તમારા સંબંધને મદદ કરવા માટે ઉપચાર તકનીકો

કોઈ સંબંધ સામાન વિના આવતો નથી અને જ્યારે સામાન હોય છે, ત્યારે તકરાર થાય છે.

તે સ્વાભાવિક જ છે. કોઈ બે વ્યક્તિઓની વિચાર પ્રક્રિયા અને વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ સમાન નથી.

જેમ કે, સંઘર્ષનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખવું અગત્યનું બની જાય છે, અને ત્યાં જ યુગલોની પરામર્શ આવે છે.

બિયોન્ડ થોટ્સના સ્થાપક હુસૈન મીનાવાલાએ કહ્યું:

"એક કાઉન્સેલર ભાગીદારોની વર્તણૂકની પદ્ધતિઓનું વિશ્લેષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તે ઓળખી શકે છે જે સંઘર્ષ તરફ દોરી જાય છે.

"કાઉન્સેલિંગ યુગલોને ખરેખર પોતાના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે એકસાથે આવવામાં મદદ કરે છે."

યુગલો તેમના સંબંધોમાં વિવિધ પડકારો અને સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. હુસૈન માને છે કે જીવનસાથી સાથે અસરકારક રીતે સમસ્યાઓનો સંપર્ક કરવો એ સ્વસ્થ સંબંધનો મુખ્ય ભાગ છે.

તેમણે સલાહ આપી: “અસરકારક વાતચીતનો અર્થ છે દંપતી વચ્ચે સારી સમજણ.

"જો દંપતિ વચ્ચે વાતચીતનો અભાવ હોય, તો પછી કાઉન્સેલર મધ્યસ્થી તરીકે કાર્ય કરશે અને તંદુરસ્ત અને અસરકારક વાતચીતની સુવિધા આપશે.

“થેરાપી દ્વારા, દંપતી સતત બીજાને અટકાવવા અથવા વધુ પડતું બોલવું અને બીજા ભાગીદારને પ્રતિસાદ ન આપવા દેવા જેવી ટેવોને દૂર કરીને વાતચીતમાં સુધારો કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.

દંપતી પરામર્શ ભાગીદારોને અંતર્ગત સમસ્યાઓને સંબોધવામાં અને તેનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ગોટમેન થેરાપી પદ્ધતિ સંબંધોમાં નકારાત્મકતાની અસરમાં હાજરી આપે છે.

હુસૈને કહ્યું: "સકારાત્મક અભિગમ સાથે તમારા જીવનસાથીનો સંપર્ક કરવાથી દલીલો અને અન્યથા પરેશાન કરતી પરિસ્થિતિઓ દરમિયાન વધુ સ્થિરતા અને સહાનુભૂતિ થઈ શકે છે."

ગોટમેન પદ્ધતિનો ઉપયોગ એવા ભાગીદારો સાથે થઈ શકે છે જેઓ તેમના સંબંધના કોઈપણ તબક્કે મુશ્કેલીઓ અનુભવી રહ્યા હોય, તેમજ પૈસા, વાલીપણા, સેક્સ અને બેવફાઈ જેવા ચોક્કસ મુદ્દાઓ સાથે.

તે સંઘર્ષને અસરકારક રીતે ઉકેલવા માટેના સાધનો વિકસાવવામાં યુગલોને મદદ કરે છે, અને સમલિંગી સંબંધો, આંતરજાતીય સંબંધો, વંશીયતા, આર્થિક સ્થિતિ અથવા ધર્મ માટે અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

નેરેટિવ થેરાપી પદ્ધતિ એવા યુગલો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે કે જેમને લાગે છે કે તેમની બંને ખામીઓને કારણે તેમનો સંબંધ નિષ્ફળ રહ્યો છે.

હુસૈને સમજાવ્યું: “કથનાત્મક ઉપચારની પ્રેક્ટિસ લોકોની આસપાસ ફરે છે જે તેમની સમસ્યાઓનું વર્ણનાત્મક સ્વરૂપમાં વર્ણન કરે છે અને તેમની વાર્તાઓ ફરીથી લખે છે.

"આ કરવાથી, દંપતી પરિસ્થિતિ પર એક નવો પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવે છે.

"તે તમને પ્રકાશમાં નકારાત્મકતા લાવવા માટે ભૂતકાળનું અન્વેષણ કરવાની મંજૂરી આપે છે જે અન્યથા છુપાયેલી રહે છે.

"સમય જતાં, નેરેટિવ થેરાપીના ઉપયોગથી, બંને ભાગીદારો પોતાની જાતને વધુ સારી રીતે અને તેમની સમસ્યાઓથી અલગ રીતે સમજવામાં સક્ષમ બને છે અને ઓળખી શકે છે કે તેમની વાર્તાઓની ભાષા તેમના જીવન અને ઓળખને કેવી રીતે આકાર આપે છે."

ઇમોશન ફોકસ્ડ થેરાપી (ઇએફટી) એવા યુગલોને મદદ કરે છે જેઓ આત્મીયતા વધારવા અને તેમની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓની ગુણવત્તા સુધારવા માંગતા હોય.

હુસૈને કહ્યું:

"જ્યારે ત્યાગનો ભય પેદા થાય છે ત્યારે તકલીફ થાય છે."

"EFT યુગલોને એકબીજાની જોડાણની જરૂરિયાતો અને અસલામતી સમજવામાં મદદ કરે છે, જેથી તેઓ એકબીજાને વધુ સહાનુભૂતિપૂર્ણ, ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલી રીતે પ્રતિભાવ આપવાનું શીખી શકે."

સારા સંબંધના મુખ્ય પાસાઓમાંનું એક એ છે કે તમારો પાર્ટનર શું કહેવા માંગે છે તે સાંભળવું. ફક્ત સાંભળો નહીં, પણ સાંભળો.

જૂની કહેવત છે તેમ, "સંચાર એ ચાવી છે". સરળ અને અસરકારક સંચાર ઘણો આગળ વધી શકે છે.

ઇમાગો રિલેશનશીપ થેરાપી બાળપણની અપૂર્ણ જરૂરિયાતો અને સાજા ન થતા ઘાના પરિણામે દંપતીની સમસ્યાઓને જુએ છે જે પાછળથી તેમની સંવેદનશીલતા બની જાય છે અને સંબંધોમાં તકરાર અથવા પીડા પેદા કરે છે.

હુસૈને શેર કર્યું: “ઇમેગો બાળપણના અનુભવો અને પુખ્ત વયના સંબંધો વચ્ચેના જોડાણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

"થેરાપીનો ધ્યેય આ છબીઓને સભાનતામાં લાવવાનો છે જેથી કરીને તમે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે કેવું વર્તન કરો છો તેના પર અસર કરતા બાળપણના અનુભવોને સમજવામાં મદદ કરવા માટે તમે નકારાત્મક વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તનને ઓળખી શકો."