"શું વાહ... 20 કિલો નીચે... 6 હજુ બાકી છે."
સોનમ કપૂરે તેની પ્રેગ્નન્સી પછીના વજન ઘટાડવાની જર્ની વિશે અપડેટ આપી, તેણે જણાવ્યું કે તેણે 20 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડ્યું છે.
ઓગસ્ટ 2022 માં જન્મ આપ્યો ત્યારથી, સોનમ તેના અંગત અને વ્યાવસાયિક જીવન વચ્ચે સંતુલન જાળવવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે.
તે નવી માતાઓને જન્મ આપ્યા પછી વજન કેવી રીતે ઘટાડવું અને ટોન્ડ ફિગર જાળવી રાખવા માટે પ્રેરણા આપવાનું ચાલુ રાખે છે.
તેની ઇન્સ્ટાગ્રામ સ્ટોરીમાં સોનમે મિરર સેલ્ફી શેર કરી છે.
એથ્લેઝર કો-ઓર્ડ પહેરીને, સોનમે તેના ટોન બોડીને ફ્લોન્ટ કર્યું અને લખ્યું:
"શું વાહ... 20 કિલો નીચે... 6 હજુ બાકી છે."
સોનમ કપૂરની ફિટનેસ રેજીમમાં વેઈટ ટ્રેઈનિંગ અને પાઈલેટ્સનું મિશ્રણ છે.
વિવિધ તકનીકો પોતાને લવચીક અને પ્રેરિત રાખવામાં મદદ કરે છે, જે તેણીની એકાગ્રતા અને સંતુલન વધારે છે.
તે દરરોજ સ્વિમિંગ, સ્ક્વોશ અને યોગા પણ કરે છે.
સોનમ તેની ફિટનેસ રૂટિનને પૌષ્ટિક ભોજન યોજના સાથે જોડે છે.
અભિનેત્રી તેના દિવસની શરૂઆત ગરમ પાણીના ગ્લાસથી કરે છે, ત્યારબાદ એક ગ્લાસમાં મધ અને લીંબુ મિક્સ કરે છે.
નાસ્તામાં, તેણી પાસે મોસમી ફળ, ટોસ્ટ સાથે ઇંડા સફેદ ઓમેલેટ અને ગરમ પાણીનો બીજો ગ્લાસ છે. પ્રસંગોપાત, તેણી પાસે ઇડલી અને પોહા છે.
તેણીનો મધ્ય સવારનો નાસ્તો પ્રોટીન શેક છે.
સોનમનું સૌથી મોટું ભોજન લંચ છે, જેમાં મોસમી શાકભાજી અને બ્રાન લોટની ચપાતી સાથે ગ્રિલ કરેલ ચિકન, ફળ અને દહીંનો સમાવેશ થાય છે.
રાત્રિભોજન માટે, સોનમ કપૂર શાકભાજી અથવા સલાડ સાથે ચિકન સેન્ડવિચ સાથે વસ્તુઓને હળવી રાખે છે.
તેણીની ગર્ભાવસ્થા પછીની મુસાફરીની વિગતો આપતા, તેણીએ કહ્યું:
"મને ફરીથી મારી જેમ અનુભવવામાં 16 મહિના લાગ્યા છે. કોઈપણ ક્રેશ ડાયટ અને ક્રેઝી વર્કઆઉટ્સ વિના ધીમે ધીમે સ્થિર સ્વ-સંભાળ અને બાળકની સંભાળ.
"હું હજી ત્યાં નથી, પરંતુ લગભગ જ્યાં હું બનવા માંગુ છું ... હજુ પણ મારા શરીર માટે ખૂબ જ આભારી છું અને તે કેટલું અવિશ્વસનીય રહ્યું છે."
"સ્ત્રી બનવું એ એક અદ્ભુત બાબત છે."
સોનમ અને તેના પતિ આનંદ આહુજાએ સ્વાગત કર્યું વાયુ ઓગસ્ટ 2022 માં
તેમનો ઘોષણા સંદેશ વાંચે છે:
“20.08.2022 ના રોજ, અમે અમારા સુંદર બાળક છોકરાને નમેલા માથા અને ખુલ્લા હૃદય સાથે આવકાર્યા.
“આ સફરમાં અમને સાથ આપનાર તમામ ડોકટરો, નર્સો, મિત્રો અને પરિવારજનોનો આભાર. તે માત્ર શરૂઆત છે, પરંતુ આપણે જાણીએ છીએ કે આપણું જીવન કાયમ બદલાઈ ગયું છે.”
સોનમે 2024ની શરૂઆત પાછલા વર્ષની ઘટનાઓ પર વિચાર કરીને કરી હતી.
તેણીએ લખ્યું: “છેલ્લું વર્ષ રોલર કોસ્ટર રહ્યું છે. અમે માતા-પિતા છીએ એ હકીકત સ્વીકારવા આવી રહ્યા છીએ અને તેની સાથે આવતા તમામ આનંદ અને ડર.
"સમજવું કે હું ભાવનાત્મક, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક રીતે ભારે બદલાઈ ગયો છું અને તે પીડા, સ્વીકૃતિ અને આખરે ઉલ્લાસ સાથે આવે છે."
સોનમ કપૂરે 2023માં તેની સાથે અભિનયમાં પુનરાગમન કર્યું હતું બ્લાઇન્ડ.
સોનમે બે નવા પ્રોજેક્ટ પણ સાઈન કર્યા છે, જેમાંથી એક પ્રોજેક્ટ છે બિટ્ટોરા માટે યુદ્ધ. અન્ય પ્રોજેક્ટની વિગતો હાલમાં ગુપ્ત રાખવામાં આવી રહી છે.
લોડ કરી રહ્યું છે ...