આ શિયાળામાં 'ક્વાડ-ડેમિક' થી તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી

આ શિયાળામાં યુકેમાં ચાર બીમારીઓ ફેલાઈ રહી છે, જેને "ક્વોડ-ડેમિક" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

ચાર બિમારીઓ છે ફલૂ, કોવિડ-19, રેસ્પિરેટરી સિન્સિટીયલ વાયરસ (RSV) અને Norovirus.

યુકે હેલ્થ એન્ડ સિક્યોરિટી એજન્સી (UKHSA) હાલમાં ચારેયની પ્રવૃત્તિના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરી રહી છે, જે સમગ્ર શિયાળા દરમિયાન ટોચ પર છે.

શિયાળા દરમિયાન ચારેય બીમારીઓ એકસાથે પકડતા લોકોનું જોખમ અને ગૂંચવણ દર વધી જાય છે, તેથી "ક્વોડ-ડેમિક" શબ્દ છે.

UKHSA દ્વારા જાહેર કરાયેલા સાપ્તાહિક આંકડાઓમાં ફ્લૂ, RSV અને નોરોવાયરસના કેસોમાં વધારો જોવા મળ્યો છે.

કોવિડ -19 એકમાત્ર એવી હતી જ્યાં સ્તર સ્થિર રહ્યું હતું, પરંતુ આ બદલાઈ શકે છે.

"ક્વાડ-ડેમિક" થી પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું તે અહીં છે.

કયા લક્ષણો માટે ધ્યાન રાખવું?

NHS મુજબ, ફ્લૂ, કોવિડ-19, આરએસવી અને નોરોવાયરસ સમાન લાગે છે પરંતુ તેના લક્ષણો અલગ હોઈ શકે છે.

ફ્લૂના લક્ષણો ખૂબ જ ઝડપથી આવી શકે છે અને તેમાં અચાનક ઊંચું તાપમાન, શરીરમાં દુખાવો, સૂકી ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને થાકનો સમાવેશ થાય છે.

યુકેએચએસએ માહિતી દર્શાવે છે કે છેલ્લાં બે શિયાળા (2022-2023 અને 2023-2024)માં ફ્લૂ સાથે ઓછામાં ઓછા 18,000 મૃત્યુ થયાં હતાં. છેલ્લો શિયાળો પ્રમાણમાં હળવો ફ્લૂની મોસમ હોવા છતાં આ છે.

ફલૂ દીર્ઘકાલીન તબીબી સમસ્યાઓને પણ બગાડી શકે છે, શરીરમાં અતિશય દાહક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે અને સેપ્સિસ તરફ દોરી જાય છે.

ઉચ્ચ તાપમાન, તમારી ગંધ અથવા સ્વાદની ભાવનામાં ઘટાડો અથવા ફેરફાર, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, થાક અથવા નવી સતત ઉધરસનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે તમને કોવિડ -19 છે.

જ્યારે કોવિડ-19 માટે પરીક્ષણની હવે આવશ્યકતા નથી, ઘણા લોકો તેને અન્ય લોકો સુધી પહોંચાડવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે આમ કરવાનું પસંદ કરે છે.

UKHSA દ્વારા બહાર પાડવામાં આવેલા ડેટા અનુસાર, RSV ના કેસો વધી રહ્યા છે, ખાસ કરીને પાંચ અને તેનાથી ઓછી વયના લોકોમાં.

RSV લક્ષણો સામાન્ય રીતે ચેપના થોડા દિવસોમાં શરૂ થાય છે, જેમાં વહેતું અથવા અવરોધિત નાક, ઉધરસ, છીંક આવવી, ઉચ્ચ તાપમાન અને થાકનો સમાવેશ થાય છે. RSV માં ન્યુમોનિયા અથવા બ્રોન્કિઓલાઇટિસ જેવી વધુ ગંભીર સમસ્યાઓ પેદા કરવાની ક્ષમતા છે.

નોરોવાયરસ, જેને શિયાળાની ઉલ્ટી બગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ઉબકા, ઝાડા, ઉલટી, માથાનો દુખાવો, અંગોમાં દુખાવો અને ઉચ્ચ તાપમાનનું કારણ બની શકે છે.

શિયાળાની ઉલટીની ભૂલ અત્યંત અપ્રિય છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો પુષ્કળ આરામ અને પ્રવાહી પીવાથી બે થી ત્રણ દિવસમાં સ્વસ્થ થઈ જાય છે. તે એક છે જે તમારે બહાર જવું પડશે.

જો તમે બીમાર હોવ તો તમે ફેલાવાને કેવી રીતે રોકશો?

જંતુઓના ફેલાવાને રોકવા માટે તમારા હાથને સાબુ અને પાણીથી ધોવા. જો તમે બીમાર હોવ તો NHS અન્ય લોકો સાથે નજીકના સંપર્કને ટાળવાની ભલામણ કરે છે.

જો તમને ઝાડા અથવા ઉલ્ટી થાય છે, તો NHS કહે છે કે લક્ષણો બંધ થયાના 48 કલાક સુધી કામ પર, શાળામાં અથવા નર્સરીમાં પાછા ન જવાનું.

નોરોવાયરસ અંગે, NHS ઘરે રહેવાની, હોસ્પિટલો અને કેર હોમની મુલાકાત લેવાનું ટાળવા અને અન્ય લોકો માટે ખોરાક ન તૈયાર કરવાની ભલામણ કરે છે.

સપ્ટેમ્બર 2024માં, યુકેએચએસએના રોગપ્રતિકારક વિભાગના નાયબ નિયામક ડૉ. ગાયત્રી અમિર્થાલિંગમે ભારપૂર્વક જણાવ્યું:

“જેમ જેમ શિયાળો આવે છે, તેમ તેમ આપણે આપણા સમુદાયોમાં ફલૂ સહિતના ઘણા ખતરનાક વાયરસ ફરતા જોઈએ છીએ, જે દર વર્ષે હજારો લોકોને દુ:ખદ રીતે મારી શકે છે.

“શિયાળા પહેલા રસી મેળવવી એ તમારો શ્રેષ્ઠ બચાવ છે.

“જો તમે સગર્ભા હો અથવા અમુક લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ હોય, તો તમને ગંભીર રીતે બીમાર થવાનું જોખમ વધારે છે.

"વૃદ્ધ લોકો અને ફ્લૂથી પીડિત યુવાન શિશુઓ પણ હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની સંભાવના વધારે છે."

“તેથી જો તમને અથવા તમારા બાળકને ફ્લૂ, કોવિડ -19 અથવા આરએસવી રસીઓ ઓફર કરવામાં આવે છે, તો તે મેળવવામાં વિલંબ કરશો નહીં. જો તમને કોઈ ચિંતા હોય તો કૃપા કરીને તમારી નર્સ અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.”

ઘણા ડોકટરો રસીકરણની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકે છે. ક્વોડ-ડેમિક અંગેની ચિંતાઓ છેલ્લા કેટલાક સમયથી પ્રસરી રહી છે. તેમ છતાં, દરેકને રસી મેળવવાનો વિચાર ગમતો નથી.

બર્મિંગહામની રહેવાસી શબાનાએ DESIblitz ને કહ્યું:

"હું એક માતા છું. હું સાવચેતી રાખીશ પણ જે ડર-ભયૉ ચાલી રહી છે તેમાં પડવાનો નથી.

“મેં કોઈપણ જબ્સ સામે નિર્ણય લીધો છે, પરંતુ મારા મિત્રો છે જેમને કેટલાક જબ્સ હતા. એકવાર આપણી પાસે બધી જરૂરી માહિતી હોય તે પછી આપણામાંના દરેકે આપણા અને આપણા પરિવાર માટે શ્રેષ્ઠ નિર્ણયો લેવા જોઈએ.

“હું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું આહાર સારું, પુષ્કળ પાણી પીવું, સારો આરામ મેળવો અને મારા વિટામિન બૂસ્ટ્સ મેળવો.

"મારા બાળકો માટે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને હું જાણું છું કે જે લોકો બીમાર છે તેનાથી દૂર રહેવું."