શું તમારું શહેર આ જાન્યુઆરીમાં યુકેના સૌથી દુઃખદ શહેરોમાંનું એક છે?

નવા સંશોધન મુજબ, જાન્યુઆરીના મધ્યમાં બ્લૂઝ કેટલાક સમુદાયોને અન્ય કરતા વધુ સખત અસર કરી રહ્યો છે, જેના કારણે નોર્વિચને યુકેનું સૌથી દુઃખદ શહેર જાહેર કરવામાં આવ્યું છે.

અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 57% બ્રિટિશ લોકો સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીની ઝંખના કરે છે, શિયાળાનો અંધકાર રાષ્ટ્રીય મૂડ અને પ્રેરણા પર ગંભીર અસર કરે છે.

નોર્વિચમાં, ચારમાંથી એક રહેવાસી કહે છે કે તેઓ જાન્યુઆરીના મધ્યથી અંત સુધી ખરેખર હતાશ અનુભવે છે, જેના કારણે શહેર બ્રિટનના શિયાળાના અંધકારની ટોચ પર છે.

લાંબા સમય સુધી વાદળછાયું દિવસો અને શિયાળાની મધ્યમાં મર્યાદિત સૂર્યપ્રકાશને કારણે શહેર મોસમી ભાવનાત્મક તાણનો અનુભવ કરી રહ્યું છે, જે અન્ય શહેરો કરતાં વધુ ખરાબ છે.

બ્રિટિશ ગેસ અનુસાર, સ્ટોક અને સ્વાનસી નજીકથી અનુસરે છે, જ્યાં 24% રહેવાસીઓ પ્રભાવિત થયા છે, જ્યારે માન્ચેસ્ટરમાં 21% અને એડિનબર્ગમાં 16% રહેવાસીઓ પ્રભાવિત થયા છે.

સમગ્ર યુકેમાં, 42% લોકો કહે છે કે જાન્યુઆરીમાં તેઓ વર્ષના અન્ય કોઈપણ મહિના કરતાં વધુ હતાશ રહે છે.

૪૭% લોકો ઠંડીનું સૌથી મોટું કારણ છે, જ્યારે ૩૭% લોકો અનંત અંધકારને દોષ આપે છે અને ૩૪% લોકો કુદરતી સૂર્યપ્રકાશના અભાવને દોષ આપે છે.

અડધાથી વધુ ઉત્તરદાતાઓ જાન્યુઆરી વધુ ખુશનુમા ઈચ્છે છે, જ્યારે 57% લોકો તેમના રોજિંદા જીવનમાં વધુ પ્રકાશ ઈચ્છે છે.

તેજસ્વીતાની ઇચ્છા એટલી પ્રબળ છે કે 76% લોકો કહે છે કે તેઓ મૂડ અને પ્રેરણા વધારવા માટે SAD લેમ્પ રાખવાનું પસંદ કરશે.

તેના પ્રતિભાવમાં, બ્રિટિશ ગેસ નોર્વિચમાં વિશાળ SAD લેમ્પ્સ સ્થાપિત કરી રહી છે જેથી સૌથી વધુ સંઘર્ષ કરી રહેલા શહેરમાં પ્રકાશ લાવવામાં મદદ મળી શકે.

બ્રિટિશ ગેસના ઓપરેશનલ હેરિટેજ મેનેજર ડેવિડ મૂડીએ જણાવ્યું હતું કે કંપનીએ લાંબા સમયથી અંધકારમય મહિનાઓમાં ઘરોને ટેકો આપ્યો છે.

"બે સદીથી વધુ સમયથી, બ્રિટિશ ગેસે દેશભરમાં ઘરોને પ્રકાશ અને ગરમી આપવામાં મદદ કરી છે," તેમણે સમજાવ્યું.

"આજે, સંશોધન દર્શાવે છે કે કાળા મહિના લોકોના મૂડ અને પ્રેરણા પર કેટલા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે," મૂડીએ ઉમેર્યું.

તેમણે કહ્યું કે બ્રિટિશ લોકો સક્રિયપણે હૂંફ અને આરામની શોધમાં છે, દિવસના પ્રકાશના કલાકો બહાર વિતાવવાથી લઈને હૂંફાળું ઘરનું વાતાવરણ બનાવવા સુધી.

જાન્યુઆરી મહિનો ખાસ કરીને પડકારજનક સાબિત થાય છે, જેમાં 25% લોકો ગરમ હવામાન પાછું આવવામાં કેટલો સમય લાગશે તે અંગે નિરાશા અનુભવે છે.

અડધા લોકો સ્વીકારે છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન તેઓ લોકોને વધુ ચીડિયા લાગે છે, જેનાથી તણાવ અને ભાવનાત્મક થાક વધે છે.

જ્યારે શિયાળાની ઋતુ શરૂ થાય છે, ત્યારે ઘણા લોકો ઘરની અંદર જ રહે છે, જેમાં 41% લોકો કલાકો સુધી સોફા પર બેસે છે અને 36% લોકો આખો દિવસ પથારીમાં પડેલા રહે છે.

સામાજિક રીતે દૂર રહેવું સામાન્ય છે, લોકો યોજનાઓ ટાળે છે, કૉલ્સને અવગણે છે અને ડૂમસ્ક્રોલીંગ ઓછા મૂડ દરમિયાન કલાકો સુધી.

અન્ય લોકો જોડાણ દ્વારા, મિત્રો અને પરિવારને મળવા દ્વારા અથવા હૂંફ, ગરમ પીણાં અને નરમ પ્રકાશ તરફ વળવા દ્વારા આરામ શોધે છે.

મનોવિજ્ઞાની ડૉ. બેકી સ્પેલમેન કહે છે કે જાન્યુઆરી મહિનો ઘણીવાર યુકેમાં ઘણા લોકો માટે સૌથી મુશ્કેલ હોય છે.

"અઠવાડિયાઓ સુધી દિવસનો પ્રકાશ ઓછો કર્યા પછી, મૂડ, ઉર્જા અને પ્રેરણામાં ઘટાડો થવો ખૂબ જ સામાન્ય છે," તેણીએ સમજાવ્યું.

ડૉ. સ્પેલમેને ઉમેર્યું કે SAD શરીરના આંતરિક ઘડિયાળ અને મૂડ હોર્મોન્સને અસર કરતા પ્રકાશના સંપર્કમાં ઘટાડો સાથે જોડાયેલું છે.

"આ નબળાઈની નિશાની નથી," તેણીએ કહ્યું. "આ આપણા નિયંત્રણની બહારના પર્યાવરણીય ફેરફારો પ્રત્યે ખૂબ જ માનવીય પ્રતિભાવ છે."

તે ખુશ રહેવાના દબાણને બદલે સ્વ-દયા, વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ અને સૌમ્ય દિનચર્યાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે.

"શિયાળા દરમિયાન આપણે કેવું અનુભવીએ છીએ તેમાં પ્રકાશ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે," ડૉ. સ્પેલમેને કહ્યું, જ્યારે દિવસનો પ્રકાશ મર્યાદિત હોય ત્યારે SAD લેમ્પ્સ મદદ કરી શકે છે.

તેણીએ ભાવનાત્મક સુખાકારીને ટેકો આપવા માટે હૂંફ, આરામ અને ટૂંકા સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓના મહત્વ પર પણ પ્રકાશ પાડ્યો.

આ સંશોધનમાં 2,000 બ્રિટિશ લોકોનો સર્વે કરવામાં આવ્યો હતો અને તેનું સંચાલન બ્રિટિશ ગેસ અને ડિસેમ્બર 2025 માં પર્સેપ્ટસ ગ્લોબલ દ્વારા આયોજિત.