શિયાળામાં સેક્સની ઇચ્છા ઓછી થાય ત્યારે આત્મીયતા કેવી રીતે જીવંત રાખવી

શિયાળાની અસર કામવાસના અને જાતીય જીવન પર પડી શકે છે, પરંતુ સૌથી ઠંડા મહિનામાં પણ, યુગલો વાતચીત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને નિકટતાને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરીને આત્મીયતા જાળવી શકે છે.

લાઇસન્સ પ્રાપ્ત સેક્સોલોજિસ્ટ અને રિલેશનશિપ થેરાપિસ્ટ સોફી રૂસ, જે એક લેખક પણ છે પેશનરેડ, કહે છે કે જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો ભાગ્યે જ આકર્ષણ કે પ્રેમના અભાવનો સંકેત આપે છે.

તેણીએ DESIblitz ને કહ્યું: "ઘટાડો વાસના વાસ્તવમાં ભાગ્યે જ આકર્ષણના અભાવ અથવા એવા સંકેત વિશે હોય છે કે તમે હવે પ્રેમમાં નથી, પરંતુ તેના બદલે ઘણીવાર થાક, તણાવ અથવા તમારા હોર્મોન્સ, ઉદાહરણ તરીકે, ઋતુ જેવા બાહ્ય પરિબળોથી પ્રભાવિત થાય છે."

દરેક જીવનસાથીને દોષ આપ્યા વિના કેવું લાગે છે તે વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરીને, યુગલો એકબીજાને વધુ સારી રીતે સમજી શકે છે અને બંને માટે કામ કરતા ઉકેલો શોધી શકે છે.

રૂઝ ભાર મૂકે છે કે આત્મીયતા ઘૂસણખોરી સેક્સથી આગળ વધે છે:

"તે બેડરૂમમાં અન્ય વસ્તુઓ હોઈ શકે છે, જેમ કે ઓરલ સેક્સ, હાથનો ઉપયોગ, ચુંબન અને આલિંગન, પણ બિન-જાતીય વસ્તુઓ જેમ કે માલિશ, આલિંગન, એકબીજાની નજીક સૂવા માટે અથવા સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવવા માટે."

આત્મીયતાની વ્યાખ્યાને વિસ્તૃત કરવાથી દબાણ ઓછું થઈ શકે છે અને સમય જતાં યુગલોને કુદરતી રીતે તેમની સેક્સ ડ્રાઇવ સાથે ફરીથી જોડવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.

ઇચ્છાને જીવંત રાખવા માટે ભાગીદારો સાથે મળીને કેટલાક વ્યવહારુ પગલાં લઈ શકે છે શિયાળામાં.

રૂઝ જણાવે છે: “શેર કરેલા સ્નાન કરો, નગ્ન સૂઈ જાઓ અને તે જ સમયે સૂઈ જાઓ, એકબીજાની આંખોમાં જુઓ અને વધુ વખત સ્મિત કરો, વધુ પ્રશ્નો પૂછો, ઊંડાણપૂર્વક વાતચીત કરવા માટે વધુ સમય વિતાવો અને જો જરૂર પડે તો વાતચીત શરૂ કરવા માટે સેક્સ અથવા રિલેશનશિપ ગેમની મદદ લો.

“અને સાથે મળીને વધુ સારા સમયનો રોકાણ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પછી ભલે તે રસોઈ બનાવવાનો હોય, નવો શોખ શીખવાનો હોય કે એકબીજા માટે મોટેથી શેર કરેલું પુસ્તક વાંચવાનો હોય.

"શિયાળામાં હતાશા અને હતાશા અનુભવવી સહેલી હોવાથી, લોકો એકબીજાથી અલગ થઈ જાય છે, આ આવું થતું અટકાવે છે કારણ કે તે વધુ પ્રેમાળ અને સંભાળ રાખતું વાતાવરણ બનાવશે જે મજબૂત ભાવનાત્મક જોડાણ બનાવશે, જે સેક્સ ડ્રાઇવને જીવંત રાખવાનો પાયો છે!"

વ્યક્તિગત દિનચર્યાઓ પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખાસ કરીને ઉત્તેજન આપવા માટે અસરકારક છે કામવાસના, પછી ભલે તે પાવર વોકિંગ હોય, ડાન્સિંગ હોય, સ્કીઇંગ હોય, જીમ વર્કઆઉટ્સ હોય, અથવા યોગા અને બહાર ધીમી ચાલવા જેવી શાંત કસરતો હોય.

આ પ્રવૃત્તિઓ રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે, જે બધા મૂડ અને જાતીય રુચિ બંનેમાં વધારો કરે છે. શિયાળાના ટૂંકા કલાકોમાં પણ સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

રૂસ ઉમેરે છે: "આપણી પાસે જેટલી વધુ ઉર્જા હશે, સેક્સમાં રસ લેવાની શક્યતા એટલી જ સારી રહેશે."

આહાર અને પોષણ શિયાળાની ઇચ્છાને વધુ પ્રભાવિત કરે છે.

સ્વસ્થ ચરબી, પ્રોટીન અને ધીમે ધીમે પચતા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સંતુલિત ભોજન સ્થિર ઉર્જા સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે, જેને શરીર એક સંકેત તરીકે અર્થઘટન કરે છે કે તે જાતીય પ્રવૃત્તિને પ્રાથમિકતા આપી શકે છે.

બદામ, બીજ, ચરબીયુક્ત માછલી અને કઠોળમાં જોવા મળતા ઝીંક, આયર્ન અને ઓમેગા-3 થી ભરપૂર ખોરાક હોર્મોનલ સંતુલનને ટેકો આપે છે અને કામવાસનામાં ઘટાડો અટકાવે છે.

રૂસ અંધારા મહિનાઓમાં વિટામિન ડીના મહત્વ પર પણ પ્રકાશ પાડે છે.

તેણી એ કહ્યું:

"મર્યાદિત સૂર્યપ્રકાશના કલાકો વિટામિન-ડીની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે જેના કારણે આપણને સેક્સમાં ઓછી રુચિ થઈ શકે છે."

રૂઝ "કામવાસના બૂસ્ટર" તરીકે માર્કેટિંગ કરાયેલા પૂરવણીઓ સાથે સાવધાની રાખવાની સલાહ આપે છે, અને નોંધે છે કે તેઓ ભાગ્યે જ પરિણામો આપે છે. તેના બદલે, સારા પોષણ, પૂરતી ઊંઘ, તણાવ વ્યવસ્થાપન, કસરત અને તમારા જીવનસાથી સાથે શારીરિક નિકટતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જાતીય અને બિન-જાતીય બંને રીતે.

પ્રામાણિક વાતચીત, વહેંચાયેલ અને વ્યક્તિગત આત્મીયતા પ્રથાઓ અને જીવનશૈલીમાં ગોઠવણોને જોડીને, યુગલો તેમના જોડાણને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના જાતીય ઇચ્છામાં મોસમી ઘટાડાને દૂર કરી શકે છે.

ઘણા લોકો માટે, શિયાળાના મહિનાઓ નિકટતાના નવા સ્વરૂપો શોધવાની અને લાંબા ગાળાની આત્મીયતાના પાયાને મજબૂત કરવાની તક બની શકે છે.