યોગા સ્વિંગ અને પેન્ટ્સ તમને કેવી રીતે ફીટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે

ડેસબ્લિટ્ઝ યોગના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો શોધે છે. તમારે શા માટે શામેલ થવું જોઈએ અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ યોગ પેન્ટ અને યોગ શા માટે ફેરવે છે તે અમે શોધી કા .ીએ છીએ.

યોગ પેન્ટ્સ યોગ સ્વિંગ

“યોગનો હેતુ મન અને શરીર બંનેમાં શક્તિ, જાગૃતિ અને સુમેળ બનાવવાનો છે”

યોગ તે દરેક માટે હંમેશાં એક પ્રેરણાદાયક પ્રથા હશે જે સ્વસ્થ રહેવા માંગે છે પરંતુ શારીરિક વિશે વધુ આતુર નથી કસરત. પ્રેક્ટિસનો ઉદ્દેશ થાક અને જબરજસ્ત કરતાં શાંત અને મજબૂત બનાવવાનો છે.

બે કલાક ટ્રેડમિલ પર ચલાવવાને બદલે, તમે તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર કામ કરી શકો છો યોગા. યોગા તમારા શ્વાસને ધીમું કરવા અને નિયંત્રિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તેથી તે દ-તણાવ અને ધ્યાન માટે, તેમજ તમને ઘણાં શારીરિક ફાયદાઓ આપવા માટે યોગ્ય છે.

યોગમાં સામેલ થવું ક્યારેય સરળ નથી. તમારે ફક્ત યોગ્ય એક્ટવેર અને ગિયરની જરૂર છે, પછી તમે તમારા પોતાના ઘરે જ પ્રારંભ કરી શકો છો. યોગ્ય યોગા પેન્ટ અને યોગ્ય ઉપકરણો ખરીદતી વખતે તમારે શું જોવું જોઈએ તે ડિસબ્લિટ્ઝ શોધે છે.

તમારે યોગમાં શા માટે શામેલ થવું જોઈએ

યોગ પોઝ

યોગની શ્રેષ્ઠ બાબતોમાંની એક એ છે કે તમે જે સ્તર પર પ્રેક્ટિસ કરો છો તેને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ છે. તમારી જાતને સરળ બનાવવા માટે તમે સરળ સ્થિતિ અને શ્વાસ લેવાની તકનીકોથી પ્રારંભ કરી શકો છો, અને પછી ત્યાંથી તમારી પોતાની ગતિથી આગળ વધી શકો છો. તેથી, આ પ્રયાસ માટે કોઈ વ્યાવસાયિક રમતવીર બનવાની જરૂર નથી.

ડો. નેવિન્સ, ડીઓ, બોર્ડ-પ્રમાણિત teસ્ટિઓપેથિક ફેમિલી ફિઝિશિયન અને સર્ટિફાઇડ કુંડલિની યોગ પ્રશિક્ષક સમજાવે છે:

"ભલે તમે પલંગ બટાટા છો અથવા એક વ્યાવસાયિક રમતવીર, કદ અને માવજત સ્તરમાં કોઈ ફરક નથી પડતો કારણ કે દરેક શૈલીમાં દરેક યોગ દંભ અને શિખાઉ વર્ગના ફેરફારો છે."

તે ખૂબ જ સ્વીકાર્ય રમત પણ છે. સાચી સૂચનાથી, તમે આ પગલાંને તમારા પોતાના ઘરની આરામથી પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો અને તેને તમારી ગતિએ લઈ શકો છો.

પરંતુ ફાયદાઓ સંપૂર્ણપણે શારીરિક નથી, તમે તમારી માનસિકતામાં સુધારો કરી શકો છો અને યોગ દ્વારા તાણમાંથી રાહત પણ મેળવી શકો છો. ડ Ne નેવિન્સ ચાલુ રાખે છે:

“નિયમિત યોગાસનથી માનસિક સ્પષ્ટતા અને શાંતિ મળે છે; શરીર જાગૃતિ વધે છે; લાંબી તાણની રીતથી રાહત; મનને હળવું કરે છે; કેન્દ્રો ધ્યાન; અને એકાગ્રતા તીવ્ર કરે છે ”

નોન-સ્લિપ યોગ મેટ ખરીદવો એ યોગનો પોતાને પરિચય આપવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે અને તેના માટે કોઈ નસીબ ખર્ચ થતો નથી. જો કે, ત્યાં ઘણી બધી સ્થિતિઓ છે જે તમે મેટનો ઉપયોગ કરીને પૂર્ણ કરી શકો છો. જો તમે યોગની દુનિયાનું વધુ સંશોધન કરવા માંગતા હો, તો તમારે યોગ સ્વિંગ્સ તપાસી લેવી જોઈએ.

યોગા સ્વિંગ ખરીદવી

યોગા સ્વિંગ ખરીદવી

'અંતિમ યોગ સહાયક' માનવામાં, યોગ સ્વિંગ્સ / હેમોક્સ આકર્ષક અને રસપ્રદ છે. બેઝિક મેટથી આ ઉપકરણ તરફ આગળ વધવું એ પડકારજનક લાગશે, પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં.

જો કે તે પ્રથમ થોડું જટિલ અને ડરામણી લાગે છે, એકવાર તમે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણ્યા પછી, તે તમને વજનહીનતા અને શાંતિની મહાન લાગણી આપી શકે છે.

નતાલી નેવિન્સ સમજાવે છે:

“યોગનો હેતુ મન અને શરીર બંનેમાં શક્તિ, જાગૃતિ અને સુમેળ બનાવવાનો છે”

ત્યાં ઘણા છે શારીરિક લાભો કે યોગ પ્રેક્ટિસ દ્વારા મેળવી શકાય છે. આમાં સુધારેલ શ્વસન, વધેલી સુગમતા અને વજનમાં ઘટાડો શામેલ છે.

નો ઉપયોગ કરીને યોગ સ્વિંગ તમને ગુરુત્વાકર્ષણને અવગણવા દે છે અને તમને એવી સ્થિતિનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપે છે કે જે ભૂમિ પર પૂર્ણ કરવામાં અન્યથા મુશ્કેલ હોઈ શકે.

સ્વિંગ મનોરંજક અને સલામત છે (એકવાર યોગ્ય રીતે સેટ થઈ ગયા છે) અને તમે ઘણાં વિવિધ ચાલને પૂર્ણ કરી શકો છો. તે તમને સ્થાનો સુધી પહોંચવાની નવી શક્યતાઓ પણ પ્રદાન કરે છે જે શરીરના દુhesખાવાનો અને તાણને દૂર કરી શકે છે.

ડ Ne નેવિન્સ ઉમેરે છે:

"તાણ ઘણી રીતે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે, જેમાં પીઠ અથવા ગળાના દુખાવા, sleepingંઘની સમસ્યાઓ, માથાનો દુખાવો, માદક દ્રવ્યો, અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા શામેલ છે."

યોગ સ્વિંગ અને યોગ પેન્ટ્સ

જો કે, તમારે ખાતરી કરવી આવશ્યક છે કે તમે જ્યાં પણ યોગા સ્વિંગ સેટ કરવાનું નક્કી કરો છો, તેની સાથે જોડાયેલ બીમ તમને સંપૂર્ણ સપોર્ટ કરી શકે છે. તમારે ખાતરી કરવી આવશ્યક છે કે સ્વિંગ તમારા શરીરના વજનને પકડવા માટે બંને સ્થિર અને પૂરતી મજબૂત છે.

આ ઉપરાંત, યોગ સ્વિંગ્સ પોતાને કેટલું વજન ધરાવે છે તે અંગે બદલાઇ શકે છે તેથી હંમેશાં કોઈપણ વજન મર્યાદાઓ તપાસો. સામાન્ય રીતે, તેઓ 250-300 લિબ્સ પકડી શકે છે પરંતુ કેટલાક સ્વિંગ વધુ વજન લઈ શકે છે.

સ્વિંગને ટેકો આપવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી લોકપ્રિય રચનાઓમાં મજબૂત વૃક્ષના અંગ, છત હૂક, ક્રોસ બીમ અથવા સસ્પેન્શન રેક્સનો સમાવેશ થાય છે જે અલગથી વેચે છે.

DHgate ateનલાઇન સ્ટોર નિષ્ણાંત છે અને યોગ સ્વિંગ્સના સપ્તરંગી સ્ટોક કરે છે. તેમની પાસે 18 વિવિધ રંગો છે તેથી તમે તમારા મનપસંદ રંગમાં એક મેળવશો તેની ખાતરી કરો. યોગ સ્વિંગ ઉત્પાદનો એક સ્વિંગ માટે .32.51 XNUMX થી પ્રારંભ થાય છે.

તમારા માટે યોગ્ય સ્વિંગ શોધવા માટે DHgate તપાસો!

યોગા સ્વિંગનો ઉપયોગ કરવો

તમારા યોગ સ્વિંગનો ઉપયોગ સૂચનાઓ વિના મુશ્કેલ હોઈ શકે છે જેથી ખાતરી કરો કે તમે તેને ધીમો કરો છો અથવા તમને ત્યાં સલામત રાખવા અને ઇજાને ટાળવા માટે કોઈ પ્રશિક્ષક તમારી સાથે છે.

મૂળભૂત વ્યુત્ક્રમ કરવા માટે, તમારા યોગ સ્વિંગની મધ્યમાં બેસો અને તેની ધારને તમારા ગ્લુટ્સમાં દબાવવા દો. સ્વિંગની બાજુઓને પકડી રાખો અને ધીમે ધીમે પાછળની તરફ વાળશો. તે પછી, તમારા ઘૂંટણને વાળવું અને તમારા નીચલા પગને સ્વિંગની લટકતી પટ્ટાની આસપાસ લપેટો.

તમારા માથા અને ગળાને ફ્લોર તરફ નિર્દેશિત કરશો. જો તમે શિખાઉ છો, તો તમારે એક મિનિટથી વધુ સમય માટે inંધી રહેવું જોઈએ. તમે અઠવાડિયા અથવા મહિનામાં ઘણી પ્રથા પછી પાંચ કે 10 મિનિટ સુધી તમારી રીતે કામ કરી શકો છો.

તમારા પગને પટ્ટાઓમાંથી મુક્ત કરીને અને ધીમે ધીમે તમારા શરીરને વાળેલા પછાત સ્થિતિમાંથી બહાર કા byીને સ્વિંગમાંથી આવો. ચક્કર ઓછું કરવા માટે તમારા માથા સાથે ફ્લોર પર સરળ બેઠેલી સ્થિતિ પર આવો.

કેટલાક વધુ જુઓ યોગ સ્વિંગ સ્થિતિ અને તમારા યોગ સ્વિંગનો ઉપયોગ કરીને તમે કઈ રીતે વધુ મેળવી શકો છો તે જોવા માટે નીચેની વિડિઓ!

વિડિઓ
પ્લે-ગોળાકાર-ભરો

યોગ્ય યોગા પેન્ટ પહેર્યા

યોગા પેન્ટ બ્લેક

હવે તમે ઉપકરણોને છટણી કરી અને સ્વિંગ મેળવશો, તમને પ્રવૃત્તિ માટે યોગ્ય પેન્ટની જરૂર પડશે. તમારા એક્ટિવવેરને શોધવાનું તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારી શૈલી બંને માટે ખૂબ મહત્વનું છે.

તમે જેટલા યોગ ચલાવી શકો તેટલું નિશ્ચિતરૂપે કરવા માટે, તમારે શ્વાસ લેતા, લવચીક અને મોટાભાગના, ખૂબ જ આરામદાયક એવા કપડાંની જરૂર પડશે.

જો તમને ખરેખર યોગમાં રસ છે, તો તમારે યોગ પેન્ટની જરૂર પડશે જે રોજિંદા વિધેય સાથે મહાન શૈલીને જોડે છે. કેમ સારું લાગે છે અને તે જ સમયે સારું દેખાતું નથી?

ડ Ne નેવિન્સ આપણા માનસિક સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર કરવાની યોગની ક્ષમતાને પુનરાવર્તિત કરે છે:

"યોગનો સામનો કરવાની કુશળતા વિકસાવવામાં અને જીવન પ્રત્યેના વધુ સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ સુધી પહોંચવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે."

DHgate સ્ટાઇલિશ અને ની પસંદગી આપે છે સેક્સી યોગ પેન્ટ કદ અને શૈલીઓની શ્રેણીમાં જે તમારી આકૃતિને ખુશ કરશે, જ્યારે તમને ઇચ્છો તેમ ખસેડવાની વ્યવહારિક સ્વતંત્રતા પણ આપશે.

તેમની કેટલીક ડિઝાઇન તમારા શરીરના કુદરતી વળાંકની નકલ કરે છે જે આરામ તેમજ શૈલીને સમાવે છે. શૈલીના વધારાના સ્તર ઉમેરવા માટે વિરોધાભાસી શેડ્સનો ઉપયોગ કરીને, તેમના યોગ પેન્ટ્સ કંઈક એવી છે જે સારી વર્કઆઉટ માટે આદર્શ છે અને સ્ટાઇલિશ પણ દેખાશે!

યોગા પેન્ટ વાદળી

તમારા અનન્ય શરીરના આકારમાં ફેબ્રિક સ્થિતિસ્થાપકતાના ઘાટને નરમ લાગે માટે, ખાસ કરીને ફેબ્રિકની રચના કરવામાં આવી છે. આ તમને અંતિમ આરામ અને ટેકો આપે છે, પરંતુ તમને ખસેડવાની બધી સ્વતંત્રતા પણ પ્રદાન કરે છે.

કેટલાક યોગ પેન્ટ્સ ખૂબ ચુસ્ત અને પ્રતિબંધિત હોઈ શકે છે, પરંતુ ડીએચગેટના યોગ પેન્ટ્સને 'બીજી ત્વચાની જેમ આરામદાયક' ગણાવવામાં આવે છે - તેથી તમે જે યોગની સ્થિતિનો પ્રયત્ન કરો છો તે ભલે તમે આરામદાયક અનુભવો!

ડીએચગેટમાં યોગ પેન્ટ્સ અને લેગિંગ્સનો એરે છે જે યોગ અને તમારા બજેટ માટે યોગ્ય છે.

તેથી, તમે શું રાહ જોઈ રહ્યા છો? યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમારી જાતને યોગ્ય ગિયરથી બહાર કા .ો. હંમેશાં ખાતરી કરો કે તમે જે ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તે સલામત, યોગ્ય અને સ્ટાઇલિશ છે.

કોઈ પણ વ્યવહારમાં સામેલ થવું જે શારીરિક અને માનસિક બંને બિમારીઓનો સામનો કરે છે તે તમારી એકંદર સુખાકારી માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તમારા મન જેટલું તમારા શરીર જેટલું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

હવે તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે આગલા યોગ સ્વિંગ અથવા યોગ પેન્ટ્સ ખરીદતા હોવ ત્યારે શું ધ્યાન રાખવું, તમે ત્યાંથી બહાર નીકળી શકો અને સારું લાગે!



એલી એક અંગ્રેજી સાહિત્યિક અને ફિલોસોફી સ્નાતક છે જે લખવા, વાંચન અને નવી જગ્યાઓ શોધવામાં આનંદ લે છે. તે નેટફ્લિક્સ-ઉત્સાહી છે જેમને સામાજિક અને રાજકીય મુદ્દાઓ માટે પણ જુસ્સો છે. તેણીનો ધ્યેય છે: "જીવનનો આનંદ માણો, કદી પણ કંઇપણ ન લો."

છબીઓ સૌજન્યથી DHgate

આ DHgate.com દ્વારા પ્રાયોજિત લેખ છે




નવું શું છે

વધુ

"અવતરણ"

  • મતદાન

    શું કન્ઝર્વેટિવ પાર્ટી સંસ્થાગત રીતે ઇસ્લામોફોબિક છે?

    લોડ કરી રહ્યું છે ... લોડ કરી રહ્યું છે ...
  • આના પર શેર કરો...