મિકન ઓશિદારીએ જાપાનની સ્માર્ટફોન વ્યસનની સમસ્યા વિશે વાત કરી

તાજેતરના વર્ષોમાં, સ્માર્ટફોનનું વ્યસન એ વૈશ્વિક ચિંતા તરીકે ઉભરી આવ્યું છે, જે સમાજ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, વાતચીત કરે છે અને ટેક્નોલોજી સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે તે પુન: આકાર આપે છે.

જાપાન, તેની તકનીકી નવીનતાઓ અને ઝડપી ગતિશીલ શહેરી જીવનશૈલી માટે પ્રખ્યાત રાષ્ટ્ર, આ વલણ માટે કોઈ અજાણ્યું નથી.

સ્માર્ટફોન્સ રોજિંદા જીવનનો અભિન્ન ભાગ બની ગયો હોવાથી, તેના વધુ પડતા ઉપયોગથી ખાસ કરીને યુવા પેઢીઓમાં નોંધપાત્ર સામાજિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પડકારો ઉભા થયા છે.

મિકન ઓશિદારીને તેના સ્માર્ટફોનની લત લાગી ગઈ હતી.

પરંતુ એક પર સ્વિચ કર્યા પછીડમ્બફોન', તેણીનું જીવન વધુ સારા માટે બદલાઈ ગયું.

તેણીએ તેના અનુભવ વિશે એક પુસ્તક લખ્યું છે અને આ મુદ્દા અને લોકો જે ફેરફારો કરી શકે છે તેના વિશે જાગરૂકતા વધારીને વાર્તાલાપ આપ્યા છે.

DESIblitz એ મિકન સાથે વિશિષ્ટ રીતે સ્માર્ટફોનના વ્યસનની તેના પર પડેલી અસર અને જાગૃતિ લાવવા માટે તે જે કામ કરી રહી છે તેના વિશે વાત કરી હતી.

તમે સ્માર્ટફોનમાંથી ફ્લિપ ફોન પર સ્વિચ કરવા માટે શાના કારણે થયા? આ ફેરફાર તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને કેવી અસર કરે છે?

હું લગભગ ટ્રાફિક અકસ્માતમાં સપડાઈ ગયો હતો કારણ કે હું ચાલતી વખતે મારા સ્માર્ટફોન તરફ જોઈ રહ્યો હતો.

ચાલતી વખતે તમારા સ્માર્ટફોનને જોવું એ જાપાનમાં એક સામાજિક સમસ્યા બની ગઈ છે.

માત્ર ચાલતી વખતે જ નહીં, ડ્રાઇવિંગ કે સાઇકલ ચલાવતી વખતે પણ તમારા સ્માર્ટફોનને જોતી વખતે અનેક જીવલેણ અકસ્માતો થયા છે.

મારા સોશિયલ મીડિયાને અપડેટ કરવા માટે મારા સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે હું વૉકિંગ કરતી વખતે લગભગ એક કારથી અથડાઈ ગયો હતો.

તે સમયે, મેં વિચાર્યું, "શું હું મારા સ્માર્ટફોનને જોવા માંગુ છું, ભલે તેનો અર્થ મારા જીવનને જોખમમાં મૂકવો હોય?"

સોશિયલ મીડિયા પર મિત્રો દ્વારા મને કાપી નાખવામાં આવ્યો હતો.

મેં 2007 ની આસપાસ મારા કમ્પ્યુટર અને ફ્લિપ ફોનનો ઉપયોગ કરીને બ્લોગિંગ કરવાનું શરૂ કર્યું. મારી આસપાસના મારા મિત્રો પણ બ્લોગિંગ કરતા હતા. 2011 ની આસપાસ, ટ્વિટર અને અન્ય સોશિયલ મીડિયા લોકપ્રિય બન્યું અને મેં સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું.

હું સોશિયલ મીડિયા પર હૂક થઈ ગયો કારણ કે ફ્લિપ ફોન અને કમ્પ્યુટર્સ કરતાં તેને ઍક્સેસ કરવું સરળ હતું. મારા શાળાના મિત્રો સિવાય... મેં એવા ઘણા મિત્રો બનાવ્યા જે મને ક્યારેય મળ્યા ન હતા.

પરંતુ ઓનલાઈન મિત્રતા લાઈક બટન પર આધાર રાખે છે. મને લાગ્યું કે સોશિયલ મીડિયા મારા માટે સર્વસ્વ છે.

પરંતુ સોશિયલ મીડિયા ખૂબ ખાલી છે, તેથી મને તેના પ્રત્યે આટલા ઓબ્સેસ્ડ હોવા બદલ મૂર્ખ લાગ્યું.

જ્યારથી મેં સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, ત્યારથી મેં મારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસરો અનુભવી છે.

જેઓ સ્માર્ટફોનના ઉપયોગથી સ્વાસ્થ્ય પર થતી નકારાત્મક અસરો વિશે ચિંતિત છે તેઓ લઘુમતીમાં છે.

જો બહુમતી અને લઘુમતી હોય, તો બહુમતી મજબૂત અને સાથે રહેવાનું સરળ છે. મેં વિચાર્યું, શું મારે પણ બહુમતનો ભાગ ન બનવું જોઈએ?

સ્માર્ટફોનની શોધ થયાને 20 વર્ષથી ઓછા સમય થયા છે, અને એવો કોઈ તબીબી ડેટા નથી જે બતાવે કે તે સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

પરંતુ થોડા વર્ષોમાં, સ્માર્ટફોનની નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરો સમસ્યા બની શકે છે.

એક દિવસ એવો પણ આવી શકે છે જ્યારે આપણને ખ્યાલ આવશે કે જે યુગમાં આપણે સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરતા હતા તે સારો ન હતો.

જો આપણે અત્યારે નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરોથી વાકેફ છીએ, તો આપણે તેને ધ્યાનમાં ન લેવાનો ઢોંગ કરી શકતા નથી.

હું મારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માંગતો હતો.

તમે જાગૃતિ લાવવા શું કરી રહ્યા છો?

હું પુસ્તકો પ્રકાશિત કરું છું, પ્રવચનો આપું છું, અખબારો દ્વારા ઇન્ટરવ્યુ લઉં છું અને ટીવી અને રેડિયો પર દેખાઉં છું.

પુસ્તક 2019 માં પ્રકાશિત થયું હતું, અને તે પછી, મને સ્થાનિક સરકારો તરફથી પ્રવચનો આપવા વિનંતીઓ મળી હતી અને અખબારો, ટીવી અને રેડિયોમાં દેખાયા હતા.

પછી 2022 માં, મેં અપડેટ કરેલ સંસ્કરણ પ્રકાશિત કર્યું.

અને તાજેતરમાં હું અંગ્રેજીમાં YouTube જોઈ રહ્યો છું અને વિદેશી મીડિયાને ઈમેલ મોકલું છું.

હું અંગ્રેજીમાં યુટ્યુબ કરું છું અને વિદેશમાં ઈમેલ મોકલું છું તેનું કારણ એ છે કે જાપાની લોકો પીઅર દબાણ માટે નબળા છે, તેથી ડિજિટલ ડિટોક્સ રુટ લેતા નથી.

મેં જાપાનીઝ ટીવી પર દર્શાવ્યું છે પરંતુ જ્યારે હું ટીવી પર દેખાઉં છું ત્યારે મારી નિંદા કરવામાં આવી છે.

હું જાપાનમાં શૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિઓની મર્યાદા અનુભવું છું, જ્યાં સાથીદારોનું દબાણ મજબૂત છે.

આ બધાની વચ્ચે, મેં જોયા છે કે જાપાનમાં પ્રખ્યાત ન હોય તેવા હાસ્ય કલાકારો વિદેશી ઓડિશન કાર્યક્રમોમાં લોકપ્રિય બને છે, અને જાપાનમાં અજાણ્યા ગાયકો વિદેશમાં બહાર નીકળીને જાપાનમાં લોકપ્રિય બને છે.

તેથી આ વર્ષથી, મેં યુટ્યુબ અને વિદેશી મીડિયાના ઈમેલ અંગ્રેજીમાં કરવાનું શરૂ કર્યું છે.

મને તમારા પુસ્તક વિશે કહો હું મારા સ્માર્ટફોનનો ગુલામ બનવાનું બંધ કરવા માંગુ છું

શરૂઆતમાં, મેં સોશિયલ મીડિયા સાથે મારો અનુભવ શેર કરવા માટે મારા કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કર્યો.

મારો અભિપ્રાય વિશ્વ સાથે શેર કરી શક્યો તે માટે હું ખૂબ જ ખુશ હતો. પરંતુ કંઈક વધુ રોમાંચક બન્યું.

અખબાર વાંચનાર વ્યક્તિ તરફથી મને અખબાર દ્વારા એક પત્ર મળ્યો. તે વ્યક્તિ એક માતા હતી જેણે કહ્યું કે તે તેના બાળકના સ્માર્ટફોનની લત વિશે ચિંતિત છે.

“આનાથી મને પુસ્તક લખવાની પ્રેરણા મળી. પરંતુ પુસ્તક પ્રકાશિત કરવું મુશ્કેલ છે.

હું તે સમયે 23 વર્ષનો હતો અને મને પ્રકાશનનો કોઈ અનુભવ નહોતો.

ઘણા લોકોએ મને ગંભીરતાથી લીધો નથી. પરંતુ મેં હાર ન માની અને પ્રયાસ ચાલુ રાખ્યો, અને પછી હું મારા વર્તમાન પ્રકાશકને મળ્યો. અને મેં એક પુસ્તક પ્રકાશિત કર્યું.

સ્માર્ટફોનના વ્યસનને ગંભીર સમસ્યા તરીકે જોતા નથી તેવા લોકોની નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ સાથે તમે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

જો તમે સ્માર્ટફોન વ્યસનના જોખમો સમજાવો છો, તો પણ તેઓ ઘણીવાર સમજી શકતા નથી. તે ખૂબ જ દુઃખદ છે.

પરંતુ હું તેમના પર મારો અભિપ્રાય દબાણ કરી શકતો નથી.

જ્યારે કોઈ મારી મજાક ઉડાવે છે, ત્યારે હું ગુસ્સે થતો નથી, પરંતુ હું કહેવાનો પ્રયત્ન કરું છું, "હું જાણું છું કે તમને તમારો સ્માર્ટફોન ગમે છે, પરંતુ મારા માટે આ (ડમ્બફોન) સરળ છે."

જો હું મારી જાતને ગુસ્સે થવા માટે દબાણ કરું, તો તે એક અર્થહીન દલીલ બની જશે.

પરંતુ એવી કેટલીક બાબતો છે જેણે મને આનંદ આપ્યો.

મારો એક મિત્ર છે જેને સ્માર્ટફોન એપ ગેમ્સ પસંદ છે. જ્યારે મને ડમ્બફોન મળ્યો, ત્યારે તે મિત્રએ મારી મજાક ઉડાવી.

પરંતુ મારું પુસ્તક વાંચ્યા પછી, તેણે કહ્યું, "મને સમજાયું કે હું મારા સ્માર્ટફોનનો વ્યસની હતો" અને "હું મારા સ્માર્ટફોનના ઉપયોગને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરીશ."

મારું પુસ્તક વાંચીને કેટલાક લોકોએ ડમ્બફોન ખરીદ્યા.

જાપાનમાં સ્માર્ટફોન વ્યસનને ગંભીર સમસ્યા કેમ ગણવામાં આવતી નથી?

મને લાગે છે કે એક કારણ અનુરૂપ થવાનું દબાણ છે કારણ કે દરેક વ્યક્તિ સ્માર્ટફોનના વ્યસની છે.

મને લાગે છે કે તેનું કારણ એ છે કે લોકો જાણે છે કે તેમના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ રહ્યું છે અને તેઓ થાકી ગયા છે, તેમ છતાં તેઓને તેના વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ લાગે છે.

જ્યારે હું મારા સ્માર્ટફોનનો વ્યસની હતો, ત્યારે મેં મારી આસપાસના મારા મિત્રોને ભાગ્યે જ એવું કહેતા સાંભળ્યા છે કે, "હું મારા સ્માર્ટફોનને કારણે થાકી ગયો છું."

તેના બદલે, મેં તેમને કહેતા સાંભળ્યા, "હું મધરાત સુધી મારા સ્માર્ટફોન પર હતો."

મેં મારું પુસ્તક પ્રકાશિત કર્યા પછી, મારા મિત્રોએ શાંતિથી કહ્યું કે "હું પણ મારા સ્માર્ટફોનથી કંટાળી ગયો છું" અને "ડમ્બફોન વધુ સારું છે."

સ્માર્ટફોન વ્યસનીઓ બહુમતી છે, તેથી લઘુમતી મુદ્દાઓ વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ છે.

તમને શું લાગે છે કે સ્માર્ટફોનની લત ખાસ કરીને બાળકો અને યુવાનોને કેવી અસર કરે છે?

હું એવી વ્યક્તિને ઓળખું છું જેને બાળક છે.

તેના બાળકની ઉંમર માત્ર 5 વર્ષ છે, પરંતુ તેને સ્માર્ટફોનની લત લાગી ગઈ છે.

તે બાળક હતો ત્યારથી તે તેના સ્માર્ટફોન પર યુટ્યુબ જોતો હતો, તેથી હવે પણ, જો તેનો સ્માર્ટફોન છીનવી લેવામાં આવે તો તે ક્રોધાવેશ ફેંકે છે.

અને માત્ર બાળકો જ નહીં, માતાપિતા પણ. બીજા દિવસે, એક માતા-પિતા તેમના બાળકને કિન્ડરગાર્ટનમાં અને ત્યાંથી લઈ જતા હતા, અને તેઓ તેમના બાળક સાથે તેમની પાછળ બાઇક ચલાવી રહ્યા હતા.

તેમના હાથમાં સ્માર્ટફોન હતો. તેઓ સવારી કરતી વખતે સ્માર્ટફોનનું સંચાલન કરતા હતા.

યુવાનો, ખાસ કરીને ટીનેજર્સ, ઘણીવાર સ્માર્ટફોન અને સોશિયલ મીડિયાને કારણે મુશ્કેલી અનુભવે છે.

તાજેતરમાં, એક હાઇસ્કૂલની છોકરીને તેની ઉંમરની એક છોકરીએ સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટ પર માર માર્યો હતો.

ગુંડાગીરી, બહિષ્કાર અને સોશિયલ મીડિયાની સમસ્યાઓના કારણે ઘણા બાળકો આત્મહત્યા પણ કરે છે.

"સોશિયલ મીડિયા પર પણ ઘણું જાતીય શોષણ થાય છે."

જ્યારે હું સ્માર્ટફોનનો વ્યસની હતો અને સોશિયલ મીડિયાથી ગ્રસ્ત હતો, ત્યારે એવા લોકો હતા જેઓ મારા સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ પર જાતીય ફોટા મોકલતા હતા.

કાઉન્ટરમેઝર તરીકે, મને લાગે છે કે સ્માર્ટફોનમાંથી ફંક્શન્સને દૂર કરવું અસરકારક છે.

તેથી જ મને લાગે છે કે બાળકો પાસે એવો ફોન હોવો જોઈએ જે ડમ્બફોન અથવા ઈમેલ ફોનની જેમ ઈન્ટરનેટ સાથે કનેક્ટ ન થાય.

અને હવે જ્યારે આપણે એવી દુનિયામાં રહીએ છીએ કે જ્યાં સ્માર્ટફોન હોવો આપવામાં આવે છે, મને લાગે છે કે તેના પર પણ પુનર્વિચાર થવો જોઈએ.

ટોક્યો ટ્રેનો જેવા સાર્વજનિક સ્થળોએ સ્માર્ટફોન પર નિર્ભર લોકોના વર્તનમાં તમને શું તફાવત દેખાય છે?

તેઓ ફક્ત તેમના સ્માર્ટફોનને જોતા રહે છે.

અને તેઓ ઝોમ્બીની જેમ માથું લટકાવીને સ્ક્રીન તરફ જુએ છે.

તેઓ સંદેશાઓનો જવાબ આપે છે અથવા તેમના કાર્યો પૂરા કરે છે તે પછી પણ, તેઓ લક્ષ્ય વિના વિડિઓઝ અથવા સોશિયલ મીડિયા સમયરેખા જોવાનું ચાલુ રાખે છે.

એવું નથી કે તેઓ તેમના સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે પરંતુ તેમના સ્માર્ટફોન તેનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે.

શું તમે વધુ પડતા સ્માર્ટફોનના ઉપયોગથી સંબંધિત લાગતી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને વિગતવાર સમજાવી શકો છો?

શારીરિક રીતે, ગરદન અને ખભા પર તાણ. દૃષ્ટિમાં ઘટાડો. મગજ પર હાનિકારક અસરો.

માનસિક રીતે, તે તમને વધુ ચીડિયા અને હતાશ બનાવે છે.

મારા કિસ્સામાં, જો મારી સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટ્સને મારી અગાઉની પોસ્ટ્સ કરતાં ઓછી લાઈક્સ મળે તો હું નારાજ થઈશ. પછી હું હતાશ થઈ જતો. હું કોઈ કારણ વગર રડીશ.

જેમ જેમ મેં સ્ક્રીનો જોવામાં વધુ સમય પસાર કર્યો, મેં મારી માનસિક જગ્યા ગુમાવી દીધી.

સોશિયલ મીડિયા અને મારા સ્માર્ટફોનની સ્ક્રીન પર જે હતું તે મારા માટે બધું બની ગયું.

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ જેવા દેશો કે જે બાળકોના સ્માર્ટફોનના ઉપયોગને પ્રતિબંધિત કરવાના પ્રયાસો કરી રહ્યા છે તે જાપાન પાસેથી શું પાઠ શીખી શકે છે?

મને લાગે છે કે બાળકોના સ્માર્ટફોનના ઉપયોગને નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

અત્યારે, તે દરેક પરિવાર પર બાકી છે. તેથી જ પરિવારો વચ્ચે મતભેદો છે.

જે માતા-પિતા તેમના બાળકોને સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવા દેતા નથી તેમના બાળકો અને જે માતા-પિતા તેમના બાળકોને સ્માર્ટફોન લેવા દેતા નથી તેઓ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાશે નહીં.

પરંતુ તે બાળકો દ્વારા છોડી દેવામાં આવશે જેમની પાસે સ્માર્ટફોન છે.

જે માતા-પિતા તેમના બાળકોને સ્માર્ટફોન રાખવા દે છે અને જે માતા-પિતા તેમના બાળકોને મુક્તપણે સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવા દે છે તેમના બાળકો સ્માર્ટફોન પર વધુને વધુ નિર્ભર થશે અને તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થશે.

તેથી જ મને લાગે છે કે રાષ્ટ્રીય અને પ્રીફેક્ચરલ સરકારોએ નિયમો નક્કી કરવા જોઈએ.

યુ.એસ.માં કેટલાક રાજ્યોએ આવા કાયદા બનાવ્યા છે અને યુકેમાં શાળાઓ સ્માર્ટફોનને બદલે નોકિયા ડમ્બફોનનું વિતરણ કરી રહી છે.

જો ડમ્બફોનનું વિતરણ કરવામાં આવે, તો તે માત્ર બાળકો માટે જ નહીં, પણ પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ યોગ્ય હશે જેઓ ડિજિટલી ડિટોક્સ કરવા માગે છે.

સ્માર્ટફોનના વ્યસનના જોખમો વિશે શંકાસ્પદ લોકો માટે તમે તમારા પુસ્તકો અને હિમાયત પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા શું સંદેશ આપવા માંગો છો?

કેટલાક લોકો મારી મજાક ઉડાવે છે, મને "પાગલ વ્યક્તિ" કહે છે.

સ્માર્ટફોન ખૂબ જ અનુકૂળ છે, તેથી હું સમજી શકું છું કે લોકો તેને નકારતી વસ્તુઓ કહેવા અને કરવા માટે શા માટે મારી મજાક ઉડાવે છે.

સ્માર્ટફોન અનુકૂળ છે. એ વાતને નકારી શકાય તેમ નથી. હું આ દુનિયામાંથી સ્માર્ટફોનને દૂર કરવા માટે કામ કરી રહ્યો નથી. હું સ્માર્ટફોનનો દુશ્મન નથી.

પરંતુ સ્માર્ટફોનને "આધુનિક યુગનો અફીણ" પણ કહેવામાં આવે છે.

તે ચોક્કસપણે અનુકૂળ છે.

પરંતુ શું તમે તેનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું તે પહેલાંના તમારા દિવસો યાદ છે? શું તમારી તબિયત તે સમયે જેવી જ હતી? શું તમે માણસ જેવું જીવન જીવો છો? શું સ્ક્રીન તમારી આખી દુનિયા બની ગઈ છે? શું તમે તમારા સ્માર્ટફોનના ગુલામ નથી?

હું વિશ્વને અપીલ કરવા માંગુ છું.

"સ્માર્ટફોન એ ટૂલ્સ હોવાનું માનવામાં આવે છે, પરંતુ તમે તેને જાણો તે પહેલાં, તેઓ માનવોને નિયંત્રિત કરે છે."

તેઓ અનુકૂળ છે, પરંતુ તેઓ ખૂબ અનુકૂળ છે. મને લાગે છે કે થોડી અસુવિધા શાંતિથી જીવવાનું સરળ બનાવે છે.

તમારે સોશિયલ મીડિયા પર તમારા મિત્રોના નવીનતમ અપડેટ્સ સાથે રાખવાની જરૂર નથી. જ્યારે પણ અમારી પાસે થોડો ખાલી સમય હોય ત્યારે અમે અમારી સ્માર્ટફોન સ્ક્રીનો પર નજર કરીએ છીએ, પરંતુ ખાલી નિહાળવા માટે થોડો સમય મળવો સારો છે.

મેં મારા સ્માર્ટફોનનો ગુલામ બનવાનું બંધ કરી દીધું છે.

મારી પાસે એમેઝોન પ્રાઇમ કે નેટફ્લિક્સ નથી, તેથી હું વિડિયો રેન્ટલ સ્ટોર પર જાઉં છું. હું પેન અને નોટબુક વડે નોંધ લઉં છું, સ્માર્ટફોનથી નહીં. જ્યારે મારી પાસે ખાલી સમય હોય ત્યારે પણ હું મારા સ્માર્ટફોન તરફ જોતો નથી, હું ડમ્બફોનનો ઉપયોગ કરું છું.

હું લઘુમતીમાં છું, પરંતુ જીવનની આ રીત મને અનુકૂળ છે.

મિકેન સમજાવે છે તેમ, જાપાનમાં સ્માર્ટફોનનું વ્યસન પ્રચલિત છે.

જો કે, આ એક એવો મુદ્દો છે જેને લોકો ગંભીરતાથી લેતા નથી.

જેમ જેમ જાપાન આ ડિજિટલ નિર્ભરતાના પરિણામો સાથે ઝઝૂમી રહ્યું છે, તે વ્યક્તિઓ, પરિવારો અને નીતિ ઘડવૈયાઓ માટે આ મુદ્દાને ઓળખવા અને તેનું નિરાકરણ કરવું નિર્ણાયક બની જાય છે.

તંદુરસ્ત ડિજિટલ ટેવોને પ્રોત્સાહન આપવું, જોખમો વિશે વધુ જાગૃતિને પ્રોત્સાહન આપવું અને ટેક્નોલોજી પ્રત્યે સંતુલિત અભિગમને પ્રોત્સાહિત કરવાથી સ્માર્ટફોન વ્યસનની અસરને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

આ સુનિશ્ચિત કરવા માટે છે કે આ ઉપકરણોના લાભો માનસિક સુખાકારી અને સામાજિક સંવાદિતાના ભોગે ન આવે.