આલ્કોહોલિક પીણાં કેલરીમાં ખૂબ વધારે હોઈ શકે છે.
તાજેતરના વર્ષોમાં, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ વધતો જતો વલણ છે, ઘણા લોકો તેમના જીવનમાંથી આલ્કોહોલ ઘટાડવા અથવા દૂર કરવાનું પસંદ કરે છે.
આ પરિવર્તન દક્ષિણ એશિયાના સમુદાયોમાં ખાસ કરીને નોંધનીય છે, જ્યાં દારૂના સેવનને પરંપરાગત રીતે સાંસ્કૃતિક ધોરણ તરીકે જોવામાં આવે છે.
જો કે, શાંત-જિજ્ઞાસુ ચળવળ વેગ પકડી રહી છે, ખાસ કરીને જનરલ ઝેડમાં, જેના કારણે આલ્કોહોલ-મુક્ત અને 0% પીણાંમાં વધારો થયો છે.
આ વલણ માત્ર પીણાની પસંદગીમાં પરિવર્તન લાવી રહ્યું નથી પણ સુખાકારી ક્રાંતિને પણ વેગ આપે છે.
તો ચાલો, આલ્કોહોલ છોડવાના અવિશ્વસનીય સ્વાસ્થ્ય લાભો અને તેનાથી તમારા જીવન પર પડતી સકારાત્મક અસર વિશે વધુ ઊંડાણપૂર્વક અભ્યાસ કરીએ.
સુધારેલ માનસિક સ્વાસ્થ્ય
આલ્કોહોલ એ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ડિપ્રેસન્ટ છે, જેનો અર્થ છે કે તે મગજની કામગીરી અને ન્યુરલ પ્રવૃત્તિને ધીમું કરે છે.
જ્યારે કેટલાક લોકો તણાવ, ચિંતા અને હતાશાની લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે આલ્કોહોલ પી શકે છે, લાંબા ગાળે, તે આ સ્થિતિઓને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
જ્યારે તમે આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, ત્યારે તે અસ્થાયી રૂપે આનંદ અને ઉત્સાહની લાગણી પેદા કરી શકે છે.
જો કે, આ અલ્પજીવી હોય છે અને ઘણીવાર અન્ય લાગણીઓ જેમ કે ઉદાસી, ચિંતા અથવા ગુસ્સો દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.
આ એટલા માટે છે કારણ કે આલ્કોહોલ આપણા મગજમાં રસાયણોના સંતુલનને બદલી શકે છે, જેમ કે સેરોટોનિન અને ડોપામાઇન, જે આપણા મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
વધુમાં, ભારે મદ્યપાનથી માથાનો દુખાવો, ઉબકા, થાક અને અસ્વસ્થતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ 'હેંગઓવર' થઈ શકે છે.
આ લક્ષણો ડિપ્રેશન અને ચિંતાની લાગણીમાં વધુ ફાળો આપી શકે છે.
આલ્કોહોલ છોડવાનું પસંદ કરીને, તમે તમારા મગજને તેના રસાયણોના કુદરતી સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપી રહ્યાં છો, જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.
આના પરિણામે વધુ સ્થિર મૂડ, સારી ઊંઘ, ઉર્જા સ્તરમાં વધારો અને જીવન પ્રત્યે વધુ સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ આવી શકે છે.
સારી leepંઘ
આલ્કોહોલ ઘણીવાર આરામ અને નિંદ્રા સાથે સંકળાયેલું હોય છે, ઘણા લોકો માને છે કે તે ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
જોકે, વાસ્તવિકતા તેનાથી તદ્દન વિપરીત છે. જ્યારે આલ્કોહોલ તમને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે, તે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે વિક્ષેપિત કરે છે.
જ્યારે તમે આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, ત્યારે તે તમારા શરીરના કુદરતી ઊંઘ-જાગવાના ચક્રમાં દખલ કરે છે, જેને સર્કેડિયન રિધમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
આ ચક્ર ઊંઘ સહિતની વિવિધ શારીરિક પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે. આલ્કોહોલ આ લયને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જે નબળી ગુણવત્તાની ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે.
આલ્કોહોલ જે રીતે આ કરે છે તે મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને અસર કરે છે, એક હોર્મોન જે તમારા ઊંઘ-જાગવાના ચક્રમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.
આલ્કોહોલ મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને ઘટાડી શકે છે, જેનાથી તમારા માટે ઊંઘવું અને ઊંઘવું મુશ્કેલ બને છે.
વધુમાં, આલ્કોહોલ REM (રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ) ઊંઘમાં વધારો તરફ દોરી શકે છે, ઊંઘનો તબક્કો જ્યાં સપના આવે છે.
જ્યારે REM સ્લીપ એ સ્લીપ સાયકલનો એક નિર્ણાયક ભાગ છે, જ્યારે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ ઊંઘમાં વિક્ષેપ અને ઓછી શાંત ઊંઘ તરફ દોરી શકે છે.
આલ્કોહોલ છોડવાનું પસંદ કરીને, તમે તમારા શરીરને તેના કુદરતી ઊંઘ-જાગવાના ચક્રને અનુસરવાની મંજૂરી આપી રહ્યાં છો.
ઉન્નત શારીરિક સ્વાસ્થ્ય
આલ્કોહોલ, ખાસ કરીને જ્યારે મોટી માત્રામાં અથવા લાંબા સમય સુધી પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યના વિવિધ પાસાઓ પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે.
આલ્કોહોલની સૌથી જાણીતી અસર યકૃત પર છે, એક અંગ જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.
વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનથી લીવરની ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમાં ફેટી લિવર ડિસીઝ, આલ્કોહોલિક હેપેટાઇટિસ અને સિરોસિસનો પણ સમાવેશ થાય છે, એવી સ્થિતિ કે જ્યાં લીવર કાયમ માટે નુકસાન પામે છે અને યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી.
દારૂ હૃદય પર પણ અસર કરી શકે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર તરફ દોરી શકે છે, જે હૃદય રોગ માટેનું મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ભારે મદ્યપાન કાર્ડિયોમાયોપથી તરફ દોરી શકે છે, એવી સ્થિતિ જ્યાં હૃદયના સ્નાયુ નબળા પડે છે, જે અસરકારક રીતે રક્ત પંપ કરવાની તેની ક્ષમતાને અસર કરે છે.
આ હૃદયની નિષ્ફળતામાં પરિણમી શકે છે.
વધુમાં, આલ્કોહોલ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે, જે તમને રોગો માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.
તે ચેપ સામે લડવાની શરીરની ક્ષમતાને નબળી બનાવી શકે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે.
આલ્કોહોલ છોડવાનું પસંદ કરીને, તમે આ જોખમો ઘટાડી રહ્યા છો અને તમારા શરીરને સાજા થવાની અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની તક આપી રહ્યા છો.
આનાથી યકૃતના કાર્યમાં સુધારો, તંદુરસ્ત હૃદય અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ થઈ શકે છે.
વજનમાં ઘટાડો
આહારની આદતોને ધ્યાનમાં લેતી વખતે આલ્કોહોલને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે જે વજનમાં વધારો કરી શકે છે.
જો કે, એ સમજવું અગત્યનું છે કે આલ્કોહોલિક પીણાં કેલરીમાં ખૂબ વધારે હોઈ શકે છે.
દાખલા તરીકે, એક ગ્લાસ વાઇનમાં ચોકલેટના ટુકડા જેટલી કેલરી હોઈ શકે છે અને એક પિન્ટ બિયરમાં ક્રિસ્પ્સના પેકેટ જેટલી જ કેલરી હોય છે.
જ્યારે તમે આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર તેને અન્ય પોષક તત્વો કરતાં ચયાપચયને પ્રાથમિકતા આપે છે.
આનો અર્થ એ છે કે ઊર્જા માટે ચરબી અને ખાંડને બાળવાને બદલે, તમારું શરીર આલ્કોહોલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યું છે, જેનાથી વજન વધી શકે છે.
તદુપરાંત, આલ્કોહોલ તમારી ભૂખને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જેનાથી તમે તેને સમજ્યા વિના પણ વધારાની કેલરીનો વપરાશ કરી શકો છો.
વધુમાં, આલ્કોહોલ તમારા નિર્ણય અને ઇચ્છાશક્તિને અસર કરી શકે છે, જે ગરીબ ખોરાક પસંદગીઓ તરફ દોરી જાય છે.
થોડા પીણાં પીધા પછી, તમે તમારી જાતને ઉચ્ચ-કેલરી, ઓછા પોષક ખોરાક માટે પહોંચતા જોઈ શકો છો જે તમે સામાન્ય રીતે ટાળશો.
આલ્કોહોલ છોડવાનું પસંદ કરીને, તમે તમારી એકંદર કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો કરી રહ્યાં છો.
સ્વચ્છ ત્વચા
આલ્કોહોલમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તે પેશાબના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને શરીરમાંથી પ્રવાહીના નુકશાનને વધારે છે.
આ ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી શકે છે, એવી સ્થિતિ જે ફક્ત તમારા આંતરિક અવયવોને જ નહીં પરંતુ તમારી ત્વચાને પણ અસર કરે છે.
જ્યારે તમે આલ્કોહોલિક પીણાંનું સેવન કરો છો, ત્યારે તે તમારી ત્વચાને તેની કુદરતી હાઇડ્રેશન ગુમાવવાનું કારણ બની શકે છે, જે શુષ્કતા અને અસ્થિરતા તરફ દોરી જાય છે.
આ ભેજનો અભાવ તમારી ત્વચાને નિસ્તેજ અને નિર્જીવ બનાવી શકે છે.
વધુમાં, આલ્કોહોલ છિદ્રોને વિસ્તૃત કરી શકે છે, જે બ્લેકહેડ્સ અને બ્રેકઆઉટ તરફ દોરી જાય છે.
તે બળતરા અને લાલાશનું કારણ બની શકે છે, જે તમારી ત્વચાના દેખાવને વધુ અસર કરે છે.
વધુમાં, આલ્કોહોલ તમારી ઊંઘને અસર કરી શકે છે, અને નબળી ઊંઘથી આંખોની નીચે શ્યામ વર્તુળો અને સોજા થઈ શકે છે.
તે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને પણ વેગ આપી શકે છે, જે અકાળે કરચલીઓ અને દંડ રેખાઓ તરફ દોરી જાય છે.
આલ્કોહોલ છોડવાનું પસંદ કરીને, તમે તમારી ત્વચાને તેની કુદરતી ભેજ જાળવી રાખવાની મંજૂરી આપી રહ્યાં છો.
એનર્જી લેવલમાં વધારો
આલ્કોહોલ એ ડિપ્રેસન્ટ છે, જેનો અર્થ છે કે તે તમારા મગજ અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરે છે.
આનાથી થાકની લાગણી થઈ શકે છે, જે તમને રાત્રે સારી ઊંઘ પછી પણ સુસ્તી અને થાક અનુભવે છે.
જ્યારે તમે આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, ત્યારે તે સામાન્ય ઊંઘના ચક્રમાં દખલ કરે છે, ખાસ કરીને REM સ્ટેજ, જે ઊંઘનો પુનઃસ્થાપન તબક્કો છે.
આ વિક્ષેપ નબળી ગુણવત્તાની ઊંઘ તરફ દોરી શકે છે, જેનાથી તમે બીજા દિવસે થાક અનુભવો છો અને ઊર્જાનો અભાવ અનુભવો છો.
વધુમાં, આલ્કોહોલ તમારા શરીરની અમુક પોષક તત્વોને શોષવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે, જેમાં B1 અને B12 વિટામિનનો સમાવેશ થાય છે, જે ઊર્જા ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે.
આ થાકની લાગણીમાં વધુ ફાળો આપી શકે છે.
આલ્કોહોલ છોડવાનું પસંદ કરીને, તમે તમારા શરીરને તેના કુદરતી ઊંઘ ચક્રને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં સુધારો કરવાની મંજૂરી આપી રહ્યાં છો.
આનાથી ઉર્જા સ્તર અને જીવનશક્તિ વધી શકે છે.
તમે જોશો કે તમે દિવસ દરમિયાન વધુ સતર્ક છો, તમારી એકાગ્રતા સુધરે છે અને તમારી પાસે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવા માટે વધુ ઊર્જા છે.
સુધરેલા સંબંધો
આલ્કોહોલ અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધો અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે.
આ એટલા માટે છે કારણ કે તે તમારા વર્તન, નિર્ણય અને અસરકારક રીતે વાતચીત કરવાની ક્ષમતાને બદલી શકે છે.
જ્યારે તમે આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, ત્યારે તે તમારા નિષેધને ઘટાડી શકે છે, જે વર્તન તરફ દોરી જાય છે જે તમે શાંત હોય ત્યારે તેમાં જોડાશો નહીં.
આમાં દલીલો, આક્રમક વર્તણૂક અથવા એવી બાબતોનો સમાવેશ થઈ શકે છે જેનો તમને પાછળથી પસ્તાવો થઈ શકે છે.
સમય જતાં, આ તમારા કુટુંબ અને મિત્રો સાથેના સંબંધોમાં તણાવ લાવી શકે છે, જે સંઘર્ષ, નારાજગી અને તૂટેલા સંબંધો તરફ દોરી જાય છે.
તદુપરાંત, આલ્કોહોલ તમારી જવાબદારીઓને પૂર્ણ કરવાની તમારી ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે, પછી ભલે તે તમારા કુટુંબ, કાર્ય અથવા સામાજિક પ્રતિબદ્ધતા સાથે સંબંધિત હોય.
આ તમારા પ્રિયજનોમાં નિરાશા અને અવિશ્વાસની લાગણીઓ તરફ દોરી શકે છે.
આલ્કોહોલ પણ અલગતા તરફ દોરી શકે છે. તમે એકલા પીવાનું પસંદ કરી શકો છો અથવા એવી સામાજિક પરિસ્થિતિઓને ટાળી શકો છો જ્યાં દારૂ ઉપલબ્ધ ન હોય.
આ એકલતાની લાગણી તરફ દોરી શકે છે અને તમારા સંબંધોમાં વધુ તાણ લાવી શકે છે.
આલ્કોહોલ છોડવાનું પસંદ કરીને, તમે તમારી જાતને તમારા સંબંધો અને આંતરવ્યક્તિગત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને સુધારવા માટે પરવાનગી આપી રહ્યાં છો.
બહેતર જ્ઞાનાત્મક કાર્ય
આલ્કોહોલ મગજ પર ઊંડી અસર કરે છે, અને જ્ઞાનાત્મક કાર્ય પર તેની અસર નોંધપાત્ર છે.
જ્ઞાનાત્મક કાર્યો એ માનસિક પ્રક્રિયાઓ છે જે આપણને કાર્યો હાથ ધરવા દે છે અને તેમાં મેમરી, ધ્યાન, ધારણા, શીખવાની અને સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતાનો સમાવેશ થાય છે.
જ્યારે તમે આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, ત્યારે તે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે અને મગજની સામાન્ય કામગીરીમાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે.
યાદશક્તિ પર સૌથી વધુ નોંધપાત્ર અસરો પૈકીની એક છે.
આલ્કોહોલ મગજની નવી લાંબા ગાળાની યાદો રચવાની ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે.
આ કારણે લોકો ઘણીવાર ભૂલી જાય છે કે જ્યારે તેઓ પીતા હતા ત્યારે શું થયું હતું.
આ અસર અસ્થાયી છે, પરંતુ ક્રોનિક આલ્કોહોલનો ઉપયોગ લાંબા ગાળાની મેમરી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
આલ્કોહોલ ધ્યાન અને એકાગ્રતાને પણ અસર કરી શકે છે. તે કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે, જેનાથી ઉત્પાદકતા અને પ્રદર્શનમાં ઘટાડો થાય છે.
તદુપરાંત, તે નિર્ણયો લેવાની, સમસ્યાઓ હલ કરવાની અને વિવેચનાત્મક રીતે વિચારવાની તમારી ક્ષમતાને નબળી બનાવી શકે છે.
આલ્કોહોલ છોડવાનું પસંદ કરીને, તમે તમારા મગજને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને તેની સામાન્ય કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપી રહ્યાં છો.
નાણાકીય બચત
આલ્કોહોલ, ખાસ કરીને જ્યારે નિયમિતપણે અથવા મોટા જથ્થામાં પીવામાં આવે છે, તે નોંધપાત્ર ખર્ચ હોઈ શકે છે.
આલ્કોહોલિક પીણાંની કિંમત વ્યાપકપણે બદલાઈ શકે છે, પ્રમાણમાં સસ્તી બીયર અને વાઈનથી લઈને હાઈ-એન્ડ સ્પિરિટ અને કોકટેલમાં.
જો કે, સસ્તા પીણાંની કિંમત પણ સમય જતાં વધી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત પીવાની આદત ધરાવતા હો.
આલ્કોહોલની સીધી કિંમત ઉપરાંત, ઘણીવાર પીવા સાથે સંકળાયેલ પરોક્ષ ખર્ચ પણ હોય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વધુ સમય ખાવાનું પસંદ કરો છો તો તમે બહાર જમવા અથવા ટેકઆઉટનો ઓર્ડર આપવા પર વધુ ખર્ચ કરી શકો છો પીવાનું.
આલ્કોહોલના સેવનને લગતા વધારાના ખર્ચ પણ હોઈ શકે છે, જેમ કે ટેક્સી ભાડા અથવા રાઈડ-શેરિંગ ખર્ચ, રાત્રિના સમયે ઘરે જવાની સલામત મુસાફરીની ખાતરી કરવા માટે.
આલ્કોહોલ છોડવાનું પસંદ કરીને, તમે સંભવિતપણે નોંધપાત્ર રકમની બચત કરી રહ્યાં છો.
ગ્રેટર સ્વ-નિયંત્રણ
આલ્કોહોલ, તેના સ્વભાવથી, નિર્ણયને નબળી બનાવી શકે છે અને અવરોધોને ઘટાડી શકે છે.
આનાથી એવી વર્તણૂક થઈ શકે છે કે જેમાં તમે વધુ પડતા વપરાશ અથવા જોખમી પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવા સહિત, જ્યારે શાંત હોવ ત્યારે તમે તેમાં જોડાશો નહીં.
સમય જતાં, નિયમિત વપરાશ નિર્ભરતા તરફ દોરી જાય છે, જે પીવાની ઇચ્છાને પ્રતિકાર કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.
દારૂ છોડવાનું પસંદ કરવું એ આત્મ-નિયંત્રણનું શક્તિશાળી પ્રદર્શન છે.
તાત્કાલિક પ્રસન્નતા કરતાં તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપવાનો સભાન નિર્ણય છે.
આ નિર્ણય માટે તાકાત, નિશ્ચય અને પરિવર્તન માટેની પ્રતિબદ્ધતાની જરૂર છે, જે તમામ સ્વ-નિયંત્રણના લક્ષણો છે.
તદુપરાંત, આત્મ-નિયંત્રણની આ ક્રિયા તમારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રો પર લહેરભરી અસર કરી શકે છે.
તમે શોધી શકો છો કે આલ્કોહોલ છોડવાથી તમે જે શિસ્ત અને ઇચ્છાશક્તિનો વિકાસ કરો છો તે તમને તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત પસંદગી કરવામાં, વધુ નિયમિતપણે કસરત કરવામાં અથવા તણાવને વધુ અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયોમાં, દારૂને ઘણીવાર સાંસ્કૃતિક ધોરણ તરીકે જોવામાં આવે છે.
જો કે, આ બદલાઈ રહ્યું છે, ઘણા લોકો શાંત-જિજ્ઞાસુ ચળવળનું અન્વેષણ કરવાનું પસંદ કરે છે.
આ ફેરફાર ખાસ કરીને જનરલ ઝેડમાં નોંધનીય છે, જેઓ વધુને વધુ આલ્કોહોલ-મુક્ત અથવા 0% પીણાં પસંદ કરી રહ્યાં છે.
આ વલણ માત્ર તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને જ પ્રોત્સાહન આપતું નથી પરંતુ આલ્કોહોલના સેવનની આસપાસના સાંસ્કૃતિક ધોરણો અને સ્ટીરિયોટાઇપ્સને પણ પડકારે છે.
પછી ભલે તમે પુનઃપ્રાપ્તિ મેળવવા માંગતા હો અથવા કોઈ વ્યક્તિ શાંત જીવનશૈલીના ફાયદાઓ વિશે ફક્ત ઉત્સુક હોય, દારૂ છોડવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પર ઊંડી અસર થઈ શકે છે.
સુધારેલ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યથી વધુ સારા સુધી સંબંધો અને નાણાકીય બચત, લાભો અસંખ્ય છે.
જેમ જેમ શાંત-જિજ્ઞાસુ ચળવળ વેગ મેળવવાનું ચાલુ રાખે છે, તે સ્પષ્ટ છે કે આલ્કોહોલ વિનાનું જીવન પરિપૂર્ણ, લાભદાયી અને અવિશ્વસનીય રીતે સ્વસ્થ હોઈ શકે છે.
તો શા માટે તેને અજમાવી જુઓ? તમારું શરીર અને મન તમારો આભાર માનશે.
લોડ કરી રહ્યું છે ...