વજન ઘટાડવા માટે પાણીનો ટુકડો કેવી રીતે મદદ કરે છે

નવા સંશોધન સૂચવે છે કે ભોજન પહેલાં એક ટંકશાળનું પાણી પીવાથી પરિણામે પુખ્ત વયના લોકોનું વજન ઓછું થઈ શકે છે. આ સરળ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન કેટલું અસરકારક છે?

એક નવો અધ્યયન જણાવે છે કે જમવાના સમય પહેલાં પાણીનો પીંટ પીવાથી તમારું વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે.

"તે એવી વસ્તુ છે જે આપણા રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત થવામાં ઘણું લેતી નથી."

એક નવો અધ્યયન જણાવે છે કે જમવાના સમય પહેલાં પાણીનો પીંટ પીવાથી તમારું વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે.

બર્મિંગહામ યુનિવર્સિટીના સંશોધન સૂચવે છે કે પુખ્ત વયના લોકોએ તેમના ત્રણ દૈનિક ભોજનના 500 મિનિટ પહેલાં 30 મિલી પાણી સાથે 'પ્રી-લોડ' કરવું જોઈએ.

આ પ્રયોગમાં obe 84 મેદસ્વી પુખ્ત સ્વયંસેવકો બે જૂથોમાં વહેંચાયેલા છે, અને 12 અઠવાડિયાના સમયગાળા દરમિયાન તેનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.

તે બધાને જીવનશૈલી પરિવર્તન અંગે સમાન વજન વ્યવસ્થાપનની સલાહ અને સલાહ આપવામાં આવી હતી.

તેમના વજનના કાર્યક્રમોમાં બે જૂથો વચ્ચેનો માત્ર એક જ તફાવત છે જમવાનો સમય પહેલાં પાણીનો વપરાશ.

ભાગ લેનારાઓ દ્વારા સ્પાર્કલિંગ પાણી અને મધુર પીણાંની મંજૂરી નહોતી, જેમણે બધા નળ પીધા હતા અથવા પાણી પીધું હતું.

Participants૧ સહભાગીઓના જૂથ, જેણે ભોજન પહેલાં પાણી પીધું હતું, એ સરેરાશ 41 કિગ્રા ગુમાવ્યું હતું, જ્યારે જૂથ કે જેણે માત્ર સરેરાશ 4.3 કિગ્રા ગુમાવ્યા નથી.

બર્મિંગહામ યુનિવર્સિટીના એનઆઈએચઆર ક્લિનિકલ લેક્ચરર ડો. હેલેન પારેટ્ટી કહે છે: “આ તારણોની સુંદરતા સરળતામાં છે.

"તમારા મુખ્ય ભોજન પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત માત્ર એક ટંકશાળ પાણી પીવાથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે."

તેણી ઉમેરે છે: "તે એવી વસ્તુ છે જે આપણા રોજીંદા જીવનમાં સંકલન કરવામાં વધારે લેતી નથી."

આર્થિક સહકાર અને વિકાસ માટેના ઓર્ગેનાઇઝેશન (ઓઇસીડી) ના 2014 ના અભ્યાસ અનુસાર યુકે સ્થૂળતાના દર યુરોપમાં હંગેરી (કોઈ પન ઇરાદો નથી) પછીના બધા સમયે અને બીજા સ્થાને વધી રહ્યા છે.

જળ અંગૂઠો 2

યુકેની અંદરના ડિસિસ તેમના યુકેના સહયોગીઓ કરતા મેદસ્વીતા સંબંધિત ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝથી પીડિત થવાની સંભાવનાના છ ગણા વધારે છે.

આ આશ્ચર્યજનક આંકડા વજનના મુદ્દાઓ અને અન્ય સંબંધિત આરોગ્ય સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદ કરવા માટે આના કરતાં વધુ સ્વાગત જેવા શોધને બનાવે છે.

પીવાના પાણીના ફાયદાઓ ક્યારેય વધુ પારદર્શક થયા નથી, તેથી શા માટે તેને જવા દો નહીં અને તે પાઉન્ડ નીચે ઉતરતા ન જુઓ!

સંપૂર્ણ સંશોધન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ છે જાડાપણું.

મુજબ એનએચએસ, પીવાના પાણીના સ્વાસ્થ્ય લાભને અતિશય ફાયદા થાય છે અને દિવસમાં એક ટીપાં પીવાથી તમને લાભ મળે છે.

છથી આઠ ગ્લાસ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ વધુ સારું છે. તેથી, દિવસ દરમિયાન ખનિજ જળની બોટલ તમારી સાથે રાખવી ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

દિવસ દરમિયાન પાણીની લિટર બોટલ બોલાવવું ખરેખર અસરકારક થઈ શકે છે.



બિપિન સિનેમા, દસ્તાવેજી અને વર્તમાન બાબતોનો આનંદ માણે છે. તે મુક્ત અને છટાદાર કવિતા લખે છે જ્યારે પત્ની અને બે યુવાન પુત્રીઓ સાથે ઘરના એકમાત્ર પુરુષ હોવાના ગતિશીલતાને પ્રેમ કરે છે: "સ્વપ્નથી પ્રારંભ કરો, તેને પૂર્ણ કરવામાં અવરોધો નહીં."

છબીઓ સૌજન્ય એન.એચ.એસ.




નવું શું છે

વધુ

"અવતરણ"

  • મતદાન

    સરેરાશ બ્રિટ-એશિયન વેડિંગનો ખર્ચ કેટલો છે?

    પરિણામ જુઓ

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...
  • આના પર શેર કરો...