું પરંતુ ઈજાના જોખમને ઘટાડવા માટે નવો અભિગમ અપનાવવાનું નક્કી કર્યું.

રવિ મેક્સિમલ એરોબિક ફંક્શનનો ઉપયોગ કરીને દોડે છે (MAF) તકનીક.

તેમાં ઓછી-તીવ્રતાવાળા એરોબિક હાર્ટ રેટની તાલીમનો સમાવેશ થાય છે જે વય અને અન્ય પરિબળોના આધારે વ્યક્તિ માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે.

તેણે કહ્યું: "આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાથી મને સામાન્ય રીતે કરતા ધીમા દોડવામાં મદદ મળી છે, જેણે મને ઈજા મુક્ત રાખ્યો છે."

તેની દોડની પ્રગતિની વિગતો આપતા, રવિએ કહ્યું:

“મેં એક કિલોમીટર ચાલવાથી શરૂઆત કરી, અને પછી હું 10 કિમી સુધી દોડી-વોક-રન કરીશ.

"ટૂંક સમયમાં, મારી સહનશક્તિમાં સુધારો થયો, અને હું અઠવાડિયામાં ત્રણથી ચાર વખત રોકાયા વિના 10 કિમી દોડવામાં સક્ષમ બન્યો."

હવે તે કામના પહેલા અઠવાડિયામાં છ દિવસ અંદાજે નવ કિલોમીટર દોડે છે.

શનિવારે, તે તુંગ ચુંગમાં તેના ઘરથી ડિઝનીલેન્ડ અને હોંગકોંગ ઇન્ટરનેશનલ એરપોર્ટ સુધીના તેના મનપસંદ રૂટ પર કામ કર્યા પછી લાંબી દોડ માટે જાય છે.

રવિએ ઉમેર્યું:

“તે 21 કિમીનો પટ છે અને સુંદર છે. મને દરિયા કિનારે દોડવું ગમે છે.”

રવિ કહે છે કે તેણે 20,000 કિમી દોડવાનું શરૂ કર્યું ત્યારથી તેણે તેની ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવા માટે દોડવાનું શરૂ કર્યું, તેને વ્યસનકારક અને ચેપી ગણાવ્યું.

તેમના બે પુખ્ત બાળકો પણ દોડે છે, તેમના પિતાની પ્રેરણાથી.

જ્યારે તેના આહારની વાત આવે છે, રવિ કહે છે કે તે સામાન્ય રીતે શાકાહારી ખોરાક ખાય છે અને ક્યારેક-ક્યારેક ચિકન અથવા માછલી ખાય છે.

તેનો નાસ્તો દહીં ભાત, ઈડલી અથવા ઢોસાના રૂપમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી બનેલો છે.

લંચ અને ડિનર માટે, તે રાંધેલા શાકભાજી સાથે ભાત લે છે. તે નાસ્તા તરીકે ફળો પણ ખાય છે અને રન દરમિયાન શક્તિ આપવા માટે નારંગી અથવા સફરજન લે છે.



ધીરેન એક સમાચાર અને સામગ્રી સંપાદક છે જેને ફૂટબોલની દરેક વસ્તુ પસંદ છે. તેને ગેમિંગ અને ફિલ્મો જોવાનો પણ શોખ છે. તેમનું સૂત્ર છે "જીવન એક દિવસ એક સમયે જીવો".




  • નવું શું છે

    વધુ

    "અવતરણ"

  • મતદાન

    શું ભાંગરા બેની ધાલીવાલ જેવા કેસથી પ્રભાવિત છે?

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...
  • આના પર શેર કરો...