શાંત પાસે ઘણી .ફર કરે છે તેથી જ તે શ્રેષ્ઠમાંની એક છે
વ્યસ્ત જીવનશૈલી જે આપણે બધા દોરીએ છીએ તે જોતા દરેક વ્યક્તિ થોડી રાહત આપી શકે.
આધુનિક યુગ અંતિમ સમયગાળા, સામાજિક દબાણ અને અન્ય ઘણી બાબતોથી ભરેલું છે, હળવા થવામાં વધારે સમય નથી.
જો કે, આ બનવા તરફ દોરી શકે છે ભાર મૂક્યો અને બેચેન લાગણી. તમારા માથાના સતત વિચારો તમને મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા અટકાવી શકે છે.
પરંતુ છૂટછાટ અને માઇન્ડફુલનેસ માટેની પદ્ધતિઓ છે. આમાં મોબાઇલ એપ્લિકેશનોનો ઉપયોગ શામેલ છે.
તકનીકીના વિકાસ સાથે, ત્યાં દરેક વસ્તુ માટે એપ્લિકેશનો છે, જેમાં છૂટછાટ પણ શામેલ છે.
બધી relaxીલું મૂકી દેવાથી પસંદગીઓને અનુરૂપ એવા અસંખ્ય એપ્લિકેશનો ઉપલબ્ધ છે, પછી ભલે તે sleepંઘમાં મદદ કરશે કે તાણનું સંચાલન કરે.
છૂટછાટ અને માઇન્ડફુલનેસમાં સહાય માટે એપ્લિકેશનોની પસંદગી અહીં છે.
શાંત
શાંત સંપૂર્ણ પેકેજ છે. એપ્લિકેશન ફક્ત છૂટછાટ અને માઇન્ડફુલનેસમાં જ મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તે સાથે પણ મદદ કરે છે ચિંતા.
તાણનું સંચાલન કરવું તે મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે sleepingંઘમાં તકલીફ હોય તે માટે એપ્લિકેશન શ્રેષ્ઠ છે.
સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદીને, તેમાં એક coachન-એપ્લિકેશન કોચ છે જે તમને અનુકૂળ અનુસરી શકાય શ્વાસની કસરત દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે અને ધ્યાન વર્ગો શીખવે છે.
આ નવા નિશાળીયા માટે અને અનુભવી વ્યવસાયિકો માટે સારું છે.
શાંત મૂડ ચેક-ઇન સુવિધા પણ પ્રદાન કરે છે જે આખો દિવસ વપરાશકર્તાના મૂડને ટ્રેક કરે છે અને એક વ્યક્તિગત અહેવાલ સાથે રાખે છે.
શાંત, પ્રકૃતિ અવાજ અને sleepંઘની વાર્તાઓ પણ વપરાશકર્તાઓને sleepંઘમાં .ંઘ લેવા માટે મદદ કરે છે.
છૂટછાટની કસરતો ઉપરાંત, માઇન્ડફુલ આહારની શ્રેણી પણ છે, જેનો હેતુ સ્વસ્થ આહારની ટેવને પ્રોત્સાહન આપવાનું છે.
શાંત પાસે ઘણું .ફર કરે છે તેથી જ આરામ અને માઇન્ડફુલનેસમાં મદદ માટે શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશનોમાંની એક છે.
રંગીન
કલરફાઇ એ ડિજિટલ કલર પુસ્તક છે જે પુખ્ત વયના લોકો માટે રચાયેલ છે જે મનને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
એપ્લિકેશનમાં પસંદ કરવા માટે છબીઓ અને મંડલની પસંદગી છે, પરંતુ વપરાશકર્તાઓ તેમના પોતાના સ્કેચને રંગમાં પણ અપલોડ કરી શકે છે.
આ પ્રવાહની સ્થિતિમાં રંગના કલાકોની ખાતરી કરી શકે છે.
પુખ્ત વયના રંગ રોગનિવારક અને તણાવ ઘટાડવાની શ્રેષ્ઠ રીત સાબિત થઈ છે.
થી એક અભ્યાસ પબમેડ જાણવા મળ્યું કે પુખ્ત વયના રંગથી સહભાગીઓમાં ચિંતાનું સ્તર ઓછું થયું
સુંદર ડિઝાઇન પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમે તમારા ચિંતિત વિચારોથી વિચલિત થઈ શકો છો અને થોડી શાંતતા પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
જ્યારે કલરફાઇ પાસે વિવિધ પ્રકારની છબીઓ નિ colorશુલ્ક રંગમાં હોય છે, છબીઓની સંપૂર્ણ પુસ્તકાલયની toક્સેસ મેળવવા માટે સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદવું પડશે.
આભાર, એપ્લિકેશન સાત દિવસની મફત અજમાયશ પ્રદાન કરે છે, એટલે કે તમે ખરીદી કરતા પહેલા તમે પ્રયાસ કરી શકો.
headspace
હેડ સ્પેસ એ સૌથી જાણીતી રિલેક્સેશન એપ્સમાંથી એક છે.
સ્થાપક એન્ડી પુડ્કોમ્બેએ કાલાતીત ઉપદેશો અને આધુનિક ડિજિટલ અવકાશનું મિશ્રણ બનાવ્યું, પરિણામે એક એપ્લિકેશન જે સુવિધાઓથી ભરેલી છે.
દિવસના ઉપયોગ માટે હેડ સ્પેસની માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ તકનીકો વપરાશકર્તાઓને શાંતિ, સુખાકારી અને સંતુલન શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
રાત્રે, પથારી પહેલાં પ્રયાસ કરવા માટે વિવિધ ધ્યાન પદ્ધતિઓ છે.
આમાં શાંત સંગીત, પ્રકૃતિ અવાજ અથવા વાર્તા કહેવાની sleepંઘનો સમાવેશ થાય છે.
હેડસ્પેસ વપરાશકર્તાના ઇનપુટના આધારે વ્યક્તિગત યોજનાઓ બનાવે છે, એટલે કે તે દરેક માટે કંઇક છે તેની ખાતરી છે.
બેઝિક્સ પ packક મફત છે અને તેમાં 10-દિવસીય પાયાના અભ્યાસક્રમનો સમાવેશ થાય છે.
સબ્સ્ક્રિપ્શન દ્વારા, વપરાશકર્તાઓને સેંકડો કસરતોની .ક્સેસ છે જે રાહત અને માઇન્ડફુલનેસમાં મદદ કરશે.
માઈન્ડબોડી
વર્કઆઉટ અને રાહત અને માઇન્ડબોડીમાં તંદુરસ્તીની સહાય સુખાકારીની શારીરિક બાજુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે.
એપ્લિકેશન વપરાશકર્તાઓને તેમના પર કામ કરવા માટેનું શ્રેષ્ઠ સ્થાન શોધવામાં સહાય કરી શકે છે ફિટનેસ.
સ્થાનિક વર્કઆઉટ વર્ગો, સુખાકારી સેવાઓ અને સુંદરતા નિમણૂક, સ્થાન, સમય, તારીખ અને ઉપયોગમાં સરળ ફિલ્ટર્સ સાથેની કેટેગરીમાં મળી શકે છે.
53,000 XNUMX,૦૦૦ થી વધુ વ્યવસાયો છે જે માવજત વર્ગો પ્રદાન કરે છે.
વર્કઆઉટ પછીની પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે, વપરાશકર્તાઓ એપ્લિકેશન સાથે મસાજ જેવી વસ્તુઓ પણ બુક કરી શકે છે.
કેલરી બળી ગઈ છે તે જોવા માટે વપરાશકર્તાઓ તેમના માવજત ટ્રેકરને કનેક્ટ કરી શકે છે. આ કરવાથી, વપરાશકર્તાઓ પ્રેરિત રહે છે.
જો કે, તે સુંદરતાની નિમણૂક અથવા તંદુરસ્તી સુધી મર્યાદિત નથી. વપરાશકર્તાઓ તેમની ખાવાની ટેવને ટ્ર trackક અને સુધારવા માટે સ્થાનિક પોષણવિજ્ .ાનીઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિના ઉપયોગ દ્વારા આરામ કરવા માંગતા લોકો માટે આ એપ્લિકેશન આદર્શ છે.
શ્વાસ
તણાવ ઘટાડવા માટે શ્વાસ લેવાની કસરત એક સહાયક રીત છે, ખાસ કરીને જો તમને ચિંતા હોય.
આભારી છે કે, બ્રેથવર્ક એ એક એપ્લિકેશન છે જેનો હેતુ શ્વાસની તકનીકીઓ છે.
તે તમારા ધ્યેયને આધારે શ્વાસ લેવાની કવાયતનો સંગ્રહ લાવીને શ્વાસ લેવાની કવાયતનું વિજ્ furtherાન લે છે.
ધ્યેય નિદ્રાધીન થઈ જવું, હળવાશ અનુભવું, ઉત્સાહિત થવું અથવા તણાવ ઓછો કરવો તે હોઈ શકે છે.
બ્રેથવર્ક વપરાશકર્તાઓને દરેક કસરત કેવી રીતે કરવી તે દ્વારા લઈ જાય છે અને દૈનિક રીમાઇન્ડર્સ મોકલી શકે છે.
એપ્લિકેશનની મોટાભાગની શ્વાસ લેવાની કસરત સંપૂર્ણપણે મફત છે, પરંતુ માસિક ફી સાથે, વપરાશકર્તાઓને ઘણી વધુ કસરતોની accessક્સેસ હોય છે અને શ્વાસની ટેવને ટ્રેક કરવા માટે અમર્યાદિત haveક્સેસ હોય છે.
સબ્સ્ક્રિપ્શન માટે સાઇન અપ કરતા પહેલાં એપ્લિકેશન સાત દિવસની અજમાયશ પણ આપે છે.
પ્રકૃતિ અવાજો આરામ અને andંઘ લે છે
તમારા માથા ઉપરથી ચાલતા ઘણા બધા વિચારો તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે અને ચિંતાના ચિન્હો છે.
પરંતુ આ એપ્લિકેશનના નરમ અવાજો અને પ્રકૃતિની દૃષ્ટિથી, તમે તમારા વિચારોને ધીમું કરી શકો છો, શ્વાસ લઈ શકો છો અને સાફ કરી શકો છો.
Atureંઘવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે પ્રકૃતિ ધ્વનિઓ રીલેક્સ અને સ્લીપનો ઉપયોગ કરવાની એક મહાન રાહત એપ્લિકેશન છે.
ધ્વનિઓ ગાજવીજ અને વરસાદથી માંડીને કર્કશ અગ્નિ અને પક્ષીના અવાજો સુધીની હોય છે, એટલે કે દરેક માટે કંઈક છે.
જ્યારે તમે હળવાશથી સૂઈ જાઓ ત્યારે સાંભળવા માટે એપ્લિકેશન ટાઇમર સેટ કરો. અથવા, દિવસ શરૂ કરવા માટે સુખદ અવાજ સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમારા સવારના એલાર્મ તરીકે એક ટ્રેક સેટ કરો.
એક અનુસાર અભ્યાસ, તણાવ ઓછો કરતી વખતે પ્રકૃતિના અવાજો સાંભળવું મદદરૂપ થઈ શકે.
તેથી, આ એપ્લિકેશન તણાવના સ્તરને ઓછું કરવાની એક સરળ રીત હોઈ શકે છે.
મોટાભાગની સુવિધાઓ મફત છે. પરંતુ એક સમયની ખરીદી સાથે, વપરાશકર્તાઓ વધુ ધ્વનિની .ક્સેસ મેળવી શકે છે.
મનને આરામ કરવા અને તાણના સ્તરને ઓછું કરવામાં સહાય માટે આ એપ્લિકેશનોની પસંદગી છે પરંતુ ત્યાં ઘણા વધુ છે.
ઘણા બધા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ હોવા સાથે, તે એપ્લિકેશન પસંદ કરો જે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે.
એવું બની શકે છે કે તમારે ધીમેથી નિદ્રાધીન થવા માટે તમારું મન સાફ કરવામાં મદદની જરૂર હોય અથવા તમારે શારીરિક સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે કોઈ સ્થળની શોધમાં થોડો દબાણ કરવાની જરૂર હોય.
તમારી પસંદગી ગમે તે હોય, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે કેટલીક એપ્લિકેશનો તમને અનુકૂળ ન હોઈ શકે.
જો તમને લાગે કે તે કેસ છે, તો કોઈ અલગ એપ્લિકેશન અજમાવી જુઓ.
તેથી, જો તમે છૂટછાટ અને માઇન્ડફુલનેસથી સહાય માટે કંઈક શોધી રહ્યાં છો, તો આ એપ્લિકેશનો અજમાવો.