શારીરિક છબી શા માટે આટલી શક્તિશાળી છે?

શારીરિક છબીઓના મુદ્દાઓ એ દરેક વ્યક્તિના અસંતોષની ચર્ચા રહી છે.

દલીલપૂર્વક, લોકો વધુ પડતી ચિંતા કરે છે કે અન્ય લોકો આપણને શું સમજે છે અને જોવા, કાર્ય કરવા અને કોઈ ચોક્કસ રીત હોવા માટે દબાણ લાવે છે.

સોશિયલ મીડિયાથી વધુ સંપર્કમાં આવવા સાથે શારીરિક છબી એક વૈશ્વિક મુદ્દો બની છે.

સંપૂર્ણ જીવનશૈલીની તસવીર નિર્દયતાથી, અપ્રગટ રીતે, લગભગ આજીવન વ્યક્તિના આત્મસન્માનને બાકાત રાખીને, તે અવિરતપણે અવિશ્વસનીય પ્રોત્સાહન આપે છે.

તે કેટલાક માટે વજન છે, અને અન્ય લોકો માટે, તે heightંચાઈ છે અને નાકના કદથી લઈને રંગની વચ્ચેની અપૂર્ણતાની અને તેની વચ્ચેની દરેક વસ્તુની ક્યારેય સમાપ્ત થતી સૂચિ સાથે નથી.

શારીરિક છબી શું છે?

સરળ શબ્દોમાં, તે શરીર કેવી રીતે જુએ છે અને લોકો તેમના સંપૂર્ણ શારીરિક સ્વરૂપો વિશે કેવું લાગે છે તે વિશે છે.

તે મીડિયા અને સમાજ દ્વારા કંટાળી ગયેલી વિકૃત દ્રષ્ટિ છે.

તેઓ આ વિચારને ટેકો આપે છે કે લોકો વધુ સામાજિક આકર્ષક અને સ્વીકાર્ય બનવા માટે સામાજિક સૌંદર્ય ધોરણોમાં બંધબેસશે.

અનુસાર મેરિયેમ-વેબસ્ટર, શારીરિક છબીની તબીબી વ્યાખ્યા છે:

"કોઈના શારીરિક દેખાવનું વ્યક્તિલક્ષી ચિત્ર સ્વ-અવલોકન દ્વારા અને અન્યની પ્રતિક્રિયાઓને ધ્યાનમાં લઈને સ્થાપિત થયેલ છે."

જો કે, શારીરિક દેખાવ કરતાં શરીરની છબી ઘણી .ંડા હોય છે.

તે વિચારો અને લાગણીઓ વિશે પણ છે જે પોતાના વિશેની ધારણાને સમાવે છે.

જો તે વ્યક્તિ પોતાને અથવા અન્ય લોકો વિશે નકારાત્મક લાગણીઓ ઉત્પન્ન કરે તો તે નકારાત્મક અસર કરે છે.

નકારાત્મક શારીરિક છબી

માની લો કે કોઈ વ્યક્તિ શારીરિક આત્મવિશ્વાસ ધરાવતો નથી અને તેણીની માન્યતાવાળી શરીરની છબીથી ખુશ નથી, જે તેના / તેના અધિકૃત સ્વની વિરુદ્ધ હોઈ શકે છે.

પછી તે નકારાત્મક શરીરની છબી છે.

નકારાત્મક શરીરની છબી વ્યક્તિના શારીરિક સ્વથી અસંતોષની લાગણી લાવે છે.

તે શરમની નકારાત્મક લાગણીઓ અને દેખાવમાં દરેક વસ્તુ અથવા કંઈક બદલવાની ઇચ્છાને પણ નકારી શકે છે.

એકંદરે, આ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.

હકારાત્મક શારીરિક છબી

હકારાત્મક બોડી ઇમેજનો અર્થ એ નથી કે કોઈ વ્યક્તિ માને છે કે તેમની પાસે સંપૂર્ણ શરીર છે.

તે આપેલ ત્વચામાં ખુશ અને આરામદાયક રહેવાની છે.

તે કોઈના શારીરિક સ્વથી આગળ જતા કુદરતી ભૌતિક સ્વરૂપની ઉજવણી કરે છે.

Heથેન્ટિક વુમનનાં લેખક રચેલ પateટ આની ચોકસાઈથી સમજાવે છે:

"તમારું વજન તમારી કિંમત નક્કી કરતું નથી".

હકારાત્મક શરીર છબી વ્યક્તિગત રૂપે શરીરનો આદર કરે છે અને વિકૃત સામાજિક ધોરણોને ન આપીને સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ, પરિપૂર્ણ રીતે જોવામાં આવે છે.

શરીરની છબી પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ વિકસાવવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે આત્મગૌરવને સુધારી શકે છે, અને ખોરાક અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સ્વસ્થ સંબંધોને પ્રોત્સાહન આપે છે.

અવ્યવસ્થિત આહાર

શારીરિક અસંતોષ અને અસંગત આહાર વારંવાર હાથમાં જાય છે.

લોકો નિયમિતપણે હોય છે ચરબી-શરમવાળું, અને ડાયેટ કલ્ચર માનવ જાતિએ જોયેલી અન્ય કોઈપણ સંસ્કૃતિ કરતા ખૂબ પ્રચલિત છે.

તેથી ઘણા પ્રકારનાં આહાર આરોગ્ય પર પાતળી થવાની ઇચ્છા રાખે છે અને આ વિચારને કાયમી બનાવે છે કે શરીરની ચરબી અનિચ્છનીય છે.

પરિણામે, લોકો નકારાત્મક શરીરની છબીના આ વલણને અન્ય લોકો પર કાયમ માટે શરમજનક અને શરમજનક બનાવે છે.

આ અવ્યવસ્થિત વિચારસરણી તરફ દોરી શકે છે, જે ખોરાક સાથે અસ્થિર સંબંધો વિકસિત વિકસિત ખાવુંમાં ફેરવાઈ છે.

મીડિયા સંતૃપ્ત સમાજ તરીકે, ખાવાની વિકૃતિઓ અથવા અયોગ્ય આહારને સીધી રીતે નિમ્ન આત્મસન્માનના મુદ્દાઓ સાથે સંકળાયેલ અટકાવવા માટે આ હાનિકારક ચક્રમાંથી વિરામ થવો જોઈએ, ખાસ કરીને યુવાનોમાં.

ખાવાની વિકાર એ જિનેટિક અને પર્યાવરણીય પરિબળોને લીધે થતી જટિલ માનસિક બિમારીઓ છે, અને નકારાત્મક શરીરની છબી ફક્ત એક સંભવિત ફાળો આપનાર છે.

જો કે, આ ખાવું વિકારોમાં મુખ્ય છે કારણ કે ઘણા લોકો પોતાનું આત્મ-મૂલ્ય નક્કી કરતી વખતે તેમના આકાર અને વજન પર valueંચી કિંમત રાખે છે.

શારીરિક વજન અને કદના અસંતોષને હંમેશાં ફક્ત સ્ત્રીઓમાં જ એક મુદ્દો તરીકે જોવામાં આવે છે.

પરંતુ તે તાજેતરના વર્ષોમાં પુરુષોમાં વધતી સમસ્યા તરીકે ઓળખાય છે.

શારીરિક છબી અને કિશોરો પર તેની અસરો

કોઈની બોડી ઈમેજ સાથે ડૂબેલા રહેવું, ખાસ કરીને તરુણાવસ્થા પ્રાપ્ત કરતા યુગ દરમિયાન, અપેક્ષિત છે.

એક કિશોર તેના શરીરને કેવી રીતે જુએ છે, તેમાં સંકળાયેલ લાગણીઓ શામેલ છે જે તેઓ તેમના શરીરને કેવી રીતે માને છે તેના દ્વારા અનુસરે છે.

જો તેમની બોડી ઇમેજના મુદ્દાઓ દૈનિક જીવનમાં દખલ કરે છે, તો તેમને ટેકો પ્રાપ્ત કરવો જ જોઇએ.

નવા મુજબ મોજણી બ્રિટનમાં મેન્ટલ હેલ્થ ફાઉન્ડેશન દ્વારા આયોજિત, 13 થી 19 વર્ષની વયના લાખો કિશોરો શરીરની છબી વિશે ચિંતા કરે છે.

તેમાં વિગતો આપવામાં આવી છે કે સોશિયલ મીડિયા તેમની ચિંતાનું એક મહત્વપૂર્ણ કારણ છે.

તદુપરાંત, સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે per૧ ટકા (એક તૃતીયાંશ) કિશોરો તેઓ કેવી દેખાય છે તે અંગે શરમ અનુભવે છે.

વધુમાં, 40 ટકા (દસ કિશોરોમાં ચાર) એ જણાવ્યું હતું કે સોશિયલ મીડિયાના કારણે તેઓ તેમના વજનની ચિંતા કરે છે.

ઉપરાંત, 35 ટકા કિશોરો તેમના શરીરની છબિ વિશે ઘણીવાર અથવા દરરોજ ચિંતિત રહે છે

જેન કેરો, પ્રોગ્રામ લીડ, મેન્ટલ હેલ્થ ફાઉન્ડેશન, કિશોરો પર નકારાત્મક શરીરની છબીના જોખમો સમજાવે છે:

"શરીરની છબી વિશે ચિંતાઓ થઈ શકે છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં આત્મ-નુકસાન અને આત્મહત્યા વિચારો અને લાગણીઓ સાથે જોડાયેલા છે. ”

* શાશાની વાર્તા

* બર્મિંગહામની 24 વર્ષીય શાશા, મહિલાઓ સાથે રહેતા કિશોર વયે શરીરની નકારાત્મક સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે.

તેણી સમજાવે છે:

“બહેનો સાથે ઉછર્યા પછી, મેં મારી જાતને તેમની સાથે સરખાવી અને હું હંમેશાં મારી જાતને આટલું ઓછું વિચારતો.

“હું મારું વજન, ત્વચાની સ્વર અને તેમની સાથે મારા હાસ્યની તુલના કરતો હતો.

"મને ખૂબ નીચ લાગ્યું."

તેણીએ તેના શરીરને કેવી રીતે જોયું તે મીડિયાને નુકસાન પહોંચાડતી તે સમજાવે છે:

“જ્યારે પણ હું ટીવી જોતો ત્યારે પાતળી અભિનેત્રી હોત, અને મોટી મહિલાઓની મજાક ઉડાવવામાં આવતી.

"મને લાગે છે કે આનાથી મને વિશ્વાસ થયો કે જો હું મારા મિત્રો અથવા ભાઈ-બહેન કરતા વધારે વજન કરું તો હું મજાકનો કુંદો બનીશ."

જો કે, શાશાએ જણાવ્યું કે તેની બહેનોએ તેને સકારાત્મક રહેવા અને પોતાને પ્રેમ કરવા માટે પ્રોત્સાહન આપ્યું.

“મને મારા મિત્રો અને બહેનો પ્રત્યે ખૂબ ઈર્ષ્યા હતી કારણ કે તેઓ મારા કરતા સ્વાભાવિક રીતે પાતળા હતા, જે હાસ્યાસ્પદ છે.

“હું ખૂબ જ અસુરક્ષિત હતો.

“પરંતુ, તેમના પ્રેમ અને તેમની સાથે મસ્તી કરવાને કારણે, મને સમજાયું કે વજન ફક્ત એક સંખ્યા છે.

"જ્યારે હું મારા મનપસંદ લોકો સાથે આનંદ કરું છું ત્યારે હું જેવું લાગું છું તેની કોણ ધ્યાન રાખે છે."

શાશા હવે પોતાને પ્રેમ કરતી હોવા છતાં, તે માને છે કે સમાજને તેના ભૂતકાળના સ્વ જેવા કિશોરોને ટેકો આપવા માટે વધુ કરવું જોઈએ.

“જ્યારે હું નાનો હતો ત્યારે મેં ખૂબ જ સંઘર્ષ કર્યો હતો, અને હું એવું ઇચ્છતો નથી કે લોકોએ તેનો અનુભવ કરે.

“કિશોરોએ આનંદ કરવો જોઈએ, પોતાને પ્રેમ કરવો જોઈએ, અને કુટુંબ અને મિત્રો સાથે સમયનો આનંદ માણવો જોઈએ. એટલું જ તે મહત્વનું છે. ”

નકારાત્મક શરીરની છબી બાળકની માનસિક અને શારીરિક સુખાકારીને ડાઘ કરી શકે છે.

પરિણામે, બાળકો બહારગામ જવાનો પ્રતિકાર કરે છે, કુટુંબ અને મિત્રોને જોવાનું ટાળે છે, કૌટુંબિક ચિત્રો અને ખાવાની ટેવમાં ફેરફાર માટે પોઝ આપવાનો ઇનકાર કરે છે.

શારીરિક છબીમાં સુધારો

પ્રથમ, લોકોએ સમજવું જ જોઇએ કે સ્વ-મૂલ્ય દેખાવથી સ્વતંત્ર છે, ઉપચારનું પ્રથમ પગલું છે.

તેથી, શરીરની નકારાત્મકતાને પ્રોત્સાહન આપતા નકારાત્મક સામાજિક મીડિયા એકાઉન્ટ્સને અનુસરવાનું એ સકારાત્મકતાનું મુખ્ય જીવંત પગલું છે.

વધુ વિશિષ્ટ રીતે, એકાઉન્ટ જે લોકોને મોર્ફ કરેલી ચિત્ર-સંપૂર્ણ છબીઓ દ્વારા ઓછા લાયક લાગે છે.

લોકોએ સામાયિક, ,નલાઇન, મ modelsડેલો, હસ્તીઓ વગેરેમાં સોશિયલ મીડિયા પર જોયેલી છબીઓ સાથે તેમની તુલના ન કરવી જોઈએ.

આમ, વ્યક્તિના શારીરિક સ્વથી આગળ વધીને તેનું મૂલ્યાંકન કરવાથી શરીરની ઉપાસનાની નકારાત્મક ઝેરી સંસ્કૃતિને અટકાવી શકાય છે.

આત્મવિશ્વાસ કેળવવો એ નવી કુશળતાને માન આપવું, સામાજીકરણ કરવું, મુસાફરી કરવી અને પુસ્તકો વાંચવી જેવી સરળ પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા પણ થઈ શકે છે.

એકંદરે, સકારાત્મક લોકો એક બીજાને સારું લાગે છે, કેમ કે તેઓ એકબીજાને ફક્ત એક શારીરિક શરીરની જેમ નહીં પણ જુએ છે.

તેથી, શરીર વિશે આત્મ-ટીકા કરવાનું બંધ કરવું એ આત્મ-મૂલ્યનું સન્માન કરવાનું શીખવાની ચાવી છે.

સ્વ પ્રેમ અને સ્વીકૃતિ

નિષ્કર્ષ પર, સુંદરતાએ દર્શકોની આંખોથી હંમેશાના અનૈતિક સોશ્યલ મીડિયાના લેન્સ સુધી તેના રોકાણને બલિદાન આપવાની લાંબી મુસાફરી કરી છે.

ખોરાક અને કસરત કોઈ પુરસ્કાર અથવા સજા નથી.

સમાજે આ વિચારને નિરાશ કરવો જ જોઇએ કે શરીરના ચોક્કસ કદ પ્રાપ્ત કરવાથી સુખ થાય છે.

શારીરિક છબિ વાસ્તવિક નથી પણ એક સમજાયેલી દ્રષ્ટિ છે.

લોકોએ તેમના વાસ્તવિક સ્વ દ્વારા જીવવું આવશ્યક છે, જે પ્રામાણિક છે, કારણ કે દરેક અનન્ય બનાવટનો ઉત્તમ કૃતિ છે.

શૂન્ય જિન્સના કદમાં ફિટ થવા માટે લોકોને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યનો નાશ કરવાની જરૂર નથી.

સમાજે અન્ય સંસ્થાઓને દોષ કે શરમ ન આપતા શીખવું જોઇએ.

તે પર ભાર મૂકવો જરૂરી છે કે શરીરની છબી દિમાગની સ્થિતિ છે, શારીરિક સ્થિતિ નથી, અને પ્રેમાળ વ્યક્તિઓ સ્વયં આંતરિક શાંતિનું પ્રથમ પગલું છે.