દેશી ઘરોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે કેવી રીતે વાત કરવી

માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી વિશે વાત કરવી ક્યારેક મુશ્કેલ થઈ શકે છે.

દેશી ઘરના લોકોમાં, આ વધુ પડકારજનક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને કારણ કે દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય હજી પણ વર્જિત વિષય માનવામાં આવે છે.

જેઓ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે તેમને મદદ કરવા માટે, વાતચીત શરૂ કરો અને સક્રિય રીતે સાંભળો.

માનસિક બીમારીથી શરમ આવે તેવું કંઈ નથી; ન તો તે વિશે વાત કરવામાં આવે છે. દેશી પરિવારો માટે ગળી જવાની આ કેટલીક મુશ્કેલ ગોળી હોઈ શકે છે.

દક્ષિણ એશિયન સમુદાયમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ સાથે સંકળાયેલી શરમ વ્યક્તિને નબળાઈ અનુભવી શકે છે, અને કાળજી અને ધ્યાન આપવા યોગ્ય નથી.

અન્ય લોકો તરફથી ચુકાદો, દયનીય બનવાની ઇચ્છા ન હોય અને તેમની કારકિર્દીને નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ એ ફક્ત થોડા કારણો છે કે લોકો તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવા માંગતા ન હોય.

દેશી પરિવારમાં, કારણો થોડો અલગ હોઈ શકે છે.

કુટુંબ અને મિત્રોના સમર્થન અને સમજના અભાવના ભય, તેમજ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય દ્વારા તેમને વ્યાખ્યાયિત કરવાના વિચારથી, દક્ષિણ એશિયાના કેટલાક અવરોધોનો સામનો કરી શકે છે.

સહાયક મનોવૈજ્ologistાનિક અને માનસિક આરોગ્ય એડવોકેટ આઇશાહ હેન્નન કહે છે:

“માનસિક સ્વાસ્થ્ય બીમારીઓ માટે ચિકિત્સકને મળવાના સંદર્ભમાં દક્ષિણ એશિયન સમુદાયમાં ચોક્કસપણે નકારાત્મક વાઇબ છે.

“નબળા ગણાવા અને શિક્ષણનો અભાવ એ ચિકિત્સક સાથે પરામર્શ કરવાનો વિચાર કરતી વખતે ઘણા દક્ષિણ એશિયનો શા માટે વિરોધાભાસ અનુભવે છે તે મુખ્ય કારણો છે.

"કટ્ટરતા અને નબળી માનસિકતા અને માનસિક આરોગ્યના મુદ્દાઓનો દૃષ્ટિકોણ ચોક્કસપણે મદદ કરશે નહીં."

કલંક

"શું તમે ખુશ રહેવાનું પસંદ કરી શકતા નથી?" ની રેખાઓ સાથેની ટિપ્પણીઓ અથવા "અન્ય લોકોમાં તે ખૂબ ખરાબ છે" તે માનસિક સ્વાસ્થ્યના ઉદાહરણો છે કલંક જેવું સંભળાય છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ એવી વસ્તુ નથી જે તમે કાapી નાખી શકો, અને તે નબળાઇની નિશાની નથી.

દક્ષિણ એશિયન સમુદાયમાં માનસિક બીમારીઓનો ઇનકાર કરવો એ પણ ખૂબ સામાન્ય છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય અસ્તિત્વમાં નથી હોવાનો ingોંગ કરવો એ ટૂંકા ગાળાની અને લાંબા ગાળાની બંને સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી બીમારીઓનું શિક્ષણ અને જ્ knowledgeાનના અભાવને કારણે, દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયની ઘણી વ્યક્તિઓ અજાણ્યા અથવા બળજબરીથી મૌન અનુભવી શકે છે.

પાકિસ્તાન, ભારત, બાંગ્લાદેશ અને શ્રીલંકા સહિતના ઘણા એશિયન દેશોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય અસ્પષ્ટ છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓનો જવાબ શારીરિક આરોગ્યની સ્થિતિ જેવી નથી. આને કારણે ઘણા લોકોને લાગે છે કે તેમની પાસે મૌન સહન કરવા અને સંઘર્ષ કરવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી.

યુકેમાં, દક્ષિણ એશિયન સમુદાય હજી પણ માનસિક આરોગ્યની વાતચીત સાથે સંઘર્ષ કરે છે. કલંક દરેક પે generationી દ્વારા પ્રવાસ કર્યો છે.

જ્યારે નાના દક્ષિણ એશિયનો માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીના મહત્ત્વ વિશે સંલગ્ન રહેવા અને જાગૃત થવાની સંભાવના ઘણી વધારે છે, સોશિયલ મીડિયાની બહારની વાતચીત તેટલી વાર થઈ શકે નહીં, જેટલી તેઓની જરૂર હોય.

પત્રકાર અને નાટ્યકાર મીરા સિયલ કહે છે:

"માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સામાન્ય છે અને દક્ષિણ એશિયન સમુદાય સહિત ઇંગ્લેન્ડના તમામ ક્ષેત્રના લોકો અને તમામ સમુદાયોના લોકોને અસર કરે છે."

જ્યારે શાળા અને યુનિવર્સિટી ઘણા લોકો માટે ઉત્તેજક સમય હોઈ શકે છે, ત્યાં એવી વ્યક્તિઓ છે જે તાણ અને ચિંતા અનુભવી શકે છે.

દેશી ઘરોમાં બીબાreાળ અંશે દબાયેલા છે. કુટુંબના વરિષ્ઠ સભ્ય સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવાનો વિચાર અતિ અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે.

નાની ઉંમરે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરવો એ તેમનામાંના કોઈને પણ અસર કરે છે ભવિષ્યમાં જીવન

લanceન્સેટ ગ્લોબલ હેલ્થ સ્ટડી અનુસાર, 15 માં 39 થી 2016 વર્ષની વયના લોકોમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ આત્મહત્યા છે.

વાતચીત શરૂ કરો

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ છે. વાતચીત શરૂ કરવાના વિચારને શરૂઆતમાં ઘણા દેશી ઘરોમાં ભયાનક અને પહોંચની બહાર લાગે છે.

જો કે, દક્ષિણ એશિયન સમુદાય તેના વિશે જેટલી વાતો કરશે તેટલું આરામદાયક બનશે.

પ્રારંભ કરવા માટે, વાતચીતનો સામ-સામે હાથ ધરવાની જરૂર નથી. એક સરળ ટેક્સ્ટ સંદેશ અથવા ફોન ક callલથી તમામ તફાવત થઈ શકે છે.

ફક્ત પ્રશ્નો પૂછવા અને પ્રોત્સાહક થવું જ નહીં, પણ ધ્યાનપૂર્વક સાંભળવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

બંનેને બોલવા અને સાંભળવાની જગ્યા આપો.

"તમને મદદ કરવા માટે હું કંઇ કરી શકું છું?" જેવા પ્રશ્નો પૂછવા અને "તમારે વાત કરવાની જરૂર છે?" વાતચીત શરૂ કરવાની રીતોના શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણો છે.

દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયે માનસિક સ્વાસ્થ્યની વાતચીત પર બેડોળપણું ન મૂકવા જોઈએ. જો તમે કોઈકે તેઓને કેવું લાગે છે તેવું સાંભળતા હો, તો પ્રારંભિક અસ્વસ્થતાના તબક્કામાં આગળ વધવાનું શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો.

દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે કેવી રીતે વાત કરવી જોઈએ તે વિશે અમે લંડનમાં સ્થિત સલાહકાર સોનલ પંડ્યા બોડા સાથે વાત કરી. સોનલ કહે છે:

માનસિક સ્વાસ્થ્યની ચર્ચા કરતી વખતે તમારા ધૈર્ય, નિખાલસતા અને સહનશીલતાને મંજૂરી આપવા માટે, વિરામ લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.

“જૂની પે generationsી સમજના અભાવને લીધે અથવા તો ક્યારેક પોતાના ડિસ્કનેક્ટેડ અનુભવને લીધે ચર્ચાને રદ કરી શકે છે.

"ચુકાદો, દલીલો, ટ્રિગર્સ અને મજબૂત અભિપ્રાય પણ હોઈ શકે છે જેની deepંડી અસર પડી શકે છે."

“અમને યુકેમાં આત્મસાત, ટકી રહેવું, પતાવટ કરવી અને જીવન નિર્માણ કરવાનું શીખવવામાં આવે છે, સામાન્ય રીતે અમારા પરિવારોને આપણા પોતાનામાં શ્રેષ્ઠ હિત ધ્યાનમાં લેતા હોય છે.

“બીજી પે generationીના વ્યક્તિઓ બ્રિટીશ તરીકે સંકલન માટે સતત એશિયન પ્રવાસ પર છે પરંતુ એશિયન મૂળ મૂલ્યો સાથે. આમાં સામાન્ય રીતે કોઈક પ્રકારનો સંઘર્ષ શામેલ હોય છે. ”

માનસિક સ્વાસ્થ્યની બીમારીથી પીડિત કોઈને મદદ કરવા માટે, સ્વીકારો કે તેઓ શું અનુભવે છે તે તમે સમજી શકતા નથી. જો કે, તમે તમારી કરુણા આપી શકો છો.

ઓરડામાં હાથીને સ્વીકારો.

મુજબ વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (ડબ્લ્યુએચઓ), 90 મિલિયનથી વધુ ભારતીયો માનસિક સ્વાસ્થ્યની બીમારીના કેટલાક પ્રકારથી પીડાય છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે શીખવું, વ્યવહારુ સમર્થન આપવું, અને તુલના ટાળવી એ થોડી નાની રીતો છે જેમાં દેશી ઘરો મદદ કરી શકે છે.

દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયે માનસિક બિમારીના તેમના જ્ improveાનને સુધારવા અને તેમની સામાન્યતા અંગે જાગૃતિ લાવવા સક્રિય સ્વ-શિક્ષણમાં રોકવું જોઈએ.

સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા વિશે શીખવું એ આપણે કરી શકીએ છીએ.

એવું પણ કહેવું જોઈએ કે માનસિક સ્વાસ્થ્યની બીમારીઓ ભેદભાવ કરતી નથી. ઉંમર અને સેક્સને ધ્યાનમાં લીધા વિના, કોઈપણને મદદ અને ટેકોની જરૂર હોઈ શકે છે.

ડેસબ્લિટ્ઝ યુકેમાં રહેતા ત્રણ યુવાનોને તેમની માનસિક બીમારી અને કલંકના અનુભવો વિશે વિશિષ્ટ રીતે ચેટ કરે છે.

લેસ્ટરની યુનિવર્સિટીની વિદ્યાર્થી અમૃત કૌર કહે છે:

“મારી બહેન તીવ્ર હતાશા અને અસ્વસ્થતાથી પીડાતી હતી, અને લાંબા સમયથી, મારા કુટુંબમાં કોઈએ પણ આ વાત સ્વીકારવાની ઇચ્છા નહોતી કરી.

“હું ઘણી વાર હતાશ થતો હતો પણ મને નથી લાગતું કે આ ફક્ત દક્ષિણ એશિયનો સાથે સંબંધિત છે. મને લાગે છે કે તમામ વંશીય લઘુમતી જૂથોનું વલણ સમાન છે. "

વેસ્ટ મિડલેન્ડ્સમાં સ્થિત એક બ્લોગર અને માનસિક આરોગ્ય એડવોકેટ બલવિંદર સિંઘ કહે છે:

“ઝેરી પુરુષાર્થ મને મારા જીવનનો એક સમય યાદ અપાવે છે જ્યારે લોકો મને કહેતા હતા કે માણસો રડવું ન જોઈએ અને તેમની ભાવનાઓ વિશે ખુલ્લેઆમ બોલવું નહીં.

"પુરૂષ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલ કલંક હજી પણ અસ્તિત્વમાં છે, તેથી વધુ દક્ષિણ એશિયન સમુદાયમાં."

વોલ્વરહેમ્પ્ટનનો યુનિવર્સિટીનો વિદ્યાર્થી રોહિત કુમાર કહે છે:

“મારા માતા-પિતા ખૂબ રૂ conિચુસ્ત છે. તેઓએ માનસિક બીમારીઓ સાથે સંબંધિત કશું વિચાર્યું નથી અથવા તો ક્યારેય જણાવ્યું નથી.

“મને લાગે છે કે માનસિક આરોગ્ય કલંક અત્યંત નુકસાનકારક છે. હું ફક્ત એ સમજી શકતો નથી કે ઘણાં એશિયન પરિવારો પ્રથમ સ્થાને માનસિક બીમારીને સ્વીકારવા વિશે કેવી રીતે ખુલ્લા નથી. "

શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિવાળા લોકો જેટલું જ ટેકો અને કરુણા પ્રદાન કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

દક્ષિણ એશિયન સમુદાયે એ યાદ રાખવું જરૂરી છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ માનવ હોવાનો એક ભાગ છે. તે મહત્વપૂર્ણ અને જટિલ છે.

ખાસ કરીને મોટાભાગના દેશી ઘરોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલા કલંકને સમાપ્ત કરવાની જરૂર છે. માનસિક બીમારીઓ એ એક વાસ્તવિક વસ્તુ છે, અને આપણે તેમના વિશે વાત કરવાની જરૂર છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્યની ચર્ચા કરવા માટે ખુલ્લા રહેવું એ એકમાત્ર રસ્તો છે જે તેની સાથે સંકળાયેલ કલંકને એકવાર અને બધા માટે નાબૂદ કરી શકાય છે.