સુખવિન્દર કૌર નવા પુસ્તક, એકલતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરે છે

પ્રસંગોચિત લેખનના ક્ષેત્રમાં, સુખવિન્દર કૌર આશા અને હિંમતની દીવાદાંડી છે.

તેણીની સ્વ-સહાય પુસ્તક, ની ટનલના છેડે પ્રકાશ છે એકલતા, જુલાઈ 28, 2024 ના ​​રોજ રિલીઝ કરવામાં આવી હતી.

સુખવિન્દર બહાદુરીપૂર્વક પોતાના અનુભવોમાંથી પ્રેરણા મેળવે છે તે રીતે વિચારપ્રેરક પુસ્તક માનસિક સ્વાસ્થ્યની થીમ્સની શોધ કરે છે.

તેણી દરેક વસ્તુ શેર કરે છે જેણે તેણીને મદદ કરી છે જેથી વાચકો વધુ સુખી, વધુ પરિપૂર્ણ જીવન જીવી શકે.

સુખવિંદર એવા લોકો માટે ટિપ્સ, સંસાધનો અને સહાય પૂરી પાડે છે જેઓ એકલતાનો સામનો કરી રહ્યા છે. 

DESIblitz સાથેની એક વિશિષ્ટ ચેટમાં, સુખવિન્દર કૌરે પુસ્તક વિશે વાત કરી, અને અમે તેમની આંતરદૃષ્ટિ તમારી સાથે શેર કરવા માટે રોમાંચિત છીએ.

એકલતાની ટનલના છેડે ધેર ઇઝ લાઇટ લખવા માટે તમને શું પ્રેરણા મળી?

મેં આ સ્વ-સહાય પુસ્તક લખવાનું કારણ એ હતું કે મારું બાળપણ સુંદર હતું. હું પ્રેમાળ માતાપિતા દ્વારા ઉછેરવામાં આવ્યો હતો.

પરંતુ મારા પુખ્ત જીવનમાં, મારા લગ્ન તૂટી ગયા, અને એકલતા મને ખાઈ ગઈ. જ્યારે મારા ભૂતપૂર્વ પતિ ગયા, ત્યારે મારી પાસે બે નાના બાળકો હતા. 

જ્યારે મારી પાસે હજી પણ મારો પરિવાર હતો, ત્યારે મારી પાસે જઈને વાત કરવા માટે એક સમુદાય હતો. પણ હું રાત્રે એકલો હતો અને જરાય ઊંઘતો નહોતો.

હું દરેક પ્રકારની વસ્તુઓ વિશે વિચારતો હતો જે મારી સાથે પડઘો પણ ન હતો. હું ખરેખર અલગ થઈ ગયો.

હું મારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર આવ્યો અને વિચાર્યું: "શું બીજું કોઈ આ રીતે અનુભવે છે?"

જ્યારે મેં સંશોધન કર્યું, ત્યારે મેં મારા કામના સાથીદારો અને મારા સમુદાય સાથે વાત કરી. 

હું દસ વર્ષથી વધુ સમયથી સંશોધન અને નોંધ લઈ રહ્યો છું. મને તે ટેકો મળ્યો જેનો ઉપયોગ હું એકલતા સામે લડવા અને સુખી જીવન જીવવા માટે કરું છું.

તેથી, મારી પાસે આ બધી નોંધો હતી, અને લોકોને ત્યાં મદદની જરૂર છે. મારી એકલતાનો સામનો કરવા માટે મેં જે ઉપયોગ કર્યો છે તે બધું હું ત્યાં મૂકવા માંગતો હતો જેથી અન્ય લોકો પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકે. 

મને યોગ્ય સમર્થન મળી શક્યું નથી. કોઈએ સપોર્ટ જૂથો અથવા વર્કશોપ બનાવવા માંગતા ન હતા, અને ભંડોળનો અભાવ હતો.

તેથી, તે નીચે આવ્યું: "ચાલો એક પુસ્તક લખીએ."

આ મારું પહેલું પુસ્તક છે.

એક નવા લેખક તરીકે, તમને લાગે છે કે લેખન સંદેશાવ્યવહાર માટે શું કરી શકે છે?

જ્યારે તમે કંઈક લખો છો, ત્યારે તમે તમારા મન, વિચારો અને લાગણીઓને ઠાલવી રહ્યા છો. 

મને લાગ્યું કે જો હું આ સ્વ-સહાય પુસ્તક લખું, તો મને આશા છે કે વાચકો પુસ્તકમાંથી શાંતિ સાથે જોડાશે.

તેઓ પહોંચની અંદર ઉપચાર માટે સંસાધનો શોધી શકે છે.

હું માત્ર ત્યાં કૌશલ્ય, સમર્થન અને સંસાધનો મૂકવા માંગતો હતો. હું એકલતામાંથી પસાર થયો, અને મને કાળજી છે. 

તેથી જ મેં આ પુસ્તક અન્ય લોકો માટે લખ્યું છે. તે દરેક માટે છે. મને જાણવા મળ્યું કે જીવન એક સફર છે અને એકલતા ગમે ત્યારે આવી શકે છે.

જો કોઈ બાળક એકલતામાંથી પસાર થાય છે, તો તેઓ તેને તેમના પુખ્તાવસ્થા સુધી લઈ જઈ શકે છે. તેઓ જાણતા નથી કે તેને કેવી રીતે દૂર કરવું.

જ્યારે મેં આ પુસ્તક લખ્યું ત્યારે તે દરેક વ્યક્તિ માટે હતું. 

શું તમને લાગે છે કે દેશી સમુદાયમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય હજી પણ વર્જિત છે અને કયા પગલાં લેવાની જરૂર છે?

આપણા સમુદાયમાં, આ આધુનિક સમય હોવા છતાં, માનસિક સ્વાસ્થ્યની આસપાસ હજુ પણ કલંક છે. 

આની આસપાસ એક અવરોધ છે, જેમાંથી આપણે બહાર નીકળવાની જરૂર છે. 

સંસાધનો અને આધાર છે. દરેક જણ તેના વિશે જાણતું નથી.

આપણે ઘણી લાંબી મજલ કાપવાની છે કારણ કે દોષ, અપરાધ અને શરમ પણ છે. આપણે ઘરો અને પરિવારોની બહાર પણ તેના વિશે વાત કરવાની જરૂર છે.

ઘણું કલંક છે, પણ આપણે સાચા માર્ગ પર છીએ. 

એકલતા ખૂની બની શકે છે, અને લોકો આત્મહત્યા કરી શકે છે. લોકો પોતાની સંભાળ રાખતા નથી અને તેનાથી બીમારીઓ થઈ શકે છે.

મેં આ પુસ્તક કેમ લખ્યું તેનું આ બીજું કારણ છે. લોકો તેમના જીવનમાં બીમારીઓમાંથી પસાર થાય છે, પરંતુ તેઓ દવાઓ દ્વારા સંચાલિત થાય છે.

જ્યારે આપણે એકલતા વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે તમે આત્મહત્યા કરી શકો છો, જે અન્ય બાબતો તરફ દોરી શકે છે.

અમારા સમુદાયમાં, હજુ પણ કામ કરવાનું બાકી છે. આપણે બહુસાંસ્કૃતિક સમાજમાં રહીએ છીએ, જેમાં દરેક સમાજનો સમાવેશ થાય છે.

અમારા માતા-પિતા અને દાદા-દાદીએ અમને મૂલ્યો અને માન્યતાઓ શીખવી છે અને અમે તેને અમારી પેઢીમાં મૂક્યા છે.

હું કહીશ કે આ સ્વ-સહાય પુસ્તક તમને ઉપચારની રાહ જોતા બચાવશે. મેં આ પુસ્તકને અસરકારક રીતે ડિઝાઇન કર્યું છે જેથી તેમાં બધું હોય.

જો તમે આ પુસ્તક વાંચશો, તો તે તમને દરેક સમયે સાથ આપશે.

તમને લાગે છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સખાવતી સંસ્થાઓ કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે?

માનસિક સ્વાસ્થ્ય મારા હૃદયને ખૂબ જ પ્રિય છે, અને તેથી જ પુસ્તકમાંથી એકત્ર થયેલા તમામ નાણાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સખાવતી સંસ્થાઓમાં જાય છે.

મેં સખાવતી સંસ્થાઓ અને હોસ્પિટલો અને તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના વિશે ઘણું સંશોધન કર્યું છે.

હું કહીશ કે જો તમે કોઈ ચોક્કસ રીતે અનુભવી રહ્યા હોવ તો તેમનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

હું જાણું છું કે જો તમે 111 પર કૉલ કરો છો અને તમે 'વિકલ્પ બે' દબાવો છો, તો તમે તરત જ કટોકટી સહાય ટીમ પાસે જઈ શકો છો.

પરંતુ તે પૂરતું નથી. મેં તે જાતે કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે, પરંતુ પ્રક્રિયામાં ઘણા બધા પગલાં છે.

અમારે ઘણી લાંબી મજલ કાપવાની છે. કમનસીબે, ઘણા સમયે, દર્દીઓ માટે 24-કલાકના ધોરણે માનસિક આરોગ્ય સંભાળ મેળવવા માટે માત્ર એક જ એકમ હોય છે.

હોસ્પિટલોમાં પૂરતી પથારીઓ નથી. જો તમારા હોમ ટાઉનમાં કોઈ સુવિધા નથી, તો તેઓ તમને યુકેમાં ગમે ત્યાં મૂકી શકે છે.

તે પણ ખૂબ જ મુશ્કેલ છે - તમારા પ્રિયજનોને છોડીને અને તાત્કાલિક સમર્થન મેળવવું.

આ 111 સેવા પૂરતી નથી. મારા સંશોધનને જોતા, પૂરતી દવા નથી.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સખાવતી સંસ્થાઓને તેઓને મળી શકે તેવા તમામ સમર્થનની જરૂર છે. મેં અગાઉ કહ્યું હતું તેમ, હજુ ઘણો લાંબો રસ્તો કાપવાનો છે, પરંતુ આપણે સાચી દિશામાં જઈ રહ્યા છીએ.

તમને આશા છે કે વાચકો આ પુસ્તકમાંથી શું લઈ જશે?

સાથે એકલતાની ટનલના અંતે પ્રકાશ છે, હું લોકોને વિકાસને આવકારવા અને સુધારણા માટે ક્યારેય પ્રયાસ કરવાનું બંધ ન કરવા માટે પ્રેરણા આપવાનું લક્ષ્ય રાખું છું.

હું વાચકોને લોકો અને વિશ્વની સુંદરતા ફરીથી શોધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરું છું.

હું તમને તમારા સપનાને અનુસરવા પ્રોત્સાહિત કરું છું. તમને હંમેશા યાદ રાખો.

તમે બધા આ દુનિયામાં એવી વસ્તુઓ લાવો છો જે બીજું કોઈ કરતું નથી. 

હું ઇચ્છું છું કે વાચકો હિંમત, આનંદ અને પ્રેમ શોધે જે તેઓને તોફાનનો સામનો કરવા અને મજબૂત રીતે બહાર આવવા માટે જરૂરી છે.

હું ઈચ્છું છું કે આ પુસ્તક આશાની એક શક્તિશાળી દીવાદાંડી બની રહે, જે તમને બધાને યાદ કરાવે કે સૌથી અંધકારમય સમયમાં પણ હંમેશા પ્રકાશ હોય છે.

સુખવિન્દર કૌરના એકલતા અને વધુ મજબૂત બનવા વિશેના પ્રેરણાદાયી શબ્દો અમૂલ્ય છે.

તેણીની શાણપણ અને હિંમત તેના પુસ્તકના દરેક પૃષ્ઠમાં ચમકે છે.

એકલતાની ટનલના અંતે પ્રકાશ છે, જેમાં સુખવિંદર કૌરની વિગતો છે. 

તેણીએ ઉમેર્યું: “જો કોઈ સંપર્ક કરવા માંગે છે, તો કૃપા કરીને તે કરો. તમારી પાસેથી સાંભળીને ખૂબ જ આનંદ થશે.”

આ પુસ્તક એક ઉત્કૃષ્ટ સંસાધન છે જે લાખો લોકોને મદદ કરશે. 

સુખવિન્દર કૌરનું પુસ્તક અન્યમાં પણ રિલીઝ થવાનું છે પંજાબી, જે અંગ્રેજી બોલતી સરહદોને પાર કરશે.

આ પુસ્તક એક રસપ્રદ વાંચન છે અને તમે તમારી અંગ્રેજી નકલ ખરીદી શકો છો અહીં.