ઓલિવ ઓઇલ આરોગ્ય અને સૌન્દર્ય લાભો

ઓલિવ ઓઇલના સ્વાસ્થ્ય અને સૌન્દર્ય લાભો અસંખ્ય છે.

આ ગોલ્ડ લિક્વિડ એ વિશ્વના આરોગ્યપ્રદ ખોરાકમાં મહત્વપૂર્ણ પોષક બેકબોન છે.

નોંધપાત્ર રીતે સમગ્ર દરમ્યાન ભૂમધ્ય ખોરાક, આ તેલ પરંપરાગત ચરબી છે, જે વિશ્વની આરોગ્યપ્રદ વસ્તીનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.

તેથી, જે લોકો ભૂમધ્ય આહારના કાર્યક્રમનું પાલન કરે છે, તેમની આયુષ્ય લાંબા હોય છે, અને આરોગ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓની આવર્તન ઓછી હોય છે.

ડેસબ્લિટ્ઝ સાથે ઓલિવ તેલના કેટલાક સ્વાસ્થ્ય અને સૌન્દર્ય લાભો શોધો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર સ્વિચ કરો.

પરંતુ, ચાલો પહેલા એશિયન વાનગીઓમાં તેલ જોડવા વિશે શોધી કા .ીએ.

ભારતીય ભોજન અને ઓલિવ તેલ

જ્યારે ભારતીય ભોજન રાંધવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરવા અંગે ઘણી મૂંઝવણ થાય છે.

ત્યાં વારંવાર પ્રશ્ન છે; તે દક્ષિણ એશિયન રસોઈમાં વાપરી શકાય છે?

સારું, જવાબ હા છે!

ચોક્કસપણે, ઓલિવ પોમેસ તેલ ભારતીય રાંધણકળા માટે સૌથી યોગ્ય તેલ છે.

નોંધપાત્ર કારણ કે: "તે કોઈપણ તૈયારીના સ્વાદ અથવા સ્વાદને બદલી શકતું નથી," તેમ અહેવાલ મુજબ ધી ટાઇમ્સ ઓફ ઇન્ડિયા.

તદુપરાંત, સેલિબ્રિટી રસોઇયા, સંજીવ કપૂર, આ મુદ્દાને આગળ કહીને સમજાવે છે: "જો હું તમારો સમોસા ઓલિવ તેલમાં બનાવે તો તમને અનુમાન નહીં થાય."

વધુમાં, રસોઈ નિષ્ણાત નીતા મહેતા જણાવે છે: “જ્યારે દૈનિક ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે ઓલિવ તેલ કુટુંબના આહારમાં તત્કાલ અને સરળ સુખાકારી લાવી શકે છે.”

રસપ્રદ વાત એ છે કે નીતાએ એક નોંધપાત્ર પુસ્તક લખ્યું છે, ઓલિવ તેલ સાથે ભારતીય રસોઈ.

તમારી ભારતીય વાનગીઓમાં ઓલિવ તેલના ઉપયોગ વિશે હજી અસ્પષ્ટ છે? આ વિચિત્ર પુસ્તકની તમારી પોતાની ક grabપિ શા માટે નહીં એમેઝોન, અને ઓલિવ તેલ ભારતીય રસોઈ તકનીકો પર સ્વિચઓવર.

તેથી, રસોઈ બનાવતી વખતે, નાળિયેર અથવા સૂર્યમુખી તેલથી વ્યવહારદક્ષ તંદુરસ્ત ઓલિવ પ્રવાહીમાં ઝડપી સ્વીચ બનાવો. અને, આહાર સંબંધિત બીમારીઓ થવાની સંભાવનાને ઓછી કરો.

ઓલિવ તેલના સ્વાસ્થ્ય લાભ

તેના નિયમિત વપરાશ સાથે, ઓલિવ તેલના સ્વાસ્થ્ય લાભો દેખીતી રીતે તાજું થાય છે.

તંદુરસ્ત આહાર ચરબીમાંના એક તરીકે જાણીતું, ઓલિવ તેલ આરોગ્ય સમસ્યાઓના નીચલા અહેવાલો સાથે સંકળાયેલું છે.

ડેસબ્લિટ્ઝ સ્વાસ્થ્ય વિષયમાંના કેટલાકને શોધે છે જેની સામે ઓલિવ તેલ અસરકારક હોવાનું જણાયું છે.

હાર્ટ આરોગ્ય

દ્વારા આયોજિત વર્લ્ડ કોંગ્રેસ Cardફ કાર્ડિયોલોજીમાં વર્લ્ડ હાર્ટ ફેડરેશનહૃદયરોગના ક્ષેત્રમાં ભારતની સૌથી પ્રખ્યાત વ્યક્તિ, પ્રો. પ્રકાશ દેદવાનીયાએ જણાવ્યું છે:

"ભારતને વિશ્વની કોરોનરી અને ડાયાબિટીઝની રાજધાની તરીકે ઓળખવામાં શંકાસ્પદ તફાવત છે."

તેથી, અન્ય કોઈપણ વંશીય જૂથની તુલનામાં, જો તમે દક્ષિણ એશિયન પૃષ્ઠભૂમિ સાથે સંબંધ ધરાવતા હો, તો તમારી પાસે પહેલેથી જ હૃદય રોગ થવાની શક્યતા વધારે છે.

સદભાગ્યે, જીવનશૈલીના કેટલાક સરળ ફેરફારો આ જોખમને ઘટાડી શકે છે.

મુજબ અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન:

"તંદુરસ્ત વિકલ્પો સાથે સંતૃપ્ત ચરબીવાળા ખોરાકની જગ્યાએ લોહીનું કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું થઈ શકે છે અને લિપિડ પ્રોફાઇલ્સમાં સુધારો થઈ શકે છે."

જેમ કે, કેનોલા અને ઓલિવ તેલ.

નિર્દેશ કરવા માટે, ઓલિવ તેલ એલડીએલ (ખરાબ કોલેસ્ટરોલ) ઘટાડે છે અને સંભવત એચડીએલ (સારા કોલેસ્ટરોલ) વધારે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર રક્ષણાત્મક અસરો ધરાવે છે.

આ કહેવા માટે, ઓલિવ તેલનું નિયમિત સેવન કરવાથી રક્તવાહિની રોગ થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. તેમજ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સ્ટ્રોક.

કહે છે, જેટલું થોડું બે ચમચી હૃદયને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે ઓલિવ ઓઇલ ટાઇમ્સ.

તમારા આહાર પર પુનર્વિચાર કરવા માટે એક સારું કારણ.

કેન્સર નિવારણ

એક અમેરિકન ચિકિત્સક ડ Michael. માઇકલ ગ્રેગરના જણાવ્યા મુજબ, દક્ષિણ એશિયાની યુવા પે generationી, ખાસ કરીને પશ્ચિમી દેશોમાં વસતા, કેન્સરના કેસમાં સંખ્યામાં વધારો અનુભવી રહ્યા છે.

આ મુખ્યત્વે સંતૃપ્ત ચરબીયુક્ત આહારને કારણે છે. આમાં ઘી, માખણ, માંસ, આખા દૂધની ડેરી ખોરાક અને અન્ય ફેટી એસિડ્સ શામેલ છે.

કેન્સર દક્ષિણ એશિયનો માટે સ્વાસ્થ્યનો મુદ્દો બની ગયો છે, તેથી તેમની પાસે માહિતીની પહોંચ હોવી જરૂરી છે. સાથે, જીવનશૈલી અને આહાર દ્વારા તેને અટકાવવાનું જ્ .ાન.

ઓલિવ તેલ કેન્સર થવાનું જોખમ ઘટાડતું બતાવ્યું છે. જેમ કે, સ્તન કેન્સર, અપર પાચક માર્ગનું કેન્સર, આંતરડાનું કેન્સર અને કેટલાક અન્ય.

આ ઉપરાંત, ખાતે એક નાનો અભ્યાસ કરાયો ક્લિનિકલ ઓન્કોલોજી અમેરિકન સોસાયટી, સૂચવે છે કે તે પણ સ્તન કેન્સરના કોષોને અટકાવો પ્રજનન માંથી.

આ કારણ છે કે ઓલિવ તેલમાં અસંતૃપ્ત ચરબી હોય છે. ચરબીનો એક પ્રકાર જે સ્તન કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે.

તેથી, ફક્ત ઘી અથવા માખણથી ઓલિવ તેલમાં ફેરફાર કરવાથી, તમારા કેન્સરનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે અથવા તમારી વર્તમાન સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

ઉન્માદનું જોખમ ઓછું

આનુવંશિક કારણોને લીધે, અથવા, ચરબીયુક્ત આહાર લેવા માટે, એ અલ્ઝાઇમરોગ રોગના વિકાસ માટેના બંને જોખમો છે. ઉન્માદનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર.

જો કે, ક્રિસ ગુન્નર્સ, એક પોષણ સંશોધનકાર, તેમના લેખમાં ઉલ્લેખ કરે છે એ માનવ નિયંત્રિત અજમાયશ, જે બતાવે છે કે:

"ઓલિવ ઓઇલથી સમૃદ્ધ એક ભૂમધ્ય આહાર મગજના કાર્ય પર સાનુકૂળ અસર કરે છે અને જ્ognાનાત્મક ક્ષતિનું જોખમ ઘટાડે છે."

રસપ્રદ વાત એ છે કે ઓલિવ તેલને દૂર કરવાની ગતિ કરવાની ક્ષમતા છે બીટા-એમાયલોઇડ. અલ્ઝાઇમર દર્દીઓના મગજમાં કી ઝેર જોવા મળ્યું.

વેસ્ક્યુલર ડિમેન્શિયા એ સૌથી સામાન્ય પ્રકારનો ઉન્માદ છે.

દક્ષિણ એશિયાના મૂળના લોકોમાં આ રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે.

જો કે, ઓલિવ તેલના ફાયદા સાથે, વેસ્ક્યુલર ડિમેન્શિયા થવાનું જોખમ ખૂબ ઓછું થાય છે.

ઓલિવ ઓઇલના બ્યૂટી બેનિફિટ્સ

તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું રહેવાની સાથે સાથે ઓલિવ તેલ પણ તમારી ત્વચા માટે મહાન છે.

વિટામિન એ અને ઇથી ભરેલા, તે ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે.

તેલમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો પણ શામેલ છે, જે મફત આમૂલ નુકસાનને તટસ્થ કરવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમું કરે છે.

તે ઘણા સ્કીનકેર ઉત્પાદનોમાં ઘટક તરીકે મળી શકે છે.

ડેસબ્લિટ્ઝ તમારી આ દૈનિક સ્કીનકેર રૂટિનમાં તમે આ તેલ ઉમેરી શકો છો તે કેટલીક રીતો પર ધ્યાન આપે છે. ખર્ચાળ, રાસાયણિક આધારિત ઉત્પાદનોના કુદરતી વિકલ્પ તરીકે.

મેકઅપ રીમુવરને

શું તમે જાણો છો કે ઓલિવ તેલ અસરકારક મેકઅમ રીવરવર તરીકે કામ કરી શકે છે?

ઓલિવ તેલ નોન-કોમેડોજેનિક છે, એટલે કે તે તમારા છિદ્રોને ચોંટાડશે નહીં. તેથી, તમારા ચહેરા પર થોડી માત્રાની માલિશ કરવાથી તમારી ત્વચાને અસરકારક પોષક તત્વો ખવડાવવામાં આવશે. ઉપરાંત, તે સ્પષ્ટ, ખુશખુશાલ રંગ માટે, તમારી ત્વચાને કુદરતી રીતે શુદ્ધ અને ભેજયુક્ત કરશે.

તેથી, તમારા વોટરપ્રૂફ મસ્કરાથી છૂટકારો મેળવવા માટે કપાસના દડાને તેલમાં પલાળવાનો પ્રયત્ન કરો! અને, મેકઅપ ગંદકીના દરેક ટ્રેસને દૂર કરો.

હોટ હેર ઓઇલ ટ્રીટમેન્ટ

વાળની ​​ઉપચાર દ્વારા ઓલિવ તેલના ફાયદા પણ નોંધપાત્ર છે.

તેને ધ્યાનમાં રાખીને, લગભગ 1 થી 2 ચમચી તેલ ગરમ કરો. તદનુસાર, તેને તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી અને તમારા વાળના છેડા પર લગાવો.

તેને ધોવા પહેલાં 20-30 મિનિટ સુધી છોડી દો, તમારા વાળ રેશમી અને ચળકતા દેખાશે.

વધુમાં, વધારાની કન્ડિશનિંગ માટે, તેલમાં ઇંડા જરદી ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો.

અહીં ક્લિક કરો ઓલિવ તેલ વાળ સારવારના સૂત્ર માટે, અને તંદુરસ્ત દેખાતા વાળ માટે તમારા પોતાના કન્ડીશનીંગ માસ્ક બનાવો.

લિપ સ્ક્રબ

શું તમારી પાસે શુષ્ક હોઠ છે?

સારું, ઓલિવ તેલના ફાયદા પણ હોઠના ઉપચાર દ્વારા આપવામાં આવે છે.

તે ફાયદાઓ મેળવવા માટે, એક્સ્ફોલિએટિંગ હોઠ સ્ક્રબ બનાવો. 1 થી 2 ચમચી તેલ, 1 ચમચી ખાંડ સાથે.

તેમને એક નાના બાઉલમાં ભેળવી દો અને ગોળાકાર ગતિમાં તમારા હોઠ પર ઘસવું.

વધારાના એક્સ્ફોલિયેશન માટે ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ટુવાલનો ઉપયોગ કરીને સાફ કરો અને પછી હોઠ મલમની મદદથી મોઇશ્ચરાઇઝ કરો.

કીમિયા જૂન દ્વારા બનાવેલા હોઠના હોઠની સ્ક્રબ તપાસો અહીં, અને આ તેલના આશ્ચર્યજનક ત્વચા લાભોનો આનંદ લો.

એકંદરે, સંશોધન અધ્યયન અને પોષક સલાહ વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, તે પુષ્ટિ કરે છે કે તેલ આરોગ્ય અને સૌન્દર્ય દિનચર્યાઓ માટે કેવી રીતે વિશ્વસનીય સ્રોત છે.

હજુ સુધી, ઓલિવ તેલના વપરાશ સાથે સંકળાયેલા ફાયદા માટેના પુરાવા હજુ પણ વધુને વધુ વિકાસશીલ છે.