હોટ બાથ રન માટે જવું જેવી કેલરી બર્ન કરી શકે છે

નવું સંશોધન બતાવે છે કે ગરમ સ્નાન કરવાથી રન બનાવવા માટે જેટલી કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ મળી શકે છે. સંશોધનકારોએ પણ શોધી કા .્યું છે કે તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝની શરૂઆતને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

આશ્ચર્યજનક પરિણામો હવે ગરમ બાથના ઘણા ફાયદાઓની સામાન્ય માન્યતાને ટેકો આપે છે.

લોઘબોર્ગ યુનિવર્સિટી 20 માર્ચ, 2017 ના રોજ તેમના તારણો પ્રકાશિત કર્યા. બ્લડ સુગર કંટ્રોલ પર થતી અસરોની તપાસમાં સામેલ અભ્યાસનો હેતુ. તે ગરમ સ્નાન કરતી વખતે બળી ગયેલી કેલરીઓની સંખ્યા તરફ પણ ધ્યાન આપતો હતો.

તેઓએ અભ્યાસ માટે ચૌદ માણસોની પસંદગી કરી. કેટલાકને એક કલાક લાંબી ગરમ સ્નાન કરવું પડ્યું અથવા એક કલાકનું સાયકલ ચલાવવું પડ્યું.

જ્યારે સમય સમાપ્ત થયો ત્યારે સંશોધકોએ તેમના બ્લડ સુગરના સ્તરો અને બળી ગયેલી કેલરીની સંખ્યાની તુલના કરી.

જ્યારે સાયકલ ચલાવવા દરમિયાન વધુ કેલરી બળી ગઈ હતી, પરિણામોએ બતાવ્યું કે ગરમ સ્નાન કરવાથી 30 મિનિટ ચાલવા જેટલી કેલરી બર્ન થઈ ગઈ છે.

અભ્યાસનો ચહેરો, સ્ટીવ ફાલ્કનર ડ Dr કહે છે:

"બંને પરિસ્થિતિઓમાં બ્લડ સુગરનો એકંદરે પ્રતિસાદ સમાન હતો, પરંતુ ખાવું પછી પીક બ્લડ સુગર લગભગ 10% ઓછું હતું જ્યારે સહભાગીઓએ કસરત કરતી વખતે તેની તુલનામાં ગરમ ​​સ્નાન કર્યું હતું."

તેઓને કસરત જેવા "બળતરા પ્રતિભાવ સમાન" જેવા ફેરફારો પણ મળ્યાં. આ બતાવે છે કે ગરમ સ્નાન ફાયદાકારક કાર્યો પ્રદાન કરી શકે છે, કારણ કે પ્રતિભાવ આપણા શરીરને ચેપ અને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

ડ Fal ફાલ્કનરે નિષ્કર્ષ કા .્યો: "વારંવાર નિષ્ક્રિય ગરમી લાંબા ગાળાના રોગો, જેમ કે ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝ, સાથે હંમેશાં હાજર રહેવાને ઘટાડવા માટે ફાળો આપી શકે છે."

નિષ્ક્રીય ગરમીના ઘણા ફાયદાઓ શોધવાની શ્રેણીમાં તેનો અભ્યાસ તાજેતરની તરીકે ચિહ્નિત કરે છે. ફિનલેન્ડમાં, એક 2015 ના અધ્યયનમાં બહાર આવ્યું છે કે સૌનાસની વારંવાર મુલાકાત લેવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકની સંભાવના ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

તે જ વર્ષે, Oxક્સફોર્ડ યુનિવર્સિટીએ પણ શોધી કા .્યું કે ગરમ સ્નાન બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

તેથી, જો તમે સવારના સમયે કોઈ રન નોંધાયો નહીં લાગે, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી! તમારે ફક્ત સારી રીતે ગરમ ગરમ સ્નાન કરવાની જરૂર છે.