લોઈડ સ્ટીવેન્સ Bollywood એક પ્રેરણાદાયક બોલિવૂડ ફિટનેસ ટ્રેનર

બોલિવૂડ અભિનેતા રણવીર સિંહના અંગત ટ્રેનર લોયડ સ્ટીવેન્સ, ભારત, બોડી ટ્રાન્સફોર્મેશન્સ અને કાર્બ સાયકલિંગ વિશે વિશેષ રૂપે ડીઇએસબ્લિટ્ઝ સાથે વાત કરે છે.  

લોઈડ સ્ટીવેન્સ છબી 1

"છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ભારતમાં ફિટનેસનો ક્રેઝ ચોક્કસ છે."

લોઇડ સ્ટીવન્સ આકારના દરિયાઇ ટેકનિશિયન હતા, પરંતુ, હર્ક્યુલિયન પ્રયત્નો પછી, તેણે માત્ર તેના શરીરમાં જ નહીં પરંતુ તેની કારકીર્દિમાં પણ પરિવર્તન લાવ્યું.

ઇચ્છિત પર્સનલ ટ્રેનર બનવા માટે ડેસ્કની નોકરી છોડી દેવાથી લોઇડ હવે બોલીવુડના સૌથી ફિટનેસ સભાન અભિનેતા રણવીર સિંહને ટ્રેન કરે છે.

જેમ લોઇડ સ્વીકારે છે: "છેલ્લાં છ વર્ષ ચોક્કસપણે વમળની સફરમાં રહ્યા છે."

ડીઇએસબ્લિટ્ઝ સાથેની એક વિશિષ્ટ મુલાકાતમાં, લોઈડ સ્ટીવન્સ અમને તેમની વ્યક્તિગત માવજતની યાત્રા, ભારતનું જીવન, પૂરવણીઓ અંગેના તેમના દૃષ્ટિકોણ વિશે જણાવે છે.

પર્સનલ ટ્રેનર તરીકે ક્વોલિફાઇ થયા પછી રણવીર સિંહને ભારત જવા અને તાલીમ આપવાની તક કેવી રીતે મળી?

લોઈડ સ્ટીવેન્સ છબી 4

“મારા 12-અઠવાડિયાના પ્રારંભિક પરિવર્તન માટે, મેં ક્રિસ ગેથિન નામના વ્યક્તિનો સંપર્ક કર્યો. તેમણે પ્રક્રિયા દરમિયાન મને માર્ગદર્શન આપ્યું અને તેમાંથી મેં કેટલાક આશ્ચર્યજનક પરિણામો મેળવ્યા જેણે આરોગ્ય અને માવજત પ્રત્યેના મારા ઉત્સાહને પ્રગટાવ્યો.

“લાંબી વાર્તા ટૂંકી કા cutવા માટે, મેં મરીન ટેકનિશિયન તરીકેની મારી કોર્પોરેટ નોકરી છોડીને પર્સનલ ટ્રેનર બનવાનું નક્કી કર્યું.

“તે પછી તરત જ ક્રિસે મારો સંપર્ક કર્યો અને મને કહ્યું કે ત્યાં એક યુવાન અને આવનારા બોલિવૂડ સ્ટાર રણવીર સિંહને તાલીમ આપવાની તક મળી છે.

“મને ખબર પડે તે પહેલાં સંજય ભણસાલીની હિટ ફિલ્મ માટે રણવીરને 'રામ' તરીકેની ભૂમિકામાં પરિવર્તિત કરવામાં મેં મારી મદદ કરી હતી. રામ લીલા.

“ઘણા સમર્પણ અને સખત મહેનત બદલ આભાર, અમે અપેક્ષિત 12 ની જગ્યાએ છ અઠવાડિયાની અંદર જે દેખાવ જોઈતો હતો તે પ્રાપ્ત કરવામાં સફળ થયાં.

“તે પછી હું લંડન પાછો ફર્યો અને લંડનમાં પર્સનલ ટ્રેનિંગ જિમ સાથે કામ કર્યું, જેને થોડા વર્ષો માટે અલ્ટીમેટ પર્ફોર્મન્સ કહેવામાં આવે છે.

“ત્યારથી, રણવીર અને મેં સંપર્ક રાખ્યો હતો અને છેવટે અમે નક્કી કર્યું કે ટીમ બનાવવાની અને તેના શરીરમાં ફરી એકવાર ફેરફાર કરવાનો આ સમય છે, આ વખતે આદિત્ય ચોપડા માટે બેફિક્રે. "

શું તમે અમને રણવીર સિંહ સાથે કામ કરવા વિશે જણાવી શકો છો?

લોઈડ સ્ટીવેન્સ છબી 7

“રણવીરનું એક ખૂબ જ વ્યસ્ત અને અણધારી શેડ્યૂલ છે. કેટલાક દિવસોમાં તેને સવારે 6 વાગ્યે સેટ કરવાની જરૂર રહેશે, અને કેટલાક દિવસો તે આખી રાત શૂટ હશે.

"છેલ્લા મિનિટમાં ઉત્પાદન દ્વારા અમને આ ફેરફારો વિશે સૂચિત કરવું તે અસામાન્ય નથી, તેથી ઘણી વાર તમારે તે ફેરફારોને સમાવવા માટે તૈયાર રહેવું પડશે અને કોઈપણ સંભવિત પડકારોની આસપાસ ખૂબ જ ઝડપથી સમાધાનનો વિચાર કરવો પડશે.

“રણવીરનું ભોજન રસોઇયા દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તેની સંભાળ લેવામાં આવે છે (સિક્સ પેક ભોજન મુંબઈના મોહિત સાવરગાંવકર) હું મોહિતને રણવીરની મેક્રો પોષક જરૂરિયાતો અને પ્રતિબંધોની સૂચના આપું છું અને તે બાકીની સંભાળ રાખે છે.

“આપણે પ્રાપ્ત કરવાના પ્રયત્નો કરી રહ્યાં છીએ તેના દેખાવ પર આધાર રાખીને સમય-ધોરણ ભીંગડા ફિલ્મથી અલગ અલગ હોય છે. કેટલીકવાર તે 3-4 અઠવાડિયા જેટલું ટૂંકું હોઈ શકે છે અને કેટલીકવાર આપણી પાસે વધુ સમય હશે.

“જ્યારે કોઈ ગ્રાહકને તાલીમ આપવાની વાત આવે ત્યારે સ્વાસ્થ્ય એ મારી પ્રથમ નંબરની પ્રાધાન્યતા છે, તેથી ક્યારેક ક્યારેક તે વાસ્તવિકતાની અપેક્ષાઓનું સંચાલન કરવાનો કેસ છે.

"રણવીર અત્યંત સંચાલિત છે અને પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે જે કંઈ લેશે તે કરશે, ખાસ ભૂમિકા માટે જેવું દેખાવાની જરૂર છે."

શું તમે બોલિવૂડમાં કામ કરવાનું ચાલુ રાખવા માંગો છો?

“ચોક્કસ! જ્યારે હું રણવીર સાથે થોડા વર્ષો પહેલા પહેલીવાર સામેલ થયો ત્યારે હું બોલિવૂડથી અજાણ હતો. પરંતુ ત્યારબાદ મને ઘણી બધી ફિલ્મો જાણવા મળી છે અને આખા દ્રશ્યની આસપાસના અવાજની મજા માણું છું! ”

ચાલુ માન્યતા એ છે કે દક્ષિણ એશિયનોમાં બોડીબિલ્ડિંગ માટે સૌથી ખરાબ આનુવંશિકતા છે જેમકે ઘણાને 'સ્કિની ફેટ' તરીકે ઓળખાય છે.

રણવીરને તાલીમ આપ્યા પછી, શું તમે આ માન્યતા સાથે સહમત છો?

“ના, ફક્ત દક્ષિણ એશિયનો જ જરૂરી નથી. આ વિશ્વવ્યાપી થાય છે. મને લાગે છે કે જ્યારે તે પોષણ અને વ્યાયામની વાત આવે છે ત્યારે તે માત્ર શિક્ષણનો અભાવ અને ગેરસમજનો કેસ છે.

“જોકે, મને લાગે છે કે પાછલા કેટલાક વર્ષોમાં, મેં જોયું છે કે અત્યારે ભારતમાં એક ચોક્કસ માવજતનો ક્રેઝ છે. આ એ હકીકતને કારણે હોઈ શકે છે કે બોલિવૂડના ઘણા કલાકારો અને અભિનેત્રીઓ દાખલો બેસાડતા હોય છે, પરંતુ આ ફક્ત મારો અભિપ્રાય છે. "

"મને લાગે છે કે વિશ્વમાં ચોક્કસપણે એક મુદ્દો છે જેમાં 'ફાસ્ટ-ફૂડ' અથવા 'જંક-ફૂડ' ગમે ત્યારે અને ગમે ત્યાં સરળતાથી અને સરળતાથી મળી રહે છે."

શું ભારતમાં જીવનમાં સંક્રમણ કરવું મુશ્કેલ હતું? શું તમને મેક્રો મૈત્રીપૂર્ણ ખોરાકને પકડવામાં સરળ લાગ્યું?

લોઈડ સ્ટીવેન્સ છબી 3

“તે ખરેખર મારા માટે બહુ ખરાબ નહોતું. હું આફ્રિકાના ઝિમ્બાબ્વેના ખૂબ જ ગ્રામીણ ભાગમાં ઉછર્યો છું અને મેં ઘણી મુસાફરી કરી છે, તેથી મને લાગે છે કે તેનાથી મારા માટે વસ્તુઓ સરળ થઈ.

“યોગ્ય ખાદ્ય પદાર્થોને પકડવો એ કંઈ પણ મુશ્કેલ નહોતું. ખાતરી કરો કે યુકેમાં અમારી પાસે જેટલી પસંદગી નથી, પરંતુ ત્યાં મ certainlyક્રો મૈત્રીપૂર્ણ ખાદ્યપદાર્થો ઉપલબ્ધ છે. "

ભારતમાં જેવા જીમ કયા છે?

“હું ખરેખર મુંબઈમાં ઉપલબ્ધ જીમની માત્રાથી ખરેખર પ્રભાવિત હતો અને તેમાંના મોટાભાગના બધા સાધનો અમને જરૂરી હતા.

"કદાચ આ પાછલા કેટલાક વર્ષોમાં ભારતમાં વધતા જતા ફિટનેસના ક્રેઝ સાથે મેં અગાઉ ઉલ્લેખ કરેલા સંદર્ભ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે."

શું તમે હજી પણ તે નિયમિતમાં વળગી રહો છો જે તમને 12 અઠવાડિયામાં આવા સારા આકારમાં પ્રવેશ્યો છે અથવા પછીથી તમે તમારી વર્કઆઉટ યોજના સાથે પ્રયોગ કર્યો છે?

લોઈડ સ્ટીવેન્સ છબી 5

“હું સમાન મૂળ સિદ્ધાંતો પર વળગી છુ, પણ નિયમિત રૂપે ઘણીવાર ફેરફાર થાય છે કેમ કે હું કોઈપણ પ્રકારની પ્લેટોસને રોકવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ, વર્કઆઉટ્સના પ્રકારો અને પોષણ વ્યૂહરચના અજમાવવા માંગું છું. અથવા ફક્ત વસ્તુઓને રસપ્રદ રાખવા અને નવી તકનીકો વિશે શીખવા જે મારા અથવા મારા ગ્રાહકો માટે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરી શકે. "

શું તમને લાગે છે કે તાલીમ આપવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે - બોડીબિલ્ડિંગ, કેલિથેનિક્સ, પાવરલિફ્ટિંગ, સ્ટ્રોંગમેન અથવા તો ક્રોસફિટ?

“તે પ્રામાણિકપણે વ્યક્તિના ચોક્કસ લક્ષ્યો પર અથવા કસરત મુજબના કરવામાં શું આનંદ આવે છે તેના પર નિર્ભર છે.

"મારા મતે મહાન પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાનો કોઈ એક 'શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી'. તમારે અથવા તમારા કોચને તમારા વિશિષ્ટ લક્ષ્યો તરફ તમારા માટે શું કાર્ય કરે છે તે શોધવાનું રહેશે.

"બીજું, તે પ્રક્રિયા આનંદપ્રદ હોવી જોઈએ, નહીં તો તમે તેના પર વળગી રહેવા સંઘર્ષ કરશો, માવજત એ છે કે તમે તમારા વિશે વધુ ખરાબ ન થાઓ તેના વિશે સારું લાગે."

શું તમે માનો છો કે જ્યારે આકારમાં આવે ત્યારે પૂરવણીઓ એ એક આવશ્યક આવશ્યકતા છે?

“ફરીથી તે નિર્ભર છે, હું પૂરવણીઓનો ભાર લેવાનો વિશાળ ચાહક નથી.

“હું માનું છું કે લોકોએ તમારા વિટામિન અને ખનિજો જેવા ન્યુનત્તમ પ્રમાણમાં લેવું જોઈએ. કારણ કે આ દિવસોમાં આપણો ખોરાક ઝડપી, વધુ કાર્યક્ષમ અને વધુ સમય માટે તાજી રહેવાની રીતમાં હેરાફેરી કરવામાં આવ્યો છે.

“તે પ્રક્રિયા દરમ્યાન, તે પોષક મૂલ્યોનો ઘણો ઘટાડો કરે છે, તેથી આજના આધુનિક વિશ્વમાં આપણે એ પોષક તત્વોને 'પૂરક' બનાવવાની જરૂર છે કે જેનાથી આપણે ગુમાવી રહ્યા છીએ.

"પ્રોબાયોટીક્સ, પાચક ઉત્સેચકો અને માછલીનું તેલ પણ હું સામાન્ય આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ભલામણ કરતો આહાર છે."

તમે કેટલી વાર ચીટ ભોજનમાં વ્યસ્ત છો? અને તમારા મનપસંદ ચીટ ખોરાક શું છે?

“જો હું ફોટોશૂટ અથવા કોઈ ખાસ પ્રસંગની તૈયારી કરું છું જેના માટે મારે આકારમાં આવવાની જરૂર છે, તો હું તે પ્રક્રિયા દરમિયાન કોઈ પણ ચીટ ભોજનમાં સામેલ થઈશ નહીં.

“જો કે, જો હું ફક્ત મારું વર્તમાન શારીરિક જ જાળવી રાખું છું, તો હું મારી ગર્લફ્રેન્ડ અને હું સપ્તાહના અંતે ચીટ ભોજનમાં પોતાને સારવાર આપીશ.

"મારું પ્રિય ચીટ ભોજન એ પેનકેક અને મેપલ સીરપ સાથે સંપૂર્ણ અંગ્રેજી નાસ્તો હોવું જોઈએ."

તમારી ભોજન યોજનાને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે કાર્બ સાયકલિંગના હિમાયત કરશો.

શું આનો અર્થ એ છે કે તમે ગંદા બલ્કિંગના વિરોધમાં ક્લીન બલ્કિંગના મજબૂત વિશ્વાસ છો?

“હા, હું ગંદા ગળપણનો હિમાયતી નથી. મારા મતે, તે ખૂબ સરળ છે. ખોરાક એ બળતણ છે અને જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું શરીર શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરે તો શા માટે તમે તેને દૂષિત બળતણ સ્રોતથી ભરો છો.

"તે દૂષિત બળતણ સાથે ફોર્મ્યુલા 1 કાર ભરવા અને તેની કામગીરીની અપેક્ષા તેમજ સ્વચ્છ રેસ બળતણ પર ચાલતી અન્ય કારની બરાબર હશે."

તમારા પરના ટિપ્પણી વિભાગમાંના ઘણા ડેઇલી મેઇલ લેખ પ્રશ્ન એ છે કે તમારા ફોટા પહેલાં અને પછી ખરેખર 12 અઠવાડિયા સિવાય લેવામાં આવ્યા હતા.

તમે આ 'દુશ્મનો' ને શું કહેશો?

લોઈડ સ્ટીવેન્સ છબી 6

“મને લાગે છે ડેઇલી મેઇલ લેખને મૂંઝવણભરી રીતે રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો અથવા લખવામાં આવ્યો હતો, કારણ કે ફોટોશૂટ દરમિયાન તેઓએ મારા પ્રથમ 12 અઠવાડિયાના પરિવર્તનનો ઉપયોગ કેટલાક ચિત્રો સાથે પહેલાં અને પછી કર્યો હતો.

“તેથી તે સમયે અને હવે વચ્ચે મોટો તફાવત છે કારણ કે હું ત્યારબાદ આશરે 5-6 વર્ષથી મારા શરીર પર કામ કરી રહ્યો છું, જેનાથી એવું લાગે છે કે મેં મારી હાલની શારીરિક સ્થિતિ 12 અઠવાડિયામાં હાંસલ કરી છે જે કંઈ પણ નથી. .

“તેમ છતાં, મેં તે સમજાવ્યા પછી પણ, લોકો તે વિશ્વાસ કરતા નથી કે મેં તે પ્રથમ 12 અઠવાડિયા દરમિયાન અને હજી સુધી શક્ય તેટલું પ્રાપ્ત કર્યું છે.

“એક ખૂબ જ સામાન્ય કારણ એ છે કે મારો ટેટૂ ભિન્ન છે અને વર્ષોથી તેમાં ફેરફાર કરવામાં આવ્યાં છે. તેઓ માને છે કે તે એક અલગ વ્યક્તિ છે, હા!

“હું વ્યક્તિગત રીતે 'હટર્સ' ટિપ્પણી લેતો હતો, પરંતુ મેં તેને ખુશામતનું સ્વરૂપ માન્યું અને તેનાથી આગળ વધવાની પ્રેરણા વધારવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવાનું શીખી લીધું છે.

"હું માનું છું કે એવું બની શકે છે કે કેટલાક લોકો અભણ છે જેમ કે જો તમે પ્રતિબદ્ધ રહેશો અને તમારા લક્ષ્યો તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો તો માનવ શરીર સાથે શું પ્રાપ્ત થઈ શકે છે."

જાણે કે આકારની ડેસ્ક જોકીથી લઈને પર્સનલ ટ્રેનરથી સ્ટાર્સ સુધીની થોડી વાવાઝોડાની સફર જેવી લાગે છે.

પરંતુ નિશ્ચય, સમર્પણ અને કાળજીપૂર્વક આયોજિત તંદુરસ્તી શાસન તમારા જીવનને વધુ સારી રીતે પરિવર્તિત કરી શકે છે તેનું સંપૂર્ણ ઉદાહરણ લloઇડ સ્ટીવન્સ છે.



એમોડ ઇતિહાસના સ્નાતક છે જેમાં ગૌરવપૂર્ણ સંસ્કૃતિ, રમતગમત, વિડિઓ ગેમ્સ, યુટ્યુબ, પોડકાસ્ટ અને મોશ ખાડાઓ માટેના શોખીન છે: "જાણવાનું પૂરતું નથી, આપણે અરજી કરવી જોઈએ. ઇચ્છા પૂરતી નથી, આપણે કરવું જોઈએ."

છબીઓ સૌજન્ય લોઇડ સ્ટીવન્સ ialફિશિયલ ફેસબુક પૃષ્ઠ





  • નવું શું છે

    વધુ

    "અવતરણ"

  • મતદાન

    તમે શ્રીમતી માર્વેલ કમલા ખાનનું નાટક કોણ જોવા માંગો છો?

    પરિણામ જુઓ

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...
  • આના પર શેર કરો...