ગુપ્તતા ક્યારેય તમારા સુખાકારીના ભોગે ન આવવી જોઈએ.
દક્ષિણ એશિયાના ઘણા ઘરોમાં માસિક ધર્મ વિશે ખુલ્લેઆમ ચર્ચા થતી નથી.
આ મૌન યુવાન છોકરીઓને તેમના કુદરતી શારીરિક કાર્યોથી મૂંઝવણ અને શરમમાં મૂકી શકે છે.
આ કલંક ફક્ત દક્ષિણ એશિયા પૂરતું જ મર્યાદિત નથી.
અમેરિકા માં, અડધાથી વધુ સ્ત્રીઓ શરમ અનુભવે છે તેવું જણાવે છે તેમના સમયગાળાના.
દરમિયાન, અડધાથી વધુ પુરુષો માને છે કે કામ પર માસિક ધર્મનો ઉલ્લેખ કરવો પણ અયોગ્ય છે.
આ અગવડતા યુકે સુધી વિસ્તરે છે, જ્યાં લગભગ 26% સ્ત્રીઓએ અનુભવ કર્યો છે પીરિયડ શેમિંગનું કોઈ સ્વરૂપ.
ઘણા લોકો માટે, ચુકાદાનો ડર તેમના ઘરની અંદરથી આવે છે, ખાસ કરીને પુરુષ પરિવારના સભ્યો તરફથી.
તે એક એવું વાતાવરણ બનાવે છે જ્યાં માસિક સ્રાવનું સંચાલન એક ગુપ્ત અને ભાવનાત્મક રીતે કંટાળાજનક અનુભવ બની જાય છે.
ખોટી માન્યતાઓ અને ગેરમાન્યતાઓ હેઠળ જીવવું
પીરિયડ ટેબુ ખોટી માહિતી પર ખીલે છે, અને કમનસીબે, ઘણા સમુદાયોમાં દંતકથાઓ ફેલાતી રહે છે.
કેટલાક પરિવારો હજુ પણ માને છે કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્ત્રીઓએ ધાર્મિક સ્થળોની મુલાકાત લેવી જોઈએ નહીં કે ખોરાક રાંધવો જોઈએ નહીં.
વૈશ્વિક સ્તરે, લગભગ ૩૭% છોકરાઓ મને લાગે છે કે માસિક ધર્મ ગુપ્ત રાખવો જોઈએ, એ વિચારને મજબૂત બનાવે છે કે માસિક સ્રાવ છુપાવવા જેવી બાબત છે.
"ગંદા" અને "ઘૃણાસ્પદ" શબ્દો હજુ પણ માસિક ધર્મ સાથે સંકળાયેલા છે, ખાસ કરીને યુવાનો દ્વારા.
યુકેમાં, લગભગ 70% સ્કૂલની છોકરીઓ શૌચાલય જવાનું ટાળો શરમને કારણે પાઠ દરમિયાન.
આ સાંસ્કૃતિક માન્યતાઓ માસિક ધર્મ ધરાવતી છોકરીઓને રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓથી અલગ રાખવા દબાણ કરે છે, જેના કારણે તેમનામાં એવી લાગણી વધુ ઘેરી બને છે કે તેમનો માસિક ધર્મ સામાન્ય કરતાં શરમજનક છે.
પીરિયડ ટ્રેકિંગ શા માટે મહત્વનું છે
તમારા માસિક ધર્મને ટ્રેક કરવાથી સશક્તિકરણ મળી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ઘરે આ વિષય પર કોઈ પ્રતિબંધ હોય.
તે તમને તમારા ચક્રને સમજવામાં, લક્ષણોની આગાહી કરવામાં અને તમારા પ્રવાહની આસપાસ યોજના બનાવવામાં મદદ કરે છે.
વિશ્વભરમાં 50 મિલિયનથી વધુ મહિલાઓ પીરિયડ અથવા ફર્ટિલિટી ટ્રેકિંગ એપ્સનો ઉપયોગ કરો.
યુકેમાં, લગભગ ત્રણ મહિલાઓમાં એક આ સાધનો તરફ વળ્યા છે.
ભલે ધ્યેય ગર્ભાવસ્થા ટાળવાનો હોય, સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવાનો હોય, અથવા ખેંચાણ અને થાક જેવા લક્ષણો રેકોર્ડ કરવાનો હોય, તેના ફાયદા નિર્વિવાદ છે.
ક્લુ, ફ્લો અને પીરિયડ ટ્રેકર જેવી લોકપ્રિય એપ્સ દરેક લાખો વખત ડાઉનલોડ કરેલ.
વપરાશકર્તાઓ ઘણીવાર વધુ નિયંત્રણમાં અને તેમના માસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે માહિતગાર હોવાની ફરિયાદ કરે છે.
નિષિદ્ધ વાતાવરણમાં ખાનગી રહેવું
દક્ષિણ એશિયાઈ ઘરોમાં ઘણી છોકરીઓ માટે, પીરિયડ્સ ટ્રેકિંગ એક ગુપ્ત પ્રવૃત્તિ બની જાય છે.
કેટલાક તેમની એપ્લિકેશનોને ફોલ્ડરમાં છુપાવે છે અથવા શોધ ટાળવા માટે પાસવર્ડ-સુરક્ષિત એન્ટ્રીઓનો ઉપયોગ કરે છે.
અન્ય લોકો માસિક સ્રાવના ઉત્પાદનોને ઝિપરવાળી બેગમાં અથવા અન્ય કન્ટેનરમાં ઢાંકી દે છે જેથી તેમને દૃષ્ટિથી દૂર રાખી શકાય.
ગુપ્તતા એ ઘરના વલણનું સીધું પરિણામ છે.
યુકેમાં લગભગ ૧૪% છોકરીઓને પહેલી વાર માસિક આવ્યું ત્યારે ખબર જ નહોતી કે તેમની સાથે શું થઈ રહ્યું છે.
બીજા 26% લોકોને ખબર નહોતી કે તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું.
ઘરમાં જ્ઞાનનો અભાવ અને ખુલ્લી ચર્ચા ચિંતામાં વધારો કરે છે, જેના કારણે છોકરીઓને માસિક ધર્મ દરમિયાન કોઈ ટેકો કે સ્પષ્ટતા ન મળે.
અવરોધોને દૂર કરવા, એક સમયે એક ચક્ર
ઘરે માસિક ધર્મ વિશે વાત કરવી કદાચ સરળ ન હોય, પરંતુ હજુ પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવાના રસ્તાઓ છે.
તમારા પોતાના શરીરને સમજવાથી શરૂઆત કરવી એ એક શક્તિશાળી પહેલું પગલું છે.
ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશનો તમને અનિયમિતતાઓ, પેટર્ન અથવા ચિહ્નો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે જેને તબીબી સહાયની જરૂર પડી શકે છે.
ઘરમાં શાંતિ હોવા છતાં, ઓનલાઈન સમુદાયો અને ડિજિટલ સાધનો માહિતી અને એકતા માટે સલામત જગ્યાઓ પ્રદાન કરી શકે છે.
ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરીને, તમે એવા વાતાવરણમાં ફરીથી નિયંત્રણ મેળવો છો જે તમારા અનુભવને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.
તે પ્રતિકારનું એક શાંત સ્વરૂપ છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય, આત્મવિશ્વાસ અને ભવિષ્યને પ્રાથમિકતા આપે છે.
માસિક ધર્મ વિશેનો કલંક ખૂબ જ મૂળ ધરાવે છે, ખાસ કરીને ઘણા દક્ષિણ એશિયાઈ ઘરોમાં.
પરંતુ ગુપ્તતા ક્યારેય તમારા સુખાકારીના ભોગે ન આવવી જોઈએ.
તમારા સમયગાળાને ખાનગી રીતે ટ્રેક કરવો જરૂરી લાગી શકે છે, પરંતુ તે સ્વ-સંભાળનું કાર્ય પણ છે.
તમારા વિશે જાણીને ચક્ર, તમે એવી જગ્યામાં એજન્સીનો દાવો કરો છો જે તમને ખુલ્લી વાતચીતનો ઇનકાર કરે છે.
જ્યારે ઘરે પરિવર્તન અશક્ય લાગે છે, ત્યારે પણ જ્ઞાન તમને તમારા માટે હિમાયત કરવાની શક્તિ આપે છે.
તમે તમારા શરીરને જેટલું વધુ સમજશો, તેટલા જ આત્મવિશ્વાસથી તમે શક્તિ અને હેતુ સાથે મૌનનો સામનો કરી શકશો.
લોડ કરી રહ્યું છે ...