માનવ શરીર સારા અને ખરાબ બેક્ટેરિયાથી ભરેલું છે જે આપણને નબળું, મજબૂત અને સુરક્ષિત રાખે છે. જ્યારે ખરાબ બેક્ટેરિયા વિનાશ લાવવાના માર્ગ પર હોય છે, ત્યારે પાયમાલી અટકાવવા માટે પ્રોબાયોટીક્સ જેવા સારા બેક્ટેરિયા હોય છે.
આપણે જાણીએ છીએ કે બેક્ટેરિયા તે જીવે છે અને જીવંત તરીકે ઓળખાય છે. જીવંત બેક્ટેરિયા આપણા શરીર માટે એક મહાન ieldાલ બની શકે છે. બેક્ટેરિયાના આ સ્વરૂપોને પ્રોબાયોટીક્સ કહેવામાં આવે છે.
પ્રોબાયોટિક્સ વિવિધ ખોરાક અને પૂરવણીમાં મળી શકે છે. દરેક પ્રોબાયોટિક અથવા જીવંત બેક્ટેરિયાના સ્ટ્રેંડની પોતાની ગુણધર્મો હોય છે.
પ્રોબાયોટિકનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર લેક્ટોબbacસિલસ છે. આ બેક્ટેરિયાના વિવિધ સ્ટ્રાન્ડમાં એવા ગુણધર્મો છે જે માનવ શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
ડેસબ્લિટ્ઝ તમારા માટે પ્રોબાયોટીક્સ લાવે છે જે સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
બાવલ સિન્ડ્રોમ
ઇરિટેબલ આંતરડા સિન્ડ્રોમ લક્ષણો અલગ અલગ હોવાથી વ્યક્તિઓ સાથે અલગ રીતે કામ કરે છે. એ અહેવાલ જણાવ્યું હતું કે, 'આઈબીએસ પુરુષો કરતાં વધુ મહિલાઓને અસર કરે છે'.
સામાન્ય બીમારી જે ઘણાને અસર કરે છે અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ સહિતના કેટલાક આહાર દ્વારા તેને ઉત્તેજિત કરી શકાય છે.
જે ખોરાકમાં ચરબી વધારે હોય છે અથવા ખૂબ મસાલેદાર હોય છે તે ખોરાક ઘણીવાર ટ્રિગર તરીકે કાર્ય કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે તે દેશી લોકો આઈબીએસથી પીડિત છે, જ્યારે દેશી આહારની વાત આવે ત્યારે ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે.
વ્યક્તિના આહારમાં થોડા ફેરફાર ઇર્ટેબલ આંતરડા સિંડ્રોમના કેટલાક લક્ષણો ઘટાડવા માટે જાણીતા છે.
આહારમાં પ્રોબાયોટીક્સ ઉમેરવાનું ખરેખર મદદ કરી શકે છે કારણ કે બાવલ આંતરડા સિંડ્રોમ મોટા આંતરડાને અસર કરે છે. આંતરડામાં સારા અને ખરાબ બેક્ટેરિયા હોય છે, પ્રોબાયોટીક્સની સહાયથી, સારા બેક્ટેરિયા ગુણાકાર કરી શકે છે.
બિફિડોબેક્ટેરિયમ બિફિડમ બાવલ આંતરડા સિંડ્રોમના લક્ષણો ઘટાડવા માટે સાબિત થયું છે. આ પ્રોબાયોટિક ડેરીથી લઈને આથો શાકભાજી સુધીના ખોરાકની પસંદગીમાં મળી શકે છે.
કિમ્ચી એ એક કોરિયન સ્વાદિષ્ટ વસ્તુ છે જેમાં આ પ્રોબાયોટિક શામેલ છે અને આથો શાકભાજી અને મસાલાઓનું મિશ્રણ છે. તમે મોટાભાગના એશિયન સુપરમાર્કેટ્સમાં કિમચી ખરીદી શકો છો અથવા તમારી પોતાની બનાવી શકો છો. ત્યાં એક સફેદ મસાલેદાર વર્ઝન પણ ઉપલબ્ધ છે જે સફેદ કીમચી તરીકે ઓળખાય છે જે ચીડિયા આંતરડા સિંડ્રોમ માટે વધુ યોગ્ય રહેશે.
કેફિર બીફિડોબેક્ટેરિયમ બિફિડમ માટેનો બીજો સ્રોત છે, કેફિર દહીં જેવું જ સ્વાદ ધરાવે છે અને તે એક પ્રકારનું આથો દૂધ છે અને તે સ્ટોર્સમાં ઉપલબ્ધ છે.
જો કે, બિફિડોબેક્ટેરિયમ બિફિડમના સરળ સેવન માટે, ત્યાં પાવડર સ્વરૂપમાં આવે છે અને કેપ્સ્યુલ્સ તરીકે ખરીદી શકાય છે તે માટે પૂરવણીઓ છે.
આ પ્રોબાયોટીક્સ સારા બેક્ટેરિયાના અન્ય તાણ સાથે આવે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
બેક્ટેરિયલ વેજિનોસિસ
દેશી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર તેમના જાતીય સ્વાસ્થ્યને અવગણશે. સામાન્ય રીતે, જાગૃતિના અભાવ દ્વારા અથવા પહેલાથી દૂર થતી બીમારીઓ જે ત્યાં થઈ શકે છે.
જ્યારે કોઈ ગંભીર બીમારી નથી, બેક્ટેરિયલ વંિનસિસ સ્ત્રીઓમાં ખૂબ સામાન્ય છે અને સાજા થયા પછી પાછા ફરવાનું જાણીતું છે. ખરાબ બેક્ટેરિયાના અતિશય વૃદ્ધિ અને લેક્ટોબેસિલીના બેક્ટેરિયામાં ઘટાડો થવાથી ચેપ શરૂ થાય છે.
બેક્ટેરિયલ યોનિસિસિસ તેના લક્ષણોને લીધે તાણમાં વધારો કરી શકે છે જે કોઈના નિયંત્રણની બહાર હોય છે. ચેપગ્રસ્ત ઘણા લોકોને આરોગ્ય વ્યવસાયીનો સંપર્ક સાધવા અને સ્વ-ઉપચાર કરવાનો પ્રયાસ કરવો ખૂબ જ શરમજનક લાગે છે.
આવા કિસ્સાઓમાં, પ્રોબાયોટિક્સ રાહત આપી શકે છે અને લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લેક્ટોબેસિલસ એસિડિઓફિલસ નામનો પ્રોબાયોટીક ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે ઘણા પ્રકારના ખોરાક અને ડેરીમાં મળી શકે છે.
જીવંત દહીં આ પ્રોબાયોટિક ધરાવતા સૌથી વધુ લોકપ્રિય ઉત્પાદનોમાંનો છે. જીવંત દહીં દહીંના અન્ય ભિન્નતાથી ભિન્ન છે કારણ કે બધા દહીં જીવંત સંસ્કૃતિ અથવા જીવંત બેક્ટેરિયાથી બનાવવામાં આવતા નથી.
જો કે, જો તમે ડેરીને પ્રાધાન્ય આપતા નથી, તો ત્યાં ઘણાં ડેરી-ડેરી ખોરાક છે જેમાં આ પ્રોબાયોટીક છે. જેમ કે મીસો જે આથો સોયાબીનમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ સૂપમાં થઈ શકે છે.
સ્ત્રીઓ માટે રચાયેલ ઘણા પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સમાં આ પ્રોબાયોટિક હોય છે કારણ કે તેના બહુવિધ ફાયદા છે અને ખરાબ બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
તેઓ ઘણીવાર કેપ્સ્યુલ્સ અને પાવડરના રૂપમાં ઉપલબ્ધ હોય છે, કેટલાક આહારની જરૂરિયાતો જેવા છે કે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને કડક શાકાહારી.
ગર્ભાવસ્થા
પરિવાર રાખવો એ દેશી વિવાહિત જીવનનો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પાસા છે. ગર્ભાવસ્થા સ્ત્રીઓ માટે એક સુંદર સમય છે પણ એક નાજુક સમય પણ છે. શરીર ઘણી બધી રીતે બદલાવાનું શરૂ કરે છે અને કેટલીકવાર નબળાઇ અને વધુ પડતું કામ લાગે છે.
માતાઓ તેમના અજાત માટે શ્રેષ્ઠ ઇચ્છે છે અને તેઓ લેતા પૂરવણીઓ સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવા માંગે છે. તેથી જ પ્રોબાયોટીક્સ મહાન છે કારણ કે તે કુદરતી છે. સંશોધન દરમ્યાન પ્રોબાયોટિક્સનું સેવન બતાવે છે ગર્ભાવસ્થા બંનેને આરોગ્યપ્રદ અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ પ્રદાન કરી બંનેને મદદ કરી શકે છે.
આ ખરેખર નિર્ણાયક છે, કારણ કે ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રણ મહિનામાં માતા સ્થાનાંતરિત થાય છે એન્ટિબોડીઝ બાળકને અને આ બાળકને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, આ માતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને આરોગ્યની સ્થિતિ પર આધારિત છે જે પ્રોબાયોટીક્સ દ્વારા સુધારી શકાય છે.
આ એનએચએસ જાણવા મળ્યું છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોબાયોટિક્સનો ઉપયોગ બાળકને ખરજવું જેવી એલર્જી થવાની સંભાવના 22% ઓછી થાય છે.
તદુપરાંત, પ્રોબાયોટિક્સ માતાઓને મદદ કરી શકે છે વજન ગુમાવી પ્રોબાયોટિક્સ વધુ ઝડપી હોવાથી વ્યક્તિઓની ભૂખમાં ઘટાડો થાય છે અને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં વેગ આવે છે.
ત્યાં ખોરાકની આશ્ચર્યજનક સૂચિ છે જે તમને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોબાયોટિક્સ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે જે વિવિધ અવયવો માટે ફાયદાકારક છે.
ખોરાકમાં છે ડાર્ક ચોકલેટ અને કોમ્બુચા ચા જે પ્રોબાયોટીક્સથી ભરેલું છે અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે.
પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ
પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ ખરેખર દુ painfulખદાયક હોઈ શકે છે અને સ્ત્રોતો બતાવે છે કે, પુરુષોમાં મહિલાઓમાં આ સામાન્ય છે. સ્ત્રીઓમાં, આ બીમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થઈ શકે છે, મુશ્કેલીઓ બનાવે છે.
જ્યારે ડોકટરો એન્ટિબાયોટિક્સ સંશોધન શો સૂચવે છે પ્રોબાયોટીક્સ લક્ષણો સરળ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ પ્રોબાયોટિક છે લેક્ટોબોસિલીસ. આ પ્રોબાયોટિક સuરક્રraટ, ટેમ્ફ અને ઓલિવમાં મળી શકે છે.
સ Sauરક્રાઉટ અદલાબદલી કોબીથી બનાવવામાં આવે છે જે દરિયામાં ઘણા દિવસો સુધી આથો આવે છે. સ્ત્રોતો રાજ્ય, સ dietરક્રraટ અને અન્ય આથોવાળા ખોરાકને કોઈના આહારમાં ઉમેરવાથી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ થવાની શક્યતા ઓછી થઈ શકે છે.
એ જ રીતે, ઇંકોલી જે એક બેક્ટેરિયા છે તેની સામે લડવાની ક્ષમતાને લીધે, આ ચેપ માટે તાપ એ પ્રોબાયોટીકનો એક મહાન સ્રોત છે. ઇ-કોલી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ શા માટે વિકસિત થાય છે તે પાછળનું એક મુખ્ય કારણ છે.
પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સની દ્રષ્ટિએ, કેટલીક બ્રાન્ડ્સે પ્રોબાયોટિક્સના વિશેષ મિશ્રણોનો વિકાસ કર્યો છે જે ફક્ત પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. બેક્ટેરિયાના તાણ સાથે પૂરવણીઓ તૈયાર કરીને જે ચેપના લક્ષણોને સરળ બનાવવા માટે વધુ સારું છે.
સ્તનપાન
દક્ષિણ એશિયાઇ સમુદાયોમાં સ્તનપાન સદીઓથી પ્રચલિત છે અને હંમેશા ખૂબ જ નાના બાળકને જરૂરી પોષણ આપવા માટેનો સૌથી શ્રેષ્ઠ માર્ગ તરીકે જોવામાં આવે છે.
દક્ષિણ એશિયાના ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં, મોટાભાગના બાળકોને દૂધ પીવાનું એક માત્ર રસ્તો છે. માતાના સ્વાસ્થ્યને મહત્ત્વ આપવું.
સ્તનપાન બાળકો માટે એકદમ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે તેમને ઘણા ચેપથી રક્ષણ આપે છે અને અમુક બીમારીઓ થવાની સંભાવના ઘટાડે છે. તે માતાને ફાયદા પણ આપે છે અને ગંભીર બીમારીઓથી વધુ રોગપ્રતિકારક બનાવે છે.
જો કે, આહારમાં પ્રોબાયોટિક્સ ઉમેરવું સ્તનપાનમાં ઘણા આરોગ્ય ગુણધર્મો ઉમેરી શકે છે. આ બાળકને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિકસાવવામાં અને એલર્જી થવાની શક્યતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
વધુમાં, પ્રોબાયોટીક્સ વિટામિન્સ બનાવવામાં અને બાળકના વિકાસની શક્યતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે નવજાતનાં ચોથા ભાગને અસર કરે છે.
જ્યારે ઉપરોક્ત તમામ પ્રકારના ખોરાકમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે, ત્યાં બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિના વિકાસમાં મદદ માટે બનાવવામાં આવેલ પ્રોબાયોટીક પૂરક બનાવવામાં આવે છે. પ્રેગ્નાકેર જે યુકેની ઘણી ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ છે અને ગર્ભાવસ્થાના વિવિધ તબક્કાઓ માટે પ્રોબાયોટીક્સ ધરાવે છે.
તમારા આહારમાં પ્રોબાયોટીક્સ રાખવાનું ફાયદાકારક છે, પછી ભલે તે ખોરાકના સ્ત્રોતો દ્વારા અથવા પૂરવણીઓ દ્વારા હોય.
તેમ છતાં, અમુક પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સ ખૂબ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે અને હંમેશાં યોગ્ય પરિણામો પ્રદાન કરી શકતા નથી.
ગુણવત્તા અને ઉત્પાદનની સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે thanનલાઇન કરતાં જાણીતા ફાર્મસીમાંથી પૂરવણીઓ ખરીદવું વધુ સારું છે.
જ્યારે પ્રોબાયોટીક્સ પ્રાકૃતિક હોય છે અને ખતરનાક તરીકે જોવામાં આવતી નથી, તો પ્રોબાયોટીક્સ લેતા પહેલા ડ doctorક્ટર અથવા આરોગ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.
આ ઘણી બધી પ્રોબાયોટિક્સમાંથી કેટલીક છે જે સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે અમે તમારી સૂચિમાં ઉમેરવા માટે તમારા કેટલાક મનપસંદ અને કેટલાક નવાનો ઉલ્લેખ કર્યો છે.