"અનિવાર્યપણે, તમારા હૃદય માટે જે સારું છે તે સારી સેક્સ માટે સારું છે."
પુરુષો માટે વધુ સારી સેક્સનો તમે ખાવ છો તે ખોરાક સાથે સીધો સંબંધ છે.
જાતિ વ્યાવસાયિકો બધા સહમત છે કે તમે શું ખાવ છો અને તેમાંથી કેટલું બધું, એક માણસ તરીકે તમારી જાતીય જીવનને અસર કરી શકે છે.
ન્યુ યોર્ક સ્કૂલ Medicફ મેડિસિનના એમડી સ્ટીવન લamમના જણાવ્યા મુજબ, કઠિનતા પરિબળના લેખક: કોઈપણ ઉંમરે તમારું શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય અને જાતીય તંદુરસ્તી કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવી: "આવશ્યકપણે, તમારા હૃદય માટે જે સારું છે તે સારી સેક્સ માટે સારું છે."
અહીં સૌથી અગત્યનું પરિબળ રક્ત પ્રવાહ અને સારા પરિભ્રમણ છે.
યોગ્ય ખોરાક ખાવાથી તંદુરસ્ત પરિભ્રમણ માત્ર લૈંગિક જીવનને વધુ સારી રીતે દોરી જાય છે, પરંતુ પુરુષોમાં વજન વધારવું અને મેદસ્વીપણાને પણ દૂર કરે છે.
સંશોધન બતાવે છે કે જે પુરુષો વધારે વજન ધરાવે છે, ખાસ કરીને પેટના ક્ષેત્રમાં, ઓછી ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોઈ શકે છે, જે પરિણમી શકે છે નબળા બાંધકામો. લોહીમાં ચરબી એ શિશ્ન તરફ દોરી જતી નાની ધમનીઓને ચોંટી શકે છે.
તેથી, કુશળતાપૂર્વક ખાવું અને તમારું વજન ઓછું રાખવું એ માણસ તરીકેની જાતીય જીવન માટેના મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે.
તળેલા ખોરાક, જંક ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, હાઈ-ફ્રુક્ટોઝ મકાઈની ચાસણી અને ખાંડવાળા પીણાવાળા ખોરાક પર પાછા કાપો.
જાતીય કામગીરીને કેટલાક મુખ્ય ખોરાકના પોષક તત્વો સાથે પણ જોડવામાં આવે છે. એક મહત્વપૂર્ણ, નાઈટ્રિક oxકસાઈડ છે જે રક્ત વાહિનીઓને ખોલવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી ઉત્તેજના અને ઉત્થાન વધે છે. તેથી, શરીરમાં નાઇટ્રિક oxકસાઈડના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહિત કરતા ખોરાક આવશ્યક છે.
વાયગ્રા જેવી દવાઓ પહેલાં, માણસ જાતીય ઉત્તેજના માટે કુદરતી ખોરાક પર આધારીત હતો, અને હવે તે કંઇક અલગ નથી. તેથી અમે વધુ સારી રીતે સેક્સમાં મદદ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક જોઈએ છીએ.
લસણ
અગ્રણી ભારતીય સેક્સોલોજિસ્ટ ડ Dr પ્રકાશ કોઠારી કહે છે કે લસણ શરીરમાં 'વાટ' ઘટાડે છે, જે મોટાભાગે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનના કેસો માટે જવાબદાર તત્વ છે.
લસણ રક્ત વાહિનીઓને અવરોધે છે અને શિશ્નમાં રક્ત પ્રવાહ વધારે છે, ઉત્થાનની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરે છે.
તેથી લસણના લવિંગને ક્રશ કરો અને સારા રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપવા તમારી વાનગીઓમાં ઉમેરો.
કોઠારી દ્વારા કાચો લસણ સૂચવવામાં આવતું નથી. રોજ તેનું સેવન કરવું નુકસાનકારક નથી પણ 3 થી 4 લવિંગ વધારે નથી.
ઉપરાંત, લસણની લવિંગની આથો રાંધવામાં ખૂબ ઓછી માત્રામાં inalષધીય મૂલ્ય હોય છે.
નપુંસકતામાં મદદ કરવા માટે લસણનું દૂધ એક જાણીતું આયુર્વેદિક ઉપાય છે. તેને કેવી રીતે બનાવવું તે અહીં છે:
કાચા
1 કપનું દૂધ
¼ કપ પાણી
અદલાબદલી લસણનો લવિંગ
સૂચનાઓ
દૂધ અને પાણીમાં લસણ નાંખો, અને પ્રવાહીનો 1 કપ બાકી ન આવે ત્યાં સુધી ધીમા તાપે ઉકાળો.
સૂવાના સમયે અથવા ખાલી પેટ પર આ પીણું લો.
બદામ
બદામ એ જાણીતું ખોરાક છે જે પુરુષોની કામવાસનામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ સેક્સ ઉત્તેજક તરીકે કામ કરે છે અને પ્રજનન સાથે સહાય કરે છે.
તેઓ ઘણા ટ્રેસ મિનરલ્સથી સમૃદ્ધ છે જે સેક્સ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ કે જસત, સેલેનિયમ અને વિટામિન ઇ. તેઓ નાઈટ્રિક oxકસાઈડ ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તમ છે.
તમે તેમને કાચા ખાઈ શકો છો અથવા પી શકો છો. કોઈપણ રીતે, તેઓ તમારી સેક્સ ડ્રાઇવને વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
સવારના નાસ્તામાં, નાસ્તામાં 10 કાચા અને અનસઓસ્ટેડ બદામ ખાઓ. બદામને એક રાત પાણીમાં પલાળી રાખો, આગલી સવારે ત્વચાની છાલ કા andો અને તેને ખાઓ.
તેમને કેવી રીતે મજબૂતીકરણ પીણું છે તે અહીં છે:
કાચા
10 કાચા બદામ
1 કપ ગરમ દૂધ
1 ચમચી કુદરતી ખાંડ (વૈકલ્પિક, જો તમારી પાસે ખાંડ નથી)
જાયફળ એક ચપટી
એક ચપટી કેસર
સૂચનાઓ
10 બદામને આખી રાત પલાળી રાખો.
બીજા દિવસે સવારે ત્વચાની છાલ કા .ો.
દૂધમાં ઉમેરો, અન્ય ઘટકો સાથે.
બ્લેન્ડરમાં સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો અને પીવો.
તારીખ
તારીખો ખાવાથી ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવ સામે લડવામાં મદદ મળી શકે છે. ફળ જાતીય સહનશક્તિ વધારે છે અને તમારા શરીરમાં જાતીય સહનશક્તિ વધારે છે.
તમારે તેમને તમારા આહારમાં સંતુલિત કરવું પડશે કારણ કે ઘણા બધા ખાવાથી તમારા આહારમાં કેલરી ઉમેરી શકાય છે.
તમે તેમને કાચા, સૂકા અથવા વાનગીના ભાગ રૂપે ખાઈ શકો છો. જો કે, વધુ સારી સેક્સ માટે તેમને દરરોજ પીવા તરીકે લઈ શકાય છે:
કાચા
5-7 તારીખો
1 કપ બકરીનું દૂધ
1 ચમચી મધ
Am એલચી પાવડરનો ચમચી
સૂચનાઓ
તારીખોને આખી રાત દૂધમાં પલાળી રાખો (ફ્રિજમાં મુકો).
મધ અને એલચી પાવડર નાખો.
બ્લેન્ડરમાં સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો અને પીવો.
તમે બકરીના દૂધને અન્ય દૂધની સાથે પણ બદલી શકો છો.
ફિગ
અંજીર તરીકે જાણીતા, ફિગ સદીઓથી તેમની એફ્રોડિસિયાક ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે.
તેઓ એમિનો એસિડથી સમૃદ્ધ છે અને આયર્ન અને પોટેશિયમનો ઉત્તમ સ્રોત, બે ખનિજો જે જાતીય સ્વાસ્થ્યને પીક કરવા માટે જરૂરી છે.
જો બદામ અને તારીખો સાથે ખાવામાં આવે તો તે જાતીય વૃદ્ધિ માટે નિશ્ચિતપણે એક મજબુત સંયોજન બનાવે છે.
વધુ સારી લૈંગિકતા માટે મદદ કરવા માટે નીચે મુજબ તેઓ દરરોજ લઈ શકાય છે:
કાચા
2-3- XNUMX-XNUMX અંજીર
1 કપ દૂધ
સૂચનાઓ
અંજીરને દૂધમાં રાતોરાત પલાળી રાખો (ફ્રિજમાં મૂકો).
બીજા દિવસે સવારે તેમને ખાઓ.
એવોકાડોસ
પુરુષોમાં, વધુ સારી રીતે લોહીના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપવા અને ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવામાં મદદ કરવા માટે, આ સુપરફ્રૂટ્સ વિટામિન ઇનો ઉત્તમ સ્રોત છે.
જેમ જેમ તેઓ હાર્ટ-હેલ્ધી મોન્યુસેચ્યુરેટેડ ચરબીથી ભરેલા હોય છે, તે વધુ સારી લૈંગિક જીવન માટે તમારા હૃદય અને પરિભ્રમણમાં મદદ કરે છે.
તમે તેને સલાડ, સૂપના ભાગ રૂપે ખાઈ શકો છો અને સેન્ડવીચમાં ઉમેરી શકો છો. બીજી રીત એ છે કે સેક્સ વધારતી સ્મૂધિ તરીકે:
કાચા
1 પાકા એવોકાડો, છાલવાળી અને ખાડાવાળી
2 કેળા (સ્થિર થઈ શકે છે)
Fr કપ સ્થિર બ્લુબેરી
1 કપ ક્રેનબberryરીનો રસ
1 કપ નાળિયેર દૂધ
ચિયાના 2 ચમચી ચમચી, ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી કપના પાણીમાં પલાળીને
સૂચનાઓ
બધા ઘટકો, બ્લેન્ડર અને ક્રીમી સુધી મિશ્રણમાં મૂકો. બે ગ્લાસ માટે પૂરતું. ઘૂંટવું અને ધીમે ધીમે પીવું.
બનાનાસ
પરંપરાગત ભારતીય દવા કેળાને 'ટર્ન-ઓન' ખોરાક તરીકે વર્ગીકૃત કરે છે.
પોટેશિયમની માત્રામાં વધારે, એક આવશ્યક ખનિજ કે જેના વિના આપણે જીવી ન શકીએ, કેળા પુરુષોની કામવાસના વધારવા અને નપુંસકતામાં મદદ કરવા માટે મહાન છે. ખાસ કરીને, કારણ કે તેમાં બ્રોમેલેન એન્ઝાઇમ છે.
શરીરના energyર્જાના સ્તરને વધારવા માટે જાણીતા, આ ફળ તમારા સ્નાયુઓ અને gasર્ગેઝમ્સને સહાય કરવા દેવતાથી ભરેલા છે.
વધુ સારા પ્રકારો કાચો કેળા અથવા લીલો કેળા છે. તેઓ જે કાંટાદાર હોય છે, ખાંડના સ્તરમાં તેટલું વધારે. તેથી, પ્રયાસ કરો અને પ્રારંભિક સ્ટોરેજ ચક્રમાં તેમને ખાવ.
સુંવાળીના ભાગ રૂપે તેમને રોજિંદા બનાવો અથવા નાસ્તામાં ઓટમાં ઉમેરો.
જીરું બીજ (જીરા)
જીરું બીજ સામાન્ય રીતે સેક્સ વધારનારા ખોરાક સાથે સંકળાયેલા નથી પરંતુ તેમને અવગણવામાં આવશે નહીં તે ચોક્કસપણે છે.
ઝિંક અને પોટેશિયમ ધરાવતા, જીરા તમારી સેક્સ લાઇફને વધારવા માટે ઉત્તમ છે.
શુક્રાણુના ઉત્પાદન માટે ઝીંક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે તેથી તમારી વાનગીઓમાં જીરા ઉમેરવાથી તમારા વીર્યની માત્રા અને ગણતરીમાં નિશ્ચિતરૂપે વધુ વેગ મળશે.
તમે સલાડ પર થોડી કાચી જીરા છંટકાવ કરી શકો છો અથવા ખાલી પેટ પર દરરોજ એક ચાની ચા બનાવી શકો છો:
કાચા
જીરાનો 1 ચમચી
250 એમએલ પાણી
. ચમચી મધ
સૂચનાઓ
જીરા ને એક કડાઈ ઉમેરો. લગભગ 10 સેકંડ માટે ધીમા તાપે બિયારણ ગરમ કરો. પાણી ઉમેરો. ઉકળવા લાવો. 5 મિનિટ માટે standingભા રહો. એક કપ માં ચાળવું, મધ અને પીણું ઉમેરો.
તરબૂચ
તરબૂચ એ ઉનાળાના એક સારા ફળ છે જે સામાન્ય રીતે તમને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતા છે. પરંતુ તેઓ તમારી સેક્સ લાઇફને પણ મોટો વેગ આપી શકે છે.
જ્યારે તે ખાવામાં આવે ત્યારે વાયગ્રા જેવી જ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા હોય છે.
તરબૂચમાં એમિનો એસિડ, સિન્ડ્રુલિન એ રીંડમાં હોય છે, જે એમિનો એસિડ આર્જિનિનમાં ફેરવાય છે, જે આપણા શરીરમાં પરિભ્રમણ અને પ્રતિરક્ષા સુધારે છે.
ટેક્સાસ એ એન્ડ એમના ફળ અને શાકભાજી સુધારણા કેન્દ્રના ડો.ભીમુ પાટિલ કહે છે:
"તરબૂચ વાયગ્રા જેવા અંગ વિશિષ્ટ હોઈ શકે નહીં, પરંતુ ડ્રગની કોઈપણ આડઅસર વિના રક્ત વાહિનીઓને હળવા કરવાનો આ એક સરસ રીત છે."
તેથી, પરિભ્રમણને સુધારવા માટે થોડી વધુ શક્તિ ઉમેરવા માટે, તમારા ભોજનમાં થોડું તડબૂચ ઉમેરીને વધુ સારી સેક્સમાં શામેલ થવું.
તમે નીચે પ્રમાણે સેક્સ પ્રોત્સાહન પીણું માટે તેનો રસ લઈ શકો છો.
કાચા
આ રેન્ડ સાથે લાલ તડબૂચની 1 સ્લાઇસ
1 તુલસીનો છોડ
½ કપ નાળિયેર પાણી
½ કપ બરફ
સૂચનાઓ
બ્લેન્ડરમાં બધી ઘટકોને ઉમેરો. સરળ અને પીવા સુધી મિશ્રણ.
મરચાં
મોટાભાગની દક્ષિણ એશિયાઈ વાનગીઓમાં મરચાં ઉમેરીને તેમને એક પ્રકારની ગરમી રહેશે. ગરમી ફક્ત સ્વાદમાં જ હોતી નથી, મરચાં વધુ સારી સેક્સ માટે ઉત્તમ વેગ છે.
મરચાં ચયાપચયની ગતિ અને લોહીના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે.
તેથી લીલા મરચાં, લાલ મરચું અથવા કોઈ અન્ય ગરમીથી ભરેલા મરીને તમારા આહારમાં ઉમેરવાથી તમને તમારી કામવાસનામાં ચોક્કસ વધારો થશે અને ઉત્થાનમાં મદદ મળશે.
કેટલાક લોકો લીલા મરચાને પોતાની દેશી વાનગીઓથી કાચી ખાતા હોય છે. મરચાં અને મરીનું વધારે પ્રમાણમાં સેવન ન કરો કારણ કે તે તમારા પેટ અને આંતરડાની આવરણને બાળી અને બળતરા કરી શકે છે.
ઇંડા
ઇંડામાં વિટામિન બી 6 અને બી 5 વધુ હોય છે, જે હોર્મોનનું સ્તર સંતુલિત કરવામાં અને તાણ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, બે બાબતો જે વધુ સારી સેક્સ માટે નિર્ણાયક છે.
ઇંડા તત્કાળ booર્જાને વેગ આપે છે જે તમારી સહનશક્તિ અને જાતીય પ્રભાવને વધારવામાં મદદ કરે છે.
તે પ્રોટીન અને સારા કોલેસ્ટરોલથી ભરેલા છે, જે તમને કેલરીમાં pગલા કર્યા વગર જતા રહે છે. એમિનો એસિડના ઉત્તમ સ્રોત તરીકે, તેઓ અમુક પ્રકારની હાર્ટ બિમારીઓ તેમજ નબળા ઉત્થાનનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમે દિવસમાં બે-ત્રણ ઇંડા ખાઈ શકો છો. તમે તેને સ્મૂધી, પોચી, બાફેલી, થોડું તળેલ, સ્કેમ્બલ કરી શકો છો અને સૂચિ આગળ વધે છે. તેથી, તમારા આહારમાં કેટલાક ઇંડા ઉમેરો અને તમારા સેક્સ જીવનને ઉત્તેજિત કરો.
આ ઘણા અન્ય ખોરાકની પસંદગી છે જે તમને વધુ સારી રીતે સેક્સ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આહારથી દૂર રહેવું જે હૃદયરોગ અને મેદસ્વીપણાની સંભાવનાઓને વધારે છે અને તેના સ્થાને, તેને તંદુરસ્ત વિકલ્પોનો વિકલ્પ આપે છે.
આ ખોરાકને નિયમિતપણે ખાવાથી તમે ઇચ્છિત કામવાસનાને વેગ આપી શકો છો અને વધુ સારી લૈંગિક જીવનમાં ફાળો આપી શકો છો.