વજન ઘટાડવા સહાય માટે ટોચની 5 ફિટનેસ અને ફૂડ એપ્લિકેશન્સ

શું તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો પરંતુ સુસંગતતા અને પ્રેરણા સાથે સંઘર્ષ કરો છો? પછી તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરીમાં સહાય કરવા માટે ટોચની 5 માવજત અને ફૂડ એપ્લિકેશનો જુઓ.

વજન ઘટાડવા સહાય માટે ટોચની 5 ફિટનેસ અને ફૂડ એપ્લિકેશંસ એફ

“મને આ એપ્લિકેશન ગમે છે. મને જીમમાં જવાનો નફરત છે "

દરેકની પાસે ઇચ્છિત શરીર હોય છે જેમને તેઓ તંદુરસ્ત અને કસરત ખાવાથી પ્રાપ્ત કરવાની આશા રાખે છે, તેમ છતાં આ પડકારજનક હોઈ શકે છે.

જ્યારે તમે તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરીનો પ્રારંભ કરો છો ત્યારે તમને સુસંગતતા અને નિયંત્રણનું મહત્વ સમજાશે.

કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ હાથ ધરી તે પહેલાં તે સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે કે તમે સારા સ્વાસ્થ્યમાં છો અને વાસ્તવિક ધ્યેયો નક્કી કરો.

વજન ઘટાડવાની ચાવી એ છે કે તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ શ્રેષ્ઠ તંદુરસ્તી અને ફૂડ એપ્લિકેશન શોધવી.

યોગ્ય તંદુરસ્તી અને ફૂડ એપ્લિકેશન શોધવી તે તમારા કેલરીના સેવન અને માવજત પ્રવૃત્તિઓ સાથે સુસંગત રહીને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં તમને સહાય કરશે.

તે નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારી જાતને વિશિષ્ટ લક્ષ્યો નક્કી કરતી વખતે તમારે ખાતરી કરવી આવશ્યક છે કે તમે તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારી જાતને પૂરતો સમય આપો.

સામાન્ય રીતે, છ મહિના આદર્શ છે જ્યારે ત્રણ મહિના તમારા કસરત અને ખોરાકના સેવનના સ્તરને આધારે પરિણામો પણ બતાવી શકે છે.

અમે તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં તમને સહાય કરવા માટે ટોચની પાંચ માવજત અને ફૂડ એપ્લિકેશનો રજૂ કરીએ છીએ.

MyFitnessPal

વજન ઘટાડવા સહાય માટે ટોચની 5 ફિટનેસ અને ફૂડ એપ્લિકેશન્સ - ફિટનેસ

માયફિટનેસપલ એ એક નિ .શુલ્ક સ્માર્ટફોન ફિટનેસ એપ્લિકેશન છે અને તે ઉપલબ્ધ સૌથી લોકપ્રિય એપ્લિકેશનોમાંની એક છે.

એપ્લિકેશનને ડાઉનલોડ કર્યા પછી, તમારે ખાલી .ંચાઈ, લિંગ અને તમારા લક્ષ્ય વજન જેવી તમારી યોગ્ય વિગતો ઉમેરવી આવશ્યક છે.

એપ્લિકેશન તમારા રોજિંદા ખોરાક અને પીણાના સેવનનો ટ્ર keepક રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમારી કેલરી, પોષક તત્વો અને વિટામિન્સની ગણતરી કરવામાં મદદ કરે છે.

આ તમે જે ખોરાકનો વપરાશ કરો છો તેના બારકોડને સ્કેન કરીને કરવામાં આવે છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે જાતે ભોજન અથવા પીવાના પ્રકારનો જાતે ટાઇપ કરી શકો છો.

એપ્લિકેશન પછી તમને કહેશે કે તમે કેટલી કેલરી, પોષક તત્વો અને વિટામિન તમે ખાતા કે પીતા હશો.

આહાર તત્વની સાથે, એપ્લિકેશન તમારી કસરતનો ટ્ર .ક રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તમને પ્રારંભ કરવામાં સહાય માટે તેની પાસે 350 થી વધુ કાર્ડિયો અને શક્તિ શક્તિ વર્કઆઉટ્સ પણ છે.

જેમ જેમ તમે તમારી દૈનિક જીવનશૈલીને ટ્ર toક કરવાનું ચાલુ રાખો છો, તેમ પ્રક્રિયા તમારી રોજિંદામાં બીજી પ્રકૃતિ બની જશે.

જો તમે એપ્લિકેશનને પ્રેમ કરી રહ્યાં છો તો તમે પ્રીમિયમ જઈ શકો છો. આ અસંખ્ય અદ્યતન ટૂલ્સ પ્રદાન કરે છે જેમ કે:

  • કેલરી સેટિંગ્સનો વ્યાયામ કરો.
  • એડ-ફ્રી
  • દિવસે વિવિધ ધ્યેયો.
  • ખાદ્ય વિશ્લેષણ.
  • ગ્રામ દ્વારા મેક્રોન્યુટ્રિએન્ટ્સ.
  • ઝડપી ઉમેરો મcક્રોન્યુટ્રિએન્ટ્સ.
  • હોમ સ્ક્રીન ડેશબોર્ડ.

એટલું જ નહીં, પરંતુ માયફિટનેસપલ તમને તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરી દરમિયાન પ્રોત્સાહિત રાખવામાં સહાય કરવા માટે સપોર્ટ અને ટૂલ્સ પણ પ્રદાન કરે છે.

ઉપરાંત, એ નોંધવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારે તમારું વજન અપડેટ કરવું આવશ્યક છે કારણ કે આ તમારા કેલરીનું પ્રમાણ નક્કી કરશે. આ સાપ્તાહિક કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

દૈનિક વર્કઆઉટ્સ ફિટનેસ ટ્રેનર એપ્લિકેશન

વજન ઘટાડવા માટે સહાય માટે ટોચના 5 ફિટનેસ અને ફૂડ એપ્લિકેશન્સ - ઘર

આ નિ fitnessશુલ્ક માવજત એપ્લિકેશન તમારા પોતાના વ્યક્તિગત ટ્રેનરની જેમ કામ કરે છે પરંતુ તમારા ઘરની આરામથી. એપ્લિકેશન પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે યોગ્ય છે અને પ્રમાણિત વ્યક્તિગત ટ્રેનર દ્વારા વિકસાવવામાં આવી છે.

દૈનિક વર્કઆઉટ્સ ફિટનેસ ટ્રેનર એપ્લિકેશનમાં શામેલ છે:

  • 10 વિવિધ 5-10 મિનિટ લક્ષિત વર્કઆઉટ્સ.
  • 10-30 મિનિટ રેન્ડમાઇઝ કરેલા પૂર્ણ-બોડી વર્કઆઉટ્સ.
  • 100 થી વધુ કસરતો.
  • દરેક કસરત કેવી રીતે કરવી તે બતાવવા માટે વિડિઓઝ.
  • એક ટાઇમર.
  • Screenન-સ્ક્રીન સૂચનાઓ.

આ ફિટનેસ એપ્લિકેશન તે લોકો માટે આદર્શ છે કે જેઓ તેમના વ્યસ્ત સમયપત્રકમાં વર્કઆઉટ્સ ફીટ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે અથવા જિમની મુલાકાત લેવાનું પસંદ નથી કરતા.

Appleપલ આઇટ્યુન્સ પર, વિકેડવૂઝરે પુષ્ટિ કરી કે આ માવજત એપ્લિકેશન "જો તમે વ્યાયામને ધિક્કારશો તો તેજસ્વી એપ્લિકેશન" છે. દુષ્ટ વૂઝરે કહ્યું:

“મને આ એપ્લિકેશન ગમે છે. મને જીમમાં જવાનો ધિક્કાર છે, કારણ કે હું ખરેખર શરીર-સભાન છું. આ એપ્લિકેશન મને ઘરે સૌમ્ય કસરતો કરવાની મંજૂરી આપે છે પરંતુ મને જે કરવાનું મને આનંદ થાય છે તે કરવાની મંજૂરી પણ આપે છે.

"સમય જતાં શરીરની સ્થિતિમાં પરિવર્તન એ થોડી ચાલ માટે થોડું કડક હોય છે, પરંતુ તમે તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી તમે પ્રોગ્રામને રોકી શકો છો જે મહાન છે."

એક્વાલેર્ટ

વજન ઘટાડવા સહાય માટે ટોચની 5 ફિટનેસ અને ફૂડ એપ્લિકેશંસ - એક્વાલેર્ટ

શું તમે પૂરતું પાણી ન પીવાના દોષી છો? જો આમ છે, તો એક્વાલેર્ટ તમારા માટે યોગ્ય એપ્લિકેશન છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા અને એકંદર આરોગ્ય સુધારવામાં પાણી એક મુખ્ય તત્વ છે. પુષ્કળ પાણી પીવાથી તમારા ચયાપચયને વેગ મળે છે, ભૂખ સપ્રેસન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે અને તમારા શરીરને વધારે કચરો સાફ કરે છે.

જો કે, આ સમસ્યા આપણે જે પાણીનો વપરાશ કરીએ છીએ તેના અભાવમાં છે. જો તમે નિયમિતપણે કસરત કરી શકો છો અને તંદુરસ્ત ખાઈ શકો છો, જો તમારા પાણીનું સેવન ઓછું થઈ રહ્યું હોય તો વજન ઘટાડવાની પ્રગતિમાં અવરોધ આવશે.

આ તે છે જ્યાં એક્વાલેર્ટ એપ્લિકેશન કાર્યમાં આવે છે. આ એપ્લિકેશન સરળ છતાં અસરકારક છે.

તમારા વજન, લિંગ અને પ્રવૃત્તિ સ્તરના આધારે એપ્લિકેશનમાં તમારી અનુરૂપ માહિતી ભરો. આ તમને દરરોજ કેટલું પાણી જરૂરી છે તે નિર્ધારિત કરશે.

એપ્લિકેશન તમારા રોજિંદા પાણીના સેવનનું નિરીક્ષણ કરે છે અને જ્યારે તમને બીજી ચુકીની જરૂર પડે ત્યારે તમને થોડી નજરે આપે છે.

વધુ ચોકસાઈ માટે, માહિતીને આપતા કદમાં કસ્ટમાઇઝ કરો.

ચેન્જ 4 લાઇફ સુગર સ્માર્ટ એપ્લિકેશન

વજન ઘટાડવા સહાય માટે ટોચની 5 ફિટનેસ અને ફૂડ એપ્લિકેશનો - ખાંડ

સુગર સ્માર્ટ બનો અને આ અતુલ્ય એપ્લિકેશનથી તમારા અને તમારા પરિવારજનોની ખાંડના દૈનિક સેવનનો ટ્ર .ક રાખો.

ખાંડવાળા અનાજ, પીણા, મીઠાઈઓ, બિસ્કીટ વગેરે જેવા ખાદ્યપદાર્થોમાં વધુ પ્રમાણમાં ખાંડનો સમાવેશ કરવાથી તમે વજન ઓછું કરી શકો છો કારણ કે તેમાં કેલરી વધારે છે.

ઉપરાંત, ખાંડનું પ્રમાણ વધારે હોવાને કારણે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનમાં વધારો થાય છે, જેના પરિણામે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને હાઈ બ્લડ શુગર થાય છે.

આ ખાસ કરીને પેટના વિસ્તારમાં શરીરની વધેલી ચરબીને પ્રોત્સાહન આપે છે.

સુગર સ્માર્ટ એપ્લિકેશન ગ્રામ અથવા ક્યુબ્સમાં ખાંડની માત્રાનું સ્તર બતાવવા માટે 75,000 થી વધુ ખાણી-પીણીના ઉત્પાદનોના બારકોડને સ્કેન કરીને કાર્ય કરે છે.

આનો ઉદ્દેશ્ય એ દર્શાવવાનો છે કે તમે કેટલી ખાંડ વાપરી રહ્યા છો અને તમને તમારા ખાંડના સેવનને નિયંત્રણમાં લેવાની મંજૂરી આપે છે.

તે તમને વધુ સભાન બનવા અને ખોરાક અને પીણાની ખરીદી કરતી વખતે તંદુરસ્ત પસંદગીઓ કરવા માટે સક્ષમ કરે છે.

ડેસબ્લિટ્ઝે આ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને તેમના અનુભવો વિશે શ્રી હુસેન સાથે વિશેષ રૂપે વાત કરી. તેણે કીધુ:

“ચેન્ઝ 4 લાઈફ સુગર સ્માર્ટ એપ્લિકેશન, હું ખાંડનો વપરાશ કરું છું તે રીતે ગેમ-ચેન્જર રહી છે.

“હું જે ખાઉં છું તેમાં ખરેખર ખાંડ કેટલી હતી તે જાણીને મને આઘાત લાગ્યો. ઉદાહરણ તરીકે, મેં એક ચોકલેટ બારને ફક્ત તે શોધવા માટે શોધ્યો કે તેમાં છ સમઘનનું ખાંડ છે.

“આવા નાના ઉત્પાદમાં કેટલી ખાંડ હોઈ શકે?

"જો કે, એપ્લિકેશન માટે આભાર હું વધુ સુગર સભાન બન્યો છું અને આણે મને વજન ઘટાડવામાં અને મારા બાળકોને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી છે."

દૈનિક યોગ એપ્લિકેશન

વજન ઘટાડવા સહાય માટે ટોચની 5 ફિટનેસ અને ફૂડ એપ્લિકેશન્સ - યોગ

ડેલી યોગા એપ્લિકેશન શરૂઆત કરનારાઓ માટે અદ્યતન છે.

તે તમારા વન-સ્ટોપ યોગ પ્રશિક્ષક છે જેમાં તમારી કસરતો દ્વારા માર્ગદર્શન આપવા માટે પ્રારંભિક-મૈત્રીપૂર્ણ ટ્યુટોરિયલ્સની શ્રેણી શામેલ છે.

યોગાસનનો અભ્યાસ કરવાથી માત્ર ઉચ્ચ-તીવ્રતા, કેલરી-બર્નિંગ કાર્ડિયો કસરતોનો સમાવેશ થતો નથી, પણ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પણ પ્રેરણા આપે છે.

એપ્લિકેશન તમને 500 થી વધુ આસનો, 70 થી વધુ યોગ પ્રોગ્રામ્સ અને 500 થી વધુ માર્ગદર્શિત યોગ, પાઈલેટ્સ અને ધ્યાન સત્રોમાં નિપુણતા આપવા માટે પગલું-દર-પગલા સૂચનો પ્રદાન કરે છે.

દૈનિક યોગ એપ્લિકેશન તમને તમારું લક્ષ્ય વજન પ્રાપ્ત કરવામાં તેમજ તમારી સુખાકારીની ભાવનામાં સુધારવામાં મદદ કરશે.

તંદુરસ્તી અને ફૂડ એપ્લિકેશન્સ પસંદ કરો જે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે અને તે તમારી જીવનશૈલી માટે સૌથી યોગ્ય છે.

યાદ રાખો કે તમારી રૂટિનમાં એપ્લિકેશનનો સમાવેશ કરવાથી તમારા માટે ફાયદો થશે વજનમાં ઘટાડો પ્રવાસ સતત ટ્રેકિંગના માર્ગદર્શિકા તરીકે કાર્ય કરે છે.

આમાંથી કોઈપણ એપ્લિકેશનો ડાઉનલોડ કરો જે તમને અનુકૂળ છે અને તમારાથી વધુ ખુશ અને સ્વસ્થ સ્વાગત છે.

આયેશા સૌંદર્યલક્ષી આંખ સાથેની એક અંગ્રેજી સ્નાતક છે. તેણીનું આકર્ષણ રમતગમત, ફેશન અને સુંદરતામાં રહેલું છે. ઉપરાંત, તે વિવાદાસ્પદ વિષયોથી સંકોચ કરતી નથી. તેણીનો ધ્યેય છે: "કોઈ બે દિવસ સરખા નથી, આ જ જીવનને જીવનમય બનાવવા માટે યોગ્ય બનાવે છે."


નવું શું છે

વધુ
  • એશિયન મીડિયા એવોર્ડ 2013, 2015 અને 2017 ના વિજેતા DESIblitz.com
  • "અવતરણ"

  • મતદાન

    શું તમે ગેરકાયદેસર ભારતીય ઇમિગ્રન્ટને મદદ કરી શકશો?

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...