ભારતીય જીવનશૈલીમાં તાણ કેવી રીતે ઘટાડવું

ભારતીય જીવનશૈલી સમયે તણાવપૂર્ણ બની શકે છે. અમે એવા પરિબળો પર એક નજર નાખીશું જે તમારા તાણનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ભારતીય જીવનશૈલીમાં તાણ કેવી રીતે ઘટાડવું - એફ

"યાદ રાખો, નાના પગલાઓ કોઈ પગલા ભર્યા કરતાં વધુ સારા છે!"

તણાવ એ એક માનસિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક પરિબળ છે જે શારીરિક અને / અથવા માનસિક દબાણનું કારણ બને છે.

તાણ અમને સજાગ અને પ્રેરિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલીકવાર તે સારી લાગણી હોઈ શકે છે, અમુક અંશે અને અન્ય સમયે તેટલું નહીં.

ભારતીય જીવનશૈલી સમયે તણાવપૂર્ણ બની શકે છે.

પછી ભલે તમે તમારા પ્રિયજનો માટે પ્રદાન કરો છો, વિદેશમાં અભ્યાસ કરો છો અથવા તમારા પરિવારને ખવડાવો છો, તમે તેનું નામ આપો.

હેક્ટિક દિવસો અને મોટી સંખ્યામાં જવાબદારીઓ ઉચ્ચ તાણના સ્તરમાં ફાળો આપે છે.

સકારાત્મક રહેવા સુધી કરવા માટેની સૂચિ બનાવવા તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી લઈને, અમે તાણ ઘટાડવાની રીતો પર એક નજર કરીએ છીએ.

નિયમિત

ભારતીય જીવનશૈલીમાં તાણ કેવી રીતે ઘટાડવું - આઈએ 1

તમે જેનું પાલન કરી શકો તે સ્થળે નિયમિત રાખવું એ કી છે. શાસનમાં આવવાથી તમારા તણાવના સ્તરમાં નોંધપાત્ર ફાયદો થશે અને રાહત થશે.

ખાસ કરીને, નિત્યક્રમ રાખવાથી તમારું જીવન એક structureાંચો સાથે પ્રદાન કરે છે, જે તમને તમારી જીવનશૈલીને વ્યવસ્થિત કરવામાં સહાયતા કરે છે. આ પગલા માટે એક ફાયદો એ છે કે તમે તમારા દિવસનો ઉપયોગ વધુ સારી અને કાર્યક્ષમ રીતે કરી શકો છો.

અમારા નિકાલ પર, સમય એ એક એવી સંપત્તિ છે જે ખૂબ મૂલ્યવાન, કિંમતી અને નિર્ણાયક છે અને એકવાર ખોવાઈ જાય છે, તે પ્રાપ્ત થઈ શકતું નથી. નિત્યક્રમ હોવા છતાં, તમે પ્લાનિંગ અને તૈયારી દરમિયાન નહીં તો સમયનો બચાવ કરશો.

તમારી વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં નિત્યક્રમ ઉત્તેજીત કરવાથી તમે સારી ટેવો બનાવવા માટે પણ મદદ કરશે. સમાન ભૌતિક કાર્યોનું પુનરાવર્તન તમને સારી ટેવ પસંદ કરવામાં મદદ કરશે જે તમારી આકાંક્ષાઓને મેચ કરવા તરફ દોરી જશે.

જ્યારે તમારી દિનચર્યા ફરી વળતી હોય અને તમે વેગ પકડશો, ત્યારે ખરાબ ટેવો તમારા ચિત્રનો ભાગ નહીં હોય. આ તમને કોઈ પણ ખરાબ બાબત ન રાખતા કોઈપણ તાણથી રાહત આપીને મદદ કરશે.

વિલંબ કોઈપણ સમયે અને ક્યાંય પણ વધે છે, પછી ભલે તમે તમારી 9 થી 5 નોકરી કરી રહ્યા હો કે યુનિવર્સિટીની સોંપણીઓ પૂર્ણ કરો. એક અખંડ નિત્યક્રમ તમને સિસ્ટમમાં સંકુચિત કરશે, જે સુનિશ્ચિત કરશે કે તમે વિલંબના સમય-બગાડનો સામનો કરો.

વધુ, આ તમને વધુ મહત્વ અને ફાયદાકારક હોય તેવા કાર્યોને પ્રાધાન્ય આપવા માટે તૈયાર કરશે. ઉચ્ચ પ્રાધાન્યતાવાળા કાર્યોને પ્રથમ ટિક અપ કરો અને પછી બેસો અને આરામ કરો.

આ રીતે આ વિશે વિચારો, જો તમે કોઈ રૂટિનને વળગી રહો છો અને તમારા કાર્યો પૂર્ણ કરો છો, તો આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે તમને મહાન લાગશે. તે અંદરથી આત્મવિશ્વાસ વધારશે અને તમને સંતોષ પણ આપશે.

ફોકસ

ભારતીય જીવનશૈલીમાં તાણ કેવી રીતે ઘટાડવું - આઈએ 2

જીવનમાં કોઈ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, સામાન્ય રીતે, તણાવપૂર્ણ સમયમાં મુશ્કેલ બની શકે છે. તમે કેટલાક સ્વાદિષ્ટ રસોઇ છે કે કેમ ભારતીય ખોરાક અથવા ક્રિકેટ રમવું, કોઈ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ કરવાનું કરતાં સરળ છે.

જ્યારે હાથમાં રહેલા કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા હો, ત્યારે તમે કાર્યક્ષમ અને વધુ પરિપૂર્ણ થવામાં સમર્થ હશો. એકાગ્રતા નિશ્ચિતપણે તમને શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિ બનાવવામાં મદદ કરશે, પછી ભલે તમે જે પરિસ્થિતિમાં હોવ.

અગાઉ કહ્યું તેમ, પૂર્ણ કરતાં કહેવું ખૂબ સરળ છે. પરંતુ ઘણા પરિબળો છે જેમાં તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સહાય માટે તમે આગળ વધી શકો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, તમારા શરીરને યોગ્ય ખોરાકથી બળતણ કરો તેની ખાતરી કરવા માટે કે તમારી energyર્જા ચાલુ છે અને લાગણીઓ નિયંત્રણમાં છે. મગજના શ્રેષ્ઠ ખોરાકમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ચરબીયુક્ત માછલી, વિવિધ પ્રકારના બેરી અને વિવિધ બદામ શામેલ છે.

જ્યારે બીજા દિવસે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની વાત આવે ત્યારે સારી sleepંઘ જરૂરી છે. તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે બપોરના ભોજન પછી કેફીન ટાળો, બેડ પહેલાં બધા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોને બંધ કરો અને તમારા બેડરૂમમાં ઠંડક રાખો.

ધ્યાનનો અભાવ તણાવપૂર્ણ સમય તરફ દોરી જાય છે તેથી વસ્તુઓને તોડવા માટે તે ઉપયોગી છે.

આ સ્માર્ટ (વિશિષ્ટ, માપી શકાય તેવું, પ્રાપ્ત કરવા યોગ્ય, વાસ્તવિક, સમય-રેટેડ) લક્ષ્યો સેટ કરીને કરી શકાય છે.

જ્યારે તાણ અને ધ્યાનના અભાવને લીધે તમારું મન દૂર જાય છે ત્યારે માઇન્ડફુલ રહેવા અને સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી જાતને હવે પાછા લાવવા માટે મધ્યસ્થી અને શ્વાસની તકનીકીઓ દ્વારા તમારા મગજને તાલીમ આપો.

તમારી જાત સાથે સુસંગત રહીને, તે તમારી જીવનશૈલી સાથે આવતા તનાવથી સામનો કરવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે.

સંગીત

ભારતીય જીવનશૈલીમાં તાણ કેવી રીતે ઘટાડવું - આઈએ 3

ઘણા લોકો માટે જીવનશૈલીના તાણને દૂર કરવા માટે સંગીત સાંભળવી એ એક સરસ અને સરળ પદ્ધતિ છે. તે વિશ્વમાંથી વ્યક્તિગત ડિસ્કનેક્ટ કરવામાં, રોજિંદા ચિંતાઓ અને વાસ્તવિકતાને અમુક અંશે મદદ કરે છે.

સંગીત ખૂબ જ શક્તિશાળી છતાં ખૂબ સરળતાથી accessક્સેસિબલ આઇટમ છે. સંગીત શરીરની ભાવનાઓ સાથે ઘણી રીતે રમી શકે છે અને કેટલાક માટે અલગ રીતે કાર્ય કરી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ઉત્સાહપૂર્ણ સંગીત તમને વધુ હકારાત્મક, ચેતવણી અને વધુ સારું કેન્દ્રિત કરવામાં સહાય કરશે. જ્યારે, ધીમો ટેમ્પો તમારા મગજના સ્નાયુઓને આરામ કરશે, તનાવને મુક્ત કરવાની ખાતરી આપે છે.

સંશોધન સૂચવે છે કે સંગીતના ઘણા સ્વરૂપો તણાવ મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમાં ભારતીય તાર વાદ્યો, ડ્રમ્સ અને વાંસળીનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રકારના અવાજો તમારા મગજમાં અલગ રીતે ફટકારે છે, અસરકારક રીતે તમારા મનને હળવા અને સરળ કરે છે.

વધુમાં, સામાન્ય અવાજો જેમ કે વરસાદ, ગાજવીજ અને પ્રકૃતિ સમાન અસર કરશે. ઉપરાંત, સાથે ગાવાનું, અથવા વધુ સારા હજી સુધી બરાબર અવાજ કરવાથી અમુક ગીતો પણ તણાવ દૂર કરશે!

જો તમને નિદ્રાધીન થવામાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય તો શાંત, સુખી સંગીત અને / અથવા સફેદ અવાજ સાંભળવાનો પ્રયત્ન કરો. તેમ છતાં, તમારે તમારા ઉપર આરામદાયક અસર લાવવા માટે જે સંગીત ચલાવવામાં આવી રહ્યું છે તે ગમવું અને અનુભવું જોઈએ.

તમારા એરપોડ્સ મેળવો અને તમારી ટ્યુન (ઓ) મેળવો, પછી ભલે તે અરિજિત સિંઘ હોય અથવા આતિફ અસલમ, ઝડપી અથવા ધીમો, જો તમને તેનાથી મુક્તિ મળે છે, તો તે સાંભળો!

ધ્યાન

ભારતીય જીવનશૈલીમાં તાણ કેવી રીતે ઘટાડવું - આઈએ 4

તણાવના સ્તરને જાળવવા અને ઘટાડવા માટે ધ્યાનનો ઉપયોગ કરવાની એક મહાન પદ્ધતિ છે. આ એક પ્રક્રિયા છે જેમાં તમારા વિચારોને શુદ્ધ કરવા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને તેને બદલવા માટે મનની સ્થિતિને તાલીમ આપવાનો સમાવેશ થાય છે.

જ્યારે તણાવપૂર્ણ વિચારો અને અનુભૂતિ થાય છે, ત્યારે મધ્યસ્થી પોતાની અને તમારી આસપાસની જાગૃતિ વધારવા માટે અસરકારક હોઈ શકે છે. તે બધામાં અસ્વસ્થતા, તાણ અને તાણને ઓછું કરવામાં ખૂબ મદદગાર છે.

ભારે લાગે છે કે ભાર છે? ચીડ અથવા કંઇક અથવા કોઈ દ્વારા નિરાશ? કામને કારણે અથવા સામાન્ય રીતે કંટાળો અનુભવો છો? ધ્યાન કરો.

તે સરળ છે, એક breathંડો શ્વાસ લો અને આરામ કરો. તમારા તાણથી દૂર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને શ્વાસ બહાર કા .ો અને શ્વાસ લો. તમારું શરીર આ રીતે કાર્ય કરે છે તેના પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

તમારા મનને ખાલી કરો, દુનિયાથી સંભાળ રહો, તમે જે જગ્યા છો તે સાફ કરો.

આનું 20 મિનિટનું સત્ર તમને હળવાશ, તાજું અને નવજીવનની અનુભૂતિ કરાવશે.

તમારા દિવસ અથવા સપ્તાહ દરમિયાન ધ્યાન માટે એક બાજુ રાખવો ઘણા ફાયદાઓ સાથે આવશે. નોંધપાત્ર રીતે, તમે હકારાત્મક અનુભવ કરશો, પીડા અસહિષ્ણુતા વધારશો, સ્વ-શિસ્ત રાખો અને સ્વસ્થ sleepingંઘની પદ્ધતિ મેળવશો.

આ ઉપરાંત, ધ્યાન આત્મ-જાગૃતિને વધારશે, તમારું ધ્યાન વધારશે અને વય-સંબંધિત મેમરી ખોટને ઘટાડશે. ઉપરાંત, તે વ્યસનો સામે લડવામાં અને દયાળુતા પેદા કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ધ્યાન વિશે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તમે તેને ગમે ત્યાં કરી શકો છો અને તેને કોઈ વિશેષ ઉપકરણોની જરૂર નથી. નકારાત્મક energyર્જાથી મુક્ત રહો અને લાવો અને તે બધી સારી, સકારાત્મક energyર્જા આપો!

કસરત

ભારતીય જીવનશૈલીમાં તાણ કેવી રીતે ઘટાડવું - આઈએ 5

અન્ય તત્વ જે તણાવના પરિબળોને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે તે છે કસરત. તમારા શારીરિક સ્નાયુઓનું ફ્લેક્સિંગ તમારા માનસિક સ્નાયુઓને જીવંત બનાવવા માટે મદદ કરશે.

તાણ ઘટનાઓનો સાંકળ સેટ કરવામાં સક્ષમ છે, ભલે તે શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક હોય. શરીર એડ્રેનાલિનને મુક્ત કરીને પ્રતિક્રિયા આપશે, અસ્થાયીરૂપે બ્લડ પ્રેશર અને ઝડપી હૃદય અને શ્વાસના દરમાં વૃદ્ધિ થાય છે.

નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ તણાવ, તણાવ અને જેવા પાસાઓને રાહત આપી શકે છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સામાન્ય રીતે. કસરત તરત જ તમને એક સારી લાગણી પ્રદાન કરશે અને તમારી એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરશે.

વ્યાયામના ફાયદા અનંત છે. તમને શાંત કરવાથી વધુ સારા માટે તમારા મૂડને વધારવા સુધી. આ ઉપરાંત, તે તમને energyર્જા અને સહનશક્તિ બૂસ્ટ આપશે જ્યારે તમારી sleepંઘની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો થાય.

વ્યાયામ કરવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ છે જે તમારી દેશીને લાંબા ગાળે ખાવાની જીવનશૈલીમાં મદદ કરશે. ફાયદાઓમાં બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ, બ્લડ પ્રેશર ઓછું થવું અને heartભરતાં હ્રદયરોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું કરવું છે.

માત્ર એટલું જ નહીં, પણ તમે બહારથી પણ સારા દેખાશો અને અંદરથી પણ સારું લાગશો.

ભારતીય જીવનશૈલી સમયે તણાવપૂર્ણ અને મુશ્કેલ બની શકે છે. જોકે કેટલાક લોકોની જીવનશૈલી જબરજસ્ત હોઈ શકે છે, તે કરવા માટે તમારા 10 મિનિટનો સમય પણ શોધવો એ ચાવી છે કસરત.

કરવા માટેની સૂચિ બનાવો

ભારતીય જીવનશૈલીમાં તાણ કેવી રીતે ઘટાડવું - આઈએ 6

પછી ભલે તમે તમારી officeફિસમાં કામ કરી રહ્યાં હોવ અથવા ખોરાક તૈયાર કરો, અન્ય કરવાનાં કાર્યો હંમેશાં આપણા મગજમાં તરતા રહે છે. તેમ છતાં તમે કાર્યોને યાદ રાખી શકો છો, પરંતુ તમારા અન્ય બધા વિચારોને લીધે તમે તમારી જાતને તાણ આપવાનું સમાપ્ત કરી શકો છો.

તમે તમારા મનને એક શ્વાસ આપવા માંગો છો અને આ એક ચેકલિસ્ટ બનાવીને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. ખાસ કરીને, સૂચિ પર કમાણી કરીને અથવા તમારા સ્માર્ટફોન પર એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને આ પૂર્ણ કરી શકાય છે.

તમે આ કાર્યોને મહત્વના ક્રમમાં ક્રમ આપી શકો છો અથવા જે રીતે તમને આરામદાયક લાગે તે રીતે તેને વ્યવસ્થિત કરી શકો છો. આખરે, આ પ્રકારની સૂચિ બનાવવી તમને માળખું પ્રદાન કરવામાં અને તમારી વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં ટોચ પર રહેવામાં મદદ કરશે.

આ સુનિશ્ચિત કરશે કે તમે જે નાના પેટાસ્ટેક્સ કરવાનું ચાલુ રાખશો તે કરવાનું ભૂલશો નહીં. તમે લક્ષ્યો નિર્ધારિત કરી રહ્યા હો ત્યારે તમારી કાર્યક્ષમતા પણ વધશે.

તમે સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કરેલ કાર્યોને તપાસી તમને રાહતની લાગણી મળશે.

વધુ, આ બાકીની જવાબદારીઓને પૂર્ણ કરવા માટે તમને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ચોક્કસપણે, તે તમને તપાસમાં રાખશે અને ખાતરી કરશે કે તમે તમારી પ્રાથમિકતાઓને સીધી રાખો છો. એકવાર બધા કાર્યો પૂર્ણ થઈ ગયા પછી, તમે અનુભવો છો કે તમે યોગ્ય રીતે થોડું ડાઉનટાઇમ મેળવ્યું છે.

બેસો અને આરામ કરો, તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ કરો, ભલે તે જોવાનું શામેલ હોય બોલિવૂડ મૂવી અથવા કેટલાક વગાડવું રમતો. હકીકતમાં, તમે તમારી ટૂ-ડૂ સૂચિમાં આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ ઉમેરી શકો છો.

સૂચિબદ્ધ એજન્ડા તમને કાર્યો સમાપ્ત કરવા માટે વધુ કાર્યક્ષમ બનવામાં સહાય કરી શકે છે, જેનાથી તમે ઓછી ચિંતા કરો છો અને જીવનનો વધુ આનંદ માણી શકો છો. યાદ રાખો, નાના પગલાઓ કોઈ પગલાઓ કરતાં વધુ સારા છે!

વિક્ષેપો ટાળો

ભારતીય જીવનશૈલીમાં તાણ કેવી રીતે ઘટાડવું - આઈએ 7

તણાવ આપણને બધી દિશાઓથી, ખાસ કરીને બિનજરૂરી વિક્ષેપો દ્વારા ફટકારી શકે છે. તમારા તાણના સ્તરને ઘટાડવા માટે, તમારે ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો જેવા સામાન્ય વિક્ષેપોને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

આ પ્રકારની વસ્તુઓમાં મોબાઈલ ફોન, લેપટોપ, ટેલિવિઝન, રમતો કન્સોલ વગેરે શામેલ છે જો કે આ વસ્તુઓ કેટલાક લોકોની રોજિંદા નોકરી અને શોખ માટે જરૂરી હોય છે, તે દૂર રહેવું સારું છે.

વર્ચુઅલ સ્પેસ આપણા ભૌતિક સ્થાન જેટલી અંશે મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ જ્યારે તમે કોઈ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે આ ઉપકરણો તમને નીચેની તરફ ચ .ી શકે છે.

સ્પષ્ટતા કરવા માટે, તમે એક ઉચ્ચ અગ્રતા કાર્ય કરી રહ્યા છો અને નાના, 5 થી 10-મિનિટના વિરામ તરફ આવશો. તમે તમારો ફોન બહાર કા andો અને સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ એપ્લિકેશન પર ક્લિક કરો.

આ તમને આ એપ્લિકેશન પર વધુ સમય વિતાવવા તરફ દોરી શકે છે પછી તમે ઇચ્છતા હોવ અથવા આવશ્યકતા, હાથમાં મુખ્ય કાર્યથી દૂર જતા રહેશો.

જ્યારે તમે વિક્ષેપોને હડતાલ કરો ત્યારે તમે સંપૂર્ણપણે જવા દો અથવા આ ઉપકરણોનો ઓછો ઉપયોગ કરવા દો ત્યારે તમે હળવા અનુભવો છો. તે તમને વાસ્તવિક લક્ષ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે જે તમે પૂર્ણ કરવા માંગો છો.

તમારા હેડ સ્પેસને સાફ કરવા માટે સમય સુનિશ્ચિત કરવું આવશ્યક છે. તમારા ફાજલ સમય દરમ્યાન તમારી એક અથવા તમામ વિક્ષેપોને અવેજી કરવાનો પ્રયાસ કરો અને / અથવા ધ્યાન, કસરત અને તે પણ સાથે વિરામ સ્વ કાળજી.

હકારાત્મક રહો

ભારતીય જીવનશૈલીમાં તાણ કેવી રીતે ઘટાડવું - આઈએ 8

મુશ્કેલ અને / અથવા મુશ્કેલ દૃશ્યોમાં સકારાત્મક રહેવાનું શીખવાનું ખૂબ જ આગળ વધે છે. જો તમે જીવનને સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણથી જુઓ છો, તો તમારી પાસે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી હોવાની સંભાવના છે!

વસ્તુઓ જુદા જુદા અને સકારાત્મક પ્રકાશમાં જુઓ. તણાવ અને તમે જે રીતે જોઇ રહ્યા છો તેની તમારી વર્તમાન પરિસ્થિતિને સમજો અને તેને ફ્લિપ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે જે કરવા માંગતા નથી તે તમારા નકારાત્મક વિચારોને તમારા પર પ્રભુત્વ આપવા દે છે. આ તમારા તાણનું સ્તર વધારશે અને તમારા પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા તણાવમાં વધારો કરશે.

તમે જે પણ પરિસ્થિતિમાં છો, તમારા મગજને સકારાત્મકતા વિશે વિચારવાની તાલીમ આપો. સમય જતાં, આ તમને ભાવિના કેટલાક તણાવપૂર્ણ એન્કાઉન્ટરને હરાવવામાં મદદ કરશે, તેનાથી વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં અને નિયંત્રણમાં રહેવામાં તમારી સહાય કરશે.

હકારાત્મકતા એ શક્ય તે સૌથી મોટી રીતથી ચેપી છે!

પોતાને અન્ય સકારાત્મક લોકો સાથે ઘેરી લેવું એ એક સરસ વિચાર છે. સ્વાભાવિક રીતે, આ તમને સકારાત્મકતા શીખવામાં અને તેનું મોડેલ અથવા તેનાથી વિરુદ્ધ બનાવવામાં મદદ કરશે. હંમેશાં જીવનની તેજસ્વી બાજુ જુઓ!

નિષ્કર્ષમાં, કેટલાક, જો તણાવના સ્તરને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે આ બધા પરિબળો એક સાથે કામ કરતા નથી.

તાણ રાતોરાત અદૃશ્ય થઈ જશે નહીં અને ઉપરનાં પરિબળો તત્કાળ કાર્ય કરશે નહીં. તેને ધીમું લો અને તાણ-ઘટાડેલી જીવનશૈલીને જીતવા માટે તમે લાયક ફાયદા મેળવો!

હિમેશ બિઝનેસ અને મેનેજમેન્ટનો વિદ્યાર્થી છે. તેને બ Bollywoodલીવુડ, ફુટબ andલ અને સ્નીકર્સની સાથે સંબંધિત તમામ ચીજોના માર્કેટિંગ પ્રત્યેનો જોરદાર જુસ્સો છે. તેમનો ધ્યેય છે: "સકારાત્મક વિચારો, હકારાત્મકતા આકર્ષિત કરો!"

સારાહ હેલી અને અનસ્પ્લેશની સૌજન્યથી છબીઓ.



  • ટિકિટ માટે અહીં ક્લિક કરો / ટેપ કરો
  • નવું શું છે

    વધુ
  • એશિયન મીડિયા એવોર્ડ 2013, 2015 અને 2017 ના વિજેતા DESIblitz.com
  • "અવતરણ"

  • મતદાન

    ડબ્સમેશ ડાન્સ-Whoફ કોણ જીતશે?

    પરિણામ જુઓ

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...