બ્રિટિશ એશિયન વિદ્યાર્થીઓમાં તાણ અને હતાશા

યુનિવર્સિટીમાં તાણ અને હતાશામાં મદદ લેનારા વિદ્યાર્થીઓની સંખ્યા તાજેતરનાં વર્ષોમાં બમણાથી વધુ વધી ગઈ છે. અમે આ વધતા વલણને અન્વેષણ કરીએ છીએ.

તણાવ અને હતાશા

YouGov આંકડા દર્શાવે છે કે 1 માંથી 4 યુનિવર્સિટી વિદ્યાર્થીઓ માનસિક આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પીડાય છે

યુનિવર્સિટી એ યુવાન વ્યક્તિના જીવનનો સૌથી તણાવપૂર્ણ સમય છે.

આખો અનુભવ ખૂબ જબરજસ્ત બની શકે છે અને કેટલીકવાર તે ખૂબ વધારે થઈ જાય છે, જે ગંભીર તાણ અને હતાશા તરફ દોરી જાય છે.

ઘણા વિદ્યાર્થીઓ, ખાસ કરીને બ્રિટીશ એશિયન વિદ્યાર્થીઓ, માનસિક બીમારીની આસપાસના વલણને કારણે તેઓ પરિવારના સભ્યો અને મિત્રો પ્રત્યે કેવું અનુભવે છે તે વિશે બોલતા ડરતા હોય છે.

કેટલાક વિદ્યાર્થીઓને લાગે છે કે જાણે તેઓ યુનિવર્સિટીનો સામનો કરી શકતા નથી અને તેમનો અભ્યાસ પૂરો કરીને તેમના પરિવારને નીચે છોડી દે છે.

તેમ છતાં, દરેક જણ તણાવનો અનુભવ કરશે અને તેમના જીવનમાં આ સમયગાળા દરમિયાન ઓછો સમયગાળો રહેશે, ઘણીવાર તે ફક્ત નીચેની લાગણી કરતા વધુ આગળ વધી શકે છે અને આ માટે મદદ મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

યુનિવર્સિટીના વિદ્યાર્થીઓમાં હતાશા શા માટે સામાન્ય છે?

યુનિવર્સિટી વિદ્યાર્થીઓ માટે તણાવપૂર્ણ સમય છે. તેઓએ કરવાના બધા કાર્યોની ટોચ પર, તેમાંના ઘણા બધા પ્રથમ વખત ઘરેથી પણ દૂર રહે છે.

સંબંધો, મિત્રતા અને રોમેન્ટિક બંને બનાવવા માટે તેમના પર દબાણ મૂકવામાં આવે છે, તેમજ તેમના અભ્યાસને આગળ રાખીને સારી સામાજિક જીવન મેળવવા માટેનું દબાણ.

આની સાથે જ, તેઓએ યુનિવર્સિટી છોડ્યા પછી નોકરી મેળવવા વિશે વિચારવું પડશે.

ઘણા વિદ્યાર્થીઓ માટે, આ બધા થોડુંક વધારે થઈ શકે છે.

આંકડા દર્શાવે છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિદ્યાર્થીઓ જેટલી સામાન્ય છે જેટલી સામાન્ય લોકોમાં છે.

YouGov આંકડા બતાવો કે 1 માંથી 4 યુનિવર્સિટી વિદ્યાર્થીઓ માનસિક આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પીડાય છે. આમાંના 77% લોકોને હતાશા સંબંધિત સમસ્યાઓ છે.

તાણ-હતાશા-દક્ષિણ-એશિયન-વિદ્યાર્થીઓ-ફીચર્ડ-ન્યુ -1

તણાવ અને હતાશા વચ્ચે પાતળી લાઇન

જ્યારે તણાવનું સ્તર becomeંચું થાય છે, ત્યારે વિદ્યાર્થીઓ હતાશા માટે આ ભૂલ કરી શકે છે. એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે હતાશા એ માનસિક બિમારી છે.

તેમ છતાં, તે કહેવાનો અર્થ એ નથી કે તણાવને ગંભીર સમસ્યા અને સારવાર તરીકે જોવામાં આવતું નથી, જેમ કે કાઉન્સલિંગ હજી પણ ઉપલબ્ધ છે.

Oxક્સફોર્ડ યુનિવર્સિટીના પરામર્શના વડા એલન પિયરસી કહે છે: “વિદ્યાર્થીઓ ઘણી વાર કોઈક પ્રકારનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન આપવાની અપેક્ષા રાખીને અમારી પાસે આવે છે, પરંતુ ઘણી મુશ્કેલીઓ તબીબી સમસ્યાઓથી થતી નથી, પરંતુ સામાન્ય જીવનની સમસ્યાઓથી થાય છે, જેમ કે કુટુંબ. અથવા સંબંધોના મુદ્દાઓ, અથવા તેમના કાર્ય વિશે ચિંતા.

"જ્યારે આ સમસ્યાઓ દુingખદાયક છે, ત્યારે પરામર્શ દ્વારા અમે વિદ્યાર્થીઓને તે સમજવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ, અને પછી તેમની લાગણીઓને ધ્યાનમાં રાખીને વ્યૂહરચના સૂચવીશું."

તાણનાં ચિન્હો

અનુસાર એનએચએસ પસંદગીઓ, તાણની ચેતવણીનાં ચિન્હો આ છે:

  • ચીડિયાપણું
  • ઊંઘની સમસ્યાઓ

તેમ છતાં તનાવ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને યુનિવર્સિટીમાં, તેમાંથી વધુને કારણે શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે:

  • અસ્વસ્થતા જે અસ્વસ્થતાથી લઈને ગંભીર અને લકવોગ્રસ્ત ગભરાટ સુધીના લક્ષણોની શ્રેણી ધરાવે છે
  • સુકા મોં
  • પેટનું મંથન
  • હાર્ટ ધબકારા
  • પરસેવો
  • હાંફ ચઢવી
  • હતાશા

તાણ-હતાશા-દક્ષિણ-એશિયન-વિદ્યાર્થીઓ-ફીચર્ડ-ન્યુ -2

હતાશાના ચિન્હો

અઠવાડિયા અથવા મહિનાઓથી હતાશા ઓછી થઈ રહી છે. આટલી હદ સુધી કે તે તમારા જીવન અને અભ્યાસમાં દખલ કરે છે, તમને નિરાશા અનુભવે છે.

તે તમને આત્મહત્યા કરવાની હદ સુધી પણ જઈ શકે છે. એનએચએસ પસંદગીઓ અનુસાર, હતાશાનાં લક્ષણો છે:

  • જીવનમાં રસનું ખોટ, એવું લાગે છે કે તમે કંઈપણ માણી શકતા નથી
  • થાક લાગે છે
  • ભૂખ ના નુકશાન
  • નિર્ણયો લેવામાં મુશ્કેલ લાગે છે. વસ્તુઓમાંથી છૂટકારો મેળવ્યો, અથવા અનિયંત્રિત થયાની અનુભૂતિ
  • Sleepingંઘમાં તકલીફ થાય છે અને પછી ખૂબ જલ્દી જાગવું
  • સેક્સ ડ્રાઇવમાં ઘટાડો, રુચિ પણ ખોટવી

વિદ્યાર્થીઓના હતાશા તરફ દક્ષિણ એશિયન વલણ

માનસિક બીમારી હજી પણ દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયમાં એક નિષિદ્ધ છે, જે બ્રિટ્યુઅલ એશિયન વિદ્યાર્થીઓ માટે હતાશા છે જે હતાશામાંથી પસાર થઈ રહી છે.

ઘણા એશિયન વિદ્યાર્થીઓ યુનિવર્સિટીમાં ભણે છે. કેટલાકને તેમના પરિવારના સભ્યો પાસેથી જવાનું દબાણ લાગે છે, પછી ભલે તે તેમના માટે યોગ્ય પસંદગી ન હોય.

તેઓ તેમના માતાપિતાએ તેઓ શું કરવા માંગે છે તેના આધારે કોઈ કોર્સ પસંદ કરી શકે છે, જે સામાન્ય કરતા વધારે તાણનું કારણ બને છે. ખાસ કરીને જો તે તે નથી જે તેઓ ખરેખર કરવા માગે છે.

દક્ષિણ એશિયન સમુદાય તેમની ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ માટે જાણીતો છે, જેમાં યુવા પે generationીને યુનિવર્સિટીમાં ભાગ લેવાની અપેક્ષા રાખવી શામેલ છે.

તાણ-હતાશા-દક્ષિણ-એશિયન-વિદ્યાર્થીઓ-ફીચર્ડ-ન્યુ -3

જૂની પે generationીનો મોટો ભાગ હજી પણ માને છે કે સારી કારકિર્દી અને લગ્નની સંભાવનાઓ મેળવવા માટે યુનિવર્સિટીમાં જવાનું એકમાત્ર રસ્તો છે. ફરીથી બ્રિટિશ એશિયન વિદ્યાર્થીઓ માટે યુનિવર્સિટી છોડવાનું મુશ્કેલ બનાવવું.

રૂપા * કહે છે: “યુનિવર્સિટીમાંથી વિદાય લેતી વખતે મને સૌથી વધુ ચિંતા થતી હતી તે મારા કુટુંબના કહેવા અને વિચારવાની હતી. એટલું બધું કે મેં તેને મારી પોતાની સુખાકારીની આગળ મૂક્યું.

“મને ડર હતો કે હું તેમને છોડી દઈશ, ખાસ કરીને મારા કુટુંબના મોટાભાગના સભ્યો જેટલી જ ઉંમરની આસપાસ હતા અને યુનિવર્સિટી પૂર્ણ કરી હતી.

“પહેલા મારો પરિવાર ખરેખર સમજી શકતો ન હતો અને તેણે મને ત્યાં રહેવાનું કહેવાનું કહ્યું. તેઓએ કહ્યું કે તે માત્ર તાણ હતું જે યુનિવર્સિટીમાં સામાન્ય હતું અને હું થોડા અઠવાડિયામાં ઠીક થઈશ. જો કે, હું જાણતો હતો કે મારા મિત્રો જે તણાવ અનુભવી રહ્યા હતા તેના કરતાં તે વધુ છે.

“જો કે, મારી યુનિવર્સિટી તરફથી પરામર્શ મેળવ્યા પછી મેં મારા માતાપિતા સમક્ષ સંપૂર્ણ ખુલ્લું મૂક્યું અને તેમને બધું કહ્યું.

“જોકે તે થોડો આંચકો લાગ્યો, મારા પરિવારના બધા સભ્યો ખૂબ સમજ્યા હતા. ખાસ કરીને જ્યારે તેઓને ખબર પડી કે હું ત્યાં કેટલો નાખુશ હતો. દિવસના અંતે, મારી ખુશી અને સુખાકારી તેમના માટે વધુ મહત્વપૂર્ણ હતું.

"હું તે જ સ્થિતિમાં રહેલા કોઈપણને સલાહ આપીશ કે તેઓ ફક્ત એક વ્યક્તિ માટે જ હોવા છતાં પણ તેઓ જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે તે વિશે ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસથી વસ્તુઓ ત્યાંથી સારી થવાની શરૂઆત કરશે."

જો કે, એવી ઘણી સંસ્થાઓ છે જે જરૂરી મદદ અને કુટુંબના સભ્યો સાથે વાત કરવી મુશ્કેલ હોય કે શક્ય ન હોય તો કોઈ વ્યક્તિ વાત કરી શકે છે.

વિદ્યાર્થીઓએ યુનિવર્સિટીમાં હોય ત્યારે એકલા અથવા લાચાર ન લાગે. અને તેઓએ શક્ય તેટલી વહેલી તકે ટેકો લેવો જોઈએ.

ગ્રેજ્યુએશન-1695185_1920

મદદ મેળવવી

વિદ્યાર્થીઓ હતાશા સામે વેબસાઇટ તણાવ અને હતાશાનો સામનો કરી રહેલા વિદ્યાર્થીઓને સહાય કરવા માટે સપોર્ટ, સલાહ અને સંસાધનો પ્રદાન કરે છે.

યુનિવર્સિટી વિદ્યાર્થી કલ્યાણ - મોટાભાગના, જો યુકેની તમામ યુનિવર્સિટીઓ વિદ્યાર્થીઓને નિ forશુલ્ક પરામર્શ પ્રદાન કરતી નથી, કારણ કે તેઓ જાણે છે કે યુનિવર્સિટીમાં કેટલી મોટી સમસ્યા છે. માનસિક આરોગ્ય સંભાળ અને પરામર્શ વિશેની માહિતી અને વિગતો માટે તમારી યુનિવર્સિટીની વેબસાઇટની મુલાકાત લો.

જી.પી. સાથે મુલાકાત કરો - જી.પી. દર્દીઓને તાણ અને તાણનો સામનો કરવા માટે જરૂરી સલાહ અને સારવાર પ્રદાન કરશે.

સમરૂનીઓ - જો તે ક્યારેય વધારે પડતું જાય છે, તો સમરૂનીઓ 24 116 (યુકે) પર દિવસના 123 કલાક નિ anonymશુલ્ક અનામિક હેલ્પલાઇન પ્રદાન કરે છે.

કિશા એક પત્રકારત્વનો સ્નાતક છે જે લેખન, સંગીત, ટેનિસ અને ચોકલેટનો આનંદ માણે છે. તેણીનો ધ્યેય છે: "તમારા સપનાને આટલી જલ્દીથી છોડશો નહીં, વધુ સૂઈ જાઓ."


નવું શું છે

વધુ
  • એશિયન મીડિયા એવોર્ડ 2013, 2015 અને 2017 ના વિજેતા DESIblitz.com
  • "અવતરણ"

  • મતદાન

    શું દક્ષિણ એશિયન મહિલાઓને રસોઇ કેવી રીતે ખબર હોવી જોઈએ?

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...