હતાશા જીવનસાથીને કેવી રીતે ટેકો આપવો

સંબંધો સુગરવાળા સપનાથી સમય સાથે ખાટા અને અસ્પષ્ટ સ્વપ્નોમાં એક વિશાળ વારો લઈ શકે છે.

મૂડ સ્વિંગ્સ અને તીવ્ર લાગણીઓ લગ્ન જીવનપ્રતિક્રિયાને માર્ક કરી શકે છે.

તે ભાગીદારો મૂંઝવણભર્યા, ડૂમ્ડ, નબળા અને લાગણીશીલ વોટર બોર્ડિંગ તરફ દોરી જાય છે.

ખાસ કરીને જ્યારે સંબંધ લાંબી અને વિસ્તરેલ હોય ત્યારે એક વ્યક્તિને એકલતા અને અણગમોની લાગણી થવાની chanceંચી સંભાવના હોય છે.

હતાશ જીવનસાથી સાથે રહેવું તમને દુ tormentખ પહોંચાડી શકે છે અને છેવટે તમારી અને તમારા નોંધપાત્ર બીજા વચ્ચે વહેંચાયેલા વિશ્વાસ અને બોન્ડનો વિનાશ તરફ દોરી જાય છે.

ખાસ કરીને એશિયન લોકો માટે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ એક વિષય છે જેની ખુલ્લેઆમ ચર્ચા કરવામાં આવતી નથી, ઘણા લોકો હતાશાના અર્થનો અર્થ પણ સમજી શકતા નથી.

આરોગ્ય સંશોધન ક્લિનિક, મેયો સમજાવે છે: “હતાશા એ મૂડ ડિસઓર્ડર છે જે ઉદાસીની સતત લાગણી અને રસ ગુમાવવાનું કારણ બને છે.

"જેને મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર અથવા ક્લિનિકલ ડિપ્રેસન પણ કહેવામાં આવે છે, તે તમને કેવું લાગે છે, વિચારે છે અને વર્તે છે તેની અસર કરે છે અને વિવિધ પ્રકારની ભાવનાત્મક અને શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે."

મગજના રસાયણશાસ્ત્રમાં ફેરફારથી હતાશા આવે છે જે સ્વભાવ, વિચાર પ્રક્રિયા, sleepંઘ, ભૂખ અને જાતીય ઇચ્છાને પ્રભાવિત કરે છે.

તેથી જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને હતાશ થશો ત્યારે તમે તેને કેવી રીતે ટેકો આપી શકો?

તમારા જીવનસાથીની પરિસ્થિતિ સમજો

હતાશા એ કોઈના પાત્રમાં ખામી નથી, પરંતુ મગજના રસાયણશાસ્ત્રમાં ફેરબદલ છે. આનો અર્થ એ છે કે તે કોઈ પણ સાથે થઈ શકે છે.

તમારા જીવનસાથીની પરિસ્થિતિ સમજવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

“હતાશા તમને એકાંત બનાવે છે. જ્યારે તમે ઉદાસીના ધાબળામાં લપસી જાઓ છો અને તમે જે વિચારી શકો તે બધા જ તમારી પોતાની પીડા છે ત્યારે અન્ય લોકો વિશે વિચારવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. "

સંભવ છે કે જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને ખુશ રાખવા અને સંબંધોને મજબૂત રાખવા માટે પ્રયત્નશીલ હોવ ત્યારે તમે હતાશ અને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો.

હતાશ જીવનસાથી આક્રમક, ઘમંડી અને પ્રબળ આતંકવાદી બની શકે છે. તેઓ કંઈપણ અને દરેક વસ્તુ માટે દલીલો પસંદ કરી શકે છે. તમારું સામાજિક જીવન અને કારકિર્દી તેમને અણસાર લાવી શકે છે, અને તેઓને ઘણી વાર લાગે છે કે તેઓ પ્રેમ નહીં કરે અથવા છેતર્યા છે.

હતાશ વ્યક્તિ ખૂબ sleepંઘી શકે છે, અથવા અનિદ્રાથી પીડાય છે. તેઓ ઘણીવાર વધુ ખાઈ શકે છે અથવા ભોજન છોડી શકે છે.

તેઓ તેમના શરીર વિશે ઓછી કાળજી લેશે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે અને તેઓ વાતચીતમાં ડગમગાવી શકે છે.

ડિપ્રેશન સંબંધિત તમારી જાતને શિક્ષિત કરો અને સમજો કે તમારા જીવનસાથી કેમ કોઈ ચોક્કસ રીતે વર્તે છે.

પરિસ્થિતિને યોગ્ય રીતે સમજવું એ તેમને હતાશામાંથી બહાર લાવવાનું પ્રથમ પગલું છે.

સહાયક અને ધીરજવાન બનો

જ્યારે તમે એવું અનુભવો છો કે તમે બધુ બરાબર કરી રહ્યા છો અને તમારા જીવનસાથીને તે ખ્યાલ આવી શકે નહીં ત્યારે ધીરજ રાખવી મુશ્કેલ છે. તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ, સકારાત્મકવાદ અને સમજથી મજબુત બનાવો.

ટીકા કરવાનું બંધ કરો અને તેમની વર્તણૂક પર રોષ બતાવવાનું બંધ કરો. સમજો કે આ અવરોધને દૂર કરવા માટે તેમને મદદ અને સહાયની જરૂર છે.

“તેણી કહે છે કે તે સારી છે પરંતુ તે પાગલ છે. તેણી કહે છે કે તેને સારું લાગે છે પરંતુ તે ખૂબ પીડાઈ રહી છે. તે કહે છે કે તે કંઈ નથી પરંતુ ખરેખર તે ઘણું છે. તેણી કહે છે કે તે ઠીક છે. પરંતુ ખરેખર તે નથી. "

તમારા જીવનસાથીને ખુલ્લા અને સ્વીકાર્ય હૃદયથી સાંભળવું ખૂબ જ નિર્ણાયક છે. પરંતુ તેમને વાત કરવાની ફરજ ન આવે તેની કાળજી રાખો.

થોડા સમય માટે તમારા જીવનસાથીની જવાબદારીઓ સંભાળો અને તેઓને જે કરવાનું ગમે તે કરવા માટે જગ્યા આપો.

તેમને તમારા પ્રેમ અને સંભાળની નિયમિત ખાતરી આપો. તમારા સંબંધોના હનીમૂન તબક્કામાં તમે જે કરો છો તે સાથે વસ્તુઓ કરો.

તમારા જીવનસાથીને જણાવો કે તમે તેના અથવા તેના માટે હશો.

સાયકલ તોડી નાખો

આ ચક્ર એક નજીકનું દુષ્ટ ચક્ર છે. તમારે ચક્રને તોડવા માટે પૂરતા બહાદુર હોવા જોઈએ.

જો તમારો સાથી ગુસ્સે અથવા રક્ષણાત્મક બને છે અને તમે મૂંઝવણમાં છો અથવા અપસેટ અનુભવો છો, તો એક પણ શબ્દ બોલશો નહીં.

"હતાશા એ એક જેલ છે જ્યાં તમે બંને પીડિત કેદી અને ક્રૂર જેલર છો."

જ્યારે તમારો સાથી અસલામતી બની જાય છે અને તમને ચીસો પાડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે સંભવ છે કે તમને ગુસ્સો આવે છે અને ચીસો પાછી આવે છે. અને પછીથી તમે દોષી અને નારાજ થશો.

તમે બે કામ કરી શકો છો. કાં તમે તેની પાસે જઇ શકો અને બધું ભૂલીને એક દિલાસો આપી શકો છો, અથવા તમારી જાતને શાંત કરવા માટે થોડો સમય કા .ી શકો છો.

જ્યારે પણ તમારા જીવનસાથી કોઈ દલીલ શરૂ કરે છે, ત્યારે ભૂતકાળની સુંદર મેમરી લાવીને અથવા સાથે મળીને કંઈક મનોરંજક સૂચન કરીને તેમને વિચલિત કરો.

મદદ લેવી

તમારા ઉદાસીન જીવનસાથી માટે તમે કરી શકો તે સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તેમને યોગ્ય નિદાન કરવામાં આવે તે પછી યોગ્ય સારવાર કરવામાં આવે.

સમસ્યા ડિપ્રેસન છે, તમારા જીવનસાથીની નહીં. તેથી તમારે રોગને દૂર કરવા માટે એક સાથે લડવું પડશે, એકબીજા સામે લડવું નહીં.

“હું કોઈને જોવા નથી માંગતો. હું બેડરૂમમાં પડેલો પડદો ખેંચીને અને કંઇપણ સુસ્ત મોજાની જેમ મારા ઉપર ધોઈ રહ્યો છું.

“મારી સાથે જે કંઈ પણ થઈ રહ્યું છે તે મારી પોતાની ભૂલ છે. મેં કંઇક ખોટું કર્યું છે, આટલું મોટું કંઈક હું તે પણ જોઈ શકતો નથી, કંઈક જે મને ડૂબી રહ્યો છે.

“હું મૂલ્ય વિના અપૂર્ણ અને મૂર્ખ છું. હું પણ મરી ગયો છું. ”

સામાન્ય શરદી અને ડાયાબિટીઝની જેમ હતાશાની સારવાર, જ્યારે તબીબી અને ઉપચારાત્મક સહાયની વહેલી તકે માંગ કરવામાં આવે ત્યારે તેનો ઉપચાર કરી શકાય છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્યના ક્ષેત્રમાં, જ્ognાનાત્મક ઉપચાર અને સાયકોડાયનેમિક ઉપચાર ડિપ્રેસનની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થયા છે. પ્રશિક્ષિત ચિકિત્સક હતાશ જીવનસાથીને ઘણી હદ સુધી ઓળખી અને મદદ કરી શકે છે.

તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો અને દર્દી માટે ખાસ બનાવટની સારવાર યોજના ગોઠવો. ગંભીર હતાશામાં, દવા જરૂરી હશે.

સારવાર મનોચિકિત્સા, દવા અને અન્ય વૈકલ્પિક સારવાર જેવા કે એક્યુપંકચરનું સંયોજન હોઈ શકે છે.

માનસિક આરોગ્ય નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે સંબંધમાં હતાશા અને તેના મૂળ પર નજર રાખવી જરૂરી છે અને વહેલી તકે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી જરૂરી છે.

કહેવત છે કે, 'જ્યારે જીવન તમને મકાન બાંધે છે'. જો તમે ડિપ્રેશનને વહેલા સંભાળશો નહીં, તો તે ચોક્કસપણે એક સુંદર સંબંધ બગાડે છે.