પોર્ન જોવાથી મગજની પ્રતિક્રિયા ઓછી થઈ શકે છે
આજના ડિજિટલ યુગમાં, જ્યાં સ્પષ્ટ સામગ્રીની ઍક્સેસ માત્ર એક ક્લિક દૂર છે, પોર્ન વ્યસનની ઘટના વધુને વધુ પ્રચલિત બની છે.
પોર્ન જોવું એ એક સામાન્ય કાર્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તેને અનચેક કરવામાં આવે તો તે નોંધપાત્ર પરિણામો સાથે સમસ્યારૂપ વર્તણૂકમાં વધારો કરી શકે છે.
પોર્ન વ્યસનની અસરને સમજવી, તેના ચિહ્નોને ઓળખવા અને યોગ્ય મદદ લેવી એ આ મુદ્દાને અસરકારક રીતે સંબોધવામાં નિર્ણાયક પગલાં છે.
પોર્ન વ્યસન એ અશ્લીલ સામગ્રીનો વપરાશ કરવાની અતિશય અને બેકાબૂ અરજ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ ફરજિયાત વર્તનનો ઉલ્લેખ કરે છે.
પીડિત વ્યક્તિઓ તેમના જીવનના વિવિધ પાસાઓ, જેમ કે સંબંધો, કાર્ય અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં નકારાત્મક પરિણામો હોવા છતાં તેમના વપરાશને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ જણાય છે.
અભ્યાસોનો અંદાજ છે કે આ સમસ્યા વસ્તીના નોંધપાત્ર હિસ્સાને અસર કરે છે, જેમાં વસ્તીવિષયક અને ભૌગોલિક પ્રદેશોમાં વ્યાપ દર અલગ-અલગ હોય છે.
પોર્ન વ્યસનનું કારણ શું છે?
ઘણી વ્યક્તિઓ નાનપણથી જ પોર્ન વ્યસન વિકસાવે છે, કેટલાક 13 વર્ષની શરૂઆતમાં, કાં તો એકલા અથવા સાથીદારો સાથે શરૂ થાય છે.
જ્યારે પોર્ન કેટલાક સંબંધોમાં કામવાસનાને વધારી શકે છે, ત્યારે તેની સંભવિત સ્વાસ્થ્ય અસરો વિશે ચિંતાઓ ઊભી થાય છે.
તબીબી નિષ્ણાતો નિયમિત પોર્ન વપરાશ સામે સાવચેતી રાખે છે, કારણ કે તે મગજને આનંદ-પ્રેરિત ન્યુરોટ્રાન્સમીટર, ડોપામાઇન મુક્ત કરવાની ટેવ પાડીને તેને ફરીથી જોડે છે.
યુકે રિહેબ મુજબ, જર્મન સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે પોર્ન જોવાથી મગજની ડોપામાઇન પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયા ઓછી થઈ શકે છે, જે સમાન અસરો પ્રાપ્ત કરવા માટે વપરાશમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.
આ વૃદ્ધિ વ્યક્તિઓને વધુને વધુ ગ્રાફિક સામગ્રી મેળવવા તરફ દોરી શકે છે, સામાન્ય જાતીય પ્રવૃત્તિઓમાંથી આનંદ ઓછો કરી શકે છે.
વધુમાં, એ જ સંશોધકો સૂચવે છે કે પોર્ન મગજને સંકોચાઈ શકે છે.
તેઓએ દાવો કર્યો હતો કે નિયમિત દર્શકોએ પુરસ્કાર અને પ્રેરણા સાથે જોડાયેલ સ્ટ્રાઇટમ વિસ્તાર ઓછો દર્શાવ્યો હતો.
2013 ના કેમ્બ્રિજ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પોર્ન વ્યસની ધરાવતા વ્યક્તિઓ મગજની પ્રવૃત્તિને ડ્રગમાં જોવા મળતી પ્રવૃત્તિ જેવી જ દર્શાવે છે અથવા દારૂ વ્યસની જ્યારે શૃંગારિક છબીઓના સંપર્કમાં આવે છે.
પોર્ન વ્યસનની એટીઓલોજી બહુપક્ષીય છે અને તેમાં જૈવિક, સાંસ્કૃતિક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને આંતરવ્યક્તિત્વ પરિબળોના સંયોજનનો સમાવેશ થાય છે.
મગજની રસાયણશાસ્ત્ર અને રચનામાં ન્યુરોબાયોલોજીકલ તફાવતો વ્યક્તિઓને વ્યસનયુક્ત વર્તણૂકો તરફ દોરી શકે છે.
સાંસ્કૃતિક અને સામાજિક પ્રભાવો, જેમ કે સ્પષ્ટ સામગ્રીની સરળ ઍક્સેસ અને લૈંગિકતાની આસપાસના સામાજિક ધોરણો પણ વલણને આકાર આપવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક અને સંબંધ પરિબળો, જેમ કે તણાવ, આઘાત અને આંતરવ્યક્તિત્વ તકરાર, પોર્ન વ્યસનના વિકાસ અને જાળવણીમાં પણ ફાળો આપી શકે છે.
પોર્ન વ્યસનની અસરો
પોર્ન વ્યસન વ્યક્તિના જીવનના વિવિધ પાસાઓ પર ઊંડી અસર કરી શકે છે.
અતિશય વપરાશ મગજની રસાયણશાસ્ત્ર અને પુરસ્કારના માર્ગમાં ફેરફાર તરફ દોરી શકે છે, જેના પરિણામે તૃષ્ણાઓ વધે છે.
વધુમાં, પોર્ન વ્યસન આત્મીયતા અને સંબંધોને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે, જે ભાગીદારો વચ્ચે અલગતા, વિશ્વાસઘાત અને અયોગ્યતાની લાગણીઓ તરફ દોરી જાય છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે, વ્યક્તિઓ ચિંતા, હતાશા અને નીચા આત્મસન્માનનો અનુભવ કરી શકે છે.
વધુમાં, તે રોજિંદા કામકાજને નબળી પાડી શકે છે, ઉત્પાદકતા, સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને એકંદર સુખાકારીને અસર કરી શકે છે.
નિષ્ણાત વ્યસન સારવારની ગેરહાજરીમાં, પોર્ન વ્યસન ગંભીર અને કાયમી પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.
પોર્ન વ્યસનની કાયમી અસરો આ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે:
- અર્થપૂર્ણ સામાજિક અને રોમેન્ટિક જોડાણો બનાવવામાં અને જાળવવામાં મુશ્કેલી
- ભાગીદારો સાથે સતત જાતીય તકલીફમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન, અકાળ સ્ખલન અને ઉત્તેજના અથવા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવામાં મુશ્કેલી જેવી સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.
- રોમેન્ટિક ભાગીદારો, પરિવારના સભ્યો અને મિત્રો સાથેના સંબંધોમાં બગાડ
- ઉદાસીનતા, શરમ અને એકલતાની ઉન્નત લાગણીઓ
- કામ, શોખ, સમાજીકરણ અને કસરત જેવી બિન-પોર્ન-સંબંધિત પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ઘટે છે, જે ઉપાડ અને અલગતા તરફ દોરી જાય છે
- પોર્ન વપરાશ માટે કંપનીના સાધનોના અયોગ્ય ઉપયોગ અથવા પ્રભાવમાં ઘટાડો થવાથી ઉદ્ભવતા કામ-સંબંધિત પડકારો
- ગેરકાયદેસર પોર્નોગ્રાફીમાં સામેલ થવાથી ઉદ્ભવતા કાનૂની પરિણામો
શું મને પોર્ન એડિક્શન છે?
પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ અને સારવાર માટે પોર્ન વ્યસનના ચિહ્નોને ઓળખવું જરૂરી છે.
પોર્ન વ્યસન સાથે સંકળાયેલા બિનઆરોગ્યપ્રદ દાખલાઓમાં જવાબદારીઓ અને જવાબદારીઓની અવગણના કરવી અને રોકવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તકલીફનો અનુભવ કરવો શામેલ હોઈ શકે છે.
કેટલાક જોખમી પરિબળો, જેમ કે આનુવંશિક વલણ, પર્યાવરણીય પ્રભાવો અને અંતર્ગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, પોર્ન વ્યસનના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.
વર્તન લક્ષણો:
- પોર્નોગ્રાફી સાથે વધુ પડતી વ્યસ્ત રહેવાથી તમારા જીવન અથવા સંબંધો પર પ્રતિકૂળ અસરો થાય છે
- સમય માંગી લેતી અશ્લીલ સામગ્રી ઓનલાઈન ખર્ચવામાં વધારો
- તમારા વપરાશની હદને અપ્રમાણિકપણે ઘટાડી અથવા છુપાવવી
- સંતોષ હાંસલ કરવા માટે વધુ આત્યંતિક અથવા અસામાન્ય સામગ્રીની જરૂરિયાત શોધવી
- ઓનલાઈન પોર્નોગ્રાફીમાંથી અનામી અથવા ચૂકવેલ જાતીય મેળાપની શોધમાં સંક્રમણ, ક્યાં તો વ્યક્તિગત રૂપે અથવા વર્ચ્યુઅલ માધ્યમો દ્વારા
- પોર્નોગ્રાફીના ઉપયોગને કારણે તમારા સંબંધો પર હાનિકારક અસરોનો અનુભવ કરવો
મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો:
- પોર્નનો ઉપયોગ બંધ કરવા પર ચીડિયાપણું અથવા ભાવનાત્મક તકલીફનો અનુભવ કરવો
- પોર્નના વપરાશ વિશે સામનો કરવામાં આવે ત્યારે ગુસ્સા અથવા રક્ષણાત્મકતા સાથે પ્રતિક્રિયા આપવી
- તેના નકારાત્મક પરિણામો હોવા છતાં પોર્ન છોડવા માટે શક્તિહીન લાગે છે
- પોર્નોગ્રાફિક સામગ્રી માટે તીવ્ર તૃષ્ણાઓનો સામનો કરવો
- તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે જાતીય વર્તણૂકમાં નોંધપાત્ર ફેરફારોની નોંધ લેવી, જેમ કે વર્ચસ્વ અથવા ભાવનાત્મક ટુકડી
- મૂડને નિયંત્રિત કરવા માટે પોર્ન પર આધાર રાખવો, તણાવ અથવા ચિંતાને દૂર કરવા માટે તેને શોધવું
મદદ મેળવવી
પોર્ન વ્યસન માટે મદદ લેવી એ પુનઃપ્રાપ્તિ અને ઉપચાર તરફનું પ્રથમ પગલું છે.
સારવારના વિકલ્પોમાં મનોરોગ ચિકિત્સા, જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય થેરાપી અને સંઘર્ષ કરી રહેલા વ્યક્તિઓની અનન્ય જરૂરિયાતોને સંબોધવા માટે તૈયાર કરવામાં આવેલા સહાયક જૂથોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દવાઓ, જેમ કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા એન્ટી-એન્ઝાયટી દવાઓ, પોર્ન વ્યસન સાથે સંકળાયેલ અંતર્ગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું સંચાલન કરવા માટે સૂચવવામાં આવી શકે છે.
લાયકાત ધરાવતા થેરાપિસ્ટ અને કાઉન્સેલર્સ તરફથી વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન અને સમર્થન વ્યક્તિના જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવામાં અમૂલ્ય સહાય પૂરી પાડી શકે છે.
નિષ્કર્ષમાં, પોર્ન વ્યસન એ એક જટિલ અને પડકારજનક મુદ્દો છે જેને સમજણ, સહાનુભૂતિ અને સમર્થનની જરૂર છે.
વ્યક્તિઓ ચિહ્નોને ઓળખીને, અંતર્ગત કારણોને સમજીને અને યોગ્ય મદદ અને સારવાર મેળવીને આ પડકારોને દૂર કરી શકે છે.
પુનઃપ્રાપ્તિ શક્ય છે, અને યોગ્ય સંસાધનો અને સમર્થન સાથે, વ્યક્તિઓ ઉપચાર અને સુખાકારી તરફની મુસાફરી શરૂ કરી શકે છે.
યાદ રાખો, તમે એકલા નથી, અને મદદ ઉપલબ્ધ છે.
લોડ કરી રહ્યું છે ...