દક્ષિણ એશિયન પુરુષોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય: કલંક, સંસ્કૃતિ અને વાત કરવી

જેમ જેમ વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્યની ચર્ચા કરવા માટે વધુ ખુલ્લું બને છે, ત્યાં એક સકારાત્મક પરિવર્તન થઈ રહ્યું છે.

લોકો તેમની માનસિક સ્વાસ્થ્યની મુસાફરીને મિત્રો, કુટુંબીજનો અને કામ પર પણ વધુને વધુ સહજતાથી શેર કરી રહ્યાં છે.

પરંતુ તમામ સમુદાયો સમાન ગતિએ આગળ વધી રહ્યા નથી.

કેટલાક હજુ પણ ઊંડે જડેલા વર્જિત અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને લગતી ગેરમાન્યતાઓથી ઝઝૂમી રહ્યા છે.

દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયોમાં, આ ખાસ કરીને પડકારજનક છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યની ખુલ્લેઆમ ચર્ચા કરવા સામે એક મજબૂત મુદ્દો યથાવત છે.

આ સમુદાયોમાં વડીલો અને આદરણીય વ્યક્તિઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને "તમારા માથામાં છે" તરીકે ફગાવી શકે છે.

આનો અર્થ એ થાય છે કે કોઈપણ પડકારોને પહોંચી વળવા માટે સકારાત્મક વિચારસરણી અને સંપૂર્ણ નિશ્ચય પૂરતો હોવો જોઈએ. 

પરંતુ, જ્યારે આ સમસ્યાઓ ચાલુ રહે છે, ત્યારે દક્ષિણ એશિયાના પુરૂષો માટે તે વધુ મોટો પડકાર છે.

ઘણા પુરુષો 'બ્રેડવિનર' અથવા કઠિન હોવાના પરંપરાગત વિચારોથી પીડાય છે.

તેથી, તેમના માટે સમર્થનની શોધ કરવી, પછી ભલે તે ભાવનાત્મક હોય કે શારીરિક, નબળાઈ તરીકે જોવામાં આવે છે.

આનાથી હિંસક વિસ્ફોટ, ડ્રગનો દુરુપયોગ, મદ્યપાન અને આત્મહત્યા જેવા ઘણા પરિણામો આવે છે. 

દક્ષિણ એશિયાના પુરૂષો તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે ઝઝૂમી શકે તે માટે અમે તેમના વિચારો/લાગણીઓ વિશે પ્રથમ સ્થાને વાત કરવી તેમના માટે લાંછન કેમ છે તેની પાછળના કારણો શોધી કાઢીએ છીએ.

તેવી જ રીતે, સંસ્કૃતિમાં સંબોધવા માટેના મુદ્દાઓનું અન્વેષણ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. 

ચોક્કસ માર્ગોને લક્ષ્યાંકિત કરીને, આ ડાયસ્પોરામાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવા માટે સુરક્ષિત અને વધુ જાણકાર વાતાવરણ બનાવી શકાય છે. 

સાઉથ એશિયન્સ એન્ડ સ્ટ્રગલિંગ ટુ ટોક

માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાંબા સમયથી કલંકમાં ઢંકાયેલું છે, જે તેને એક એવો વિષય બનાવે છે કે જેના વિશે વારંવાર બબડાટ કરવામાં આવે છે અથવા છુપાવવામાં આવે છે.

શરમ અને અકળામણની ભાવનાથી પ્રેરિત આ શાંત અભિગમે, ખાસ કરીને અમુક સમુદાયોમાં તેમની માનસિક સુખાકારીને સંબોધતા ઘણાને અટકાવ્યા છે.

પરંતુ આ કેસ શા માટે છે?

માનસિક સ્વાસ્થ્ય શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ મહત્વ ધરાવે છે.

માત્ર તે નરી આંખે દેખાતું નથી તેથી તેનું મહત્વ ઘટતું નથી.

માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારણા માટે સામાન્ય રીતે ચર્ચા અને સક્રિય પગલાંની જરૂર પડે છે.

જો કે, ઘણા દક્ષિણ એશિયાઈ વ્યક્તિઓ સંકુચિત અનુભવે છે, અને તેમના વિચારો વિશે ખુલીને વાત કરવામાં અસમર્થ છે.

હાંસિયામાં ધકેલાઈ ગયેલા સમુદાયો માટે, માનસિક સ્વાસ્થ્યના પડકારોને સ્વીકારવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

નબળા, તૂટેલા અથવા અલગ તરીકે લેબલ થવાનો ડર ઘણીવાર તેમના સંઘર્ષને શાંત કરે છે.

સંસ્કૃતિઓમાં જ્યાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય એક નિષિદ્ધ વિષય છે, ઘણા લોકો તેઓ જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છે તે સ્પષ્ટ કરવામાં અસમર્થ જણાય છે, એમ ધારી રહ્યા છીએ કે અન્ય કોઈ સંબંધ કરી શકશે નહીં કારણ કે તેઓએ આવી ચર્ચાઓ ભાગ્યે જ સાંભળી છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્યના સંઘર્ષો લગભગ દરેકને અસર કરે છે, વિવિધ અંશે.

તેમ છતાં, જૂની પેઢીઓએ ઘણીવાર વ્યાવસાયિક મદદ લેવાનો ઇનકાર કર્યો હતો, જે પેઢીગત આઘાતને કાયમી બનાવે છે.

આ પ્રકારનો આઘાત બહુવિધ પેઢીઓ સુધી ફેલાયેલો છે, શીખેલા વર્તન અને સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ, બિનઆરોગ્યપ્રદ લોકો પણ.

જેમ કે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ મેલાની ઇંગ્લિશ નિર્દેશ કરે છે:

"પેઢીગત આઘાત શાંત, અપ્રગટ અને અવ્યાખ્યાયિત હોઈ શકે છે, ઘોંઘાટ દ્વારા સપાટી પર આવે છે અને નાની ઉંમરથી કોઈના જીવન દરમ્યાન અજાણતા શીખવવામાં આવે છે અથવા ગર્ભિત થઈ શકે છે."

ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવી પરિસ્થિતિઓ સાથે ઝઝૂમી રહેલા લોકો માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળ મેળવવાની સહજ અનિચ્છાનો સામનો કરવો એ એક મોટો પડકાર બની શકે છે.

મદદની માંગ સાથે સંકળાયેલ કલંક ઘણીવાર મોટી હોય છે, જૂની પેઢીઓ કેટલીકવાર આ પડકારોને ઓછી કરે છે અને વ્યક્તિઓને ફક્ત સત્તામાં આવવાની હિમાયત કરે છે.

પરિણામે, નાની વયની વ્યક્તિઓ પણ કે જેમણે આ પૂર્વગ્રહથી દૂર રહેવાનું શરૂ કર્યું હશે તેઓ હજુ પણ સારવાર લેવા અથવા વહેંચાયેલ સારવાર યોજનાનું પાલન કરવામાં અચકાય છે.

દક્ષિણ એશિયન પુરુષો પર ફોકસ

દક્ષિણ એશિયાના પુરુષોને સામાન્ય રીતે ભૌતિક સફળતા હાંસલ કરવા માટે માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે, પરંતુ તેઓ ઘણીવાર તેમની લાગણીઓનું સંચાલન કરવા અને સંબંધોને નેવિગેટ કરવા માટે ન્યૂનતમ માર્ગદર્શન મેળવે છે.

સહાનુભૂતિ અને સ્વ-જાગૃતિ જેવી વિભાવનાઓ હંમેશા સમીકરણનો ભાગ નથી, જે સાંસ્કૃતિક સંઘર્ષો તરફ દોરી શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયી ડૉ. વાસુદેવ દીક્ષિત જણાવે છે: 

"સફળતાનો આધાર ઘણીવાર પેઢીગત અને સાંસ્કૃતિક તફાવતના ક્ષેત્રો છે.

"આનાથી પરિવારના સભ્યો અને ખાસ કરીને પિતાઓ નિરાશ થઈ શકે છે અને આ નેવિગેટ કરવા માટે કૌશલ્યનો અભાવ છે."

વધુમાં, પ્રણાલીગત જાતિવાદ અને ભેદભાવે દક્ષિણ એશિયાના ડાયસ્પોરા પર ઊંડી અસર છોડી છે.

યેલ પ્રોગ્રામ ફોર રિકવરી એન્ડ કોમ્યુનિટી હેલ્થના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર ડૉ. મિરાજ દેસાઈના જણાવ્યા અનુસાર:

“નિયમિતપણે અદ્રશ્ય હોવા અને અનુભવવાથી લોકો પોષણ, હૂંફ અને મૂળભૂત માનવીય ઓળખથી વંચિત રહે છે.

“મને નથી લાગતું કે લોકોને ખ્યાલ હશે કે આનાથી આ દેશના દેશી સમુદાય પર કેટલી અસર થઈ છે.

“વધુમાં, 9/11 પછીના જાતિવાદ અને વંશીય રૂપરેખાએ આ સમુદાયને ઘણું નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, જેમાંથી મોટા ભાગના સંપૂર્ણપણે સાજા થયા નથી, કારણ કે તે આજ સુધી જીવે છે.

"આ મુદ્દો દક્ષિણ એશિયાના પુરૂષો સાથે ચોક્કસ માર્ગે છે, જેઓ ઘણીવાર શંકા અને તિરસ્કારના નિશાન હતા અને છે."

અફસોસની વાત એ છે કે, દક્ષિણ એશિયાના પુરૂષો વારંવાર આ બોજને ચૂપચાપ સહન કરવાની શરત ધરાવે છે.

તેમની પાસે ભાગ્યે જ "નબળાઈ" અથવા ઉદાસી વ્યક્ત કરવાની તક હોય છે, અને મદદ લેવી એ એવી વસ્તુ નથી જેને તેઓ સહેલાઈથી સ્વીકારે છે.

વર્તનની આ પેટર્ન પેઢીઓ દ્વારા શોધી શકાય છે.

વિકસતો સાંસ્કૃતિક લેન્ડસ્કેપ બે વિશ્વને સંતુલિત કરનારાઓ માટે એક મહત્વપૂર્ણ પડકાર રજૂ કરે છે: તેમની મુખ્ય પ્રવાહની સંસ્કૃતિ અને તેમની પારિવારિક સંસ્કૃતિ.

તેમની પોતાની પ્રેક્ટિસમાં, અંકુર વર્મા, જેઓ ખાસ કરીને દક્ષિણ એશિયાના પુરુષો સાથે કામ કરે છે, તેઓ ઘરમાં રહેનારા કેરગીવર્સ તરીકે મોટી ભૂમિકાઓ ધારણ કરતા પુરુષોની વધતી સંખ્યાને અવલોકન કરે છે.

આ બદલાતી વિચારધારાઓને પ્રકાશિત કરે છે જે પુરૂષો માટે શરમના સ્ત્રોત તરીકે સંભાળ રાખવાની સ્ટીરિયોટાઇપને પડકારે છે.

તે વધુ સંતુલિત લિંગ ભૂમિકાઓ તરફનું એક પગલું છે, જે તે કહે છે તેમ તંદુરસ્ત ભાગીદારીને પ્રોત્સાહન આપે છે:

"દ્વિસાંસ્કૃતિક પુરુષો માટે, પરંપરાગત અપેક્ષાઓમાં પરિવાર માટે મુખ્ય નાણાકીય પ્રદાતા હોવાનો, ભાવનાત્મક રીતે 'મજબૂત' રહેવાનો અને પરિવારને ગૌરવ અપાવવાનો સમાવેશ થાય છે.

"આ પરિબળો, પશ્ચિમી સંસ્કૃતિમાં ભળવાની જરૂરિયાત સાથે, અમારી ઓળખ પ્રક્રિયામાં અસંગતતા પેદા કરી શકે છે."

દર્શાવેલ છે તેમ, માતા-પિતા, દાદા-દાદી વગેરેના લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટેનું દબાણ ઘણા પુરુષોને "તેની સાથે આગળ વધવા" વલણ તરફ દોરી જાય છે.

નિખાલસતાનો અભાવ આંતરિક તિરસ્કાર, હિંસક વિસ્ફોટો જેવી બાબતો તરફ દોરી જાય છે. મદ્યપાન અને ડ્રગનો દુરુપયોગ. 

દક્ષિણ એશિયાઈ ડાયસ્પોરાના કેટલાક ભાગોમાં પીવાની મોટી સંસ્કૃતિ છે, તેથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમર્થનનો અભાવ સામનો કરવાની પદ્ધતિ તરીકે વધુ પડતું પીવાનું કારણ બની શકે છે.

અસંખ્ય વ્યક્તિઓ વિવિધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે સ્વ-દવા સ્વરૂપે આલ્કોહોલ તરફ વળે છે.

તે અસ્વસ્થતાના લક્ષણોમાંથી અસ્થાયી રાહત પ્રદાન કરી શકે છે અથવા તેમને વધુ વ્યવસ્થિત બનાવી શકે છે.

અફસોસની વાત એ છે કે આલ્કોહોલનું સેવન ડિપ્રેશનની સંભાવનાને પણ વધારી શકે છે અને વિવિધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓના અભિવ્યક્તિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

પ્રોફેશનલ્સ શું કહે છે? 

દક્ષિણ એશિયાના પુરુષોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય શા માટે આટલો સ્ટીકી વિષય છે તેનાં કારણો મહત્ત્વનાં હોવા છતાં, વ્યાવસાયિકો પાસેથી સાંભળવું પણ જરૂરી છે.

તેમના મંતવ્યો અને મંતવ્યો દક્ષિણ એશિયાના પુરુષોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને સંબોધવા માટે કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર પ્રકાશ પાડવામાં મદદ કરી શકે છે. 

ડૉ. ઉમેશ જોષી, લંડનના મનોવિજ્ઞાની અને દક્ષિણ એશિયન થેરાપિસ્ટ તરીકે ઓળખાતા જૂથનો એક ભાગ કહે છે: 

“બધી વાર, આપણે પુરૂષો તેમના જીવનનો અંત લાવવા વિશે સાંભળીએ છીએ, અને જ્યારે તે દક્ષિણ એશિયાઈ માણસ હોય, ત્યારે તે અલગ રીતે પીડાય છે.

"હું મદદ કરી શકતો નથી પરંતુ હાંસિયામાં ધકેલાઈ ગયેલા જૂથોના પુરુષો અનુભવે છે, જેમ કે જાતિવાદ, સૂક્ષ્મ આક્રમણ, અનુભવો અને લાગણીઓનો સામનો કરવા અને દબાવવાની બિનઉપયોગી રીતો શીખવા વિશે વિચારો."

રાજ કૌરે સાઉથ એશિયન થેરાપિસ્ટ ગ્લોબલ ડાયરેક્ટરી અને એક ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજની સ્થાપના કરી, જે સમુદાયના સભ્યોને સમર્થન મેળવવા માટે સાંસ્કૃતિક રીતે સમાવિષ્ટ પ્લેટફોર્મ ઓફર કરે છે. તેણી જણાવે છે: 

“દક્ષિણ એશિયાના લોકો માટે પહેલેથી જ દવા અને ડાયગ્નોસ્ટિક્સમાં સફેદ પૂર્વગ્રહ પર આધારિત સિસ્ટમમાં સારવાર મેળવવી તેટલું મુશ્કેલ છે.

“પરંતુ પરિવારો અને સમુદાયમાં કલંકના કારણે દક્ષિણ એશિયાના લોકો માટે સમર્થન મેળવવું મુશ્કેલ બને છે.

"માનસિક સ્વાસ્થ્યને કલંકિત કરતું નથી અને ઍક્સેસમાં સુધારો કરવાની જરૂર છે."

ઇશ્તિયાક અહેમદ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય ચેરિટી, શેરિંગ વોઇસીસના વ્યૂહાત્મક સેવા નિયામક, સમજાવે છે:

"માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ એક એવો વિષય છે જે યુકેમાં દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયમાં વારંવાર વર્જિત તરીકે જોવામાં આવે છે.

“માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી મૌનથી પીડાતા ઘણા દક્ષિણ એશિયનો માટે શરમની સંસ્કૃતિ ખૂબ જ પરિચિત છે.

કેમ્પેઈન અગેઈન્સ્ટ લિવિંગ મિસરેબલી (CALM) અનુસાર, “એકલા યુકેમાં, આત્મહત્યા દ્વારા ગુમાવવામાં આવેલા 75% જીવો પુરુષો છે.

“દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયમાં આત્મહત્યા અને પુરૂષોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશેની વાતચીત હજુ પણ ઘણી ઓછી છે.

"તાજેતરના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે દક્ષિણ એશિયાના ઇમિગ્રન્ટ્સ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓના ઊંચા દરનો અનુભવ કરી રહ્યા છે, જે ઘણીવાર ધ્યાન વગર રહે છે.

"યુકેના એક અભ્યાસમાં, આધેડ વયના પાકિસ્તાની પુરુષોએ નોંધપાત્ર રીતે ઊંચા દરો નોંધાવ્યા હતા હતાશા અને સમાન વૃદ્ધ ગોરાઓની સરખામણીમાં ચિંતા."

તેમણે ધ્યાન દોર્યું કે મૂળ કારણોમાંનું એક માળખાકીય જાતિવાદ છે, જે મૂળભૂત રીતે વંશીય સ્વાસ્થ્ય અસમાનતામાં ફાળો આપે છે.

કેટલાક દાયકાઓ સુધી ફેલાયેલા વ્યાપક સંશોધને સ્પષ્ટપણે દર્શાવ્યું છે કે જાતિવાદના તમામ સ્વરૂપો, ખાસ કરીને માળખાકીય જાતિવાદ, આરોગ્યની અસમાનતાને આકાર આપવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

શું સંબોધિત કરવાની જરૂર છે? 

અમુક દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયોમાં, માતા-પિતા અને જૂની પેઢીઓમાં એવી માન્યતા પ્રચલિત છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્યના લક્ષણો કુટુંબની વ્યક્તિને ખુશ કરવામાં અસમર્થતાના પરિણામે થાય છે.

આને ઘણીવાર કૌટુંબિક ફરજના ભંગ તરીકે જોવામાં આવે છે, જેના કારણે પરિવારો વ્યક્તિની માનસિક સુખાકારી માટે વ્યક્તિગત જવાબદારી સ્વીકારે છે.

જો કે, આ અભિગમ જટિલ મુદ્દાઓને જન્મ આપી શકે છે.

પ્રાથમિક રીતે, તે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિના મૂળ કારણો અને પડકારોને સંબોધવામાં નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે.

વધુમાં, તે વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્યને "સુધારો" કરવા માટે પરિવાર પર ભારે દબાણ લાવે છે, ભલે તેમની પાસે જરૂરી આધાર પૂરો પાડવાની ક્ષમતા ન હોય.

તેથી, લક્ષણોના મૂળ કારણોને સંબોધિત કરવું આવશ્યક છે. 

વધુમાં, વારસાગત પડકારો પર સખત મહત્વ હોવું જરૂરી છે કારણ કે માનસિક બીમારીમાં વારસાગત ઘટક હોય છે.

જ્યારે કુટુંબના સભ્યને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ હોય તો અન્ય લોકો તેનો વિકાસ કરશે તેની બાંયધરી આપતું નથી, તે સંભાવનાને વધારી શકે છે.

ચોક્કસ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિવાળા માતાપિતાને જન્મેલા બાળકો પોતાને સમાન લક્ષણોનો અનુભવ કરવાના જોખમનો સામનો કરી શકે છે.

જો કે, દક્ષિણ એશિયાના પરિવારોમાં, આ સ્થિતિઓ ઘણીવાર ધ્યાન વગર રહે છે.

જે માતાપિતાને ADD અથવા ADHD જેવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે તેઓ તેમના લક્ષણોને ઓળખી શકતા નથી અને પરિણામે, તેમના જીવનભર તેમની સાથે ઝઝૂમવાનું ચાલુ રાખે છે.

અફસોસની વાત એ છે કે, આ એવી પરિસ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે કે જ્યારે બાળકો ADD અથવા ADHD ના ચિહ્નો દર્શાવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે માતા-પિતા તેમની પાસેથી આ લક્ષણોને સ્વતંત્ર રીતે હેન્ડલ કરવાની અપેક્ષા રાખી શકે છે.

માતાપિતા આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય લક્ષણોને "સામાન્ય" તરીકે પણ માને છે અથવા માને છે કે "દરેક વ્યક્તિ તેમાંથી પસાર થાય છે".

આ ગેરસમજ ખાસ કરીને વારસાગત માનસિક બિમારીઓના કિસ્સામાં પ્રચલિત હોઈ શકે છે, જ્યાં પરિવારના બહુવિધ સભ્યો સમાન સામાન્ય લક્ષણો દર્શાવી શકે છે.

તે પણ કોઈ રહસ્ય નથી કે સાંસ્કૃતિક-આધારિત સારવારનો અભાવ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યની સારવાર કેટલીકવાર દક્ષિણ એશિયનોની વિશિષ્ટ સાંસ્કૃતિક જરૂરિયાતોને નજરઅંદાજ કરે છે.

તબીબી મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકોના શ્રેષ્ઠ હેતુઓ હોવા છતાં, દક્ષિણ એશિયન સંસ્કૃતિની સમજણનો અભાવ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની સંભાળ પ્રદાન કરવાની તેમની ક્ષમતાને અવરોધે છે. 

પરિણામે, દક્ષિણ એશિયાની વ્યક્તિઓને સંભાળ પ્રદાતાઓ શોધવામાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે જેઓ તેમની અનન્ય સારવાર જરૂરિયાતોને સાચી રીતે સમજે છે અને સંબોધિત કરે છે.

તેવી જ રીતે, સારવારનો પ્રતિકાર એ દક્ષિણ એશિયાના પુરુષોમાં એક મોટી સમસ્યા છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે દક્ષિણ એશિયન સંસ્કૃતિઓમાં પણ.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને ઓળખવામાં આવે છે, ત્યારે પણ દક્ષિણ એશિયન સમુદાયોની વ્યક્તિઓ સારવાર મેળવવા માટે સામૂહિક પ્રતિકાર દર્શાવી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, દક્ષિણ એશિયાના માતા-પિતા તેમના બાળકો માટે મદદ મેળવવા માટે અચકાવું શકે છે, મુખ્યત્વે સમુદાયના અન્ય લોકો શું વિચારે છે તેની ચિંતાને કારણે.

આ અનિચ્છા ઘણીવાર એવા ડર સાથે જોડાયેલી હોય છે કે કુટુંબ સમુદાયની શરમ અને તેમના પોતાના દિલાસો આપવામાં અસમર્થતાનો બોજ આવશે. 

જ્યારે પરિવારો તેમના બાળકોને કાઉન્સેલિંગ માટે લાવે છે, ત્યારે પણ તેઓ પ્રાપ્ત થયેલા કોઈપણ સંભવિત નિદાન માટે યોગ્ય સારવાર લેવા માટે અનિચ્છા રહી શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરવા માટેની પદ્ધતિઓ

સરકારો, પ્લેટફોર્મ, સંસ્થાઓ અને દક્ષિણ એશિયાના પુરુષો માનસિક સ્વાસ્થ્યને મદદ કરવા માટે કઈ પદ્ધતિઓ અપનાવી શકે છે? 

પ્રથમ નિર્ણાયક છે - સાંસ્કૃતિક રીતે સંવેદનશીલ મદદ. 

ઇશ્તિયાક અહેમદ દક્ષિણ એશિયાના પુરૂષોને તેમની માનસિક સુખાકારી વિશે ખુલીને પ્રોત્સાહિત કરવાના નિર્ણાયક પગલા તરીકે માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓને નિંદા કરવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે.

તેઓ સાંસ્કૃતિક રીતે સમાવિષ્ટ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયતાની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકે છે, ખાતરી કરે છે કે દક્ષિણ એશિયન પૃષ્ઠભૂમિની વ્યક્તિઓ તેમની અનન્ય જરૂરિયાતોને અનુરૂપ સંભાળનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

આની સાથે, વધુ સમાવિષ્ટ ભાષા આવે છે જેથી જેઓ અસ્ખલિત રીતે અંગ્રેજી બોલતા કે સમજી શકતા નથી તેઓ મદદ મેળવી શકે. 

જો કે, આ પ્રકારની ભાષા ઘરે પણ સંબોધી શકાય છે. 

દક્ષિણ એશિયન સમુદાયોમાં "ભાવનાત્મક ભાષા" ના અભાવને સંબોધિત કરવું જરૂરી છે.

ઉદાસી, નીચા મૂડ અથવા રડવું જેવી લાગણીઓની આસપાસ શરમની લાગણી હોઈ શકે છે.

ઘણા ઘરોમાં, તણાવ, ચિંતા, હતાશા અથવા ગુસ્સા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કોઈ સ્થાપિત માળખું ન હોઈ શકે.

પરિણામે, લાગણીઓ બિનસહાયક રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે, સતત રહે છે કારણ કે વ્યક્તિઓ પોતાને વ્યક્ત કરવામાં સલામત અથવા યોગ્ય અનુભવતા નથી.

લાગણીઓની ચર્ચા કરવા માટે શબ્દભંડોળને વિસ્તૃત કરવાથી માનસિક સુખાકારી વિશેની વાતચીતને સરળ બનાવી શકાય છે.

વધુમાં, વ્યક્તિઓએ શા માટે માનસિક સ્વાસ્થ્યની ચર્ચા કરવી પડકારજનક હોઈ શકે છે તેના પર વિચાર કરવો જોઈએ.

દરેક વ્યક્તિ આવી લાગણીઓ સાથે ઝઝૂમે છે તે ઓળખવું, વિવિધ ડિગ્રીઓ અને વિવિધ રીતે હોવા છતાં, એક મહત્વપૂર્ણ પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે.

કોઈના મૂડ અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્યના કોઈ એક પાસા વિશે વિશ્વાસુ અને નિર્ણાયક વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાથી તેને ખોલવાનું સરળ બની શકે છે.

ઉપરાંત, અન્યોને ટેકો આપવાનું અને જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની લાગણીઓને સ્વીકારવાનું મહત્ત્વ મહત્વપૂર્ણ છે. 

છેલ્લે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવાઓની ઍક્સેસ વધારવાની અત્યંત આવશ્યકતા છે.

વધુ સાંસ્કૃતિક રીતે યોગ્ય સ્થળોએ સેવાઓનો ઉપયોગ કરવો એ એક પગલું છે જેથી દક્ષિણ એશિયાના પુરુષો વધુ આરામદાયક લાગે.

જો કે, સામાન્ય રીતે, ચોક્કસ સહાય શોધવાની સરળતા ભયાવહ હોઈ શકે છે અને ઘણા લોકોને તેઓને જોઈતી મદદ મેળવવામાં રોકી શકે છે.

તેથી તેને ઓછું પડકારજનક બનાવવું એ સમર્થન માટે તંદુરસ્ત શોધને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. 

દક્ષિણ એશિયાના પુરૂષો માટે તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓને ખુલ્લેઆમ સંબોધવા માટેના સંઘર્ષનું મૂળ સાંસ્કૃતિક, પારિવારિક અને પ્રણાલીગત પરિબળોમાં છે.

પરંતુ આ નિષેધ પાછળ "શા માટે" સમજવું એ માત્ર પ્રથમ પગલું છે.

પરિવર્તનને પ્રોત્સાહન આપવાની ચાવી વ્યક્તિઓ, પરિવારો, સમુદાયો અને સમગ્ર સમાજના સામૂહિક પ્રયાસોમાં રહેલી છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્યને કલંકિત કરીને અને ખુલ્લી વાતચીતને અપનાવીને, અમે નબળાઈની આસપાસ બાંધવામાં આવેલા અવરોધોને ઓગળવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ. 

વધુમાં, આપણે પ્રણાલીગત મુદ્દાઓને સંબોધિત કરવું જોઈએ, જેમ કે આરોગ્યસંભાળ પ્રણાલીઓમાં અસમાનતા અને માળખાકીય જાતિવાદની અસર.

સાંસ્કૃતિક રીતે સમાવિષ્ટ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયતા પ્રદાન કરતી પહેલ આ અંતરને દૂર કરી શકે છે, જે દક્ષિણ એશિયાના પુરુષો માટે તેઓને લાયક મદદ મેળવવાનું સરળ બનાવે છે.

જો તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહેલા કોઈપણ વ્યક્તિ છો અથવા જાણો છો, તો થોડો સપોર્ટ મેળવો. તમે એક્લા નથી: 

• ECTA (યુકે)
• તારકી (યુકે)
• દક્ષિણ એશિયન થેરાપિસ્ટ (વિશ્વભરમાં)
• સમહિન (યુએસએ) 
• સોચ (કેનેડા)