કોવિડ -19 દરમિયાન એશિયન પેરેન્ટ્સ સાથે રહેવાની અસર

રોગચાળાને એશિયન માતાપિતા સાથે રહેતા લોકો પર oundંડી અસર પડી છે. અમે યુવાનો સાથે તેમના અનુભવો વિશે વાત કરીએ છીએ.

કોવિડ -19 એફ દરમિયાન એશિયન માતાપિતા સાથે રહેવાની અસર f (1)

"તે ત્યાંથી એક પ્રકારનો ઉતાર હતો."

માર્ચ 2020 થી, ઘણા પરિવારો કોઈ પણ પ્રકારની બહારની રાહત વિના એક વર્ષથી નજીકના નિવાસસ્થાનમાં જીવી રહ્યા છે. યુવાનોએ પોતાને તેમના એશિયન માતાપિતા સાથે પાછા જવું પડ્યું છે.

આની શું અસર પડી છે?

માર્ચ 2020 માં પહેલું લોકડાઉન શરૂ થયું ત્યારથી તણાવ અને વધતા ભાવનાત્મક શોષણમાં વધારો થયો છે.

નોકરીની સલામતી, નાણાં, શિક્ષણ અને આરોગ્યની આસપાસની અનિશ્ચિતતા માતાપિતા સાથે રહેતા હોય ત્યારે મુશ્કેલીઓ વધારે છે.

નિ effectivelyશંકપણે અસરકારક રીતે વાતચીત કરવાની, લાગણીઓનું અન્વેષણ કરવાની અને પોતાને વ્યક્ત કરવાની અસમર્થતા વધતા તણાવમાં પરિબળોનું યોગદાન આપી રહી છે.

શરણ માર્ચ 60 થી ઘરેલું દુર્વ્યવહાર ક callsલ્સ અને requestsનલાઇન વિનંતીઓમાં 2020% નો વધારો નોંધાવ્યો છે.

આ જોખમો યુકે માટે વિશિષ્ટ નહોતા અને વિશ્વવ્યાપી લોકોને અસર કરતી હોવાના અહેવાલ છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય

કોવિડ -19 દરમિયાન એશિયન માતાપિતા સાથે રહેવાની અસર - માનસિક સ્વાસ્થ્ય

લdownકડાઉન દ્વારા એકલતાની ભાવનામાં ફાળો આપ્યો છે અને અલગતા. લોકો જ્યારે તેમના એશિયન માતાપિતા સાથે રહેતા હોય ત્યારે તેઓને અલગ લાગે છે.

મંતવ્યોમાં તફાવત, દબાવવું અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના અભાવથી ઘરોમાં તણાવ વધી શકે છે.

બેડફોર્ડશાયરના રોગનિવારક સલાહકાર (સીપીસીએબી) રવિંદર સેમ્યુએલ્સએ નોંધ્યું હતું કે કેવી રીતે લોકડાઉનથી અનિશ્ચિતતા અને મૂંઝવણ વધી છે. તેણી અમને યાદ અપાવે છે કે “આપણે બધા સાંભળવામાં આવે છે.”

રવિન્દર યુકે સરકાર દ્વારા પ્રોત્સાહિત કરાયેલા દૈનિક પદયાત્રા વિશે ચર્ચા કરવા આગળ વધે છે. ચાર દિવાલોથી બચવું અને ફસાયેલા હોવાની ભાવના મહત્વનું છે.

એશિયન માતાપિતા અને દાદા દાદી સામાન્ય રીતે જગ્યા અને તાજી હવા ખોલવા માટે વપરાય છે, ખાસ કરીને જેઓ માતૃભૂમિના છે. મહિનાઓ સુધી અંદર ફસાઈ જવું અનિવાર્યપણે તેમને નકારાત્મક અસર કરશે.

બદલામાં, આના પરિણામ સ્વરૂપ બાળકો પર હતાશાઓ બહાર આવી શકે છે.

મિશેલ * 18 વર્ષની વયે તેના માતા, પિતા અને બહેન સાથે રહે છે અને આવી હતાશાઓ અંગેનો વ્યક્તિગત અનુભવ છે.

તેણીએ લ Asianકડાઉન દરમિયાન તેના એશિયન માતાપિતા સાથે રહેતા અનુભવને "ખૂબ ઉપર અને નીચે" તરીકે વર્ણવ્યો છે. તેણી કહેતી ગઈ:

“મને જોવા મળ્યું કે મારા માતાપિતા ખરેખર કેવા હતા અને પછી તે ત્યાંથી ઉતાર પર એક પ્રકારનો હતો.

"તેમની સાથે અંદર અટવાઇ જવું ભયાનક હતું, મારા પપ્પા ફક્ત જોરથી, બેદરકાર અને બેકાર હતા."

રોગચાળાના સમયગાળા દરમિયાન મિશેલ અને તેના પપ્પા વચ્ચેના સંબંધો બગડ્યા છે:

"મારા માતાપિતા સાથેના મારા સંબંધો લ lockકડાઉન કરતા પહેલા વ્યવહારીક અસ્તિત્વમાં ન હતા અને લોકડાઉન દરમિયાન તે વધુ વણસી ગયું હતું."

મધ્ય રોગચાળો, મિશેલના પિતાએ તેને ઘરની બહાર લાત મારવાનો પ્રયત્ન પણ કર્યો.

સ્વાભાવિક રીતે આને કારણે મિશેલને ભારે તકલીફ થઈ અને જોડી વચ્ચેનું વિભાજન વધુ ખરાબ થયું.

તીવ્ર દબાણ

કોવિડ -19 દરમિયાન એશિયન માતાપિતા સાથે રહેવાની અસર - તીવ્ર દબાણ

Deepંડા મૂળવાળા કુટુંબના મુદ્દાઓ રોગચાળા દરમિયાન ઘણા એશિયન માતાપિતા સાથે કાંઠે ઉકાળવામાં આવ્યા છે.

વિદેશમાં કામ કર્યા બાદ સીમાને યુકેમાં તેની દાદીના ઘરે જવાની ફરજ પડી હતી. તે યાદ કરે છે કે આ પગલું કેટલું મુશ્કેલ હતું:

“હું જાણતો હતો કે મારે ઘરે વોન્ટેડ નથી. તે દરરોજ અસ્વસ્થતા અને ત્રાસદાયક છે - હું ફક્ત તે વાતાવરણમાંથી બહાર નીકળવા માટે કામ પર જવા માટે રાહ જોઈ શકતો નથી. "

મજબૂત માનસિક સ્થિતિ જાળવવા માટે પાયાની જરૂરિયાતો પૂરી કરવી અનિવાર્ય છે.

આમાં મૂળભૂત જૈવિક જરૂરિયાતોને પ્રતિસાદ આપવાનો સમાવેશ થાય છે - યોગ્ય તાપમાને હોવું, હૂંફ અને આરામની લાગણી અને વધુ.

જ્યારે આ જરૂરિયાતો પૂરી થતી નથી અને તમે અનિચ્છનીય અનુભવો છો, ત્યારે તે વધુ પડતા તાણ, નીચા મૂડ અને ડિપ્રેસનનું કારણ પણ બની શકે છે.

મીના *, કોવેન્ટ્રી યુનિવર્સિટીની સ્નાતકોત્તરની વિદ્યાર્થીનીએ ચર્ચા કરી હતી કે વિદ્યાર્થીઓના આવાસથી તેના માતાપિતાના ઘરે પાછા જવાથી તેના માનસિક સ્વાસ્થ્યને કેવી અસર થઈ છે.

તેણે કહ્યું: “મને લાગે છે કે તેઓ મારી યુનિવર્સિટીના કાર્યકાળમાં કેટલા દબાણ હેઠળ છે તે તેઓ સમજી શકતા નથી.

“માત્ર હું ઘરે શારીરિક હોવાને કારણે, તેઓ વિચારે છે કે હું રજા પર છું અને મને અપેક્ષા છે કે હું હંમેશાં રસોઈ બનાવીને પરિવાર સાથે બેસીશ.

"ત્યારે તેઓ આશ્ચર્ય કરે છે કે જ્યારે હું કહું છું કે મારી પાસે સમય નથી, ત્યારે આપણે શા માટે દલીલ કરીએ છીએ."

મીના એમ કહે છે કે આનાથી તેના તણાવના સ્તરમાં કેવી વધારો થયો છે:

“હું એક સારી પુત્રી અને એક સારી વિદ્યાર્થી હોવાને કારણે જાદુગરી કરું છું.

"મારી પાસે મારું કામ કરવાની જગ્યા પણ નથી - મારા ભાઈ-બહેન મારા રૂમમાં દોડી જાય છે, મારા માતા-પિતા જોરથી હોય છે, અને મને દર પાંચ મિનિટમાં ઘરકામ કરવાનું કહેવામાં આવે છે."

સંદેશાવ્યવહારમાં ભંગાણ થઈ રહ્યું છે તે જોવાનું સ્પષ્ટ છે.

બોલતા

રોગચાળા દરમિયાન એશિયન માતાપિતા સાથે રહેવાથી ભાવનાત્મક અને મૌખિક દુર્વ્યવહારમાં વધારો જોવા મળ્યો છે.

રવિંદર સેમ્યુએલ્સ આ પ્રકારના કેસોમાં ટેકો મેળવવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. કોઈની સાથે બોલવું એ પહેલું પગલું છે.

"લખાણ અથવા ક callલ દ્વારા સંવેદનશીલ હોઈ શકે તેવા લોકો પર તપાસ કરો - સંદેશાવ્યવહારની લાઇનોને ખુલ્લી રાખીને તેઓ તૈયાર થાય ત્યારે બોલવાની તક આપે છે.

"વયના આધારે, ત્યાં ફ્રીફોન લાઇનો છે - ચાઇલ્ડલાઈન, એનએસપીસીસી, એજ યુકે, સમરિટન્સ."

ઘરની બહાર ટેકો લેવો એ દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયોમાં હજી પણ નિષિદ્ધ માનવામાં આવે છે.

તેથી, ભાષાનો ઉપયોગ અને મુદ્દાઓ કેવી રીતે ઉભા થાય તે મહત્વપૂર્ણ છે.

મદદ એશિયન ઘરોમાં એક ખતરો તરીકે ગણી શકાય.

તણાવ વધી રહ્યો છે

કોવિડ -19 દરમિયાન એશિયન પેરેન્ટ્સ સાથે રહેવાની અસર - તણાવ વધી રહ્યો છે

એસ્કેપિઝમ વિના સમાન છત હેઠળ રહેતા વિવિધ માન્યતાઓ અને માનસિકતાઓ તણાવ માટે ઉત્પ્રેરક તરીકે કાર્ય કરી શકે છે.

મિશેલ માટે, તેના એશિયન માતાપિતા (જેમ કે વકીલ અથવા ડ doctorક્ટર) માટે ઇચ્છનીય વ્યવસાયમાં પ્રવેશવા માટેનો ઉત્સાહ ન હોવાના કારણે તાણ .ભો થયો.

તેણે કહ્યું: “હું પુત્રીમાં જે ઇચ્છું છું તેની વિરુદ્ધ હું સંપૂર્ણ વિરુદ્ધ છું અને મને લાગે છે કે તેઓ મને તેના માટે નારાજ કરે છે - જીવનમાં મારું મુખ્ય લક્ષ્ય ખુશ રહેવાનું છે, પૈસા કમાવવાનું નહીં, પણ તેઓ તે સમજી શકતા નથી. ”

તનાવ વધવા માંડ્યો જ્યારે તેના પપ્પાના મિત્રોએ તેમને કહ્યું કે તેઓ 18 વર્ષની વયે તેમના બાળકોને લાત મારતા હતા.

મિશેલે નોંધ્યું કે આ કેવી રીતે કોકેશિયન લોકો છે અને તેણીને તેના એશિયન ઘરના લોકોમાં આની અપેક્ષા નથી. આ કૌટુંબિક ગતિશીલતામાં સાંસ્કૃતિક તફાવતોને કારણે હતું.

તે કહે છે: “જોકે તે આંચકો લાગ્યો ન હતો, તેમ છતાં, મેં તેમના દ્વારા દગો કર્યો અને તેની હાજરીમાં માત્ર અસ્વસ્થતા અનુભવી; મને ખાતરી છે કે મારા પપ્પાએ મને ક્યારેય પણ પ્રેમ ન કર્યો કે મને તેમના બાળક તરીકે સ્વીકાર્યો નહીં.

“ઘરમાં તણાવ એટલો વધારે હતો કે હું નીકળી ગયો અને એક અઠવાડિયા સુધી મારી માસી સાથે રહ્યો.

"હું સતત મારા પપ્પાની આસપાસ ઇંડા શેલો પર ચાલતો હતો અને હું આખો સમય બેચેન રહેતો હતો."

"મારા માતાએ ધમકી આપી હતી કે જો તે મારા પપ્પાને બહાર કા .વાનો પ્રયત્ન કરશે તો મારા પપ્પા પીઠબળ કા .શે અને આ બાબત આરામ કરવા દો, હું ઘરે આવ્યો, અને તે બે અઠવાડિયા સુધી મારી સાથે વાત કરશે નહીં."

તેણીને લાગે છે કે મારા પપ્પા સાથે તેના સંબંધોને સમારકામની બહાર નુકસાન પહોંચ્યું છે.

વણસેલા સંબંધો

તેવી જ રીતે, 22 વર્ષીય કેસર *, જે તેની માતા અને પગથિયા સાથે રહે છે, તેને લાગે છે કે તેમના સંબંધો વધુ તાણમાં છે. જોકે મિશેલથી વિપરીત, આ નાના મુદ્દાઓ પર આધારિત છે.

રોગચાળાને લીધે, અવિવેકી મુદ્દાઓ વધુ પ્રખ્યાત છે.

તેણીએ સમજાવ્યું: “હું 22 વર્ષનો હોવા છતા પણ તે હંમેશાં મારી જાતને એક બાળકની જેમ વર્તે છે, તેના બદલે તે પોતાનું જીવન ચલાવી શકે છે.

"પહેલા મને તેની બહુ પડી નહોતી કારણ કે હું ફક્ત કોફી માટે બહાર જઇ શકતો હતો અને મારા મિત્રોને મળી શકતો હતો, પણ હવે હું અટકી ગયો છું."

કેસરને લાગે છે કે જર્નલમાં તેના દિવસ વિશે લખવું નાના મુદ્દાઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકી શકે છે.

વ Washingtonશિંગ્ટન ડીસીમાં સ્થિત સલાહકાર અંકિત શેઠ પણ પ્રતિબિંબની શક્તિ માટે હિમાયત કરે છે.

અંકિતનું માનવું છે કે તેમના ચિકિત્સકે તેમને જે જર્નલમાં લખ્યું તે ખાનગી વાતચીતનું સ્થળ તરીકે સેવા આપી શકે છે.

કોવિડ -19 દરમિયાન એશિયન માતાપિતા સાથે રહેવાની અસર - તણાવપૂર્ણ સંબંધો

શારીરિક જગ્યા નેવિગેટ કરી રહ્યા છીએ

તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે 24/7 સાથે ખર્ચ કરવાથી કોઈ પણ સંબંધ પર તાણ આવે છે. લ lockકડાઉન દરમ્યાન અમુક અંશે વ્યક્તિગત જગ્યા જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

પોતાને માટેનો સમય લોકોને આરામ અને રિચાર્જ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

આ એશિયન ઘરોમાં પડકારજનક હોઈ શકે છે જ્યાં ગુપ્તતાની ઘણી વાર અવગણના કરવામાં આવે છે.

સામાન્ય દૈનિક જીવનમાં, જ્યારે આપણે જીમમાં જઈએ છીએ, કામ કરવા જઈશું, કોફી લઈશું અથવા મિત્રો સાથે અઠવાડિયું ડિસप्रेस કરીએ છીએ ત્યારે આપણે આ જગ્યાની લાલસા આપીએ છીએ.

આ ક્ષણે આમાંના ઘણા મહત્વપૂર્ણ ક્ષણો અનુપલબ્ધ છે, વૈકલ્પિક રીતે આ વ્યક્તિગત જગ્યા શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે.

મિશેલ માટે, બહારની જગ્યાના અભાવથી તેના એશિયન માતાપિતા સાથેના સંબંધને અસર થઈ છે.

સદભાગ્યે, તેની પાસે પોતાનો ઓરડો છે જેનો અર્થ છે કે તેણી પાસે અભયારણ્ય તરીકે વાપરવા માટે તેની પોતાની ખાનગી જગ્યા છે.

જો કે, ઘરના દરેકને હતા તે જાણીને “ખૂબ પ્રતિબંધિત” લાગ્યું, તેણી તેના રૂમમાં જ રહી ગઈ. તેણીએ ધૂમ્રપાન જેવી સામનો કરવા માટે ખરાબ ટેવો લેવાનું શરૂ કર્યું.

આ ઉપરાંત, મિશેલે જોયું કે ઘરમાં અવાજનું સ્તર ખૂબ જ નિરાશાજનક હતું.

કેસર માટે, તેનું ઘર એકદમ નાનું છે અને તેણીને રૂમમાં તેટલું જ મળે છે.

પરંતુ જો તમારી પાસે છટકી જવા માટે તમારી પોતાની જગ્યા ન હોય તો?

ઘણા લોકો એશિયન ઘરોમાં ભાઈ-બહેન સાથે ઓરડાઓ વહેંચે છે જે ગૂંગળામણ અનુભવી શકે છે.

આ જ કારણ છે કે તમારી પોતાની જગ્યા રાખવી એ કી છે.

તમારી પોતાની ગોપનીયતા બનાવી રહ્યા છીએ

ચેલ્સિયા સાયકોલ .જી ક્લિનિક જ્યારે તમારા ઘરમાં મર્યાદિત ગોપનીયતા હોય ત્યારે તમારી પોતાની જગ્યા બનાવવા માટે કેટલીક જુદી જુદી રીતો અન્વેષણ કરે છે:

  • અભયારણ્ય બનાવો - ક્લિનિક કહે છે કે જો ત્યાં કોઈ નિયુક્ત જગ્યા હોય તો એકલા સમયને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સરળ છે. આને સંપૂર્ણ અલગ ઓરડો બનાવવાની જરૂર નથી, ફક્ત એક ખૂણો અથવા કાઉન્ટરટtopપ પણ પૂરતો હશે.
  • બગીચામાં અથવા બારીની નજીક બેસો - સંશોધન દર્શાવે છે કે 40 સેકંડ સુધી પ્રકૃતિ તરફ જોવું મગજને શાંત સ્થિતિમાં પરિણમી શકે છે.
  • શાવર અથવા નહાવાના સમયનો સૌથી વધુ ઉપયોગ કરો- અંદર અને બહાર કૂદવાના બદલે માઇન્ડફુલ ફુવારો અથવા નહાવાનો પ્રયાસ કરો. અવાજો અને સુગંધ સાથે સંપૂર્ણપણે સંલગ્ન થવા માટે તમારી સંવેદનાનો ઉપયોગ કરો.
  • તમારા પરિવાર, મિત્રો અથવા ભાગીદારને કહો કે તમે મર્યાદામાં ન હોવ - પછી ભલે તે એક કલાકનો હોય અથવા ફક્ત 10 મિનિટનો, કહો કે તમે અવરોધવા માંગતા નથી.

ઉપચારના ફાયદા

કોવિડ -19 દરમિયાન એશિયન માતાપિતા સાથે રહેવાની અસર - ઉપચારના ફાયદા

યુવાનો ઉપચારના ફાયદાઓને સમજવા લાગ્યા છે. 

આ હોવા છતાં છે ઉપચારની મદદથી કલંક દક્ષિણ એશિયન સમુદાયમાં એક ઉપાય પદ્ધતિ તરીકે,

મિશેલને લાગે છે કે એશિયન માતાપિતા સાથે ઘરે અટવાઈ જવાથી તેણીએ બતાવ્યું છે કે તેઓને તેમના પોતાના ઇજા માટે ઉપચારની જરૂર છે.

તે જ રીતે, તેણી અનુભૂતિ કરે છે કે તે વણઉકેલાયેલી તનાવ માટે ઉપચારને ઉપયોગી લાગશે અને તેના માતા-પિતાએ તેના રોગચાળા દરમિયાન, તેમજ પેalીના આઘાતને લીધે તે આઘાતને લીધે છે.

આરોગ્ય વ્યાવસાયિક તરીકે, રવિન્દર સેમ્યુલ્સ ટૂંકા અથવા લાંબા ગાળાના, ઉપચારને મહત્ત્વ આપે છે.

તેણી ભાર મૂકે છે કે કેવી રીતે ભાષાને ઉપચારમાં અવરોધ બનાવવાની જરૂર નથી.

ઘણી સંસ્થાઓ, સેવાઓ અને કેટલાક વ્યક્તિઓ વિવિધ પ્રકારની ઉપચાર પ્રદાન કરે છે.

"ઉપચાર નકારાત્મક લાગણીઓ, વિચારો અને ભાવનાઓને સંબોધવામાં, તમારા જીવનમાં સકારાત્મક ફેરફારો કરવા માટે આની પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરી શકે છે"

"ઉપચાર વિચારોને અન્વેષણ અને પ્રક્રિયા કરવા માટે ચુકાદા વિના સલામત સ્થાન પ્રદાન કરે છે."

કૌટુંબિક ઉપચાર ખાસ કરીને સકારાત્મક સંદેશાવ્યવહારને પ્રોત્સાહન આપશે.

ઉપચારના ફાયદાઓમાં શામેલ છે:

  • વાતચીતનો વિકાસ / સુધારો
  • આત્મજ્ ofાન મેળવો
  • સશક્તિકરણ બનો
  • પોતાની લાગણીઓ અને તે કેવી રીતે સંચાલિત થઈ શકે છે તેની સમજ મેળવો
  • કંદોરો વ્યૂહરચના વિકાસ
  • ભાવનાત્મક અવરોધોને કેવી રીતે ઓળખવું અને દૂર કરવું તે શીખો

તેમણે ઉમેર્યું: "સંદેશાવ્યવહાર થવો મુશ્કેલ થઈ શકે છે, અમુક વિષયો વર્જિત માનવામાં આવ્યાં હતાં અથવા સાંસ્કૃતિક રીતે ભાવનાઓની શોધખોળને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવ્યું ન હતું.

"લાગણીઓની શોધખોળની આસપાસ પેalીના અને સાંસ્કૃતિક અંતરને મોખરે રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, એવું ન પણ બને કે કેટલાક ઇચ્છતા નથી, પરંતુ તે વધુ એક કેસ છે - તેઓ જાણતા નથી કે કેવી રીતે કરવું."

દ્વિભાષી ચિકિત્સક તરીકે, રવિન્દરે નોંધ્યું છે કે સામાન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્યની શરતોનું ભાષાંતર કરવા માટે ભાષામાં પંજાબી શબ્દો નથી.

એશિયન માતાપિતા અને બાળકો વચ્ચેના તણાવમાં સુધારો કરવો મુશ્કેલ છે. બધા સભ્યો સક્રિય સહભાગીઓ બનવા માટે તૈયાર હોવા જોઈએ.

ઉપાય પદ્ધતિઓ

નિત્યક્રમ જાળવવો જરૂરી છે. આ અનિશ્ચિત સમય દરમિયાન રચના અને સુસંગતતાને મંજૂરી આપે છે.

તણાવપૂર્ણ વાતાવરણમાં રહેતા ઘણા લોકો આત્મ અવગણના કરી શકે છે, એકંદર માનસિક સુખાકારીને અસર કરે છે.

ત્યાં છે પોશાક પહેર્યો શક્તિ દિવસ માટે જો તમે ઘર છોડતા નથી.

લક્ષ્ય નિર્ધારણ પણ અમૂલ્ય છે - અનટ્રેટેબલ લક્ષ્યો નહીં પરંતુ નાના લક્ષ્યો જે સરળતાથી મળી શકે છે. આ સિદ્ધિની ભાવના પ્રદાન કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ડિક્લિટરીંગ, DIY અથવા બગીચાને છટણી કરવાથી થોડી વરાળ છૂટી થઈ શકે છે અને તમને ઉત્પાદક લાગે છે.

ઘરેલું વસ્તુઓ સાથે ઘરે મૂળભૂત કસરત એ કંઈક છે જે રવિન્દરને પ્રોત્સાહિત કરશે:

"દૈનિક ચાલવાથી શારીરિક અને ભાવનાત્મક રૂપે બંને તંદુરસ્તીને પ્રોત્સાહન મળશે."

"મારી માતાએ તેના રોજિંદા ચાલવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યુ હતું, પરંતુ તેના પૌત્રો સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં પણ શામેલ હતા."

મિશેલ ઘણા લોકોમાંથી એક છે જેમણે આ કર્યું. તેણીએ વિસ્તૃત વર્ણન કર્યું:

"જ્યારે હવામાન સારું હતું, ત્યારે હું માથું સાફ કરવા અને બહાર નીકળવા માટે ઘણું ચાલવા નીકળ્યો હતો."

યાદ રાખો કે ઘણા લોકો માટે સમય મુશ્કેલ હોવા છતાં, નાની વસ્તુઓ દિવસ સુધારી શકે છે.

જ્યારે એશિયન માતાપિતા સાથે રહેવાની અસર કેટલાક લોકો માટે મુશ્કેલીકારક છે, પ્રતિબંધોને લીધે આ વધારે છે.

એકવાર પ્રતિબંધો સરળ થવાનું શરૂ થઈ જાય, વધુ સ્વાસ્થ્ય અને સ્વતંત્રતા તમારા સ્વાસ્થ્યને ઉત્તમ બનાવવાની ખાતરી છે.

શનાઇ એક જિજ્ .ાસુ નજર સાથે અંગ્રેજી સ્નાતક છે. તે એક રચનાત્મક વ્યક્તિ છે જે વૈશ્વિક મુદ્દાઓ, નારીવાદ અને સાહિત્યની આસપાસના તંદુરસ્ત વાદ-વિવાદોમાં શામેલ છે. મુસાફરીના ઉત્સાહી તરીકે, તેનું સૂત્ર છે: “યાદો સાથે જીવો, સપનાથી નહીં”.

* નામો બદલવામાં આવ્યા છે



નવું શું છે

વધુ
  • એશિયન મીડિયા એવોર્ડ 2013, 2015 અને 2017 ના વિજેતા DESIblitz.com
  • "અવતરણ"

  • મતદાન

    કયા પાકિસ્તાની ટેલિવિઝન નાટક તમને સૌથી વધુ આનંદ આવે છે?

    પરિણામ જુઓ

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...