એક નવું વર્ષ - એક નવું હું! ઓહ કેટલી વાર આપણે ફક્ત જાન્યુઆરીના બીજા અઠવાડિયા સુધી શોધવા માટે કહીએ છીએ (જો બીજો દિવસ ન હોય તો) તે બધા સારા ઇરાદાઓ માર્ગ દ્વારા ઘટી ગયા છે અને આપણે આપણી જાતથી કંટાળી ગયા છીએ - અમે હજી નિષ્ફળ ગયા છીએ.
કેમ આવું થાય છે?
નવું વર્ષ ઠરાવ, આપણે જે નિર્ણય લેતા હોઈએ તેના કરતા અલગ નથી. બધા ઠરાવો એ લક્ષ્યો છે કે જેના પર કામ કરવું પડશે. તે અમારી નિષ્ક્રીય ઇચ્છા અથવા આશા દ્વારા નહીં આવે - આપણે પગલાં લેવાની જરૂર છે!
સફળતા મેળવવા માટે કોઈપણ બદલાવ માટે, તેને કાર્ય કરવા માટે તમામ મૂળ ઘટકોની જરૂર છે. આમાં યોજનાઓ, નિર્ણય અને પછી ક્રિયાઓ સાથેના નિર્ણયને અનુસરીને શામેલ છે.
તો, આપણે સફળતા કેવી રીતે સુનિશ્ચિત કરી શકીએ?
- તમે શું બદલવા માંગો છો, બદલો અથવા તમારા અનુભવ પર લાવો તે નક્કી કરો. તે નિર્ણય કરવાનો આટલો કેસ નહીં હોય - તમે પહેલેથી જ જાણો છો! બહાર જાઓ અને જાતે એક નોટબુક ખરીદો - તમને ખુશખુશાલ કરવા માટે એક તેજસ્વી રંગ બનાવો! તમારે પહેલાં જે કરવાની જરૂર છે તે છે કે તમે જે ઇચ્છો તેને સુધારીને, તેને સ્પષ્ટ શબ્દોમાં લખો અને સમય-ધોરણનો સમાવેશ કરો.
ઉદાહરણ તરીકે ચાલો આપણે એવા લક્ષ્યનો ઉપયોગ કરી શકીએ જે વારંવાર નવા વર્ષમાં સેટ કરવામાં આવે છે - "મારે વજન ઓછું કરવું છે." તમારા લક્ષ્યને નિર્ધારિત કરવો એ સફળતાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી. ઠીક છે તેથી તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, પરંતુ કેટલું? ક્યારે? વસ્તુઓ સ્પષ્ટ કરો. પછી તમે કહી શકો છો "હું ઇસ્ટર દ્વારા એક પથ્થર ગુમાવીશ." આ સ્પષ્ટ છે, પરંતુ કયા ઇસ્ટર? એક 5 વર્ષ તેથી? એમ કહેવું વધુ સારું રહેશે કે, “હું 1 લી એપ્રિલ (વર્ષ) સુધીમાં એક પત્થર ગુમાવીશ અથવા” (તારીખ) પર હું xx વજન કરીશ.
- તમારો ધ્યેય સ્પષ્ટ રીતે નિર્ધારિત સાથે, આગળનું પગલું એ નક્કી કરવાનું છે કે તે ખરેખર વાસ્તવિક છે કે નહીં. પથ્થર ગુમાવવા માટે પોતાને પખવાડિયા આપવો તે વાસ્તવિક નથી, તેમ છતાં, તમે તેને પલટા મારતા ગમશો. જ્યારે તમારું લક્ષ્ય સ્પષ્ટપણે નિર્ધારિત થઈ જાય, અને તમે વાસ્તવિકતા તપાસ કરી લો, ત્યારે તેને તમારા જર્નલના પ્રથમ પૃષ્ઠ પર લખો.આ તબક્કે તમારી શક્તિ, નબળાઇઓ, તકો અને ધમકીઓ જોવામાં ઉપયોગી છે.
શક્તિઓ એવી ચીજો છે જેમાં તમે સારા છો, ઉદાહરણ તરીકે ચોકલેટનો પ્રતિકાર કરવાની શક્તિ શક્તિ. નબળાઇઓ વિરુદ્ધ છે - તમે ચોકલેટનો પ્રતિકાર કરી શકો છો પરંતુ કેક નહીં - અને તમને વધારે વ્યાયામ કરવાનું પસંદ નથી ...
તકો એ વસ્તુઓ છે જે તમારા માટે લાભ લેવા માટે ઉપલબ્ધ છે; ઉદાહરણ તરીકે, ડ્રાઇવિંગને બદલે કામ કરવા માટે ચાલવું, તે હાઇકિંગ ગ્રૂપમાં જોડાવું જે તમે યુગોથી વિચારી રહ્યાં છો.
ધમકીઓ એ એવી ચીજો છે કે જે તમારા સારા ઉદ્દેશ્યોને અટકાવી શકે છે જેમ કે કોફી બારમાં મિત્રો સાથે મળવાનું અને ગૂઈ ટ્રીટ ખાવાની લાલચમાં. તમારી તકો અને શક્તિનો સૌથી વધુ ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને તમે તમારા લક્ષ્ય તરફ આગળ વધવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં તે નબળાઇઓ અને ધમકીઓને કેવી રીતે દૂર કરવી તેની યોજના બનાવો.
જેમ જેમ તમે પ્રગતિ કરો છો અને નવી ઇવેન્ટ્સ દેખાય છે ત્યારે ગોઠવણ કરવા અને લવચીક થવા માટે તૈયાર રહો તમારી જર્નલના નીચેના પૃષ્ઠો પર તમે તમારી વ્યૂહરચના સફળતા માટે લખી શકો છો.
- સંપૂર્ણ આધાર. સ્લિમિંગ ક્લબમાં જોડાઓ અથવા તમારી પોતાની રચના કરો! તમારા ધ્યેય વિશે તમારી નજીકના લોકોને કહો અને તેમના ટેકો અને શુભેચ્છાઓ માટે પૂછો. સ્વ-સહાયની પણ યોજના બનાવો.
કેટલાક લોકોને લાગે છે કે તે કપડાની એક આઇટમ લટકાવવામાં મદદ કરે છે જે તેઓ તેમના ધ્યેયની યાદ અપાવે તે રીતે કપડાની બહાર સંપૂર્ણ દૃષ્ટિથી જોવા માંગે છે. અન્ય લોકો ફ્રિજ અને લાર્ડર દરવાજા પર સુંદર લોકોના ચિત્રો વળગી રહે છે! જો કે તમારી સ્વ-સહાયની વ્યૂહરચનાઓ અસ્પષ્ટ હોઈ શકે છે, જો તેઓ તમારા માટે કામ કરે છે તો તેનો ઉપયોગ હિલ્ટ માટે કરે છે - પરિણામ તે અહીં નથી જે પદ્ધતિ મહત્વપૂર્ણ છે!
- કેવી રીતે કરવાની યોજના બનાવો. ભોજન યોજનાઓ નક્કી કરો અને તેમને પૌષ્ટિક, રસપ્રદ અને વૈવિધ્યસભર બનાવો. વ્યસ્ત દિવસોમાં તેમને તૈયાર કરવા માટે ઝડપી બનાવો. તમારા કસરત કાર્યક્રમની યોજના બનાવો. દિવસના તે સમય માટે વ્યૂહરચનાની યોજના બનાવો તમે હંમેશાં "મંચિઝ" મેળવો. તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો, સંશોધન કરો. તમારી જર્નલમાં વિગતો લખો.
- મહત્વપૂર્ણ બીટ માટે સમય - ક્રિયા! તમારી પ્રારંભ તારીખ સેટ કરો અને પ્રારંભ કરો. હવે 1 લી જાન્યુઆરી પસાર થઈ ગઈ છે તે મહત્વનું નથી - તમે તમારા વિગતવાર આયોજન અને આગળની વિચારસરણી સાથે સમયનો સારો ઉપયોગ કર્યો છે.
તમારા ટૂલબboxક્સમાંના બધા ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરો અને ખાતરી કરો કે તમારું જર્નલ કેન્દ્રિય છે. દરેક સાપ્તાહિક વજન-દિવસ અને તમારું વજન લખો અને જુઓ તે ઘટાડો! સફળતાઓનો દૈનિક રેકોર્ડ રાખો અને માલ નહીં - તમે પાછું જોશો અને આમાંથી શીખી શકો છો. સારા દિવસો નિષ્ફળતા નથી; તેઓ તમને શીખવાની અને ગોઠવવાની તક આપે છે!
અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર તમારું જર્નલ ફરીથી વાંચો, અને જ્યારે તમે હાર માની રહ્યા હો ત્યારે ડૂબકી વડે તમારા સંકલ્પને ઉત્તેજન આપો. તમારી જર્નલમાં તમારી સફળતાને શબ્દ-સ્વરૂપમાં સમાયેલ છે - તેનો ઉપયોગ કરો!
સ્પષ્ટતા, વાસ્તવિકતા, સપોર્ટ, આયોજન, ક્રિયા તમારા નવા વર્ષના ઠરાવ જે પણ હોઈ શકે તે સફળતાનો માર્ગ છે. અંતે - હંમેશાં યાદ રાખો કે તમારે નવા વર્ષની શરૂઆત સુધી તમે તમારા જીવનમાં જે ફેરફારો લાવવા માંગો છો તે સાચવવા પડશે નહીં - જો તમને કંઇપણ બદલાવ જોઈતું હોય તો હવે તેને બદલવાનું કામ કરો - રાહ જુઓ નહીં.
ડેસબ્લિટ્ઝ, અમારા બધા વાચકોને ખૂબ જ નવા વર્ષની શુભેચ્છાઓ અને તમારા ઠરાવો સાથે શુભકામનાઓ આપે છે!
લોડ કરી રહ્યું છે ...